疲れた人必見！　毎日が楽になるブログ https://ameblo.jp/rakubito555/ こんにちは。楽人です(^^)毎日の嫌なこと、ちょっとイラっとすることありませんか？このブログを読んで少しでもらく～になって貰えたら良いかな～なんて思っています。 ja 辛いこと
合宿セミナー３日目です(笑)


実に濃い毎日です。


毎日いろんな学びがあり普段学べない出来事が沢山有ります。



お金はらって参加したのに心が痛いことだらけです(笑)


痛くて喜んでいる。


決してドMではありませんよ(笑)


これは強制的な気付きの連発ですね。




実はこの痛みっていうのがすごく重要なんです。



ここで重要な事を言います。


あなたの叶えたい目標は基本現状では達成出来ません！



こんな事を言うと怒られそうですが、本当です。


本当の事です。


なぜなら今の力で達成できるなら既に達成しているからです。


そして達成するためには成長しなければいけません。


成長するには


【痛み】


がともないます。


勉強、スポーツ、筋トレ



なんでもそうですね。


痛みが無くて成長しません。


何事でも同じです。


痛みの先に成長がある。


これが解ってると


痛い＝成長


になってきます。


なので、やりたい事、目標がある人は痛いと思ったらその先を見る!!


成長した自分を想像する。


そんなことをして痛みの捉え方を変えたら良いんじゃないんでしょうか～♪



今日もありがとうございました～。









]]> https://ameblo.jp/rakubito555/entry-11954964476.html Fri, 21 Nov 2014 13:40:00 +0900 感情を変えよう

今日から泊まりで合宿セミナーへいってきます♪


泊まりでのセミナーは初めてなので朝からワクワクしています。

ワクワクし過ぎてスーツを忘れて取りに行きました(笑)




さて、早目に着いたのでブログでも書きましょうかね。


以前私はギャンブルが好きでした。


もうパチンコ、パチスロには目がなくて暇があれば毎日行ってました。


で、結局金銭的に苦しくなるパターンが多かったんです。

借金こそしませんでしたが、辞めたいな～と思うことはよくありました。




で、どうしてもいきたくなる時は結構ありました。

そんなときどうするのか ？


パチンコ行きたいな～。

でもお金なくなるし～


この時、感情はすでに行く気マンマンです(笑)

で、行かないと言いながら、頭はフル回転して行く理由を探します。

最近行ってないし。

勝てば良いんだ。

金額を決めよう。



などなど。


ようは正当化しようとしています(笑)



感情はなかなか変えられないので厄介です。

これで私はギャンブルをやめられませんでした。





で、この時どうやって感情を押さえるか、



もしパチンコ行ったとしてその後の最悪な状況を



【全力で演じてみる】



負けたときの姿勢はどうですか？

何を考えてますか？

何て言っていますか？


●イメージしましょう

負けてお金がない財布

時間がなくなってやることが出来なかった

このお金でできたであろうこと



すべてを全力で演じてください。


その時の感情を感じてください。

ありありとしっかりと。




どうですか？


行く気は少しは収まりませんか？


【全力でやる】


ここがポイントです。






ギャンブルだけでなく押さえたいことがあるときはやってみてください。


多分効果あると思いますよ～。

ではでは今日も良い一日を♪

]]> https://ameblo.jp/rakubito555/entry-11954186736.html Wed, 19 Nov 2014 07:13:00 +0900 相手を理解しよう

