王道ダイエットは有酸素運動と筋トレと食事管理の三位一体が基本。
・消費カロリー＞摂取カロリーになるように、カロリー収支コントロールする事。
　つまり食事の管理がとても重要。1日3食以上バランスの良い食事をする事。
・消費カロリーを増やすために最も合理的な運動は有酸素運動。
・減量中の筋量や代謝の減少を抑制したいのなら筋肉等の身体に刺激を与える事。
　そのための最も合理的な運動は筋トレ、特にウエイトトレーニング。
以上を踏まえた上で各人の目標体重、目標体型、生活環境に合わせて食事、運動の
メニューを組み立てることが最も標準的なダイエット方法、つまり王道となります。

・PFCバランスの理想はカロリー比でPFC＝2：2：6。しかしこれはあくまでも目安。
　1日単位ではなく数日単位で考えればよい。　
・王道は有酸素運動＆筋トレの運動が中心になるので摂取カロリーの抑えすぎも控える事。
・摂取カロリーは基礎代謝分+各自の運動量を目安に調節する事。
・ダイエットと言えば低炭水化物を連想するがやめた後にリバウンドしやすい。
・怪しいサプリや、絶食しても体を壊したりリバウンドするだけ。
・嵐は放置してください


☆王道スレでの食事管理とは食事の量とPFCバランスを管理した上で運動（有酸素と無酸素）を実行し、健康的な肉体を作り、その結果として減量しているであろう事を推奨する考え方です。
一方食事制限は「ダイエットとは体重を減らす事」に主眼が置かれているから食う量を減らすことが最初にありきという意味。つまり健康的な肉体は二の次という考え方です。

なお>>980を過ぎたら
誰かが次スレ立てるまで
書き込みを控えましょう

前スレ
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット49【食事管理】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383401464/

>>172
良しだよ。俺も同じ状況だけど
周りの人には減った体脂肪の２倍痩せたように見えるらしい。
体重は昔ほど減ってないのに
着られなくなった昔の服はもう緩くなってきて
違う意味で着られなくなりそうだよｗ

みなさんはどの様なスポーツドリンク飲みますか？※運動してるとき

水かグリーンダカラ

俺もミネラルウォーターとグリーンダカラだな
前はアクエリ0薄めてたけどグリーンダカラまじ美味い

グリーンだから人気なのね
2Lのもあるし小分け用に買おうかな

グリーンダカラの成分表の「こいつ…できる！」感がハンパないからね

>>167
>>170
>>171
やっぱり無駄が多いよね。怪我が怖い、意志が弱い、追い込もうと回数で。って感じだわ。

マジレスすると、スポーツドリンクは運動中に失われた汗や尿の分を補えればいいわけだから、
夏は大量に飲む分薄く、冬は少量でも多少濃い目がいい。
運動前後に体重を計って、増減が無ければ水分補給成功。
クエン酸と蜂蜜と塩を混ぜれば安価に自分で作れるからお勧め。

飲んだ分汗をかくんじゃなくて
汗をかいた分飲めっていう話だろ
冬は濃い目にっていうのはわかんないけどw

BCAA+G、ブドウ糖、クエン酸、食塩を混ぜて作ってるよ

クエン酸さえ外さなければ問題ない

ダイエットする日のメニュー
朝 ご飯一膳 味噌汁(ワカメ豆腐) 納豆
昼 ｳﾞｧｰﾑｾﾞﾘｰ ﾌﾟﾛﾃｲﾝｳｪﾊｰｽ
走った後にﾎﾟｶﾘ500ml飲む
ダイエットメニュー
３分間縄跳びして１分間休憩してもう一回縄跳び３分間
ジョギング３Ｋ 後ろ歩き200m 500mダッシュ

夜 ご飯一膳 味噌汁(卵入り) 肉野菜炒め みかん

スクワット 拳立て伏せ 腕立て伏せ(腕幅を狭く) 腕立て伏せ(腕幅を広く) 腹筋(頭を抱えて息を吐きながら手の肘を足の膝にくっ付けて 吸いながら下ろす) 背筋(寝そべって逆海老ぞりを繰り返す)
大体20～30回位やる
机に腕を付けて手首の力だけでダンベルを上げる 手の甲側 ひら側両方ゆっくり上げる アンクルをにぎにぎする
ダンベル上げ ダンベルシャドーで筋トレ終了

仕上げに savas減量タイプに飲むヨーグルト100ml+水を入れて飲んで寝る

時間が無いときは筋トレメニューだけで終了

それで痩せるのがすごいな
俺ならもっとすぐに成果を求めてしまうから逆に無理だわ

オイラ、ジムでは2Lは水分とるからいつも運動後のほうが体重増えてるよ

電解質くらいはとった方がいいだろ

摂らなくていいよ
そこまでここのデブが長時間追い込むことはない

アクエリアスやポカリ飲んでるうちは痩せないわ

どうしても電解質をとりたいなら(必要ないと思うが)経口補水液ってのがあるがな
主に病人用w

うわ、俺の会社のスポーツオタと同じこと言ってるw

俺が電解質だのアミノ酸だの言ってたら、その部下から、お前3食食ってんだから、痩せたかったら水かお茶飲んでろ下さいって言われた

アクエリアス飲んで王道ってw

アクエリアス程度でギャーギャー言うな
飲んでも問題ない

アクエリアスはただの清涼飲料水
情弱を騙すために開発された(ポカリスエットをパクっただけ)商材

どうせ塩過多な体なんだから
水だけで運動して塩をどんどん減らした方がいい
取るのは簡単だ

走った後の飯と酒がウマすぎて困る

アクエリアスとポカリを一緒にしてもらいたくないな… ポカリは製薬会社が作っている所で何十年と言う歴史が…
ソレはそうと皆は痩せた時の身体のイメージってどんな感じなの？ 数字だけ気にして身体はガリガリでもOKって事？ 僕はボクサー体型と言うか格闘家タイプの動けるマッチョ系を目指してるけど
ここは筋トレ+有酸素スレだから経験者として書くくど
お腹が空いてどうしても我慢出来ない時は野菜>果物>肉>>>>>ご飯類>>>お菓子類が良い
只 肉を食べる場合は腕立て伏せやスクワットをしてから食べた方が筋肉が付く

運動時は水
食事は烏龍茶
烏龍茶ってなんであんなうまいの？どうしたらあの味になるんだよ

当然中国産のお薬たっぷり茶葉を使っているからです

サントリーのやつ以外って烏龍茶の味じゃないよね
麦茶と混ぜたような味する

有酸素運動はすればするだけ痩せられる
これで痩せれない奴は努力が足りないからだ

結局あれだろ？OS-1とかいうやつがいちばいいんだろ？

水と塩で十分

要は経口補水塩でしょ？
たくさん必要なら自分で作ったほうが早いし安いよ。簡単だし。
クエン酸が欲しければネットで安いの買えばいいし。
てかダイエットの運動くらいなら水道の水を冷やして持っていけば全然事足りる。

