https://ameblo.jp/raizinsun/ カウンセリングの際お話しする事や、コーチングの際お話しする事を書いています。お問い合わせはまずメッセージで。 ja
相手が口にしていない言葉を 聞き取る力だ」

人間はあらゆる所が情報を発信している。

例え対面していて言葉にしなくても。

目の動き、声のトーン、汗ばみ、仕草の一つ一つ。

その中に言いたいが言えないこと、嘘をついてるとそれが表れたりする。

例えばあなたに何かを尋ねたとしよう。好きな色は？「オレンジ」

目が左側、かつ左上に動いたとき神経生理学的に言うと

視覚系への働きで本当の事を言ってるとわかる。

もし右上に動いた場合、脳の創造部への動きで嘘を創り出している事がわかる。

それだけではなく、嘘を言うときや言えないことがある時、

何かを隠している時、人間は必ず情報を体や波長で発している。

上記の声のトーンしかり汗ばみしかり、仕草の一つ一つが

通常何も隠していない人と居るときと違うのだ。

尋問や拷問をかいくぐる訓練を受けている人間は上記の事では

滅多に見抜くことはできない。あと、嘘をつき慣れている人間。

しかし、そんな人とそんなに接することは無いだろう。

対話とは洞察なのである。




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無機質な深夜番組が壁を染める

今夜中に蹴りをつけよう

さよならと裏切りの違いを見つけたい

君を無くしてから　全ては止まった

夜明け前が一番暗いのさ

どん底な自分にそっと言い聞かせてみたり

あの日以来君は死んでしまったと

割り切れた方が僕には楽かもしれない

どんなにもがいても　忘れられるものか

カーテンをすり抜けて

蒼い部屋の天井を車のライトが揺れる

浮かんでは消え行く

君を忘れるための試みは 早くてはかなくて つらい

いつか街でばったりと会った時を

想像して 対処法を考えてみたり

君の写真破いたり　

捨てる前の手紙読み返したり

壁を殴りつけてみたり

友達を妬んだり 仕事を休んだり

笑ったり　蒼い部屋を呪ったり

何かに例えてみたり　同類を探して

慰みにしようとしてみたり

救えるのは君だけど　壊せるのも君だった

君なしの夜明けならいらない

でも君から目が覚める朝なら　違うのかもしれない



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]]> https://ameblo.jp/raizinsun/entry-10986112541.html Sat, 05 Oct 2013 08:08:16 +0900
これをやり遂げなければ明日死ぬと本気で思うことができれば

人間は爆発的な集中力を発揮できる。

しかし、その死をどうやってリアルに感じるかが難しいのだ。



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]]> https://ameblo.jp/raizinsun/entry-10986110869.html Sat, 05 Oct 2013 08:06:56 +0900 視覚・聴覚・触覚(体感覚)・味覚・嗅覚などさまざまな感覚があります。
相手がどのような感覚を使っているのかは観察することでわかります。
相手の好む感覚をつかむとよりよい関係を作ることができます。
●共有することが増えるためラポールが強化される
●相手に対してどういう態度や言葉を使えばいいかわかる
●相手に誤解されることなく自分の思いを伝えることができる
●相手がどう感じていて何を言いたいのかがわかる
●相手が心の奥に秘めている大切なことを教えてもらえる

【目の動きを見る】
自分が相手を見たときに相手の目がどの方向を見ているかで
相手の使っている感覚を知ることができます。
相手に対して五感を働かせるような質問をしてから
視線がどの方向へ動くかを見ます。
(例：「何を見た？」「大きい音？」「どんな匂い？」)
●視覚を使っている場合……左上・右上
●聴覚を使っている場合……左・右(水平方向)
●触覚(体感覚)と感情を使っている場合……左下
●中立(内的対話)……右下

