gano49のブログ

社労士試験合格

Mon, 05 Oct 2026 12:50:00 +0900

独学一発合格でした。但し免除制度を使って。

(備忘録的に)

昨年から少しゆとりもでき、子どもに背中を見せる為に、今までは漢字(準1級までいき1級で数年頑張ったけど、あまりに次元か違うので挫折)や数独で机に向かっていたけど、折角勉強するなら、スキルが身につき将来使うかもしれない資格を取っておこうと思い昨年9月から勉強開始。

ワタクシの経歴から免除制度を使うと2教科だけで受験可能ということがわかり、健康保険法、国民年金法の2科目だけ選択。

出来る事ならお金は使いたくないので、教科書(TAC)と問題集だけ買い、基本は無料のサイト(社労士過去問ランドほか1つ),アプリに秒トレ社労士で勉強しました。

5月から選択式対策として、ブックオフの中古本を買いTACの選択式を勉強。300円程度でゲットしたけど、これが基礎の定着力に結びつき結果的に重宝したコンテンツだった。

同時に模試の本を数冊買って実践。実際の公開模試は、免除に対応しておらず、費用と時間が無駄なので、市販の図書だけで対応。クレアールの無料模試も活用。これらも3,4回繰り替えして復習。

で本番。30数年ぶりに試験会場で試験を受けたけどドキドキ。2科目だけなので、選択式20分、択一式は60分の試験時間。択一式は2科目とはいえ、語尾だけ変えられるみたいな問題が多い試験のため、文章を集中して読み解くのがきつく、フル試験の人は本当に凄いと思いました。3時間も集中して解くのはとても大変！

自己採点

健康保険　選択式5/5(大学の法学の知識が生きた)

択一式6/10(なかなか点数が取りにくい)

国民年金法　選択式5/5

　　　　　　択一式9/10

自己採点では健康保険法でやってしまった感があり、なおかつ、試験免除者は問題文回収されるので朧げながらの記憶の採点で不安。

で、10/1の合格発表は番号確認し、安堵しました。

今回の免除の人は、省略科目に「合格者の基準点が割り振られる仕組み」のため、受験した科目だけ集中したので攻略できたけど、フル受けた人は試験中も疲労との闘いがあるので、その人たちと一緒に合格しましたと言い張れません。相対的に免除者はかなり有利と感じました。

ただ2科目だけとは言え、1点当たりの比重が高く、「難問以外落とせない」というプレッシャーが半端でなかったです。

社労士過去問ランドは10回以上まわしたし、その都度教科書読み込み、法令の対比を意識して、何度も問題集をやり込みました。

今度はFP系の勉強と、ゆくゆくは診断士を視野にいれて、頑張ります。

5000mTT

Fri, 23 Feb 2018 09:11:21 +0900

久しぶりにトラックで5000mTTをやりました。

最近の800mインターバルや、2000mのインターバルのタイムがすこぶるいいんで、もしかしたら20分切り出来るんじゃないかなと思い、無風で低温の絶好の条件のもとで実施。

20分切りのためには、1周当たり96秒の計算。最初の1周が92秒と少し速過ぎたけど、2周目以降は96-98秒の間で走ります。

6周目で既に息があがり、もはや96秒を維持出来ないけど、なんとか粘りました。

タイムは20分8秒で目標より8秒たらず
ただ8秒だけど、限界で走っている状況で8秒縮めるのは難しかったです。

以前に比べて練習量が半分くらいで6年前に出したベストを4秒更新でもあるんで我ながら良く頑張ったと思います。

また四月くらいには20分きりを実現したいです。

丸亀ハーフマラソン。

Thu, 08 Feb 2018 18:28:00 +0900

丸亀ハーフに出てきました。

タイムは1時間33分。

昨年より1分半遅かったです。

当日のコンディションは初めて参加した
平成17年以降、一番最低で強風、雪が
舞い散る状況でアップも出来ない状態。

丸亀ハーフは東に向かって折り返しになるので、疲れた後半が向かい風になる。
おまけに今シーズンはまともに練習して
おらず、月間100-120k程度なんで、記録は
目指さず、今できるベストを尽くすと考えていましたが、この天気ではテンションもダダ下がりです。

最初の入りがキロ4分20秒位しか上がらない為、早々にベストは諦め。
ただ、後半の風を意識するあまり折り返ししても、いつもの苦しさは無く、結果足を余らせてゴールしてしまいました。