だからの成分ってそんなにすごいの？
2L二本用意したけどさ

痩せたいんだけど、どうしたらいいかな？

おっさん臭いなお前

そうですか…笑
証明したいけどできないしな(´・ω・)

とりあえず大学生になるまでに
痩せたいんです！汗

てゆうか、初めて立てたスレに
書き込みがあって
ちょっと嬉しかった( ´ u ` )
おっさんって言われちゃったけどw

顔小さけりゃおk

あんた豆ってヤツじゃねーの？

ちゃんこ答えてくれるんですねw
ありがとうございます(´ω｀)♡

なるほどー
顔小さくなろ…

毎日、半身浴してるんですけど
ぜんぜんなんですよー(´；ω；｀)

まめ…？
なんですか？汗

全然デブじゃないやん
bmi20ってむしろ痩せてるほうやし

そう言ってもらえると
嬉しいんですけど…
モデルさんのような
大学生になりたいのです(´・ω・)

調べてくださって
ありがとうございます((´｀*))

かまって(´；；)

ファミマのプレミアムチキン美味しかったな

走れ
そして楽しめ

なにそれ美味しそう((´∀｀))
セブンの塩キャラメルまんも
美味しかったです！

どう思うって普通だろ少し細いくらいだ

顔文字うざ

体脂肪率にもよる。
体重同じでも30%超えてるのと20%切ってるのとでは見た目が全然違う

十分細いと思うけど

デブ乙

これはやばいデブだ、病気クラス

ウザー
びっぷらでやれよ
似たようなスレあったわ
デブ同士キズのなめ合いしてなよ

デブは調べもせずスレを立てる

ｽﾚﾀｲ「痩せるぞー！！」
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1385312402/

私なんて148の58だから安心して＾＾

標準体重以下から更に痩せて生理無くなって女を捨てたいならこことかおすすめ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1297483450/
気持ち悪い骸骨どもがまってるよ

(´・ω・｀)豚は出荷よー

踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。

次スレは>>980が立てて下さい

※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm

踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫（古いテンプレとPart5まで）
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html

＜お役立ちサイト＞
●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/

●前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart115☆
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1377003699/

他テンプレは>>2-5あたり参照

※前スレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1379607174/

同じく風邪
薬飲んで一眠りしたら喉の痛みは減ったけど
今日はストレッチだけでお休み

今まで2階分の階段移動するのにも一階分で疲れてきてw
もう一階分は手すり使って息切ってひいこらのぼってたのに
ショコ一ヶ月で手すりも必要なくなり登りきってため息一つ
体力ついてきたと思ったのに、風邪引くなんて
運動で体力つけるのと同時に、運動するためにも体調管理は大事ですね

wiiボードがちょうどいいな

はやってんねー、私も風邪ひいた。運動控えて治す事に専念して、旅行行って帰ってきたら2kg増えてたよ。今日から再びショコ開始。

久しぶりにショコ再開で一時間出来たけど、痩せるために二時間やった方がよさそうだなー。
基礎代謝が低すぎて500カロリーで抑えても痩せぬ身体にさようならしたい。

40分おわり
首筋首元にメリハリが出てなんかくすぐったい感じ

ふくらはぎが筋肉痛でつらい…膝をちゃんとすりあわせて、お尻を意識してショコってるのに（；ω；｀

台が高過ぎるんじゃない？
それとお尻も大事だけど
踏み出さない方の足で、太ももの後ろの筋肉意識して
床を蹴って上がるのも大事
踏み出す足はかかとから着地
ふくらはぎ痛む人は主に踏み出した方の足で上がってるんじゃない？

まあ足全体に負担はかかるから
開始前と終了後はストレッチした方がいいよ

台１０センチなんだけどもうちょい高い方がいいのかな

空腹時は鳴らないが食後二時間ほど腹が鳴るようになった
鳴ること自体若いころ以来だがショコのお蔭で消化器系が良い状態になってきたか

すいません、階段でやらない方がいい理由を教えてもらえませんか？

大体の人にとって高すぎる
そもそも長時間踏み続ける物ではないので痛む

勢い余ってつま先ぶつけた時のこと考えたら怖くないか

20分でもつらいわ～毎週日曜日だけ30分やってるｗ

自分はいま10分もつらいｗｗｗｗｗ


体力すげー落ちたわ…ニートはこれだから……
5キロ痩せたら職探しするんだ…

このスレ見てwiifitボードのステップ買った。

6cmが14cmになっていい感じ。
これ知らなかったら余分に踏み台買ってたわー
助かった。

昔バスケやってた名残でふくらはぎががっちり太めなんだけど
この足でショコしたらししゃも足になるかな
ほっそりした足になりたい

足細くしたいなら軽い負荷でバイク漕いだ方がいいよ

40分ほどショコしたあと丼大盛り一杯の飯食っちまった

最近ショコしてて脚のぷるぷる感がなくなって締まってる感覚がある

ペットボトル持って上下しながらショコったんだが、
これってもしかして背筋鍛えられる？

オチョダンス腕編やりながらショコってる

ホラー映画見ながらショコるとはかどる

4日前から筋肉痛が取れないんだけど
無理してショコしているせいかなあ？
歩くのが辛い…

それ筋肉痛じゃなくて肉離れ

パニック映画｢スピード｣と｢エアフォース･ワン｣連続で見ながら踏み台昇降したら内容面白すぎて全部見終わるまでショコってしまったｗｗ約四時間。しかも始終自分の理想的な心拍数を保てた。
こんなの初めてだわ

よし、次はフェイスオフとザ・ロックをみながらショコるんだ

体重100キロが6センチの台で一時間ショコったら消費カロリー500いくかな？

またお前か

案ずるより踏むが易し

なるほどね、先輩の知恵と経験に従います。thx

肉離れだと歩けないイメージなんだけど…。

昇降したあとの足はどうマッサージしたらいいかな。
痛い。

あー40分終了でもダルイ
ライブ映像見ながらやるとテンション上がってがんがん踏めるんだが、
今日は一度見た事あるサスペンスを見ながらだと結末が分かってて時間経つのが遅くてしゃあなかった

麺棒でマッサージ

自分は水曜どうでしょうだなー
１話だいたい３０分で計算できるから目安にもなるし
あっという間に終わるしｗ
おもしろすぎてたまに踏み外しそうになることがﾖｸﾅｲけどｗｗ

抗鬱剤飲んでる人のダイエット（DAT落ち）
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1170505952/
向精神薬を飲みながらダイエットしている人（DAT落ち）
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1225113719/
前スレ　http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343391456/

