具合が悪くなりたいブログ https://ameblo.jp/rairai9998/ 風邪か体調不良により連続3日以上学校を休むことを目標にがんばるブログほぼ毎日19時頃更新！「こうしたら具合悪くなるよ！」のコメント待ってます！ ja なんも上手くいかない日だなあ 昨日更新怠けました


ごめんなさい

(誰が見てるんだこのブログ？というのはさておき。)



睡眠
12:00-5:30

月曜日から寝坊してしまった……


チョコ食べる！って言ったけど



チョコすら食べずに二度寝してたよ

食事

朝
ご飯、ふりかけ、おでん

昼
ご飯、のり

夜
牛丼、味噌汁、ほうれん草のおひたし
、シュークリーム

土日普通に昼食べたからか

弁当のおかず食べてないとお腹すいちゃう、、


んでも今日は我慢しました

いつまで続けられるかなー泣



体温
36.5



結果出なくてなんも楽しくないぴえん

]]> https://ameblo.jp/rairai9998/entry-12642647434.html Mon, 07 Dec 2020 20:27:42 +0900 いつもに増して適当な日常報告 睡眠
12:00-9:30

2日連続だとやりすぎかな？

強迫観念がないと何も出来ないから休みの日とか延々寝てしまう


食事

朝
チーズトースト、スープ、サラダ

昼
ラーメン、ご飯

夜

おでん、ご飯、ブロッコリー


昨日の牛肉の脂が強すぎたのかも

ちょっとお腹がもやもやする感じで、


朝は気持ち悪かった

(もう治るのはハイパー免疫力さすがすぎる)




明日からは普通に学校だから、


睡眠削りながら寝ないように頑張ろうと思う

]]> https://ameblo.jp/rairai9998/entry-12642446168.html Sun, 06 Dec 2020 20:22:55 +0900 やるって言ったことやったけど複雑
睡眠
11:30-8:30

寝溜め９時間！休日の醍醐味だね



しかも普段の睡眠(約5時間)のおよそ倍！



体内時計乱れる！




でも寝てる時LINEのグループで

「ゲーム通話しながらやろ！」


って話になってて、1時くらいまで話続いてたから


天然品はすごいなって思った。。。



1時に寝るのとか昨日はさておきお正月くらいだからさ



やっぱり私健康的な生活送ってたんだな……



でも普通に昼間眠くなるのが悩み！！

これは慣れしかないのかもね



でも今晩もたくさん寝ます



食事
朝
ご飯、こんにゃくの煮物、サツマイモ、味噌汁

昼
バジルパスタ

夜
野菜、焼肉、ご飯、スープ


焼肉が牛肉だったから
タンパク質とか栄養満点滋養強壮とか、


たくさん「これ食べたら健康になっちゃうワード」


が頭をよぎったけど美味しそうで結構食べてしまった

今日はなんかめちゃくちゃ複雑やな



体温
36.7



今日も健康優良児！


]]> https://ameblo.jp/rairai9998/entry-12642244747.html Sat, 05 Dec 2020 20:24:58 +0900 ごまは失敗だったかもしれない 日常報告だと味気ないかなーって


タイトルつけてみました……

でも書くことは一緒だからむしろ変かも？



睡眠
1:20-5:00


普通に睡眠不足(これはいいこと)


だからカフェイン200取っても
授業めちゃくちゃ寝ちゃって
ぴえん(死語かな？)


普段6時間睡眠だったのを

急にへらしたから

まだ身体が慣れてないんだね


毎日続けてレッツ体調不良！



食事

朝

ご飯、味噌汁、サラダ、ミニあんぱん

昼

ごまの焼き菓子、白米


ここでタイトルのごまですよ！！！



普通に表面にゴマまぶしたケーキかと思ってたら

中にごまペースト！


食べてから調べると、ゴマは鉄分たっぷり。


食べなきゃよかった泣



夜

ご飯、味噌汁、焼き鮭、こんにゃくの煮物、サツマイモ


夜は鉄分控えめだから大丈夫だと思おう


熱
36.8



ところで、

明日から待ちに待った週末ですね！


いい加減眠過ぎて寝たい…


と思って「寝溜め」について調べたら


身体に良くないそうです◎


睡眠不足(睡眠負債？)を

返せるほどではなく、



さらに体内時計も乱れるんだって！！！


睡眠が足りてたら寝溜めなんていらないから、


そもそも寝溜めって考え方が睡眠不足の赤信号なんだってさ



今日明日は10時間くらい、

体と布団が一体化するくらい寝るぞー！！

]]> https://ameblo.jp/rairai9998/entry-12642040492.html Fri, 04 Dec 2020 20:18:25 +0900 具合が悪くなりたい日記
みてこれ。私が投稿したヤフー知恵袋。

