有馬ヒロコのらくらく美人BLOG https://ameblo.jp/rakurakubijin/ 1 ja-jp 食後直ぐの美肌ケア https://ameblo.jp/rakurakubijin/entry-12844934586.html 酸化以上に糖化は修復できない老化を促進させ美の妨げになる避けたい物質です。ですがなかなか甘い物をやめれなかったり炭水化物の量が過ぎた時は🍚食べた後直ぐにウォーキングなど体を動かせて下さい🚶糖を摂ると15分以内に血糖値が上がるのでこのタイミングでウォーキングや運動をすると、体は筋肉が取り込んだ血糖を内部に溜め込まずにエネルギーとして使っていくので、食べ終わったらすぐにスタートしてください。ジムに行かなずとも、たとえ食後に一駅だけ歩くのでも大きく異なります。例えばチョコレートを食べた後直ぐにスクワッ 2024-03-18T23:42:55+09:00 老化予防の調理法 https://ameblo.jp/rakurakubijin/entry-12844932347.html 食べた物で身体が構成されるので食材選びは重要だと知られるようになってますがどんな良い食材でも調理法でマイナスになる事もあるので知ってる方がいいですよ🍳高温の調理は老化を促進させるので揚げる、焼く、炒めるより茹でる、蒸す、煮るがオススメです。例えばサーモンも揚げると2.5倍以上肉も煮ると生の1.5倍、焼くと7.5倍揚げると10倍以上糖化物質AGEsが増えます。フライドポテトも家で揚げるのとお店のフライヤーで揚げるのでは2倍以上のAGEsの量になります🍟極力100°以下の調理法がオススメなので外食な 2024-03-18T23:20:11+09:00 普通の日が特別幸せな日 https://ameblo.jp/rakurakubijin/entry-12844924556.html 父に感謝してることの一つが「特別な物を普段使いさせてくれた事」バカラなどのグラスも大切に飾り来客の時に出したり特別な日に使いがちですがそれらを普段から使わせてもらえていた事て普通の日が特別な日に思えてきます。平凡だと思ってる日常は本当はかけがえのない宝のような時で人は無くした時に気づきますが今それに気づける人が幸せになれるので普通の日に特別な日の食器など使ってみる事でも尊い日だと感じやすいのでいつもと変わりない日々の大切さに是非気づきましょうねお問い合わせ・ご予約☎︎06-4963-6351ht 2024-03-18T22:18:34+09:00 ビバリーヒルズのエーデルワイスチョコレート https://ameblo.jp/rakurakubijin/entry-12844910632.html 今日は色んなことがあり心身共にクタクタになっていた時に*スターから頂いた(*私達が命名した正にスター的なビジュアルの男性)ロス旅行からのお土産チョコレート🍫   「エーデルワイス」調べてみるとアメリカで最も歴史があるチョコレート店で今でも手作りで作成してるそうです。名曲「マイウェイ」で有名なフランクシナトラがお気に入り店でハリウッド黄金期のスターたちの間で大ヒットしシナトラは私の好きなマリリンモンローやキム・ノヴァクにプレゼントしていたそう🎁(ヒッチコックお気に入りのそれはそれはエレガントな女優 2024-03-18T20:35:08+09:00 自然のパワーで長寿遺伝子のスイッチオン https://ameblo.jp/rakurakubijin/entry-12844805433.html 精油の中で欠かせないのが     「ローズマリー」香りだけでなくスキンケア、ヘッドケアにも使用していて化粧品にも配合されてる事も多いですが希釈して肌に塗布する事で真皮層まで浸透し線維芽細胞を刺激しコラーゲン、エラスチンの生成を促すと共に肌老化の1番の原因になる光老化を防ぐカルノシンという成分が含まれているので老化を防ぐ最も有効な植物だと思っています。更にNMNの説明の時にもお伝えした若返り遺伝子サーチュインの中のSIRT1を刺激することで長寿経路のスイッチをオンしてくれます。