減薬できる人はする
無理な人はせめて過食に注意
代謝が落ちるという報告もあるので焦らずゆっくりとね

ではどうぞ

>>263
おはようございます。
丁寧なレスに感謝します。
ネット取り寄せも宅配でできるしナッツなら食べられそうです。
本当にありがとう。

アーモンドもいいけれど、クルミもいいですよっと
http://the-nuts.kakubetsu.com/nuts/kurumi.html

＞クルミには必須アミノ酸の一つである、トリプトファンを多く含みます。
このトリプトファンを摂取することで、セロトニンの分泌が促され、鬱や快眠の効果を高める働きもあります。

リスパダールやジプレキサ、他六種類位薬を飲んでるけどなんとか88kgから68kgまで痩せられた。

ただ毎日すごい食欲でそれに耐えるのが辛いし幻聴幻覚もひどくなってるしこれ以降が本番かもしれない。

ドグマチールとジプレキサ止めたら過食なくなった
まだリフレックス飲んでるが大丈夫な感じ

全く食欲無くなるのも困るけど、だからってこんなに食欲出たら余計病む

>>254
蛋白質は少しずつ毎食摂った方が良いですよ
一定時間足りなければ筋肉が消費されるし、一食で多く摂っても吸収出来ないか脂肪になるだけです

>>260
ノシ

睡眠薬飲んだ後の食欲やばい。
本当に信じられない。
起きたら、何であんな取り合わせで食べたのだろうと思うようなもの食べてたりする。

メンヘラのダイエット
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/mental/1271070614/l50

炭酸飲むと落ち着く事をさっき知った。
食欲半端なかったけど、飲んだら落ち着いた。
元々苦手な炭酸だけどこんな役に立つとは。
炭酸お腹一杯になるから苦手な人は効くと思う。

統失でジプレキサ等一般的に太りやすい薬を多数飲んでて、過食衝動凄いけど自分なりに乗り越える方法見つけた。

一日三食(体重に反して基礎代謝が低いため低カロリー食)と決めておいて、一食食べたあとに歯磨きをする。
歯磨きしたあと、次の食事まで間食したり、夜食したりするとまた歯磨きという面倒くさい作業しなきゃいけないという思いを抱くから、これでギリギリ食欲耐えられる。

歯磨きという作業も辛いけど更に太るよりマシだ。

睡眠薬飲んですぐ寝ればいいのに、と自分でも思うが
布団に入ってから寝付くまでの間が，自分的には精神的に１番つらい。
いろいろネガティブなことばっかり考えてしまう。

だからついつい、早めに薬飲んで，へろへろバタンになるまで
起きてしまっている。
この時間が，魔の無駄食いタイムになる。
どうすりゃいいのか。
いっそ風呂入る前に飲んで，ぎりぎりまで風呂で粘るか。

せっかくのアイディアを…

抗うつ剤の他に睡眠薬飲んでる人いませんか？
グッドミン、ベゲダミンーＢ，コントミン、テトラミド、バルブロ処方されてるんだけど、
寝付けなくてウィスキー飲んじゃう

前回 >>208
-6.3kgまでやっとこさ
まだまだゴールは遠いです
鬱気味でウォーキングサボってるから、カロリー制限中…

みんな頑張ってるんだね…私も痩せたい…orz

薬やめたいけど精神が不安定になってやめられない
ここでカロリー計算しろとアドバイスをもらったので
1日1200キロカロリーをめざしてがんばります

パキシルだけは個人的にめちゃくちゃ太ったので
医者に内緒でやめました
やめるとき離脱症状があって大変だった

パキシルの離脱などリボトリールの離脱と較べたら
余裕過ぎて飯が美味いレベル

ベンゾは離脱キツイね前に耳聞こえなくなったわ
太ると有名なリフレックスを追加されてしまった
カルフォルニアロケット目的っぽいから辞めるのも微妙
バルタンの食欲抑制効果が消えたら嫌だわー

俺は、ルボックス100mgと、デパス3mgを毎日飲んでるけど

これらを飲む前より、ちょっと痩せたかな

ルボックスの食欲減退作用(副作用だけど 汗)が、功を奏しているともいえるな

食べて無いのに痩せなくなってきた。
食べて無いのに薬飲むから薬の太る成分がそのまま身体ししみ込んじゃうからかな。
あまり寝れて無いのもあるのかな。

パキシルで太った気がするからルボックスに変えてもらおうかなあ

あと寝られないと多分痩せると思う

ジョギングのスレに出没している人物で、数年前から同じビチクーとか書き込んでいる人は、
精神的に何かにつけてとりつかれているのでしょうか？
毎日書き込み数がダイエット板で上位にランキングされていますが、毎日毎日同じことばかり。統合失調だとそのような症例もありますか？

躁状態の可能性があるね
ずっと同じ状態が続いているのなら病識がなくて治療していないのかも

転載ですが、

196 名無しさん＠お腹いっぱい。 ssge 2013/12/01(日) 01:55:20.84 ID:3WZMdBvS
昨日もぶっちぎりで
内容のない書き込みダ板で
1位/453人中
http://hissi.org/read.php/shapeup/20131130/bWxFRzJyaVY.html

去年の12/1
http://hissi.org/read.php/shapeup/20121201/dWdMbHljRFg.html

2011/12/1
http://hissi.org/read.php/shapeup/20111201/MGloOGIxOGw.html

2010/12/1
http://hissi.org/read.php/shapeup/20101201/R2tSbHhqWDk.html

166 名無しさん＠お腹いっぱい。 ssge 2013/11/30(土) 01:17:40.55 ID:KKiPnFsq
2012の今日
http://hissi.org/read.php/shapeup/20121130/all0bFNaWHM.html

2011の同日
http://hissi.org/read.php/shapeup/20111130/akVZZmVsVUY.html

2010の同日
http://hissi.org/read.php/shapeup/20101130/VkNQQjBGc0Y.html



書き込む内容が違っていたり、誰かとやり合っているなならともかく、ずっとこんな調子のようです。

何か書き込むと全部 間に割り込んで会話にならないし、不快なきもちになります。

ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

参考サイト

●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット77周目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383666227/

つまんね

エアー縄跳び
これで痩せれるならいいｗ
http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/120fe824.1be007f4.120fe825.5eb66b81/?pc=http%3a item.rakuten.co.jp otakaratuuhann-1 10013304 scid af_link_mail&m=http%3a m.rakuten.co.jp otakaratuuhann-1 i 10010531

ビチクばっかりだー
明日は雪降らないからスロジョグだ～
最近お菓子でカロリーとって主食野菜のみとか偏りまくって体怠いからそれから抜け出すために頑張ろ…

>>147
そんなこともあるんですね
フードは被らないけど突然の雨にはいいかなと思う反面
走ってるときは邪魔にならないのかなと思ったり
実際に着てみないと分からないですよね

途中で雨降ってきた。
小雨のうちに帰ってこれたけど、この時期雨に濡れるのはシャレにならん。

>>150
ビチク～

つまんねー


キチガイ爺

受けると思って書いてんのか？w

チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）

>>151
ビチク～

自演乙～w

ビチク～w

恥ずかしい自演乙～





カモーン（＾◇＾）

ビチクって深夜に酒飲みながら自演して朝に寝て昼頃起きてからヨタヨタ近所走りや近所徘徊、夜に一日一食…の繰り返しの生活パターンが基本で
仕事は派遣の清掃業で稼働日や現場が不安定なので常に薄給って本当ですか？