ほんとに私は昔から体が丈夫なの。
なんで？ってくらい。

母は身体を壊しやすいし、父は喘息と偏頭痛もち。妹はお腹を壊しやすい。遺伝的にめちゃくちゃ丈夫なわけじゃない。
学校だって行ってるから、インフルエンザも風邪も流行る。思春期だから頭痛くなりやすい子もいる。私はめちゃくちゃ元気だけどね。


ずるい。


私もみんなみたいに、たまには「大丈夫？」って言われたい。心配されたい。
でもこんなこと、親にも友達にも言えないし、頭おかしいって思われるじゃん。

学校を休みたいわけじゃない。心配されたいし、「らいらい元気かな……」って思われたい。


ただそれだけ。


だから、
「今学期(来年4月まで)のうちに、風邪または体調不良で連続3日以上学校を休む」
を目標に日々の生活をブログにあげようと思いました。

ケガや公欠、忌引で休むのはもちろん私の目標じゃないし、インフルエンザはかかってぴんぴんしててもめちゃくちゃ休まされるし、コロナは人に移したら申し訳ない。だから風邪か体調不良に限定。

最初のヤフー知恵袋で出た答えは
「睡眠不足、栄養の偏り、運動不足」
「今までと逆の生活」
だから、これを意識して生活して目標達成したい！

なんでそんなことブログにするの？って意見もあると思う。
私は今まで健康に気を使うなんてことしてなくて、眠くなったら寝てお腹すいたら食べてって勝手気ままに生活をしてきてこの免疫力。
もしこのブログの読者さんが私の生活を見て、「こんなことするから元気なんじゃないの？」って思ったことがあったらコメントで教えて欲しいんです。




これから、よろしくお願いします。

]]> https://ameblo.jp/rairai9998/entry-12640770241.html Thu, 03 Dec 2020 19:27:12 +0900 日常報告(12/2) 睡眠

12:30-5:00


と言いながら二度寝した挙句



授業中寝て怒られたのは内緒


二度寝には朝一でチョコひとくちが効くらしいからやってみる。




食事

朝
ご飯、豚汁、菓子パン(いっぱい入ったやつ1つ)

昼
鶏肉1口


昼休みに仲いい子が早退しちゃって、
他にも休んでる子がいっぱいいて、


やっぱりなんで私は元気なんだろう？


って泣きそうになってたから全然食べなかった。



鶏肉食べても、
「これは鉄分でタンパク質で、これを食べたらもっと健康になる」


って考えちゃうから



1口で胸いっぱいだし、午後は吐きたくてたまらなかった
(もちろん吐き気はないから吐けなかった)


この後、白米ってあんまし栄養ないし



糖分あるから頭すっきりするから大丈夫って思って



中途半端に米だけ食べました(何食なんだろう？)


そのせいか、こめかみがちょっっっとだけ痛かったから



昼飯を抜くのも悪くないかもしれない、と思った


まあ今日はメンブレしたから

食べる気起きなかっただけだから


明日は普通にお腹すいて、普通にご飯食べちゃうんだろうな笑


夜

サバの味噌煮、粉吹き芋、ご飯、味噌汁

完食
ジャイアントコーンチョコ味、コーヒー



体温
36.5℃


今日もバチクソ健康優良児！
早くやめたい！！！

]]> https://ameblo.jp/rairai9998/entry-12641830768.html Thu, 03 Dec 2020 19:02:52 +0900 日常報告(12/1) 睡眠
12:00-5:00


食事

朝
野菜炒め、ブロッコリー、ミルクココア、ごはん、味噌汁

ココアは食物繊維が豊富らしいから飲んでみたけどあんまし好きじゃなかった……

昼
きのこの山小袋、ご飯、ふりかけ、卵焼き、ブロッコリー、チーズ、野菜炒め、冷凍食品

夜
麻婆豆腐、ご飯、豚汁、ほうれん草のおひたし

体温
36.7

昨日夜、36.9で心配した母親が
また熱測れって言うから測ったら7度2分あったけど、

だるくて早寝したら治っちゃったぴえん(古い？)


