突然の思いつきで朝から作りました(❁´ω`❁)

焼くまでに5分くらいで焼きあがるまでも30分以内で😆✨

HMを使ってるから材料を混ぜるだけ💗

焼く時間は20分だからその間にお化粧をするのにちょうどいい💄笑✨

またお菓子作りとかもしよう～😋

いくらでも食べれそう(灬º 艸º灬)

おかずには、ミニハンバーグと豚肉のおろしポン酢炒め(朝の残り)笑💕

中華スープ🍴

デコポン🍊

ハードな練習から帰ってきた旦那さん、私は栄養たっぷりのご飯作り頑張ります🌟

今日の朝ごはんは、炭水化物をしっかりエネルギーとして使えるようにビタミンB1豊富な豚肉を使ったおかずで(❁´ω`❁)

～レシピ～

💛豚肩切り落とし 200ｇ

💚水菜  2束

💛まいたけ 1/2パック

💚大根おろし 適量

💛ポン酢 適量

💚塩コショウ 少々

①油をひいて熱したフライパンで豚肉を炒める。

②豚肉にある程度、火が通ったらまいたけを加えて炒める。

③②へ水菜、大根おろし、ポン酢を加えて全体に馴染むように混ぜ合わせる。

④塩コショウで味を整えたら、お皿に盛って出来上がり🙆

とーっても簡単でヘルシーなおかずの出来上がりで～す😋

～出汁レシピ～

＊醤油    100ｍｌ

＊みりん 100ｍｌ

＊砂糖     30ｇ

＊水        100ｍｌ

牛脂を鍋全体に溶かし、長ネギを焼いて香りを出し、お肉を焼いたら＊を回しかける。

あとは好きな具材を入れて煮る。

これだけで最高に美味しいすき焼きが出来ますよ～(^^)

お昼は肉そば♬

💚そば(豚肉・白菜・しいたけ・ネギ)

💛おにぎらず(塩鶏・大葉・レタス)

💚角切り野菜のトマトグラタン(かぼちゃ・人参・チーズ・バジル)

💛野菜サラダ(キャベツ・かぼちゃ・おくら)

💚はちみつレモン

夜は旦那さんいないから、お料理休憩～(◍˃̶ᗜ˂̶◍)ﾉ"

今日は真タラのムニエルで朝ごはん♡

すっごく簡単に出来て油がのってて美味しかった(୨୧ ❛ᴗ❛)✧

あとは、里芋の煮物💚ネバネバ小鉢💛

野菜サラダ💛グリーンスムージー💚

お昼は今からそば定食を作ります😁

朝ごはんのメインに困ったらとりあえず目玉焼き…(灬º 艸º灬)

今日はハム付きで😋

💜白米

💛味噌汁

💜ハム付き目玉焼き

💛野菜サラダ(キャベツ・おくら・コーン・塩鶏)

💜ウドとひき肉の甘味噌炒め

💛ネバネバ小鉢(納豆・キムチ・豆腐・長芋・かつお節)

💜しば漬け

写真に＋デコポン・バナナスムージー

今日はめちゃくちゃいい天気～🌞

チキン南蛮を作り損ねたので、ぶりで代用してみました～😆

～レシピ～(ぶりを鶏胸肉に変えればチキン南蛮に)

ぶりの切り身わ一口大に切る。

片栗粉を付けて焼き、焼き色がついたらタレを絡める。

お皿に盛り、タルタルソースをかけたら出来上がり🎶

～タレ～

💛醤油 大さじ3

💚酢    大さじ3

💛砂糖 大さじ3

～タルタルソース～

💚卵   2個

💛玉ねぎ 1個

💚マーガリン 適量

💛塩コショウ 適量

💚マヨネーズ 適量

💛レモン絞り汁 適量

玉ねぎはみじん切り、卵はゆで卵にする。

耐熱容器に玉ねぎを入れ、マーガリンを乗せレンジで2～3分チン。

そこにゆで卵・塩コショウ・レモン汁・マヨネーズを加え、よく混ぜ合わせたら完成。

簡単に出来て、チキン南蛮でも焼いて作るのでヘルシー✨

そして絶品！！！

ぜひ作ってみてください(୨୧ ❛ᴗ❛)✧

お昼ご飯は、さばのみぞれ煮定食(^^)

サラダのドレッシングは手作りごまドレで...♪*ﾟ

～レシピ～

💛すりゴマ     大さじ2

💚ごま油        小さじ1

💛砂糖            大さじ1

💚酢                小さじ1

💛マヨネーズ  大さじ2

💚醤油            小さじ1

を混ぜるだけ(❁´ω`❁)

ぜひ作ってみてね～😋

今日の朝ごはん🍴💕

💚白米

💛味噌汁(豆腐、しめじ、三つ葉)

💚角切り野菜のトマト煮(かぼちゃ、

人参、えのき)

💛納豆

💚野菜サラダ(キャベツ、水菜、コーン、ハム)

💛しば漬け

💚スムージー(牛乳、バナナ、きなこ)

納豆とスムージーは毎朝の定番😋

スムージーにはいつも小松菜かほうれん草を入れるけど、切らしちゃってた😩

お昼は何にしよう…😌🌟