ご参加くださった皆様、雪の舞う寒い中、どうもありがとうございました～

養生や冷え取り、ご参考になりましたか　

手軽にできるものばかりですので、さっそくお試しくださいね！

また、初体験の方も多かった、ハンドマッサージや笑いヨガ、ぜひ日々の暮らしの

エッセンスとして取り入れてみてくださいね

お寄せいただきましたアンケートでの貴重なご意見は、今後の企画・運営に

参考にさせていただきますありがとうございました

また皆様からのご意見ご要望などございましたら、どしどしお寄せください

気分を前向きにするような、ワクワク、ぽかぽかな催しをこれからもご期待くださいね

お申し込みも増えてきて、とてもうれしいです

季節柄「冷えとり」に興味がある方がとても多いです！

また、できるだけ自然のものを食べたり、使ったりしたいナチュラルライフに興味がある方にもお勧めの講座内容となっていますよ！

最後は「笑いヨガ」でストレスを発散！ぽっかぽかになって帰りましょう。

当日はお茶などもご用意しておりますが、飲み物も持ってこられるといいかと思います。

思った以上に喉も乾くと思います

最近、こころから笑ってないなぁ

ストレス発散したいなぁ

冬をたのしく健康にすごしたいなぁ

体に負担のないものを身につけたいなぁ

楽しいって何だったっけ？！

女性ならではの「生理」の悩みがある

ヨガって何だか楽しそう！

自然治癒力・民間療法って気になる

このうち1つでも当てはまるものがあればぜひご参加ください

まだ午前の部に空きがございますので、まだ迷っている～という方は午前中にぜひどうぞ

お申し込み・お問い合わせは

rakupoka@yahoo.co.jp

までよろしくお願いします

ひとりではなく周りの方の協力がどれだけ力や励みになるかをスタッフみんなが実感しています。

どんどん「あ、いいな」の楽しい輪っかが広まってたくさんの人が元気になってもらいたいなと思います。

ですので、楽ぽかのイベントを”おもしろそうだな、気になるな”と思っていただけたら、じゃんじゃんリンクを貼ったり、「イイネ！」をポチっとお願いします

さてさて、今回のイベントでは「冬の養生法」のお話もありますよ。

できるだけお薬に頼らずに、身近にあるものを使って身体と向き合うためのコツが聞けちゃいますよ

お申込み・お問い合わせは

rakupoka@yahoo.co.jp

までお気軽にどうぞ～！

来月のワークショップ「免疫力UP!　笑って癒してぽかぽかに　冷えとりと笑いヨガ」のフライヤーができました！

笑いヨガは「5分の大笑いは15分の運動量に匹敵する」そうです

楽しく笑うだけでダイエットにもなり、実際に体重が落ちた方もいらっしゃるとのこと！

スタッフも先日体験してきましたが、やっている最中はただただ楽しいだけなのですが、終わってみると肩で息をしないといけないくらい（体力があまりないほうっていうのもありますが…）で、ダイエットにもなるというお話も納得しました

ココロも身体も本当にぽかぽかになって、ルンルンになれる笑いヨガをぜひ体験してみてくださいね。

また、冷えとりや冬の養生の内容についてはまた後日ちょこっとだけお知らせします

今回の内容は「免疫力UP！　笑って癒してぽかぽかに　冷えとりと笑いヨガ」です。

今からの季節にぴったりの講座・ワークショップになっていますよー

お風呂に入ってもすぐに冷えてしまう

足が冷たくてなかなか寝付けない

冷えるので、身体がガチガチ…

冬になると絶対にカゼを引いて困っている

できるだけお薬に頼らないで健康管理したいな

最近ストレスがたまってて発散したい

など、冷えや冬の健康管理に悩む女性は多いと思います。

そこで今回は

自分でできる冷え取りのための入浴方法やおすすめ冷え取りグッズの紹介

元看護師が教える薬に頼らない冬の養生法や、暮らしの中の自然療法などをアドバイス

これらのレクチャーを「アンチエイジング」で人気の南雲吉則先生がおすすめする「ごぼう茶」と身体にやさしいおやつを頂きながら楽しくお勉強しましょう。

また、冷え取りのワークショップでは「セサミオイル（ごま油！）」を使ったハンドマッサージを実施します。しかもうれしい「セサミオイル」のお土産もついていますよー

最後は今話題の「笑いヨガ」をしちゃいます。

笑いヨガとは何か？またどういった効能があるのかというお話のあとに、みんなでワハハハ！！！、ギャハハハ！！！と思いっきり笑って日頃のストレス、緊張、イライラ、不安感などを吹き飛ばしましょう

定員は各回ともに15名となっておりますので、気になる方はお早めにお申し込みくださいね。

■日　時　2012年12月9日（日）　　

　　　　　　10：00～11：30（午前の部）、13：30～15：00（午後の部）

　　　　　　　　 持ってくるものなどは一切不要です

■場　所　〒812-0016　福岡市博多区博多駅南1-3-8　

　　　　　　　　　　　　　　　博多パールビル505

　　　　　　　　くわしい地図 を見る　

■参加費　2,500円（税込、おやつ、おみやげのオイル代込み）

　　　　　　　　※小学生以下のお子様は無料です

■お申し込み・お問い合わせ　rakupoka@yahoo.co.jp
メールの場合は以下の内容をコピー＆ペーストして必要事項を入力のうえお送りくださいね

「楽ぽか」とは楽しくて、ココロも身体もぽかぽかになれるワークショップのことです。

毎日、仕事や家事などで疲れていませんか？
叫びたいほどストレスはたまっていませんか？
誰かにグチを聞いてもらいたいと思いませんか？

現代を生きる女性たちはたくさんの”悩み”を抱えて生活しています。

主催しているスタッフもみんな女性で、同じように何かに疲れてたり、悩んだりしています。

悩みを解決したい。

今をどうにかしたい。

楽しく自分らしく生きたい。

でも、どうしていいかわからない。

誰に話していいかわからない。

気軽に話せる環境がない。

そんなだれもが抱えるそれぞれの”悩み”を共有したり、楽しく発散したり、癒されたり、学んだりできる場をつくりたいと思い「楽ぽか」をはじめました。


「楽ぽか」では誰もが先生であり、生徒でもあります。
どうぞ、気軽にたのしく参加してください。

12月の「楽ぽか」の予定はもうすぐ決定しますので、決まり次第おしらせいたします