【相手の言葉を調べる】
相手がよく使う言葉を観察することで相手の使う感覚がわかります。
相手の感覚をつかんだら相手の感覚に合う言葉を使います。
感覚を複数使っている相手にはさまざまな感覚の言葉で話します。
相手の感覚を理解するまでは相手の対話やしぐさに集中しましょう。
相手が何に興味を示すのか、何を好むのかに注意していると、
相手の好む感覚を理解しやすくなります。

◎視覚を使う人の言葉
見る・見たい・見ぬく・明るい・暗い・染まる・焦点・図やグラフ
◎聴覚を使う人の言葉
聞く・聞きたい・にぎやか・調和・響き・話す・耳ざわり
◎触覚(体感覚)を使う人の言葉
触る・腑に落ちる・温かい・冷たい・痛い・持つ・軽い・甘い・匂い
◎中立的な感覚の人の言葉
決める・考える・知る・理解する・判断する・変える・思い出す

【身体的特徴を観察する】
◎視覚を使う人の特徴
見た目を大切にする(色や形、光の加減など)
話の調子は速く映像で発想する
早口ではっきりと大きな声で話す
呼吸は速く胸の上のほうで息をする
動作は速くせかせかしている
目はよく上を向き人と目を合わせようとする

◎聴覚を使う人の特徴
話すのと同じ調子で考える
注意深く体を動かすが緊張はしていない
身ぶりはひかえめでお腹の周辺部にとどまる
音がしたり話しかけられたりすると気が散る
考えている間は少し首をかしげる
横隔膜で呼吸する
変化と抑揚のある声で調子の良い話し方

◎触覚(体感覚)を使う人の特徴
周囲や物に対していつも何か感じている
話し方はゆっくりで動作もおっとりしている
自分の思いや考えがしっくりくるまで話さない
柔らかく深みのある声か、細くて明るい声
身ぶりは最小限でゆっくり
腹式呼吸をする
目を合わせるよりもふれることが好き

◎中立的な感覚を使う人の特徴
触覚(体感覚)に近いが詳細は未知


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]]> https://ameblo.jp/raizinsun/entry-11074625293.html Sat, 05 Oct 2013 08:06:10 +0900 まずは相手をよく観察すること。
自分の知識をものさしにして相手を決めつけるのではなく、
相手がいつ、どんな時に、何を感じたり考えたりしているのか、
どういう言い方や行動をするのかをよく見て聞きましょう。

ラポールは練習することで上手に作れるようになります。
日ごろから他の人の会話をよく聞きましょう。
話の内容と表情やしぐさがどうつながるかを知りましょう。
テレビやラジオで話す人を真似してみましょう。
真似をすると相手の気持ちがわかるようになります。
相手に自分の好きなものやことがらの話をさせてみると、
気づかれることなく相手を観察することができます。

ラポールを作るときは言葉だけでなく身ぶりも使いましょう。
しぐさや表情は無意識に届く情報なので効果があります。
相手の気持ちを明るくしていきたいときは自分から明るく、
静かにしてもらいたいときは自分がまず落ちつくことです。

ラポールを作るときに大切なのは相手の意見に反対しないことです。
人間は反対されると自己を否定されたと感じ攻撃的になります。
自分の考えをなくして相手に何もかも合わせるということではなく、
まずは相手の意見をさえぎることなく最後まで聞いてみて、
ここは同意できると思う部分を見つけるのです。
いいと思うところがあったら「その通りだね」と肯定します。
相手の意見を肯定することで自分が相手を尊重することを伝えて、
その後で「それでね……」と自分の意見を述べるようにすれば、
角を立てることなくそれぞれの思いを交換することができます。

ラポールができているかどうか確認をすることもできます。
自分が動作や声の調子を変えたときに相手がついてきてくれれば
ラポールができているということになります。
相手についてきてもらえなかったり離れてゆくのなら
ラポールができていないか効果が薄れています。
相手の体のようすを見てラポールの様子を知ることもできます。
自分に対して反応があれば、ラポールがうまく作れている証拠です。
●爪先が自分を向いているか、他の場所を向いているか
●視線が自分を向いているか、他の場所を見ているか
●瞳孔が開いているか、そうでないか



