崖っぷち女のダイエット日記 https://ameblo.jp/ragdaietto/ 28歳。彼氏と別れた崖っぷち女のコアリズムダイエット奮闘記 ja 経過報告9月11日
今日アゲ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダイエット前低温期

崖っぷち女のダイエット日記-9月11日２ 崖っぷち女のダイエット日記-080719_2252~0002.jpg


最近海での潜りと夜の淡水化物抜きで下っ腹が若干落ちてきました音譜


記録はとっておくものですね～。


夜ポテトチップスを食べちゃたあととか

このブログをみると次の日頑張れますｗ


お尻と太ももやせるにはどうすればいいんだろう・・・


]]> https://ameblo.jp/ragdaietto/entry-10340550909.html Fri, 11 Sep 2009 21:57:08 +0900 筋肉痛 今日のおなか。


ジムでやった腹筋のせいで、腹筋じゃなく胃の位置あたりの筋肉が痛い。


伸びるとつりそう。


まいっか。


9月2日のおなか。
崖っぷち女のダイエット日記-9月2日


コアリズムや炭水化物抜き前のおなか。
崖っぷち女のダイエット日記-1日目やる前横腹


こうみると、でっぱりが心なしかマシになってる！

]]> https://ameblo.jp/ragdaietto/entry-10334249569.html Wed, 02 Sep 2009 22:13:54 +0900 久々変化日記復活
崖っぷち女のダイエット日記-変化


ここ一カ月、夜の淡水化物抜きと

週2回のジム通いをし始めましたニコニコ


腹筋筋肉痛になってるってことは、

少し効果がでてくるかな～。


今のところ体重3キロ減ですが、見た目さほど変わらずあせる


1年であと10㌔痩せるぞ！


週１ブログ更新していく予定ですラブラブ


写真は最近1カ月の変化、一番右が今日ですが

どうだろ～。ちょっと背中が引き締まってきたかな？


むしろ果物たべすぎたあとなので

ボニョが潜んでますがウエストの幅が

少しはかわったかな？


ノーブラなので、胸の高さがちがうのは気にしないでねあせる

]]> https://ameblo.jp/ragdaietto/entry-10332192208.html Sun, 30 Aug 2009 23:57:11 +0900 今日はやるぞ 今日は


朝 バナナ 水
昼 茄子挽き肉インドカレー

夜 寒天入りかんぴょうヒジキ煮（鳥挽き肉入り）

いわし甘露煮三本

納豆ご飯小盛り

食べたらコアリズム基本と上級両方やるぞニコニコ


なんか上級編より基本の方が効く気がします 音譜


写真は今日の晩御飯ですナイフとフォーク



080723_2106~0001.jpg

]]> https://ameblo.jp/ragdaietto/entry-10119330470.html Wed, 23 Jul 2008 21:08:27 +0900 今日の食事 昼持参の玄米おにぎりとヨーグルトと味噌汁

夜水菜サラダ ]]> https://ameblo.jp/ragdaietto/entry-10119018465.html Tue, 22 Jul 2008 21:54:29 +0900 念の為写真報告 080719_2252~0002.jpg
ポッコリだぁ ]]> https://ameblo.jp/ragdaietto/entry-10118025973.html Sat, 19 Jul 2008 23:56:51 +0900 何故なんだぁ! かなりあつかったぁあせる朝はヨーグルトのみ、昼はリゾット夜はコアリズムをしてからサラダとヨーグルト。かなり頑張ったと思ったのに何故か８９cmダウン何故増えてるのどうしたら痩せるのだぁ ]]> https://ameblo.jp/ragdaietto/entry-10118026812.html Sat, 19 Jul 2008 23:51:09 +0900 コアリズム7日目（ダイエット9日目） 　生理で体調不良と沖縄旅行などで

なんと1週間コアリズムをサボってしまいました反省！


で、恐る恐るにサイズを測ってみると…


87.5ｃｍほろり　あんまり変わってなかったバンザイ


増えてるかと思ったけど、お酒ばかりの生活とシュノーケリングで

運動になってたらしいドキドキ



7日目横

7日目正面


でも写真でみると出てるあせるあせるあせる

ぽっこりおなかですダウン

今日はコアリズム上級２０分1回＋ジョギング＋コアリズム上級２０分1回


気持ちい汗をダクダクかきましたニコニコ

コアリズム楽しいなぁ音譜


しかも運動後サイズを測ると８６cm


になってましたラブラブ


やせていい女になるぞグー

 ]]> https://ameblo.jp/ragdaietto/entry-10117340357.html Thu, 17 Jul 2008 23:20:36 +0900 すいません https://ameblo.jp/ragdaietto/entry-10115042769.html Fri, 11 Jul 2008 07:53:47 +0900 コアリズム6日目（ダイエット8日目） 今日は初めて上級編にチャレンジしましたべーっだ！


少し不安だったので基本を10分やって体を温めてから挑戦！！



動きは基本になれてきていたので

楽しんでやれましたアップ


しかも飽きやすい私にとっては20分で終わる事が素敵ドキドキ


程よく楽しめました音譜


サイズは86.5ｃｍになりました合格



6日目正面 5日目正面

今日の正面　　　　　　　　昨日の正面


あれはてなマーク写真でみると今日の方がポチャリしてるような叫び

今日うんち出てないからかなぁ汗


6日目横 5日目横

今日の横　　　　　　　　　昨日の横

なぜかおなかにひっかき傷がかおあせる

今日は撮り方が悪かったということにしてくださいｗ


ちなみに今日の夕ご飯はきのことほうれん草炒めにしましたリラックマ


6日目夕ご飯

]]> https://ameblo.jp/ragdaietto/entry-10113957345.html Mon, 07 Jul 2008 23:05:56 +0900