https://ameblo.jp/rainheart67/ 私の健康法を教えちゃいます！ ja 統計を取ってみると、太る原因がストレス、暴飲暴食。

ダイエット失敗の原因が食事制限、自己流での挑戦、とほとんど同じパターン。
豆腐とかバナナ『だけ』を食べて上手く痩せられるなんて正気？本気で信じてたの？と訊きたくなりますが、溺れる者は藁をも…というやつなんでしょうか。

そこで弟子入り志願者には栄養学、人体の生理学、筋トレメニューと勉強してもらってます。

まず目標設定から間違いまくりの人多過ぎです、最初頭抱えそうになりました。 ]]> https://ameblo.jp/rainheart67/entry-11424213916.html Mon, 10 Dec 2012 16:15:01 +0900
幸い、ビルドアップのとき摂っていたプロテインが動物性だったので、トレーニングを控えて、炭水化物を減らしたらあっという間に元通り、20kg減りました。
筋肉量が多いと、ダイエットは簡単と気付いた瞬間でした。
しかし、少し減らし過ぎたのと、体脂肪率ヒトケタは冬寒い!!ということで、そこから8kg増やして、体脂肪率も20％前後まで増やして現在に至ります。

今回は植物性プロテインで身体を作ったので、大きくするのに時間はかかりましたが、なかなか落ちません。

20代は何をしても変化しなかったのですが、きちんと栄養を摂りながらだと、体型を思いのままに変化させることができるようになりました。 ]]> https://ameblo.jp/rainheart67/entry-11423417623.html Sun, 09 Dec 2012 13:40:57 +0900
しかし、ずっと現役の後輩にやられるのが気に食わない。

今更稽古量で上回ることは難しい、ならば筋トレだ！ということで、高校の同級生で柔道日本一経験者にメニューを組んでもらいました。

ところがこのメニュー、全日本柔道レベルのもの、ムキムキになりすぎて日常生活に支障が。

で、体重を落とすことに。 ]]> https://ameblo.jp/rainheart67/entry-11423141455.html Sat, 08 Dec 2012 23:57:21 +0900
偏頭痛、腰痛、肩こり、冷え性、便秘、生理痛、めまい、立ちくらみ、すぐイライラする、すぐクヨクヨする、すぐカッとなる、すぐ落ち込む。

確かに病気ではないけれど、健康とも言い難いなと。

ほぼ全て当てはまっていたワタクシは限りなく赤信号に近い黄信号だったとわかりました。

でもなぜ精神的なことまで？と思いましたが、心を作っているのは脳ですから、脳の栄養が満たされれば心は穏やかになると説明され納得。
実感もしていましたし、ここから人体実験はエスカレートします。 ]]> https://ameblo.jp/rainheart67/entry-11422506358.html Sat, 08 Dec 2012 02:54:51 +0900
「最近、叫びませんね？」

「あれ？叫んでない？」

そう、体調の悪い頃、正確にいうと「栄養の足りてない頃」ワタクシはよく怒るひとでした。

車の割り込み、狭い道でのすれ違い、ことあるごとに湧き上がる「イライラ」を抑えられずに叫ぶひとだったのです。

「俺いつから叫んでない？」

「知りませんよ笑」
過去と違うのは、栄養を考えて身体に入れてる、ただその一点、体調が良くなると心調？も良くなると実感したのでした。 ]]> https://ameblo.jp/rainheart67/entry-11420008406.html Tue, 04 Dec 2012 19:59:33 +0900
医者、栄養学者、アレルギーを克服したひと、などなど。

基礎、補助、ハーブ、ビルドアップ、ダイエット、精神的健康、と、これまた自分の身体で人体実験を繰り返しました。

しかし落とし穴が。
「良くなっていく」状態は自分では分かり難いんですね。

これはよく遊んでいた後輩くんの一言で気付くことになります。
]]> https://ameblo.jp/rainheart67/entry-11419837245.html Tue, 04 Dec 2012 17:25:25 +0900
懐かしの店で会うことになったのですが、昔あったアトピーの痕跡がない……

なんだかんだ質問してその人に教えてもらったサプリメントが最高で、やっと人間に戻れる！と思ったのはいいんですが、種類がいっぱいあるのは一緒で、何をどれぐらい摂ったらいいの？を理解する為に勉強を始めたのでした。

]]> https://ameblo.jp/rainheart67/entry-11418736678.html Mon, 03 Dec 2012 03:06:54 +0900
休んだときに何の変化も感じなければ、摂っていたときに元気になっていなかったということで次のメーカーへ。

こうして三桁万円近いお金と何年かの時間が過ぎ、結局これといったメーカーとは出会えず、悶々としていました。

因みにその時170センチ、50～52キロ、身体は悲鳴あげまくりの毎日が続いていました。 ]]> https://ameblo.jp/rainheart67/entry-11418142454.html Sun, 02 Dec 2012 14:11:58 +0900
とここまではよかったんですが、なにせ予備知識が全くない、ここってお菓子のメーカーだよね？こっちは酒のメーカー…しまいには翻訳の会社とか、どんだけ～状態(☆o☆)

そこから自分の身体で人体実験開始です。 ]]> https://ameblo.jp/rainheart67/entry-11417632732.html Sat, 01 Dec 2012 20:13:34 +0900
先ずストレス、これは仕事を考えることで解決、でもこれだけでいいのかな？

考えた結果、体質、カラダの中身を充実させればいんじゃね？ということで、サプリメントを摂ればいいんだ！と思いつきました。

実はここからの紆余曲折が長かったんですが… ]]> https://ameblo.jp/rainheart67/entry-11417108633.html Sat, 01 Dec 2012 03:17:35 +0900