朝

・野菜卵スープ 

・カボチャの煮物

・酢玉葱

・わさび菜

昼

・全粒粉ハムチーズトースト 

・ヨーグルト

・コーヒー(イージーファイバー)

晩 

・グリーンカレーのZERO麺煮込み 

・糖質制限ミルクレープ

・ゼロカロリーサイダー