すっかり冬モードで起きるのが大変になってきた楽人です。


今日は危うく二度寝をするところでした。





先日友人と飲みに行きました。


友人が面白いお酒を飲んでいるので気になっていたら旨いから飲んでみなよ！


という事になり一口貰いました。


ところが、これがめちゃくちゃ甘くてびっくりしました。


ジュースどころではなく


ジュース＋あまあまの果物


何と言っていいか解りませんがとにかく甘すぎてビールで流し込んだわけであります。


私はお酒はビールと焼酎、ハイボールを愛する人間なので、甘いお酒は得意ではありません。


しかし、この友人は甘いお酒こそ好きなわけです。


なんとも意味が解らない　笑


そう思ってしまうんですが、人はそれぞれなので仕方がありませんね。



お酒の事ならその程度で済みますが、家庭の話、夫婦の話、大事な話だとそうもいきません。


●俺は正しい

●お前は間違っている

●これはこうだろ！


など、どっちも引かない事にもなってきます。


こんな時、どうしてあの人は解らないんだ、といっても実はあまり意味が無いのです。


お酒の話と一緒で


「その人にとってそれが正しい」


と思っているからです。


言い聞かせようとしても無駄なわけです　笑


何を言われても甘いお酒は飲めません　笑







同じものでも


●甘くておいしいお酒

●激甘で飲めない



同じお酒でも感じ方が違います。



ただ単に感じ方が違うだけなのです。



意見が食い違ったり、対立したら


この人はこう思うんだ～。


と客観的に捉えてみる。


そうする事でイライラしにくくなり冷静な話し合いが出来ることもありますよ～。


一度イラつくと元に戻るのは大変ですからそうならないための努力が大事です。



まあこれも全部、私の勝手な考え方ですけどね　笑







今日も最後までありがとうございました。

楽人








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]]> https://ameblo.jp/rakubito555/entry-11952407014.html Sat, 15 Nov 2014 07:52:56 +0900 あなたは物知りですか？ おはようございます。


最近のブログがちょっとゆるくなってきた気がする楽人です。


個人的にはゆる～いのが好きなので気にしてませんが♪





さて、今日の本題に入りましょう。


あなたは物知りですか？


どうでしょうか？


最近、妻にこんなことを言われました。




「あなたってほんと全然知らないのね！！！」



さあ何のことでしょうか・・・



最初に

「私の事」

と付いてたら相当落ち込んでいたことでしょう　笑


ですが、そうではなくて、この時は芸能人の名前のことです。



私は以前から興味のない事は全く覚えない！
（全然偉くない　笑）


という事を自然体でやっていて、あまりＴＶを見ない事あって芸能人を全く知りません。


子どもの頃から、勉強は全くできませんでしたが、好きな事は異常なまでも覚えている。


（ここは最近学んだやる気を入れるスキルで詳しく理解しました）




そんな感じの子どもでした。


勉強できないくせに、ドラクエの呪文とかはしっかり覚えれるとか。笑






で、話しは戻って妻にののしられても、私は全く動じません。


だって、世の中には知らない事が沢山あるから。


屁理屈に聞こえますが、ある人にとっては常識でも、別の人には全く知らないなんてことがざらにあります。


しかも生涯触れることのない知識だって山ほどあります。




世の中は




・知ってる事が少なくて、知らない事が沢山ある





このような事を聞いてから納得しました。


だからと言って何も学ばないのは良くありませんが、知らないからと言っていちいち凹んでいたらキリが無い。


ということを言いたかったのです。




私は物知りだ、知識人だ。


と思った時点で、謙虚さがなくなり人から教えられなくなり、成長が止まる。


そう思います。



知らない事が沢山あってワクワクする♪



こんなスタイルで過ごしています。



今日も最後までありがとうございました。













]]> https://ameblo.jp/rakubito555/entry-11951746128.html Fri, 14 Nov 2014 08:28:00 +0900 体で覚えよう