連呼って10年以上も終日各板各スレに常駐して見えない強敵（強コテ）を作り上げて必死に戦い続ける生活パターンが基本で
裕福な家庭の30～40代パラニートって本当ですか？

さて～

そろそろ新しい画像アップして欲しい？w

ビチク～w

2012の今日
http://hissi.org/read.php/shapeup/20121130/all0bFNaWHM.html

2011の同日
http://hissi.org/read.php/shapeup/20111130/akVZZmVsVUY.html

2010の同日
http://hissi.org/read.php/shapeup/20101130/VkNQQjBGc0Y.html

なにを目的として誰と戦っているの？

ウォーキングからジョギングに移行した時、最初は3分も走れなかった
それが、途中強烈な筋肉痛にあいながらも、徐々に走れるようになり
1ヶ月も経たないうちに10km休まず走ることができるようになった
ちゃんと応えてくれるもんだな、人間の体って

そうだね。
で、楽しくなって距離を伸ばしていくと故障しがちだから
体のケアもきちんと調べよう。

ビチク53歳爺妄想語録①

顔のことが出てたようですが、私は決してイケメンではありませんよ。
確かに20代のときはジャニーズの某タレントに似てると言われて
女子高生から追っかけまわされたりもししましたが
40過ぎてからはぜんぜんです。
なんせもうおじさんですから。
今は誰に似てるということもありません。
あえて言われるとしたら Johnny Deppと向井ワタルぐらいでしょうか。
ロン毛でもないし、ヒゲも生やしてないんだけどね。


ジャニタレとジョニデに似てる155㎝53歳ガリガリ爺ｗｗｗ






あうっ！

30kmを3:30で行って来た。今日はあと6kmが目標だ。頑張るぞ。

一年以上のスロジョグ、昇降で体重67→55のBMI19になって体脂肪率測ってみたら30%…ショックだ…。たしかに太ももの脂肪とか全然落ちてないんだよな…どうやったら筋肉つくんだー

女?男？太ももの脂肪が全然落ちない、上半身ばかりひょろひょろしてキモイ（女）
最近エアレッグマジックやってるけど、腹筋かなり痛いし太もも震えながらやってるけど
全然細くならない、もう一月頑張ってるのに。
まぁ、食べるからなんだけど、食べすぎるのどうやっても止められない。もう死んだ方がマシだと思う。
自分で自分コントロールできなくなったらおしまいだわ。

スロジョグで10km走ってきた

１１月の頭からウォーキングを始めたんだけど全然痩せない
毎日４０分住宅街をあるいてるんだけどまだまだかな
２０代女です

いやあ、普通に3食食べても減るとおもうけどなあ。
間食しないで飲み物はお茶か水にすれば1キロづつ位は。

間食やめてジョギングとストレッチと筋トレをはじめたら6キロ体重増えたよー
毎日1キロずつ増量ってどういうことなんです？！
筋肉ついたにしてもこんな簡単に筋肉できるわけない…ダラダラお菓子食べて食っちゃ寝した方がええのんか

10km走ってきた。今月は総計304kmだった。来月も頑張ろう。

前スレ
【水泳】　プールで痩せる！第72のコース
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1379951824/

Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ

水中ウォーキングダイエット　part2
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318948006/

腰を痛めるのは泳ぐとき、お腹に力が入っていないからだと思う。
お腹を凹ますのは平泳ぎ、バタフライ、クロールの基本。

ごめん坐骨神経痛ってよくわかりません。

ヘルニアもちだが、水泳中にザコツーになるのか…。
自分は腰が楽になってきたが・・・。

しかし、お腹周りが痩せている印象はない。ウエストは細くなっているっぽいが。

バタフライ、特に平泳ぎは腰には良くないよ
少しでも違和感感じ出したらやめるべき
気を付けて泳いでね

クロールは普通に泳げる、背泳ぎは真っ直ぐ泳げない、
平泳ぎは足が出来ないので進まない、バタフライはやった事もない

で、クロールばかり半年間週2-3で泳いでいたら肩甲骨周りに背筋が付いた
肩も外側に張り出してきた感があるんで逆三角形に近づいている？
体重はほとんど減っていないが顔がシュッとしてきたと言われる

初心者のバッタは腰を反るからね
技術的にも腰を反るバッタはよろしくないんだけどね
スクールでは大きなドルフィンキックを教えてるからしょうがないかな
本当はストリームラインを保った小刻みなドルフィンキック打てるようにならないといかんのだが

平泳ぎにしても腰を反る(アゴが上がる)ような泳ぎの人はダメ

前は平泳ぎ専門で、平泳ぎばかりやっていたが、
肩を痛めたことはあるが、腰は痛めたことがない。
泳ぎ方がが良かったのかな。

平泳ぎでも競泳の泳ぎでなければ腰に負担は低いんじゃない

腰痛に水泳がいいと言っても、競泳はダメっていう医者もいるようだから

泳ぐフォームって基本に近づけれた方が身体の負担少ないと思うんだが
肩傷めてるから負担のかからないようにフィニッシュ時に力抜いたりもするが
久し振りに泳ぐ時はフォーム崩れてて無駄な動きや力が入ってしまい水に乗れないし肩にも負担かけてしまう

平泳ぎだと体に負荷を感じない割に膝が痛くなる。
痩せるならクロールの方が良いと思うんだけど。

自分は徐々にクロールを増やしていって、今だとクロールしか
してないわ。

皆おかしい。
水泳して体痛くなるのか？
僕は、どこも痛くならない。
無理な動きしてるのでは。

言いたいのは板的に、有酸素運動なのに身体痛くなる？
って事じゃない？そして私もそこが疑問

ダイエットとしての水泳の魅力って
バランスのとれた全身運動であること
カロリー消費は高いこと
関節や筋へのダメージの少なさと回復の早さだと思う
ついでに泳ぎも上手くなるから嬉しい
ダイエットレベルの水泳でそんなに痛くなるなら整形外科的な問題かよほどひどい泳ぎ方かだよ
水泳は自分の力以上の負荷はかからない