てか熱出たのいつぶりだろ？？

睡眠不足ってすごいなー

でも熱でても普通の体調だったのまだまだだな。

普通の人ならここに頭痛とか色々入ってくるんでしょ？


あと電車でもガッツリ寝たし昨日は健康オンパレードだったから反省！

明日からガッツリ4時間半睡眠キメます！！


私あんまし友達多くないけど、
そのうちの4人が休んでて
1人早退って言ってたし、
隣の人も休みだしで

本当周囲の健康奪ってないか不安になるんだけど笑


てか普通に妬ましいのもあるし、

「なんで私だけこんなに元気なの？」

ってすごく嫌な気分になった。


せっかくの発熱の機会も逃しちゃうし、
もうなんか全部やだな。

]]> https://ameblo.jp/rairai9998/entry-12641633238.html Wed, 02 Dec 2020 19:06:15 +0900 日常報告(11/30) 睡眠
12:40-5:00

眠りが浅かったのか寒かったのかわかんないけど、3時くらいに2回起きた

これが噂に言う「睡眠の質の低下」なのかな？

具合はまだ悪くならないけど、授業中寝ちゃうことが悩みかな！
てか授業中寝たら睡眠時間わざわざ減らしてる意味ないよね……


日中カフェインの錠剤を1錠飲んでるけど、量を増やすとニキビが増えるからこのままかな…？
とりあえず様子見。


食事

朝
鍋(夕飯の残り)
ごはん
納豆
林檎

昼
ハムチーズサンド、卵焼き、かまぼこ、枝豆、冷凍食品

夜
ご飯、大根のすまし汁、野菜炒め、茹でブロッコリー、タラのムニエル

おやつ
チーズケーキ、コーヒー


納豆とかブロッコリーとか鉄分ばっかりだな笑笑

体温
36.9℃

普段36.3位だから親に心配されたのめちゃくちゃウケるけど、
学校の友達が「7度代だったけど親に学校行けって言われた」って言ってて
普通の体質ならそうだよな……って少し悲しくなっちゃった

]]> https://ameblo.jp/rairai9998/entry-12641446220.html Tue, 01 Dec 2020 20:34:32 +0900 日常報告(11/29) 睡眠 12:00-9:30(結構寝てしまった……)

食事

朝
チーズトースト、豆腐の味噌汁

昼
宅配ピザ
(友人とピザパーティしました。楽しかった。)

夜
鍋、ご飯

おやつ
チーズケーキ

運動
家↔友人宅(15分×2)

体温
36.7


ところで、数多ある体調不良の中でも「貧血」って憧れじゃないですか？

個人的に、
1.貧血
2.頭痛
3.生理痛
の順でなってみたいです。
痛いわけじゃないのに辛いとはどんな感じなんでしょうね？

軽くググッてみました。
すると、「貧血の時食べた方がいいもの、食べない方がいいもの」の情報がとても簡単に手に入る。

らいらい家は一般庶民なので、カツオやレバーを頻繁に食べたりはしません。

でも、他に鉄分を多く含むとされるほうれん草やブロッコリー、卵や納豆はよく食べています。

さらに、コーヒーや緑茶、紅茶に含まれるタンニンや、乳製品に含まれるカルシウムは鉄の吸収を妨げるそうです。


もちろん実家暮らし、料理も作って貰ってる身ですから、
鉄分がどうたらの食材を完璧に避けることは出来ないだろうけど、

緑茶を飲んだりチーズを食べたりは簡単にできそうだからやってみようと思います。

]]> https://ameblo.jp/rairai9998/entry-12641093173.html Mon, 30 Nov 2020 07:13:25 +0900 日常報告(11/27) 睡眠12:00-10:00

食事

朝
ご飯、野菜スープ、キノコ炒め

昼
カレーそば

夜
ご飯、豆腐の味噌汁、サラダ、マカロニサラダ、フライドチキン

おやつ
アイスクリーム
(MOWの焦がしキャラメル味うんまいよ)


体温は測ってないです

運動
家から1歩も出ませんでした笑笑


よく見ると食事バランス良すぎて草
まあ高校生(実家暮らし)だから
野菜食べなかったり飯を減らすと当たり前に怒られる訳で。

「朝ごはんたべてきてないー」なんて人の家に生まれたかったな…
でも私はお腹すいたらなんか食べちゃうから変わんないかもしんない

あと、寝すぎかなあ……？
普通に集中力とかの問題で
寝だめしがちなんだけど、
・寝だめしても無駄！健康によくない
っていう人と
・睡眠補えるから寝だめは健康にいいよ！
って人もいるよね

私は具合悪くなりたい側の人間だけど、
基本自分の欲に忠実だから

お腹すいたらご飯食べるし眠くなったら寝る(これがよくないんだろうなあ)

ダイエットみたいに、まずはここから始めようっ！てスモールステップで進むのが大事かもね

(まずは睡眠減らそうかな、1番バレにくくて効きそう)

]]> https://ameblo.jp/rairai9998/entry-12640909168.html Sun, 29 Nov 2020 10:26:38 +0900