全身筋肉痛で目が覚めました・・・


うまく動けない楽人です。　笑





なぜ筋肉痛かは後程・・・




スポーツの秋ですね～。


秋よりも冬っぽいですがそれは置いといて、皆さん日頃スポーツってやっていますか？


私は数年前から


【スポーツチャンバラ】







というものを始めました。


というのも学生時代剣道をやっていて、その名残で興味が湧きやってみたらハマってしまったという感じです。


このスポーツチャンバラ、名前はちょっとふざけていますがちゃんとした護身道なのです。


エアーの刀を使い、


面、小手、胴、足、などを滅多打ちにします。


試合は基本3本勝負で剣道に近い様な感じです。


得物は脇差から長剣、ナギナタ、杖、などなんでもあり、盾長剣なんてのもあります。


この写真は短槍の稽古の様子。


とまあコーチングに関係ない話をしましたが、ここのところ忙しく、稽古に行けてなかったので、久しぶりに顔をだし、みっちりしごかれました　笑


多分4か月は練習していなかったので、まともにできないと思ったのですが、実際やってみると、意外と体がよく動く♪


多少の違和感はありますが、体がしっかりと思えているようでした。


で、ここで一番言いたいことは、


【体で覚えたことは忘れにくい】


ということ。


現役を引退したスポーツ選手がいつまでもうまいのも、武術を極めた格闘家はおじいちゃんでも強いのも、納得できます。


体が覚えている！


これをリアルに実感しました。


これと同じことが、運動だけでなくても頭を使うことでもいえます。


コミュニケーションをうまく取れる人はいつまでも上手だし、気を使える人もいつでも気が使える。


もしこのスキルを本やセミナーで聞いたとしても体で覚えてなかったらきっと使えないし、すぐに忘れると思います。


ということで、もし今何かを学んでいるとしたら体を使ってしっかり学ぶことをお勧めします。


最初は出来なくても少し無理して身に付いたらきっと一生もののスキルになるんじゃないでしょうかね。


今日も最後までありがとうございました。


楽人





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]]> https://ameblo.jp/rakubito555/entry-11951626776.html Thu, 13 Nov 2014 06:27:00 +0900 やる気アップコーチング

ＰＣ復活してご機嫌な楽人です　笑





ＰＣ無くても良いじゃない～♪


などと言いましたが、やっぱりスマホよりＰＣの方が好きなので治って安心しました。


実際急にネットが使えなくなった原因はよく解りませんが治ったので良しとします。



先日、相手をやる気にさせちゃうコーチングセミナーに復習を兼ねて参加してきました。


コーチングは一通り学びましたが、やっぱり定期的にセミナー等に参加することは良い刺激になったり、新しい気付きにもなりますね。


このブログを読んで下さっている方のなかにも自己投資に積極的な方もいらっしゃると思いますが、自己投資に終わりはありません。


定期的にセミナー参加したりすることをお勧めします。


実際に有名な成功者の方も普通に参加してたりしますし。


名前は言えませんが、この日もあの方が参加されていてお会いすることが出来ました。


さて、そこら辺は良いとして、このやる気にさせちゃうコーチング、結構すごかったですよ！


わざわざ東京まで行った甲斐がありました。


何がすごいって、人をやる気にさせる状態を作ってしまおう。


つまり動機を付けさせるわけですが、人が行動する状態ってご存知ですか？



実は２パターンあり



●痛みを避ける

●心地よくなる


があります。


平たく言えば


「アメ」　　と　　「ムチ」


ですね。




で、これをいかにうまく使うのかがポイントです。


数年前に勤めていた会社のいつも怒っている上司がいきなりアメをくれました　笑


気持ちはありがたいですが、これでは解り易過ぎですね。


実際に物じゃなくても相手の興味あることや、影響しやすい事でどう伝えるか、そこが重要なのです。


そこがうまくハマればやりたくて仕方がなくなってしまうという事です。


アメだけでも、ムチだけでもいけませんよ～。


怒られながら勉強する人と楽しくて自分から勉強する人


との違いでしょうかね。


このセミナーを受けてからやる気をアップさせたくてたまらなくなってきた楽人でした。








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]]> https://ameblo.jp/rakubito555/entry-11950332298.html Tue, 11 Nov 2014 07:34:00 +0900 気持ちに正直に






おはようございます。

先日朝からいきなりPCがネットに繋がらなくなりちょっぴりイライラした楽人です(笑)




