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<title>雨天決行</title>
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<description>リラクゼーションセラピストのりょへです。お体の事や美容の事、好きな猫や写真など( ^ω^ )</description>
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<title>ヨガとストレッチ</title>
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<![CDATA[ こんばんは。<div>おひさしぶりになってしまいました。<br></div><div><br></div><div><br></div><div>2月くらいから、ヨガを初めました！</div><div><br></div><div><br></div><div>ヨガ自体の体験は、学生の頃くらいに一度ホットヨガをやったことがありました。</div><div><br></div><div>自宅から電車に乗って行く場所だった為か</div><div>続きませんでした(´-ω-｀)</div><div>それも3回くらいだった気がw</div><div><br></div><div>ホットヨガは汗をめちゃくちゃかくので、ほんと爽快感はすごいのです！</div><div>だけど、全身ビッシリレベルなので(^_^;)</div><div>その後にシャワー浴びて、髪乾かして、メイクして帰る、、となると。。</div><div>面倒くさがりにはダメでしたねぇ(^_^;)</div><div><br></div><div>家が近いとか、車で通う！とかならまた違うと思いますが。</div><div><br></div><div>いま住んでる所も近くにホットヨガはあるのですが、やってみた事ないので常温？ヨガにしたのですが今のところ頻度は定着してないもののw</div><div>継続してます！！</div><div><br></div><div>ヨガをやってみて思うことは</div><div><br></div><div>ヨガとストレッチの違いってなんだろうなぁ。</div><div>と考える事が多いです。</div><div>ここからは私の勝手な解釈ですので、ご了承くださいませ。</div><div>ちゃんと調べたらわかる事ですが感じた事を書いていきます。</div><div><br></div><div><br></div><div>まずは呼吸かな。</div><div>ヨガは腹式呼吸です。</div><div><br></div><div>元々口呼吸になりがちな私なので、鼻のみでの呼吸自体があまり慣れなかったです(^_^;)</div><div><br></div><div>ストレッチだと、</div><div>鼻から吸って、口から吐くことを意識してしまいますからね。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>ヨガは一つ一つの、ポーズに名前があったり</div><div>意味があったり。</div><div><br></div><div><br></div><div>先生がよく言ってくれる言葉は</div><div><br></div><div>心に向き合う事</div><div>中の自分に気付く事</div><div>とらわれずに自由になる事</div><div>感じる事</div><div><br></div><div>ストレッチは筋肉の可動域を広げるとか、筋肉疲労を取ることが目的ですが</div><div><br></div><div>ヨガは気持ちと向き合うことが目的、でしょうかね？</div><div><br></div><div><br></div><div>まだまだビギナーなわたくし。</div><div>少しずつ感じ取っていけたらと思っております。</div><div><br></div><div>実際運動量自体は、まだ初心者クラスにいるので汗かくほどでは全くないです。</div><div>でも普段伸びてないところを伸ばすのは気持ちいい！！！</div><div>そして、この辺が詰まってるなとか</div><div>こちらの足の方が伸びにくいなとか</div><div>自分の身体探索してます(=´∀｀)人(´∀｀=)</div><div><br></div><div>どちらかというと精神面の安定の為に行くのかな。と自分では思っています。</div><div><br></div><div><br></div><div>夜のクラスで、凄く声と話し方が好きな先生がいるんですよ〜</div><div>めちゃくちゃ気持ちいい声色です。</div><div><br></div><div><br></div><div>今日もその先生のクラスに久々参加。</div><div>気持ちよく眠れそうです(●´ω｀人´ω｀●)</div><div><br></div>
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<link>https://ameblo.jp/rain-or-cat/entry-12374762788.html</link>
<pubDate>Wed, 09 May 2018 22:33:52 +0900</pubDate>
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<title>続けるのって難しい(;_:)</title>
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<![CDATA[ <p>&nbsp;</p><p>こんばんは！</p><p>&nbsp;</p><p>ちゃんと続けて書こうと思っていたのに、結構間が空いてしましました。</p><p>&nbsp;</p><p>頭の中ではこれ書こうかなと、浮かんでいるんですけど</p><p>なかなか行動に移せていませんでした(;_:)</p><p>続けるのが本当に難しいですね(;_:)</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>習慣にするためにはまずは3週間。</p><p>3か月続けると確実に習慣化されるそうです。</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>やらないと気持ちわるい！という状態ですね。</p><p>まずはそこにいきつかないと！！</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>お休みの日だったのですが</p><p>しなければいけない、勉強がかなりおざなりになっております…(;´∀｀)</p><p>あかんよーーー！！</p><p>&nbsp;</p><p>試験まであと2か月</p><p>&nbsp;</p><p>来月頭までには添削課題を提出しなければならないことに</p><p>これを書きながら気づきました・・・(;´∀｀)</p><p>&nbsp;</p><p>あ、ほんとにやばいかも(;´∀｀)</p><p>追い込んでいきたいと思いますわｗ</p><p>&nbsp;</p>
