肥満症は肥満によって関連する健康障害を一緒に発症しているか、発症が予測される状態。

この肥満症というのは病気の一種です。

要するに肥満だけならまだセーフだけど肥満と一緒に糖尿病とか高血圧とか高脂血症を一緒に発症しちゃったらヤバイよ！ってことです★

肥満の人はガンにもなりやすいと言われています。

毎日を健康に過ごすために自分の体重をうまくコントロールしましょう♪

でも間違ったダイエット方法をしてしまうとなかなか痩せなかったり、痩せても健康を害してしまったりしますよね（＞＜）

うまく健康にダイエットをしましょう！！！

なぜ痩せるか？

何kg痩せるか？

いつまでに痩せるか？

これを明確に決めることが大事なんです♪

そして、

朝、夜、トレーニング前にダイエットに成功した後の自分の姿をイメージすること。

さらにその目標を書いて書いて持ち歩き、いつでも読んでイメージできるようにしておくとなお○！

人間は目標がないと何もできない。

何かするためには目標が必要なんです。

これは体だけでなく、人間の脳の仕組みをうまく利用したダイエット方法です。

脳の仕組みをうまく活用し、効率よくダイエットしましょうね☆

次回は目標を書いて持ち歩くために大事なことを書いていきます。。。。

１．具体的なイメージ（目標設定）

２．腹式呼吸

３．ストレッチ

４．歩行姿勢

基本的に注意することはこれだけ。

特に一番大事なのは、１．イメージ（目標設定）

これができればダイエットは成功したようなもの！

まぁこんな大まかな説明では分かりづらいと思うので、次回もっと細かく一つ一つ説明していきます♪

こんなので痩せるはずないと思った人！

半信半疑でも試しにやってみたらどうですか？

こんな簡単なんだから試しにやって成功したらラッキーくらいの軽い気持ちでどうぞ！

まずは次回からのダイエット方法の説明を見てね♪

そう！いわゆるリバウンドっていうやつ。

このリバウンドってなんで起こるんでしょうね（＞＜）

それは人間の体の古くからの性質によるものなんです。

みなさん知ってのとおり人間（日本人）は大昔狩りをして暮らしていました。

狩りをして食料を得るのって難しいですよね？

獲物が捕れる日もあれば捕れない日もある。しかも何日も続くときも…。

人間は食べないと生きていけない。

要するに、

獲物が捕れない＝食料が無い＝生きていけない

人間の脳では常にこの公式が成り立っています。

つまり、生きていくために『食料があるときにたくさん体に吸収しちゃえ！』って脳が判断する。

この脳の働きは食料が有り余っている現代でも変わっていないのです。

これがリバウンドが起こる秘密☆

ダイエットをしようと急激に食料を減らすと脳が、

「あれ？これって獲物が捕れてなくて生きていくのにヤバイんじゃ…」っていう間違った判断をする。

そして、次にたくさんご飯を食べたときここぞとばかりに体に吸収しようとする。

結果、体重が増える。

リバウンドってこういった脳の仕組みで起こってたんです！

このメカニズムを変えることはほぼ無理。

だから急激な食事抜きはよくないよ♪

そこでリバウンドをしないダイエット方法をこれから書いていくから（＾＾）

りんごダイエット？

食事抜き？

無理なトレーニング？

これやったことある人結構いるかもしれません。でもこんな急に体に負担をかけてずっと続けられる人は相当な覚悟と相当な努力ができる人です。たいていの人は続かない。

これから少しずつ書いていくダイエット方法は、楽して簡単に、誰でも続けられるものです♪

『効果は誰でも絶対現れる』とは言いませんが、試す価値はあると思います。

少しでも興味がある人はぜひやってみてください

みんなで健康になりましょう！！！

あ、健康についても書いていくんでよろしくです☆