最初からもっとペースを上げとけば、天候がもっとよければ、あれこれ考えても言い訳の一言。

来年こそ数年ぶりの30分切りを目指したいです。

打ち上げは、綾川ACさんに合流させてもらいました。皆さんサブ3ばかりの猛者ばかりでした。

今度は高松トラで頑張ります？

大阪マラソン

Mon, 27 Nov 2017 19:29:56 +0900

　　昨日参加してきました。とっても素敵な大会でした。でも記録はワースト２位・・

　　　大阪マラソン　　３：３２：４６　　ネットライム

　　　　　　　　　　　　　３：３４：３０　グロスタイム

　昨日は気象コンディションも良く、絶好のマラソン日和。

　　当日は、奈良のおばさんの家から出発し、大阪城公園に到着したのは午前７時。

　今年はあまり練習できておらず、走り込みの時期でも月間１５０～１６０ｋｍ程度しか

　走り込みができておらず、そのため、設定ペースはキロ５分、サブ３．５を目標に設定

　いざ、レースでは序盤に自分と同じようなペースのチームがあったんで、その集団に

　コバンザメのようにくっついていきました。　最初１０～１８ｋｍまではすこぶる快調。

　目標を下方修正しすぎたかなと思う感じの楽さでした。

　でも、走り込み不足は明確に出てきました。中間点すぎるころから、少し余裕がなくなり、

　３３ｋｍすぎて、キロ５分を維持できなくなりました。

　３４ｋｍからは１ｋｍの長いこと・・２８ｋｍ前から違和感があった右足ハムの痛みも増して

　きて、３５ｋｍ地点でサブ３．５はあきらめました。

　キロ５分２０秒前後でひらすら耐えてゴール。

　年に１回と決めているフルマラソンですが、いつ走ってもしんどいです。

　前日まで風邪のような症状が出ていたとは言え、走り込み不足が露呈しました。

　練習は嘘をつきませんね。

　（あと備忘録）

　終わった後、最寄りの駅ではなく、少し遠めの駅に誘導されました。警備の人は「満員で

　いっぱいですから～」と言っていたけど、実際はスカスカでした。　

高松トライアスロン

Wed, 12 Jul 2017 22:00:22 +0900

　この日曜日に地元のトライアスロン大会に参加してきました。

　高トラに出るのは実に６年ぶり。

　朝７時スタートのため、５時起床としましたが、結果的にギリギリになってしまいました。

　というのも、駐車場がいっぱいで地下駐車場の停めざるを得なく、結果ギリギリとなってしまいました。

　今度からはもう３０分早く余裕をみなくては。

　天気は予報では雨確定とのことであったけど、実際は曇りで時々晴れ間が差し込んでいてよかったです。

　スイム

　第２ウェーブからのスタート。

　スイムはこの1年ほとんど練習できておらず、６月に入って週１回ペースで練習した程度なので、

　第２ウェーブではおいていかれると判断。自分のペースで泳ぎました。

　幸い、ブイとコースロープが黄色でわかりやすく、目印もよく見えたので迷うことなく泳げました。

　で、フィニッシュ。結果は３２分台。

　今シーズンからウェットを新調したけど、あまりタイムは変わらなかったです。

　予想通りのタイムでした。　　３２：１７（３０６位）

　バイク

　高松市内の主要通りを８周回するド平坦基調のコース

　直前になって若干のコース変更があり、結果的に３５ｋｍとのことです。

　ウェットがきつかったのか、準備がギリギリになってしまったせいか、胃腸の

　調子が上がらず、吐き気との闘いです。途中で止まって吐こうかと思いましたが、

　都市型レースで常に観客ボランティアがいる状態ではなかなか。

　でも４周目位から吐き気も少し収まります。直線では３６～３７ｋｍ／ｈが精一杯。

　最終ラップは３５ｋｍしか維持できず。結果的に得意であったバイクもイマイチ。

　３月から固定ローラーを使ってﾀﾊﾞﾀ式を週2回欠かさず行ってきたし、五色台のタイム

　も自己ベストを大幅に更新していたので、ちょっと自信があったのですが、タイムは平凡でした。

　バイク　　１：０６；２６（１３９位）

　ラン

　ランへ。胃腸が調子がよくなく、キロ５分が精いっぱい。

　特に最近はランの練習が週１０～２０ｋｍに落ち込んでいるんで

　こんなもんかと思いながら、淡々と走ります。

　んで、ゴール。ゴールは念願であった息子の同伴ゴールをするべく、ブルーカーペットに

　到着するも、あれ？いない？？

　何人も抜かれて焦ってｱﾁｺﾁ見ていたら、遅れながら嫁、子供、母が到着。聞くところによると、ラップ数が

　もう１周回あるって勘違いしていたみたい。僕も最終ラップまで気が付かなったんだけどね。

　で、念願の同伴ゴール。

　　ラン　　５０：０６（１５５位）

　総合　２：２８：０９（１６８位）