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<link>https://ameblo.jp/rain-or-cat/entry-12367687497.html</link>
<pubDate>Thu, 12 Apr 2018 00:03:42 +0900</pubDate>
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<title>ブラ採寸★正しいサイズって大事！</title>
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<![CDATA[ <p>こんばんは！</p><p>りょへです( ^ω^ )</p><p>&nbsp;</p><p>今日もとっても良い天気でしたね<img alt="ニコ" draggable="false" height="24" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/022.png" width="24"><img alt="晴れ" draggable="false" height="16" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/022.gif" width="16"></p><p>日中はかなり暖かくて、半そでで歩いている方もちらほら(^^♪</p><p>&nbsp;</p><p>天気が良いと洗濯物があっという間に乾いてくれるので嬉しいですね！</p><p>&nbsp;</p><p>さて、わたくしは久々に下着屋さんに行ってまいりました！</p><p>実はというと数年ぶりくらいにお店に出向きました・・・(-_-;)</p><p>ネット購入で済ませてしまうことも多かったものでｗ</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>ですが最近ちょっとサイズが合わないなぁ…というのを感じており</p><p>目的がそれだったわけではないですが、ふらっと立ち寄ったら店員さんがすごく感じがよかった<img alt="キラキラ" draggable="false" height="16" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif" width="16"></p><p>&nbsp;</p><p>左右差があり、バランスが悪いので上部のパカパカが気になるんですよね(-_-;)</p><p>というのを相談したらパカパカしずらい商品と採寸しましょうか！とお声かけいただき、</p><p>さぁ試着室へ( ｀ー´)ノ</p><p>まずは服の上から採寸していただき、</p><p>休日というのもありカップ付きタンクトップだったので、ブラとはサイズが異なるらしく数センチずらしておりました。</p><p>&nbsp;</p><p>まず採寸数値で、店員さんがサイズここですね～といったのは</p><p>自分がいつも付けていたものよりも1カップ上で</p><p>えええええ(; ･`д･´)？？</p><p>店員さんがおすすめのブラをもってきてくれたのですが</p><p>内心そのサイズ、絶対カップ余っちゃうんじゃない？？スカスカしたら恥ずかしいなあ～(-_-;)</p><p>&nbsp;</p><p>だったのですが、もってきていただいたの付けていただいたら</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>あれ、<span style="font-weight:bold;">めっちゃぴったしじゃん(*‘∀‘)！！！！！</span></p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>バージスラインがぴったりとハマります。</p><p>カップに対しては左右のサイズ差があるので、大きい左はぴったり。小さい右は少しあまり？でしたが</p><p>紐の長さを調節してもらったらあらハマったーーー(*‘∀‘)</p><p>&nbsp;</p><p>店員さんもそこまで大きな差じゃないですよと。そうなのか・・・</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>店員さんからのポイント<img alt="星" draggable="false" height="24" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png" width="24"></p><p><img alt="星" draggable="false" height="24" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png" width="24">付ける位置</p><p><span style="font-weight:bold;">高さは”肩甲骨下”</span></p><p>無意識に付けていると、結構下にしているんですよね！</p><p>&nbsp;</p><p><img alt="星" draggable="false" height="24" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png" width="24">アンダーを合わせた状態で、下を向いてしっかり逃げているお肉を寄せます。</p><p>&nbsp;</p><p><img alt="星" draggable="false" height="24" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png" width="24">そこでブラ紐の長さを調節。</p><p>&nbsp;</p><p>すると、全然トップの位置・高さが変わります( ^ω^ )</p><p>&nbsp;</p><p>ラインが違う～<img alt="ラブラブ" draggable="false" height="24" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png" width="24">サイズがワンカップ上がった～<img alt="ラブラブ" draggable="false" height="24" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png" width="24"></p><p>と、テンション高めのわたくしｗ</p><p>夏用にシンプルなものと合わせて数点購入させて頂きました( ^ω^ )</p><p>&nbsp;</p><p>お店に行かせて頂き、商品やお店によってはほんのちょっとずつサイズが異なるので</p><p>フィッティングするのはめちゃくちゃ大事だな！！と痛感しました。</p><p>&nbsp;</p><p>最近行ってない方！行ってみましょ！</p><p>すごく女性としての気分があがりますよ(*‘∀‘)<img alt="キラキラ" draggable="false" height="24" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png" width="24"></p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p>