私はいたくないけど次の日体がすごく重くてだるい…ただの疲れだろうけど

俺は反張膝のせいか平泳ぎが妙に楽でいい。速くないけど。
北島康介もたしかそんな体質だったかな

プールの水って歯に悪いかな？

泳ぎと一緒にジョギングもしているけど
平泳ぎメインで泳いだ翌日に走ると
膝や股関節が痛くなる事があるな

↑のほうにあったビート板バタ足のでんでん太鼓の原理
早速トライしてるんだけど、なかなか早くならない・・
どこが悪いんだろ・・

そんなこと考えたことない
足首を柔らかくってことしか意識してない
板キック25m16秒です

そんなに早く泳げんのに太ったのか

水泳やめても食事量は変わってなかったので10年で15kg太りましたw
今は標準体重に戻ってます

体重戻ってよかったな。おれ25m全力でギリギリ16秒だよ。
一度板キックのあんたと並んで泳いでみたいわ。すごく滑稽な感じがw

25mフリーは飛び込んで11秒です
下からなら13秒ぐらいです
一応水泳コーチもやってました

初心者の方にオススメの練習はプールサイドでの腰掛けキックです
自分のキックを視覚的に確認できるのでいいですよ
私は子どもたちに「ホイップクリームみたいな滑らかな泡がたつようになったら合格」って言ってました
私はほとんど意識してませんが、初心者の方は、足を一枚の板とイメージして足の付け根から動かすといいと思います

悪いキックは大きく二通りで
ヒザが曲がるタイプ
足首が下駄を履くタイプ
双方とも当然ストリームラインは維持できていません

連投すいません
キックの推進力はほとんどの足の甲での蹴り生まれるので、足首が過伸展した状態からいかに効率よく蹴れるかが大事です
そのためには蹴り幅を最適化して抵抗を減らす必要があります
適正な範囲でのヒザの曲がりは構いませんが、初心者はストリームラインを維持できず、代償としてヒザが曲がりすぎてしまうことが多いです
蹴伸びなどストリームラインをとる練習を毎回十分にすることを強くオススメします

キック苦手なら上でも書かれてるみたいにプールサイドでの腰掛けキックで、足を水面に出さないようにして湧き水みたいに泡たてないように鞭のしなりを意識してやってみたらどうだろう
負荷がかかるから筋肉や骨盤や股関節の動きも分かりやすくなってコツも掴みやすいと思う

バタフライを毎回やるようにしたら、平泳ぎのキックが超ド下手になって、超低速平泳ぎしかできなくなった。あと、教室でならったきれいなクロ－ルをすると、息切れしやすく、バタフライの方が疲れません。このクロールの欠陥は直せるのだろうか。

でんでん太鼓のビート板バタ足、今夜もやってみたんだけど
なんとなく意味はわかるものの、まだ遅い
きっとどこか修正点があるよう
ひきつづき練習してみる

ビキニタイプの競技用バンツ？で半けつ出してた若い男がいた。ホモなのかな

バッタの呼吸はすごく気持ちいい。お勧め。前進しようと、思いっきりプッシュと同時キック同時に思いっきり息を吐く。最高に体にも情神にも良いと思う。

テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）

※前スレ
エアロバイク 36台目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1374216020/

>>643
買ったら、どうだったか教えてね。

時速40ｋｍのMETｓすげーな
男性ならばやせていても350kcalの二倍は余裕でいけそう

不思議なんだけどみんななんでそんなに回転数あげるのよ？
スピンバイクは競技用なのか回転はやそうに漕いでる動画をみるけど
低速でも負荷高ければ心拍あがるから効果あるんじゃないの？
負荷高すぎて継続できないやつは無酸素運動になってるのではなかろうか
負荷足りなくてついつい早くまわってしまうなら仕方ないと思う

動画のインストラクターは55～60っていってるが
ttp://www.youtube.com/watch?v=KYYSO0NdkeM

ごめん50から60だった

ロードバイク乗る人間からすれば90以上は気づけばなってしまうっていうのあると思う。
自分も１１０ぐらいで回してる。もちろん負荷は低めにしてるけど。
ダイエット目的じゃないじゃんって言われると返す言葉はない。

自分はいつも80～90で回してる。
それより低いと、心臓が鼓動を打ってくれないので。

>>635
マジかよそれいくらなんでも遅すぎだろｗ
85なんてウォーミングアップ程度に流して漕いでても余裕で超えるだろよ

ということで来週から負荷を大幅にアップすることに決めたわ
どれくらいカロリーが上がるか今から楽しみだぜｗ

有酸素運動は筋肉を減らすから３０分以上は逆効果だそうだけど
３０分じゃ何の効果も出ない。

筋トレやっても、血糖値が下がっても筋肉は減りますよ？

エアロバイクに限らず筋トレも３０分以上はダメってことですよね
高負荷で短時間がいいのかな。

ファイティングロードの29800円スピンバイク、連続使用時間知ってる人いましたら教えてちょ

スレにたまに来てた『長時間やると翌日廃人ニキ』だけど
めっちゃくちゃ遅く走ったら翌日は疲れが残るかもしくは残らない程度で廃人にならないようになった！！！

ただし実際に外で自転車こぐとガチで小3ぐらいの女の子にも抜かれるレベルだがｗｗｗｗ


相談乗ってくれた人マジでありがとう！！！！！！！！！！！！！！

ゆっくり漕いでもそこまで単位時間当たりの消費カロリーは変わらないだろうしね
長く続けられる方が明らかに良い

１回にどれだけやるか？
よりも、どれだけ続けていくか？　の方がはるかに大事だものね。

取り組みやすさ、続けていきやすさを重視した方がいいと思う。

負荷を高めに設定して２５分漕ぐようにした

弱ペの泉田のように「ｱﾌﾞｱﾌﾞｱﾌﾞｱﾌﾞｩｩｩｩ!」と飛ばしたら
ペダルの上の足を止める部分がズボっと抜けて落車したよ
肋骨が折れたけど路上で走行してなくてよかった

お前がそのアニメ好きなのはもう分かったから！な！

６０分以上つかえるバイクがない

昔からチャンピオンの自転車漫画はだいたい成功するからね

DQNしか出て来ない漫画は見てない

あれ見てレーサーパンツが欲しくなったが、考えてみれば最近は尻が痛くならないんだった

80rpm前後で回してたが負荷量かけないとダメなんだな
90で回すか

4010を負荷3で半年以上漕いでるけど、90rpm維持もなかなか無理ゲーだわ
情けなす。。

今日は自転車で遠くまで行ったけど
ゆっくり走ると疲れないんだね

知らなかった
それに事故とか危ない目にもあわなくてすむし最高ですね
ゆっくりはしるよ！

エアロバイクで骨が歪むそうだけど皆さん大丈夫ですか？

ソース貼れよ、精神の歪んだクズ野郎。
お前はもう手遅れだ。

んなわけないだろ
本当だったらチャリに乗ってる鬼女が発狂してるわ

アリンコのHPがダウンしてたのってまさか…(´゜ω゜｀)ｶﾞｸﾌﾞﾙ

骨が歪むってどういうこと？
骨格が曲がってるということ？
骨の形状が変わったっていうこと？

変な体勢とか力の入れ方したらどんな器具でも体壊すんじゃ

買えそうなのがアルインコのクロスバイクしかないので聞きたいのですが、
アルインコの4409を毎日1時間連続で漕いでも1年もちますでしょうか？

知人にエアロバイク売ってもらったよ＾＾
パワーマックスって会社のやつなんだけど負荷を軽くしても凄く重いｗ
まあせっかく買ったんだからがんばるわ！

めっちゃええやつやん

すごい安いの買ったら最大負荷にしても心拍数が100程度しかいかない
これじゃ全然意味ないですよね
プールが休みの1ヶ月くらい使う予定なんですけど歌いながら漕ぐってのはどうかな

おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう 。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも　過　激　にヨロシク。

王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。

煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
※「過激だな」は褒め言葉です
※過食嘔吐・下剤は(・∀・)ｶｴﾚ!!