　今シーズン一発目のトラが終わりました。

　地元のレースでもあったし、皆と再会できたし、ランしかしていなかった人も

　トラデビューしており、確実にすそ野は広がっていると感じました。

　最後に運営者、ボランティア、応援の皆さんの一体感は凄いと思うと同時に感謝の

　気持ちがあります。できれば来年はもう１ラップ増やして４０ｋｍとしてほしいです。

　あと、胃腸対策でガスター１０は必須と実感。

　以上、ベタうちのトラ備忘録でした。

丸亀ハーフマラソン

Thu, 09 Feb 2017 19:40:28 +0900

丸亀ハーフマラソンに参加してきました。

　タイムは1時間３１分台でした。

目標は１時間３０分以内と考えていたけど、甘かった・・

　レースの１週前に胃腸炎で３８°まで上がり、すでにテンション下がりモード。（幸い１日で回復しました）

おまけに天気予報で終日雨マークで、テンションダダ下がりでした。

　幸い、天気はレース開始前にあがり、微風であり、結果としてコンディションがよかったかもしれません。

　レース内容は、前半はキロ４分１０秒程度で刻むことができました。５年前のベストが出たときは前半キロ

４分６、７秒で楽に刻めたことを考えると、後半の落ちを考えて９０分切りはぎりぎりか、ちょっとむずかしいな

と考えてました。で、後半、案の定、ペースが落ち、思ったよりも落ちてキロ４分２５秒まで落ちてしまった。

　で、ゴール。２年前は１時間３５分、昨年は１時間３３分、今年は１時間３１分と１年で２分縮めているので

来年こそはベストの１時間２８分切りを目指したいところです。

（以下備忘録）

　この秋は限られた時間で、インターバル重視で頑張って、強度的には一番練習していた１０年前より

　こなしたはずですが、なにせパフォーマンスがあがりません。まぁ昔は休日に４，５時間まとまって練習

したり、盛んに山上りをしていたので、基礎的な体力はあったのかもしれません。

　インターバルって、効果は高いけど、はがれやすいって、ロードバイクの高岡さんがブログで言っていたけど、

　いわゆるピラミッドでみると、高い棒を高く積んでいるイメージかな。低くしっかりとした土台、一見みえにくいけど

　大事な箇所ってのが、ＬＳＤやら日々のジョグ、山登りなどで培われていくのかなぁと思ってます。

　　この丸亀ハーフでは１０年前から一緒にやっていた皆とも再開できました。特に丸スタのＳ野さんは、

　座骨神経痛で悩まされてここ１年でほとんど練習できていないとのこと。１時間２１分の実績をもつ彼でも

　練習不足や痛みやらで苦戦して、僕と一緒に手をつないでゴールしました。これを機に痛みが改善して

　また頑張ってほしいものです。

　僕は、これから、高松トラ、倉敷トラを目指します。ひわさトラは、あの沖合にむかうスイムが苦手で、

パスしようかと思っています。

　で、子育て優先でね。

おかやまマラソン

Tue, 15 Nov 2016 18:53:25 +0900

５年ぶりのフルマラソン。行って来ました。

タイムは、3:21:15(グロス)

3:21:07(ネット)

7月のトライアスロンで、ワースト2位の記録を出して以降、このレースを目標にして頑張ってきました。

せっかくフルを頑張るなら、ベスト記録を目指し、3時間15分切り！７月の時点では、遠い目標であるけど、最大限頑張ると決意。

　週2回のインターバル、ペース走、起伏走、長距離走と、育児を優先しつつも、空き時間を有効活用しながら、出来るだけのことはしてきました。

　体重も７月より4kg落とし(63kg→59kg)、月間250-300kmを確保しました。

ただ仕上がり具合から、3時間15分は厳しいと感じ、長距離走の出来からなら、キロ4分40分～キロ4分45秒なら何とかいけると分析しました。

　レース2日前には、酸素カプセルに入り、体内に酸素を充填し、水素水を補充。ザムストのアーチ維持の靴下も購入。おまけにレース当日は風も無く,後半に追い風になるという、これまでに無い気象条件なため、思い切ってキロ4分40秒で設定し、いざ出陣！

　おかやまマラソン。すごくよかったです。レース運営は2回目とは思えない位完璧でしたね。

　沿道の声援も途切れることがなく、良かっただす。沿道の人からは、「頑張れー」と励ましてくれるのと裏腹に。心の中では「37kmまでは頑張るなー」と自分に言い聞かせながら、淡々とキロ4分40秒～4分45秒で刻みます。

　で、いざ37kmに達した時は、既に一杯一杯で、とてもペースは上がらず、今のペースを落とさずに維持することが精一杯でした。ラスト2kmでは、キロ５分まで落ちながら何とかゴール。３時21分。20分切りも出来なかったけど、現状の自分の力を出せたと思います。