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]]> https://ameblo.jp/raizinsun/entry-11074623780.html Mon, 05 Aug 2013 23:42:51 +0900 相手に対する信頼があれば気持ちよく過ごすことができます。
信頼関係(ラポール)を作るには、以下の方法があります。

(1)相手を真似る
まず、相手のことを観察してみましょう。
しぐさ(姿勢、首のかしげかた、腕の置き方など)を見ます。
相手が動かしたら、自分も同じ動きをしてみましょう。
相手と同じところを動かすことを「マッチング」、
相手と逆のところを動かすことを「ミラーリング」と言います。
全て同じ動きをすると不快感や不信感を与えてしまうため、
真似をするときには次のような工夫をしてみましょう。
●代理ジェスチャー
相手のしぐさよりも少し小さめに動いてみる
●時間差をつける
相手の動作よりも少し遅れて動いてみる
●表情をまねる
自分と同じ表情を見ると人間は安心します
●速度と調子を合わせる
速い人には速く、ゆっくりな人にはゆっくりと対応します

(2)身ぶりと手ぶりを使う
近くで悩んだり苦しんだり辛い思いをしている人がいたら、
相手と同じ表情や動作をすると気持ちを緩和することができます。
落ちこんでいる人は上手に自分の思いを表現できずにいます。
いきなり大きな声やしぐさを出すことは逆効果になりがちです。
まずは相手を観察し少しずつ真似をしてラポールを作ります。
自分と相手の間にある程度ラポールが作られたことを確認したら、
自分の動作を外へ開くものに少しずつ変化させます。
(背筋を伸ばす、腕を大きく動かす、手を開く、軽く微笑む)
相手が落ちこみの気持ちへ戻るようなら、相手に合わせます。
相手の調子に合わせながら、少しずつ動作を大きくしていきます。
相手が自分に引っぱられて微笑みや動作を出すようになれば、
相手の気持ちも少しずつ晴れてゆきます。

(3)相手の声を真似る
相手の声をできる限り真似をするとラポール作りに役立ちます。
●声の音は高いか、低いか
●よく響く声か、か細い声か
●単調な声か、変化に富んだ声か
●調子は速いのか、ゆっくりなのか
●大きい声か、小さい声か
声は耳から入る情報で、会話の調子を生み出すものです。
特に話の速度(速いかゆっくりか)を合わせると効果的です。

(4)言葉の使い方を真似る
●俗語(スラング)
ある世代に特定して使われる特徴のある言葉。
自分が使ってふさわしいかどうか考えてから使いましょう。
●専門用語
自分が相手と同じ興味や知識を持っていることを伝えられます。
会話の中で相手が使う量に合わせましょう。
●個人特有の言葉
相手が独特の言い回しや自分で作った言葉を好んで使うなら、
自分も会話の中で真似して使ってみましょう。
●トランスワード
相手が無意識にくせになっている言葉を真似てみましょう。
●(応用)メールの表現
会話によるだけでなく、メールの文章を真似ることもできます。
硬いのか柔らかいのか、形式があるかないか、短いか長いか、
改行が多いか少ないか、個人独特の表現や好きな言い回しなど、
相手の文章の特徴を観察して真似るとラポール作りができます。

(5)相手の呼吸に合わせる
呼吸にはさまざまな要素があります。
浅いのか、深いのか。胸でしているか、横隔膜でしているか。
相手の腹部・胸郭・肩・のどなどの呼吸に関係する部位や、
相手の話の中で息つぎをするところを観察することができます。
呼吸は個人ごとに独特のものがあり、身体条件も異なるため、
観察するのも真似するのも難しいものです。
自分にできる範囲で相手の呼吸の速度と深さに合わせると、
自分と相手の調子が一体になり、声や体の調子も合ってゆきます。
呼吸が合えば、相手の考えや感情も自然にわかるようになります。
もし協力してもらえそうな相手がいるならば、
身近の親しい人を抱きしめると呼吸を合わせる練習ができます。
数分、意識して相手の呼吸に自分の呼吸を合わせます。
その後で自分の呼吸を変化させると、相手の呼吸も変化します。