不健康で過激なダイエット－74【王道お断り】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1378907111/

>>2に続く

>>377
経験者だから摂食障害って事実事態あんま認めてないのかなと思った
当時後から言われたことが今現在というか後になって納得したり役立ったりした事があるから
そのつもりで書いただけ

だから食べない事による症状は言ったけど今食えとは言ってないし
食べなくても病院はかかったほうがいいと思ったから

あらゆるダイエットやったけど炭水化物抜きはヤバイよ、頭が本当にバカになる
変なテンションになって最後は鬱気味になって体型が戻ってもバカがなかなか治らない
肉や油を抜くと貧血ぎみになるし風邪引きやすくなるし血色悪くなる
肉も魚も野菜も塩も油もお菓子も全部取るべきだし必要な接種カロリーはぜったいとった方がいいよ

とにかく痩せるには
食わなきゃいいんだけど
筋肉も同時に減りすぎるな
筋トレしてようやく維持できるかどうかってレベルだ

お菓子は不要です
どさくさに紛れて自分に都合のいいことを言うな

菓子も取れと言ってる時点でお察し
炭水化物抜きやっても何がしかには含まれているし
そう簡単には抜けんよ

確かに絶食しない限り炭水化物や脂質を完全に0にするって不可能なような気も
鳥のササミでも卵の白身でもプロテインでも炭水化物や脂質は含まれてるし
出来る食品ってあるのかな

バカどもはメンヘラ板にいけ気持ち悪い

>>362
身長いくつで何キロから8kg痩せたの？
体脂肪はいくつからいくつになった？

早く痩せてジーンズメイトの服が着れるようになりたい！

一ヶ月でそういや１０キロ痩せた人は、いるみたいだね　野菜　ジュースばかり飲んでたみたいだけど

>>371
ほんとこれ
今まで断食は無理と思ってたけど食べなきゃ食べないでやっていける
ただ周りはうるさい
食わないと倒れるーとか、仕事に集中できないーとか
元々空腹で暴食していたわけじゃない(味わってみたい衝動に駆られて暴食する)から
気になったら一口味わって抑えるようにしたら
全く食べなくなってワロタ

てか、ここは基本的に出来るだけ断食かそれに近い状態でさらに運動もするってやり方だから、1000とか1200とかスレ違い。
自分にとってつらいかどうかって話じゃない

明日まで付き合いで食べなきゃいけないから、
明後日から一日300kcal以内の生活にします。

今年中には38㎏になりたい。
あと4㎏だからなんとかなりそう。

>>360
女の魅力てw

ってことは1000程度じゃ過激じゃないんかな
１日の消費3500あるし充分過激だと思ってたけど難しいもんだな
目安は基礎代謝+生活代謝の十分の一とかか？

そりゃ個人差あるだろ
スポーツ選手の1000カロと事務員の1000カロじゃ全然違う

食わずに動いてる人に聞きたいんだけど、スポーツドリンクって飲んでる？

断食しながら運動することを計画してるんだけど、参考にしたい

過激で落とした方が長期的に見ると良いんだって
ttp://www.qlifepro.com/news/20130211/diet-is-slowly-of-the-collapse-of-the-myth.html

過激＋糖質制限なんてやったら痩せ過ぎ注意だろうな

今まさに断食でランニングしてるけど顕著に体力がなくなった
歩く様に走るのがやっと...

クリスマスなんてあるのかな
プレミアムチキン１本だけ食べようかな
皆はクリスマスも過激する？

リストカットじゃ体重減らんぞｗ
脂肪かき出さんとｗ

というのは冗談で、献血しなさい。

いやプレミアムチキン一本だけがその日の食事なら十分過激だと思うｗ

自分はイベント日は解禁する
というか人と食べるときは普通に食べる
その前後過激で調整

過激ダイエットやってる人なんていっぱいいるよね。
ドカ食い過食はやればやるほど中毒になってやめられないし。
一旦小食になれればもうあとはこっちのものなんでしょ？
これだけ過激やってスピーディに痩せてる人いるんだから、自分だって出来るはず。

クリスマスケーキ食べるよ！

過激で1カ月半で10㎏やせていまはbmi18,0体脂肪18％♀

週2で外食だったりドカ食いだったり解禁してたよ
そのたび2,3㎏体重は増えた
けど2,3日なにも食べなかったらすぐ戻る
イベントで2,3日食べたくらいで脂肪になって太ったりしないよ
クリスマスぐらいは好きなもの食べたらいいと思いますね
でもドカった次の日は血糖値下がって食欲湧きまくって甘いものも炭水化物も欲しくなるし胃袋も大きくなって空腹感半端ないからそこを乗り越えられる人しかおすすめしない

でもドカ喰いした翌日とか運動パフォーマンスめちゃくちゃ上がるよな
いつもはキツい運動メニューも楽勝にこなせてしまうｗ

10年前に過激して72→46(身長167)
最近じわじわと、60まで戻ってしまった。。

ここ数年はジムで運動がんばったり、色んなダイエット試したけど2キロ未満を行ったり来たりくらいの微々たるもの。

久々に過激(超少食)やったら、あっという間に4kg減った。
いままでのダイエットは何だったんだ。。

過激最強信じて、前も5年くらいは維持できてたから、もう一度気持ち入替えがんばります。

>>362
元々何キロでしたか？

釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。

※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
http://www45.atwiki.jp/lowcarb/　本来のまとめＷｉｋｉ（編集にユーザー登録必要）
http://www53.atwiki.jp/low-carb/　最近できた新まとめＷｉｋｉ（誰でも編集可能）

▼sage進行でお願いします。書き込み時はメール欄に半角小文字でsageと入れて下さい。
▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。
　 専用ブラウザのNG機能が便利です。
▼低炭水化物及び糖質制限ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。該当スレにどうぞ。
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！
▼>>950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。

前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ29★★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1377316574/