　あっ、ゴール前にサングラスを落とさなかったら２０分台はあったかも^^

　まぁ、セカンドベストであるし、この感じで１年間維持できれば、来年は3時間15分はいけそうな気がします。

　今は腸脛靭帯の部分(骨盤側)が痛みが酷くて、階段の昇り降りが困難。少し養生して次回の丸亀ハーフはベスト更新の1時間28分切り、また、5000m20分切りを目指します。

　モチロン、育児は最優先でね。

　ちなみに、酸素カプセルですが、効果はわかりません。ブラシーボ効果であるという意見もあります。ただ前日のブースでヘモグロビン濃度測定をした結果１５．２という高い数値がでたので、まぁ効果はあったといえるかもしれません。少なくとも私は信じています。

以下備忘録

第１７回　ひわさうみがめトライアスロン

Mon, 18 Jul 2016 16:38:44 +0900

　こんにちわ

　４年ぶりにトライアスロンに参加してきました。

　ひわさは５年ぶりです。第２ウェーブから。

　今回は以前ほど練習もできておらず、久しぶりということもあり、

　３時間切れればいいかな～という感じでした。

　～スイム～

　主催者発表はベタなぎとのこと。

　プォーンとスタートが切られ、久しぶりのオープンウォーター。

　少し控えめスタートする。久しぶりのバトルで、常に回りが人がいて

　超泳ぎにくい・・まだ前半で既にアップアップで早く「陸にあがりたい」

　という気持ちで泳いでました。沖はうねっており、時々平泳ぎを混ぜながら。

　案の定、第３、第４ウェーブの人にも追いつかれてグダグダになりながら、

　スイムアップ。

　タイムを見ると３４分・・あたー、月１回しか泳げていないといっても、このタイムは

　あかんな～。

　スイム　３４：２５

　～バイク～

　　以前は得意だったバイクも、今は練習不足もあってか、「バイクで逆転したる」

　といった野望もすっかり失せて、とにかく淡々と漕ごうと心がけました。

　第一展望台までの激坂も、ｼｯﾃｨｸﾞで１２～１３ｋｍ程度でよろよろと。

　でも、息が少し切れる程度で、気持ち７０％の感じで。

　折り返しではバイクスタートからのサイコンで４１分。前回が３８，９分だったから、少し遅い。

　ひわさは、後半の方が坂がきついので、本当に無理せず淡々とこぎました。

　ほどなく、ゴール。

　バイク　１：２９：２６

　～ラン～

　練習不足がたたって、ランスタート時はヘロヘロ。トランジッションでバイクグローブを脱ぎ忘れたり、

　ゼッケンベルトがヨロヨロで、走りに邪魔になったり・・ここら辺が久しぶりで抜けていたな～と痛感。

　最近のひわさのマーシャルは結構厳しくなってますね。フロントチャックが少し開いていても、閉める

　ように注意されましたし、ペットボトルは厳禁。ゼッケンベルトも付け忘れた人は取りにいかせてました。

　　最初の２ｋｍまではいつもの如くヘロヘロで力が入らない。幸い、ランスタート時は曇り～やや少雨

　でしたが、やはり、暑く、体に氷、水をかけて走ります。キロ５分１０～２０秒の間しかスピードが出ず、

　早くゴールしたい一心でヘロヘロになりながら走りました。ひわさはショートとはいえ、結構きつい部類

　じゃないかな～。久しぶりにトラして、完走も危ぶまれた時期もあったけど、完走が現実的となったラスト

　１ｋｍから、また力が戻ってきて、ゴール。

　なんとか、目標であった３時間を切りました。やれやれ。

　ラン　～５２：２８～

　　～総合　２：５６：２０～

　夏の一大イベントが終了。

　また、久しぶりに、T内さん、Hくん、Gさんなど、１０年前から一緒に出ていたメンバーも変わりなく、

　参加し続けているのもうれしかったです。継続することが大事ですよね。

ひわさトライアスロンは・・

Tue, 21 Jul 2015 22:01:42 +0900

木曜日からの高熱続きで体調不良でDNSでした・・・

風邪のひきはじめは、這ってでも出るつもりだったけど、台風接近と同じように

体調が悪化、前日の段階で３９度を下回らず、やむなくDNS・・・・

あ～～、練習不足とはいえ、それなりに３種目練習してきたのに超残念です。

３９度を超す熱なんか、２０年以上やっていないのに、何故このタイミングで・・

つくづく厄年であることを実感させられます。

今日で２歳

Fri, 20 Feb 2015 23:11:59 +0900

　　今日で無事２歳を迎えることができました。

　　まだ、片言しか話せないけど。２歳になっても夜泣きがひどくて慢性的な睡眠不足だけど、

　　日々、少しづつだけど、色々な事ができるようになっていくわが子を見ると、楽しいし、同時に

　　今のカワイイ仕草、行動が今だけなんだと思うと、寂しくもなったり。

　　とにかく、無事２歳を迎えました。誕生日、おめでとう！