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]]> https://ameblo.jp/raizinsun/entry-11074621227.html Mon, 05 Aug 2013 23:41:24 +0900 まずは相手をよく観察すること。
自分の知識をものさしにして相手を決めつけるのではなく、
相手がいつ、どんな時に、何を感じたり考えたりしているのか、
どういう言い方や行動をするのかをよく見て聞きましょう。
まずは相手をじっくり洞察する事です。

ラポールは練習することで上手に作れるようになります。
日ごろから他の人の会話をよく聞きましょう。
話の内容と表情やしぐさが、どうつながるかを知りましょう。
テレビやラジオで話す人を真似してみましょう。
真似をすると相手の気持ちがわかるようになります。
相手に自分の好きなものやことがらの話をさせてみると、
気づかれることなく相手を観察することができます。

ラポールを作るときは言葉だけでなく身ぶりも、声の使い分け、話のリズムも使い分けあいましょう。
しぐさや表情は無意識に届く情報なので効果があります。
相手の気持ちを明るくしていきたいときは自分から明るく、
静かにしてもらいたいときは自分がまず落ちつくことです。

ラポールを作るときに大切なのは相手の意見に反対しないことです。
人間は反対されると自己を否定されたと感じ攻撃的になります。
自分の考えをなくして相手に何もかも合わせるということではなく、
まずは相手の意見をさえぎることなく最後まで聞いてみて、
ここは同意できると思う部分を見つけるのです。
いいと思うところがあったら「その通りだね」と肯定します。
相手の意見を肯定することで自分が相手を尊重することを伝えて、
その後で「それでね……」と自分の意見を述べるようにすれば、
角を立てることなくそれぞれの思いを交換することができます。

ラポールができているかどうか確認をすることもできます。
自分が動作や声の調子を変えたときに相手がついてきてくれれば
ラポールができているということになります。
相手についてきてもらえなかったり離れてゆくのなら
ラポールができていないか効果が薄れています。
相手の体のようすを見てラポールの様子を知ることもできます。
自分に対して反応があれば、ラポールがうまく作れている証拠です。
●爪先が自分を向いているか、他の場所を向いているか
●視線が自分を向いているか、他の場所を見ているか
●瞳孔が開いているか、そうでないか
これだけではないですが大まかにこういったところで実は確認できるのです。
いくらうんうんと話を聞いてくれても「身体」が聞いていない兆候を見せているときは相手は無意識的に話しに飽きています。
相手の無意識に気づいてあげる事がラポール作りにとても役に立つのです。

ラポールはとても大切です、私の記事で心理学のテーマのものはほとんどがラポールを形成するためのものだと言っても過言ではありません。


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]]> https://ameblo.jp/raizinsun/entry-11073605942.html Mon, 05 Aug 2013 23:40:37 +0900
人も同様

一歩踏み出し　相手を知ろうとしないとその人の深さには気づけない

人生も同様

静かな海を　泳ぐ事で広さを知り　潜ることで深さを知る

何事も見た目では、容易に判断はできない。



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人は一つ怖いモノを持つと心の中で肥大する事が多い。

そして怖いモノは噂話になりやすい。

なので、その肥大した話が人から人へとどんどん渡っていって

雪だるまのように大きくなっていく。

そのモノ自体と自分が遭遇したら、思ったより怖くなかったりするものなのだ。

逆にその先入観が邪魔をして、損してしまう事もある。



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そんなのって 理想 じゃない？

その人を好きになると 世界中を好きになれる

そんなのって 理想 じゃない？



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