https://ameblo.jp/rally-minmin/ 食べる事 飲む事 大好きアラフォー独身女子年齢と重力に負けないカラダを求めお客様とともに、日々、女磨きに奮闘中！ ja-jp https://ameblo.jp/rally-minmin/entry-12129415186.html ハッピーバレンタインコートも邪魔なくらい暖かかったですね～京都のリッツカールトンで、ピエール エルメのどっしり重たいチョコケーキ食べて来ましたあれ？買いに行くだけのつもりだったのにこの日は、たまたま誘われて北山の京都コンサートホールまで京響の定期演奏会を聴きに行ってきました桂冠指揮者 大谷直人によるエルガーとドヴォルザーク…このような高貴な趣味は無いんですが音楽に精通した友人の影響で、最近よくクラシックコンサートやジャズライブに行きますこの日最初の曲、弦楽セレナードはエルガーが結婚3周年に妻に贈 2016-02-15T13:21:48+09:00 https://ameblo.jp/rally-minmin/entry-12129367777.html 大阪へ出たついでに最近カフェ通りとして取り上げられる事も多い中崎町をブラブラ梅田から歩いてすぐなのに、レトロ感漂う町並みこの辺りは、空襲を免れたそうで今でも残る古民家や長屋を改装したカフェや雑貨屋さんが至る所に並んでいます寂れた感じは全くしませんこんなお店でさえ新鮮でオシャレに感じる健美カフェのオープン前に、この辺りをお勉強(という名目)で何軒もハシゴしに来たことあったなー有名な、仲良しフクロウとニャンコがいるカフェではなく、私達はうさぎカフェへいます！黒うさちゃんお口にワラを加えたままピョンピ 2016-02-14T12:13:38+09:00 https://ameblo.jp/rally-minmin/entry-12128291285.html バレンタインも近いということでインナービューティーダイエットクッキングサロンにて定期的におこなわれるキラキラ女子会は今回、スイーツ三昧ドレスコードは白スイーツ大好きカフェ店長のリアと一緒に思いっきり食べて来ましたよ木下あおいサンも参加大きな髪飾りが、超カワイイスイーツと言っても、もちろん小麦粉、白砂糖、乳製品不使用、添加物なし100%植物性の体に優しいスイーツ罪悪感なし米粉やお豆腐のスコップケーキタルト生地はミックスナッツを砕いて焼かないお豆腐ロータルトこちらのアイスは玄米、ココナッツミルク、て 2016-02-13T11:07:36+09:00 https://ameblo.jp/rally-minmin/entry-12125744822.html 健美カフェロータスガーデンにてスタッフ達と、久しぶりにみんな揃ってお食事会いただきまーす今日の健美プレートは、豆腐ハンバーグのデミグラス煮込みと、サーモンのほうれん草煮込みこちらはアボカドサーモンのオープンサンドカツオのたたきとアボカドのユッケ丼光やさいのシフォンケーキ他にもパスタやらデザートやら何でも食べていいよって言ったらみんな 食べる食べる忙しくなりすぎて実は私が裏で、お皿洗いのお手伝いしてるってゆう…ま、いーけどねふみふみ、まいまい、さきちゃん3人が3月4月５月と、続けて赤ちゃん産みます 2016-02-06T12:59:03+09:00 https://ameblo.jp/rally-minmin/entry-12125618596.html 体を老化させる原因には紫外線、喫煙、ストレス、化学物質、食品添加物など…もぉ、いろいろありすぎて全てを排除するのは困難ですが特に「悪い油」は、身体の重大な錆びの原因で出来るだけ摂らないように心がける食生活が大切！悪い油、…それは熱や光によって酸化した油使い回した古い揚げ油ファーストフードや外食での揚げ物は私も出来るだけ！極力控えています(っていうか、年齢とともに体が代謝しづらくなってるのがよく分かるようになってきたなぁ…)調理する時は、熱に強く酸化しにくいココナッツオイルやn-9系といわれるオリ 2016-02-06T10:20:09+09:00 https://ameblo.jp/rally-minmin/entry-12125018374.html 私が通っている、木下あおいサン主宰のインナービューティーDIETクッキングサロンでは発酵調味料を使って旬のお野菜を調理し 体の内側の”腸”を整えてキレイになる食事法を学んでいます腸の環境を整えることは、大腸がんを予防するだけでなく糖尿病や肥満、うつ病、免疫力の低下など全身疾患の改善に影響を与えることが分かってきています辨野義己 著書、「腸内細菌が寿命を決める」によると善玉菌が2割と悪玉菌が1割、それ以外が7割というバランスが快便で健康的な人の腸だそうで腸内環境の良い人はたくさん食べても太らない 2016-02-04T17:56:53+09:00 https://ameblo.jp/rally-minmin/entry-12124986587.html 胃がんに続き、肺がんや子宮頸がん検診もしました人より肺が縦長で、1枚に写り切らないとか言われてなかなかの衝撃気になってネットで調べたら同じような人が相談してるのを発見レントゲン2枚撮ると、料金は2倍になるのですか？って！！そこ？！気になるの、そこじゃなーいそういえば、昔、内視鏡検査で大腸も人より長いと言われたなぁ食物繊維や水分をたくさん摂り適度な運動を、人より心がけてるつもりですが長年、便秘ぎみなのが悩み大腸が長いから辿り着くのに時間がかかるのかしらと思ってますが大腸がん検診は大切！！今回は検便 2016-02-04T16:02:28+09:00 https://ameblo.jp/rally-minmin/entry-12121687244.html 40代に突入し、突然に介護保険料が徴収されたりガン検診の無料案内が来たりしてなんか、そーゆー歳なんだと自覚せざるを得ない若い時とは違い、乱れた生活してると身体が悲鳴あげまっせということですねぇ～とは言え大津市の場合は国民健康保険の加入者は胃がん肺がん大腸がん乳がん子宮けいがんの検診それに血圧、血液検査、尿検査が無料だなんて、ありがたい事です延ばし延ばしにしていた胃がん検診に行ってきました！市民センターにやってきた特殊な専用バス人間ドックでの胃カメラ検査はあるけど実は、初バリウムでした初めてですか 2016-01-26T12:56:06+09:00 https://ameblo.jp/rally-minmin/entry-12119983573.html 今年の干支 お猿さんネイルをチェンジしました今度はド シンプル！オフホワイトに、ホロやラメを埋め込んでもらってスカルプっぽくしましたところでマツコデラックスさんのネイルが好評だそうで爪が主張し過ぎない、単色のシンプルなものが基本洋服やアクセサリーやリップの色に合わせたものが多くゴツい指をキレイに、うまくオシャレに見せるネイルは年配の方にも真似しやすいみたい確かにシンプルなネイルや、指を美しく見せるカラーに年々、どんどん惹かれていきますでも何もしないよりも、していたい！フットネイルも、こんなヌーデ 2016-01-21T16:30:21+09:00 https://ameblo.jp/rally-minmin/entry-12119548895.html 最近よく耳にするサルコペニアとは加齢などにより急激に筋肉量が減少する状態のこと急激に骨密度が低下する骨粗鬆症の、筋肉版みたいなものです筋肉って、20歳頃をピークに何もしなかったら年間に1%づつ減っていきます筋肉は体を支える大きな臓器サルコペニアになると、転倒、骨折リスクさらに日常生活が困難になり要介護リスクも高まりますうちのお客様世代には、まだそんな実感ない人も多いですが筋肉量が減ると、確実に太りやすくもなります！1日の総消費カロリーの70%近くを占める基礎代謝が筋肉量に比例するからです筋トレで 2016-01-20T11:33:32+09:00