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<link>https://ameblo.jp/rain-or-cat/entry-12365832088.html</link>
<pubDate>Wed, 04 Apr 2018 20:42:41 +0900</pubDate>
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<title>アメブロ、はじめました！</title>
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<![CDATA[ <p style="text-align:left">&nbsp;</p><h3 style="text-align:left"><img alt="まじかるクラウン" draggable="false" height="24" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/472.png" width="24">&nbsp;Q1.ニックネームは？</h3><p style="text-align:left">りょへ</p><h3 style="text-align:left"><img alt="ラブ" draggable="false" height="24" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/026.png" width="24">&nbsp;Q2.最近のマイブームは？</h3><p style="text-align:left">バスソルト</p><h3 style="text-align:left"><img alt="バナナ" draggable="false" height="24" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/248.png" width="24">&nbsp;Q1.好きな食べ物は？</h3><p style="text-align:left">白いご飯にあうおかず♪</p><p style="text-align:left">&nbsp;</p><p style="text-align:left">&nbsp;</p><p style="text-align:left"><img alt="熊しっぽ" draggable="false" height="24" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/209.png" width="24"><img alt="熊からだ" draggable="false" height="24" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/210.png" width="24"><img alt="熊からだ" draggable="false" height="24" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/210.png" width="24"><img alt="熊あたま" draggable="false" height="24" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/211.png" width="24"><img alt="クマムシくん" draggable="false" height="24" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/201.png" width="24"><img alt="音符" draggable="false" height="24" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/143.png" width="24"></p><p style="text-align:left">&nbsp;</p><p style="text-align:left">&nbsp;</p><p style="text-align:left">初めまして。</p><p style="text-align:left">りょへと申します。</p><p style="text-align:left">&nbsp;</p><p style="text-align:left">男性名を使っていますが、女です(笑)</p><p style="text-align:left">名前は今後変わるかもですが、しばらくはこちらで宜しくお願いします。</p><p style="text-align:left">&nbsp;</p><p style="text-align:left">調布にある某チェーン店にて</p><p style="text-align:left">リラクゼーションセラピストをしております<img alt="チュー" draggable="false" height="24" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/029.png" width="24"></p><p style="text-align:left">&nbsp;</p><p style="text-align:left">もみほぐしやストレッチをメインとしたお店なので、ストレッチのお話などを</p><p style="text-align:left">書いていければと思いますが、テーマも色々変わることがあるかと思いますがお付き合いください<img alt="！！" draggable="false" height="16" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif" width="16"></p><p style="text-align:left">&nbsp;</p><p style="text-align:left">セラピストとしてはまだ歴は長くはありませんが</p><p style="text-align:left">過去職歴などは今後のブログ更新にて。</p><p style="text-align:left">&nbsp;</p><p style="text-align:left">宜しくお願いいたします。</p>
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<pubDate>Wed, 04 Apr 2018 11:16:20 +0900</pubDate>
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