>>580
減り幅は減っても減り続けてるなら
そのまま続けてみては？
単なる停滞期で、抜けると順調に減り出す可能性もあるし。

完全に減りがストップあるいは増え始めたら
糖質制限でいける体重の限界点だから
そこから先減らしたいなら
カロリー制限や運動をプラスすれば良いかと。

停滞した時の処方箋

◎水は１日３リットル飲む

◎１日だけ食事を増やす（チートデイ）

◎体重の壁を感じたらいっそ夕食を抜く（減量のためでなく精神的な落とし穴にはまらないため）

実はもっと糖質取っているオチだろどうせ。
例えば出来合いの総菜のラベルに記載している
炭水化物の量なんて適当だし。

まだ適正体重とかいう寝言を信じてるバカがいたのかｗ

好転反応と同じペテンだよ
バーカ

魚の缶詰とブロッコリーばかりなりけり。
それと毎日15kmジョギング。

そろそろ餡子が食べたいよ。

標準体重かそれ以下の人で、中性脂肪が低くて困ってる人っている？
糖質制限は続けたいんだけど、50mg/dlだからもう少し上げたいと思って

ってダ板では不適切だったか？ ゴメン

低炭水化物の食事をすると体脂肪率は通常の食事制限に比べ、落ちやすくなるんでしょうか？

>>579
ダイコン飯ってなんだ？
ちゃわんにダイコンおろして米に見立てて納豆かけて食べるのか？

糖質が体に悪いってのは、騙されてるだろ。
日本人全体として、昔に比べ炭水化物摂取量が減ってきてるのに、成人病・糖尿病は増加してるのは統計的に明らか。
コメ、イモ、雑穀は右肩下がりで、牛乳・乳製品、肉類は右肩上のなんだよ。
糖質が悪いというなら、脂質・たんぱく質も同程度以上に悪い。



http://www2.ttcn.ne.jp/honkawa/0280.html

小麦や小麦製品が悪さをしてるんじゃないか？と思う
小麦のグルテンって物質には、また食べたくなる依存性があるって聞いた事がある
だから必要以上に食って過剰摂取になるのでは？

そんなわけないだろ。それはグルテンでなくて糖質でいってた説だろ。
価格ベースでは、コメはパンに抜かれたらしいが、それでも毎食パン食べるほどは普及してないだろ。
コメ食べず小麦食べてる地域は糖尿病が多いのか?

糖尿病増加は昔に比べて検査基準が下がったから

ほぼ20年間、糖尿病の全国一位は徳島だからな。香川県は受療率で一位になったことがあるだけ。
うどんの食べ過ぎで、糖尿病にかかったんじゃないかと不安で検診しても一カウント。病気でなくとも。



徳島県の糖尿病の現状と対策 | 徳島県
徳島県では，平成５年から平成１８年にかけて，１４年連続して「糖尿病死亡率全国ワースト１位」が続いていました。
平成１９年には糖尿病死亡率は全国第７位と改善傾向がみられましたが，
平成２０年から現在にかけて，またもや５年連続で「全国ワースト１位」となっています。


http://www.pref.tokushima.jp/docs/2008111700039/



ドクター江部の糖尿病徒然日記　 ２００８年糖尿病受療率・全国ワースト１位・香川県
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1811.html

受療率ってご存知ですか？｜集患増患アドバイザー佐藤歓生のブログ

「受療率」という言葉、初めて聞いたという方も結構いらっしゃるのではないでしょうか？

実は、この「受療率」、医療コンサルタントにとっては、ものっすごく大事なキーワードの中の一つです。

受療率とは、ある一日にどれぐらいの患者が医療機関を受診したかを表す数値です。

とにかく、ある特定の日に医療機関を受診したというだけの括り。

じゃ、眼科を受診したのは何人か？整形外科を受診したのは何人か？ということが問題になってきます。

眼の傷病にかかる受療率や、筋骨格系の傷病にかかる受療率というものがデータとしてありますので、ある程度診療科を絞った受療率を調べることは可能です。

例えば、先ほどの人口40万人の都市の場合、眼の傷病に関する受療率が０．３％だったとします。

すると、この地区では一日あたり1,200人の患者さんが眼科を受診していることになります。

そこに眼科が１０軒あれば平均120人、２０軒あれば平均60人の患者をそれぞれで受け持っている計算になりますが、必然的に競合する医療機関が増えれば増えるほど競争は激しくなります。

開業をお考えの場合は、開業する場所の周辺に競合する医療機関が多いのか少ないのか、事前に徹底的に調べないといけません。この調査を誤ると、最悪な場合、開業が失敗してしまう可能性すらあります。
http://ameblo.jp/310yoshio/entry-11506127423.html

糖質制限始めて２週間、なんか体調悪くなったから昨日から普通に食べるようにした
そしたら一気に体調良くなった
向いてないのかなこの方法…

なんかケトジェニック体質になるのに１ヶ月かかるんじゃなかったっけ？

まずは食事管理から始めたいと思い野菜を摂りたいんだけど時間が無いから困る。コンビニなどのカット野菜は逆に身体に悪いと聞いたし手っ取り早く栄養価高い野菜を摂取する方法ないかな？

昼間の民放BS見てれば一杯あるよ

フラフラなどの不調で考えられる原因は2つ
摂取カロリー不足か、中途半端に糖質を摂っているか

この辺が参考になるかと
ttp://ktkky.blog94.fc2.com/blog-entry-1243.html

このあらてつってブログ主ってスペックどうなの？
糖尿病患者でしょこの人。ダイエットしてないんじゃないの？

子供優先だろアホか

でも旦那がデブデブ言ってくるじゃん！

子供には主食をプラスすれば？

糖質制限に変えたら眠くならない。
仕事中に眠くなるのを考慮すると米とか要らん物だったんだな。

サラダと豆腐喰う時に適量ポン酢かけてるんだが他のに変えた方がいいのかな？
何かオススメある？

チーズかけてチーズ豆腐

すき家のヘルシー牛丼
ごはんのかわりに豆腐で最高

新鮮な葉野菜、フルーツ、水をミキサーにかけて作る飲み物。
ビタミン・ミネラルが豊富なため基礎代謝が増えていきます。
肌にも効果抜群！
野菜の栄養をきちんと摂って、綺麗に痩せられる体を作りましょう。
一食をグリーンスムージーに置き換えれば、それ自体でダイエットにもなります。

肉や糖質だけでなく野菜もとってダイエット中でも
バランスの良い食生活を心がけようというスレです

思想・宗教・○○療法等の押し付けや荒らし行為はご遠慮ください


過去スレ
6 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1378088912/
5 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1366644325/
4 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1354744772/
3 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1350272516/
2 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1345631349/
1 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1336406725/

以下ウィキペディアより

人間の平均寿命

平均寿命は、年齢別の推計人口と死亡率のデータを使い、各年齢ごとの死亡率を割り出す。
このデータを基にして平均的に何歳までに寿命を迎えるかを出す。
日本の厚生労働省が発表している日本人の平均寿命は、ある程度以上の年齢のデータについては除外して
計算している。これは、あまりに少数の高齢の人物のデータを算入すると、その生死によって
寿命の統計が大きく影響を受けてしまうからである。
データ除外の基準は年度によって異なり、2009年度の調査では98歳以上の男性と103歳以上の女性に関するデータは
取り除いている。つまり、日本では平均寿命は実態より短めに計算されていることになる。