いつものようにPC立ち上げてメールチェックしますか～と思った矢先、


「接続されていません」


の表示。


確かに立ち上げたときなんかエラー出てたかも。


ですが、原因が解らず試行錯誤するうちに家族が起きてきて


「まだ繋がらないの～」


の言葉でちょっぴりイライラしました…


日頃いろんなところですぐ怒らない方がいいよ～とか、ポジティブになろうとか言ってますが、瞬間的に感じる感情は仕方がないです　（笑）


と、今日は正当化してみます。笑


というのも人間は感情の動物なので仕方がないのです。


そこで大切なのは、この瞬間的なイライラ感情。


これをどうするかという事。


よくポジティブになろうとするあまりネガティブなことにフタをして気付かない振りをする方が居ます。（実は私も過去はそうでした・・・）


ですが、これを日常的に続けることは良くない事なのです。


瞬間の感情は自然に出て来たものなので、これを否定することは、



自己否定



に繋がります。


そうすると、どんどんストレスがたまり、セルフイメージも下がっていきます。


だって自分を否定し続けて楽な事はありませんもんね。


なので、この感情をどうするかはとっても大切で、感情を感じたら一旦素直に受け止めてください。


あっ今イライラしてるな。

ちょっと今のは無いでしょ！


などなどと。


そしてそのあとに冷静に考え、何処にイライラした、等を考えます。


この場合は朝からネットが繋がらずペースが狂った、更に治そうと頑張っているときに家族からプレッシャー掛けられた、等々。


ですが、冷静に考えた結果



まあネット繋がらなくても問題ない。


スマホあるし。


という結論にいたり意外とＰＣ無くても大丈夫な事に気が付いてほっとしました(笑)




ということで今日はAndroid携帯からの投稿でした。






]]> https://ameblo.jp/rakubito555/entry-11948973148.html Mon, 10 Nov 2014 06:20:52 +0900 相手から好かれるコツ





おはようございます。


お久しぶりですね。


寒くなりましたが体調は大丈夫ですか？


楽人です、今日もよろしくお願いします(*^。^*)





ふと思ったのですが、私は以前からよく相談事を受けます。



コーチになる前、学生時代から、よくあります。



で、なんでかな～と考えていたらちょっとしたことに気が付きました。



以前の私はとても無口でした。



話すのが嫌いなわけではないのですが、何を話していいかよく解らず、自分からは話しかけたりあまりしてませんでした。



そのかわり、話しかけられたら、ちゃんと目を見てうんうんと頷きながら聴く。



これをずっとやってきました。そしたら、なぜか相談されたらすることが多くなりました。



それこそ結構深い話や、重いな～なんて話もあったりで言いにくい事も話してくれたのかな？なんて今では思っています。



当たり前のようにやっていた　



「目を見る」


「うんうん頷く」



これが重要でこれだけで相手に



ちゃんと聞いているよ。



というサインになります。



人は自分の事を話したい生き物です。



ちゃんと話を聞いてくれる人には自然と好意を持ちやすいのです。



よく聞く話しかも知れませんが、実際やってる人はあまり多くないと思いますよ。



あまり興味が無い話でもちゃんと聞いてる風にしていると相手が楽しくなってどんどん話をして距離感がぐっと縮まりますよ。



でもたまに意見を聞かれるのでやっぱりちゃんと聞いててくださいね（笑）



友人、恋人、上司、誰でも有効ですのでぜひお試しください～。



今日もありがとうございました。



楽人








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]]> https://ameblo.jp/rakubito555/entry-11946921441.html Sun, 02 Nov 2014 06:16:00 +0900 目線はどこへ？