又香りの効能として記 2024-03-17T23:37:52+09:00 最強な抗酸化力を得れる黒すり胡麻 https://ameblo.jp/rakurakubijin/entry-12844788676.html 継続して食べると大きなアンチエイジング効果が期待できる黒胡麻。日本では様々な研究発表もされている本物のスーパーフード⭐️成分ではセサミンが有名で抗がん作用も謳われるくらい目の疲労回復、視力向上に効果がある抗酸化力が強いアントシアニンが皮の部分に含まれます。ただ大切なのはすりつぶさないと皮が吸収されません。それに炒ることが必要です。炒って熱を加えることで抗酸化力が最強なゴマリグナンが増加するので胡麻を購入するときは家で炒ってからすり潰すのがベストですがすり胡麻ではなく炒り胡麻を購入し家でするように 2024-03-17T21:24:36+09:00 エネルギーの乱れからの不調を整えるレイキ https://ameblo.jp/rakurakubijin/entry-12844749638.html 目には見えない「気」のエネルギーを整える事で確かに心身共に変わるし気を整えてる状態が美と健康だけでなく運気にも関わっているのでメンテナンスが必要だと思っています。「病は気から」と言われるように病気も気の乱れから起こりやすいので症状を薬で抑えるだけでなく根本の気のケアも必要。その気を整えるのには色んな方法があり相性の良い人によるマッサージもその一つで💆‍♀️「手当て」と言う言葉があるように人の手で症状が治る事もありその力を強く生まれ持つ人がヒーラーと呼ばれています。耳にされた事もあるかと思いますが 2024-03-17T16:23:50+09:00 玄関から運ばれる良いエネルギー https://ameblo.jp/rakurakubijin/entry-12844721033.html 久しぶりに午前中家にいる事ができるのでゆっくり眠りたい気持ちもありつつダラダラせずに掃除しようと思い今日は玄関を徹底的に掃除🧼外から帰ってきたら先ずは玄関に入ります🚪この玄関に外から持ち込んだ汚れと色んな気が落とされるので玄関の三和土をを綺麗に拭きピカピカにすると家全体が神聖な場所になると聞いてから徹底するようにしていて靴の裏も拭く様にしていたらかなり心地よくそれが良い気を運んでくれるように感じます。家を出る時の心地よさが全く違うので是非してみてください。3日くらいあけると雑巾がかなり黒くなるの 2024-03-17T12:01:58+09:00 優しいティータイム https://ameblo.jp/rakurakubijin/entry-12844672124.html まつえだ整形外科ウェルネススポーツクリニックの見学の後高槻ハーブスでティータイム🫖共に子育てをしながら使命的な仕事を持ちこの世のエネルギーの法則に気づいてるゆかり先生、樹里ちゃん🏥💅二人とも才女✨✨ですが、全く偉そうにせずにどんな方にも同じ様に接し、人に手を差し伸べる事を当たり前の様にされています。話をしていてもいつも優しい空気が漂うのはゆかり先生が生まれ持つ穏やかなエネルギー、樹里ちゃんの純粋無垢なエネルギーのおかげかもしれません。久しぶりのハーブスの大きなストロベリーミルクレープがとても美味 2024-03-16T23:44:12+09:00 身体能力高めるスポーツクリニック https://ameblo.jp/rakurakubijin/entry-12844670960.html 新しいクリニックの医院長のゆかり先生は「病は気から」の気のケアも見逃さない素晴らしいドクター👩‍⚕️診察をしてる中沢山生まれたカルテをこなす為に流れ作業になるのが虚しく「行くと元気になる病院を作りたい!」とずっと思っていたそうです。そんなゆかり先生のご主人が更に凄いドクターと聞いていたのですが今日はじめてお会いしこんな夫婦がいる事に驚きました‼️高校野球監督から有名企業に就職したものの⚾️社内事情に馴染めず未来を模索されていた時に営業先のドクターが周りにいたり現役の医師であるゆかり先生と出会い、 2024-03-16T23:30:10+09:00