確かに日本の平均寿命はインドや台湾に比べて出鱈目みたいだね
他の国の計算方法より実態より短めに計算されているんだってｗ

親族が死んだと申告すると、年金受給が確か2か月分もらえるが、
死んだ届けなければずっともらえることも関係ある

>>224
欧米でベジタリアンが流行りはじめたのがここ１０年ぐらいなのに
どこまでバカなんだ、おまえはwww

まず女性の平均寿命が８６歳男女の平均寿命が８３歳であるという厚生省発表のデータは、ハッキリと嘘です。
９０歳以上の人口は、90～120歳まで全部合わせても日本の人口の約１２７分の１程度しかいないことになります。
ほとんど９０までに死んでいると言うことです。

日本人の平均所得とか平均貯蓄額の高さをみてどきっとして自分の低さに嘆いたことは
ないだろうか。なんで世間はこんなに高いんだろうと不思議に思ったことは
ないだろうか。同じように江戸時代や発展途上国の「平均寿命」の20歳と
か30歳とかの低さに疑問を感じたことはないだろうか。

　どうもおかしいなとかなんだとか違うんじゃないかと思っている人は
まともで、ハナから信じ込んでいる人もかなりいるのだろう。
むかしやよその国の人は30歳くらいまでしか生きられなかったと
大マジメに信じいてたりする。

　「平均」という数字のマジックはどうしてこう愚かな誤謬を
植えつけてしまうのか。

おそらく、その時々の政府が都合のいい数値で「だまして？」いるような気が
します。それが証拠に、第二次世界大戦開始前の1935年調査によると、
男47歳。女50歳（小数点以下繰上げ）、まるで『織田信長』がよく歌った
『敦盛』の「人生五十年…」のような数字で、「昔から人間はそれくらい
の歳で死ぬから、進んで戦争に行きなさい。特攻隊も…。」とでも
言うような数字です。

1935年つまり昭和10年生まれの人は今年74歳です。
当時の「平均寿命（予想）」が男47歳、女50歳だから、
ほとんど死に絶えているはずです。
ところがかなり生きておられます。
政府はそれに対して「予想が外れました」と謝るべきでしょう。

一番笑えるのは、なんぼヒント与えてやっても
理解できないアホが一匹いるってこと(^O^)

ミズナそこそこいけるなー

まあお前さんみたいに
思い込みが強くて
結論ありきでしか話せない人間は
ちょっとこれから先の人生
気をつけたほうがいいぞ

自分に都合の悪い話は全部陰謀に見えちゃうからｗ
この俺のレスとか
反論レスもみんなだまされてるって思ってそうｗ

平成２１年の日本人の平均寿命が
男性79.59歳、女性86.44歳
　↑
アハハハ
頭おかしいのかよ(^O^)
１００歳のバァちゃんゴロゴロしてないと
平均86歳なんぞならんって、算数もできんのか、サル

>>224
各国算出法がバラバラの数値見比べて
「日本人の寿命は台湾インドより長い（ｷﾘッ」と
アホがドヤ顔wwwwwwwwwwwwwww

　　　　　　＿|￣|＿|￣|　 |￣|_|￣|＿_|￣|_|￣| 　 |￣|_|￣|＿|￣|
　　　　　　|＿　 ＿||　 |￣　 　 |　 |　　　　 |　 |￣　　　|　 |　　　 ￣|
　　　　　　 ｒ┘└へ|　 |二ｺ ┌'| 　|二ｺ ┌|　 |二ｺ ┌'|　 |二ｺ ┌┘
　　 　　　〈 〈]　 ﾟ,、〈|　 |　o　 ヽ|　｜ o　 ヽ|　 |　o　 ヽ|　 |　o　└「￣＼
　　　　　　ヽ-ﾍ_>ﾉ_ﾉ|＿|､＿ハ/|＿|､＿八ﾉ|＿|､＿ハ/|＿|､＿ハ/｀⊇.ノ
　 　 　　　　＿＿＿_　 　 　 　 　 　 　 　 ＿＿＿_　 　 　 　 　 　 　 　 ＿＿＿_
　 　　　　／⌒　　⌒＼　　　　　 　 　 .／⌒　　⌒＼　　　　　 　 　 .／⌒　　⌒＼
　　　　oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo　 　 　 　　oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo　　 　 　 oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo
　　 ／::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼　　 ／::::::⌒（__人__）⌒:::: ＼　　 ／::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼
, -‐ (_)　　　 |r┬-|　　　　　|, -‐ (_)　 　　|r┬-|　　　　　|, -‐ (_).　 　　|r┬-|　　　　　|
ｌ_ｊ_ｊ_ｊ と)　 　|　|　 | 　 　 ／ ｌ_ｊ_ｊ_ｊ と) 　 　|　|　 | 　 　 ／ ｌ_ｊ_ｊ_ｊ と) 　　|　|　 | 　 　 ／

ほうほうなるほど
天才ですね

あと
おまえさんこっちのほうが向いてるぞ
【酵素】果物と野菜【ローフード】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1230334563/l50

似たようなのたくさん居そう

>>224
各国算出法がバラバラの数値見比べて
「日本人の寿命は台湾インドより長い（ｷﾘッ」と
アホがドヤ顔wwwwwwwwwwwwwww

　　　　　　＿|￣|＿|￣|　 |￣|_|￣|＿_|￣|_|￣| 　 |￣|_|￣|＿|￣|
　　　　　　|＿　 ＿||　 |￣　 　 |　 |　　　　 |　 |￣　　　|　 |　　　 ￣|
　　　　　　 ｒ┘└へ|　 |二ｺ ┌'| 　|二ｺ ┌|　 |二ｺ ┌'|　 |二ｺ ┌┘
　　 　　　〈 〈]　 ﾟ,、〈|　 |　o　 ヽ|　｜ o　 ヽ|　 |　o　 ヽ|　 |　o　└「￣＼
　　　　　　ヽ-ﾍ_>ﾉ_ﾉ|＿|､＿ハ/|＿|､＿八ﾉ|＿|､＿ハ/|＿|､＿ハ/｀⊇.ノ

ほうほうなるほど
あなた天才ですな

>>228
＞どういった点で出鱈目かも言えないくせに


ここにこれだけの要素書かれても理解できない
キチガイに説明不可能だろ
おまえの知能指数の低さの問題で、物事の成否の問題ではない

アをつけるようになったの？

そもそも世界の中で平均寿命に国際的な基準がない（笑）
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～


普通この事実を知れば算数わかれば平均寿命なんぞ
おかしいと1秒で理解するだろ
>>224とか脳がサルなみ

最早ベジタリアンの主張ですら無くなってるな
なんなのコイツ

只のアラシだったのか

>>224
平均寿命の算出方法が各国違うのに
数字比べても無駄というのがわからんのかねぇ

アホ相手には簡単な算数すら通じんのか

ほうほう
まったくあなたは天才ですな