歩くと疲れる。

こんなときは歩き方を見直す必要があるかもしれません。

親指で地面を蹴って歩いている方が多いですが、これをしてしまうと全身が緊張してしまいます。

地面を蹴る必要はなく、本来は身体が少し前傾を保つだけで進むのが理想ですね。

10分ぐらい歩いてみて、前屈や肩を回したりして緩んでいれば力みのない理想的な歩き方ができているかと思います^ ^

実は歩くだけでゆるむんです^ ^

脳は思い込みに支配されています。

ということは、身体も思い込みに支配されています。

一番わかりやすいのがスポーツ。

できないことに反省ばかりしていると、失敗したイメージが植え付けられ身体も失敗するように動いてしまいます。

ダイエットも同じで、リバウンドを繰り返してしまうのは脳の捉え方が関わっています^ ^

マイナスの思い込みに気づき、プラスの思い込みにしていくのがいいですね。

まずは気づくこと^ ^

未だ触らせてくれませんが。笑

昨日はグランヴィア京都にてホテルビュッフェ。

落ち着いたインテリアで好きな空間。

仕事、仕事で走っていましたが、

最近は時間を見つけては妻や自分が喜ぶことにも時間を使っています。

今、どういう感情で過ごしているかのチェックは常に必要。

それが心と身体を健康に豊かに維持するポイントです^ ^

今日も楽しみます。

読書三昧からのお仕事です^ ^

最近は全部がうまく回っていると実感。

周りのお客様も、友人もツイテル現象ばかり！

類友現象ですね。笑

また今日も良いご縁に感謝です*\(^o^)/*

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昨日はえびす神社へ^ ^

そう、十日戎です！

実ははじめて！笑

残り福ですが、頂きました！

残り物には福がある。ってね^_^

出店もたくさん、人もたくさん。

さすがに賑わっていました。

毎日素敵なお客様に恵まれていることに感謝して、今年も励んでいきます^ ^

いつもいつもありがとうございます。

今年もご縁に感謝致します。

みなさん、正月太りしていませんか？笑

正月は太るだけでなく、筋肉も拘縮してることが多いのでしっかりと緩めていきましょう！

マッサージやセルフマッサージも必要ですが、筋肉を動かしながらゆるめることを癖付けておくことをおすすめします。

ポイントは瞬間的に脱力させること。

実は脱力できているつもりでもできていない人が多いんですよ。

あるテストをすればすぐにわかります！

直接お会いする機会のある方は直接テストしてみましょう！笑

また機会があれば紹介しますね^ ^

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今までの常識が正しいとは限らない。

自分の身体が本当の答えを知っています。

歩いたり、走ったりするとき、今までは「母子球で地面を蹴りなさい。」と教わってきたと思います。

でも、親指側に力を入れてしまうと大腿四頭筋が緊張します。

大腿四頭筋はブレーキの役割を担っているため、親指・母子球で地面を蹴るとブレーキを加えながら、必死にアクセルをかけていると言えます。

あと重要なのが、鎖骨と骨盤です。

鎖骨が動けば、骨盤も動きます。

とりあえずまずは親指に力を入れるのではなく、中指に意識を持ってくることを試してみましょう。

親指に力を入れないようにするだけでもブレーキが外れるので、勝手に推進力が生まれます。

※中指に力を入れるのではなく、中指が引っ張ってくれることを意識するだけです。

冬の一張羅を着て、散歩です。笑