こんにちは、今日は遅めの更新楽々コーチの楽人です。


なんでも気楽に行きましょう♪




先日のことですが、家を出ようとした瞬間、来ていたシャツにシミがあることを発見しました。



幸い出かける前でしたので着替えることができ、恥ずかしい思いをすることなく済みましたが、実は以前の私ならこれ、結構イライラしていました。




外に着ていく＝気に入っている服




ということで汚れがあった日にはガッカリしたり、


「あ～もう気に入ってたのに！」


なんて思ってそのまま用事を済ませたり、一日過ごしたりしていました。


今思えばなんてくだらないんだと思いますが当時はまさにそのままでした・・・


確かに気に入った服が汚れてしまうのは悲しいかもしれませんが、それ以上にせっかく家族と出かけるのにイライラした気持ちで一日を過ごすのがどれほど無駄な事か。


ということに気が付いたからなんですね。


さらに、これが出先で気が付いたら着替えることも出来ないし、ずっと汚れた服を着なきゃいけない、こっちの方が、気になっちゃってもっと楽しめないですよね。


で、結局何がいいたいのかというと目線（フォーカス）を変えましょうということ。


服が汚れた事にフォーカスするのか、出かける前で着替れえて良かったのか、起こった出来事は同じでもとる行動や考え方でその後の状況や感情は全く違ってくる。


ということです。


もし服にフォーカスを当て続けてしまうと、イライラした気持ちで楽しくなるハズの一日がつまらなくなります。


しかも家族はいい迷惑です（笑）


それにフォーカスを変えていれば出先でもっと良い服に出会えるかもしれませんね。


イライラするなということではありませんが、起こってしまったことは仕方がないのでそれにどういった意味を付けるか。



そこは自由なんじゃないでしょうかね。



イライラするかどうかは





「あなた次第」





都市伝説っぽくなったところで今日はここまでにしようと思います。



今日もありがとうございました。


楽人











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]]> https://ameblo.jp/rakubito555/entry-11940891706.html Mon, 20 Oct 2014 16:13:00 +0900 過去は変わる




おはようございます。

すっかり秋ですね。

先日落ちてる栗を見つけて栗ご飯が妙に食べたくなった楽人です。

栗は美味しいけどあのイガイガを外すのが痛いんですよね～(>_<)


そうそう、痛いと言えば、


過去のいた～い体験って覚えてますか？？？


あれですよ、あの体験！

思い出しました？？？


私はばっちり覚えてますよ（笑）


飲み過ぎて夜中に公園の池泳いだり、

車をぶつけたり、

会社で思いっきりミスをして赤っ恥かいたり

ほかにもここでは言えない事が沢山・・・



最近ではセミナーで無意識の自分の行動をばっちり見てしまい



「あ～確かにやってた～」



自分の嫌な部分が見えて（これが一番痛かった）すっごく記憶に残りました。



過去の痛い体験、多分誰でもあると思います。


この痛い体験、どうですか？忘れたいですか？


もちろんただ痛いだけなら忘れて楽になりたいですよね　笑


私もあの体験は・・・　笑


ですが、痛い体験って忘れたくてもしっかり覚えてませんか？


人間は失敗から学ぶもの。


痛みがあって初めて成長します。


気持ち良い、心地よいでは成長しないと思います。


なぜなら心地よい事はもっと心地よい事がると忘れてしまうからです。


逆に痛みは痛ければ痛いほど記憶に残る。


そして痛みを知ってる分だけこれを避けようとして成長し、失敗しなくなる。


と、私は思っています。




過去の痛みをどうとらえるかは自由ですが、


過去の痛みから様々な事を学びませんでしたか？


その結果今はどうですか？


痛みから考え方や、行動を変えたことで結果的に良い方向に向かったことはありませんか？


私は沢山ありますよ。


恋愛や人間関係なんてそうですね。


沢山失敗して、沢山ケンカして、お互いの事を少しずつ理解する。


良い方向に行くには痛いところを通らないといけないのです。


今、結構痛い思いをしてる人、今後どこかでこの経験が活きてくると思います。


この経験から学ぶことは何だろう？

この問題の良いところは何だろう？


ちょっと問いかけてみてください。



今の痛みから何かを学べるな。



と思った瞬間、その痛みや経験がポジティブなものに変わりますよ。



今日も最後までありがとうございました。


楽人









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]]> https://ameblo.jp/rakubito555/entry-11939627776.html Sat, 18 Oct 2014 06:23:49 +0900