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<title>ランブラーズ ランニング クラブ</title>
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<description>常葉大学バスケットボール部スタッフを中心としたランニングクラブのブログです．目指せフルマラソン！</description>
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<title>GARMIN ForeAthlete 920XTJ　使用レポートです。</title>
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<![CDATA[ <p>こんにちは　木宮です。</p><p>&nbsp;</p><p>久しぶりのブログ更新です。</p><p>この夏も、あいかわらず適度に走っていました。月間走行距離は150㎞くらいでしょうか。</p><p>長い距離を追い込むというよりは毎日少し走るといった生活で、トレーニング強度としては不十分だと思いますが、暑さに負けてしまっていました。</p><p>&nbsp;</p><p>さて、本年最初のフルマラソン「しまだ大井川マラソン」まであと一か月となりました。</p><p>しかし、以前お知らせしていたように、バスケ部のリーグ戦成績が芳しくなく、現状では2部と入れ替え戦に出場する可能性が高まっています。</p><p>その場合、試合とマラソンが被るので、残念ながらマラソンはキャンセルとなりそうです・・・</p><p>&nbsp;</p><p>ということで若干モチベーションが落ちているのですが、3月の静岡マラソンあたりを次のターゲットにして頑張ります。</p><p>&nbsp;</p><p>そういえば最近、新しいランニングウォッチを購入しました！</p><p>今まで使っていたガーミンのGPSウォッチのベルトが切れて使用不能になったからです。</p><p>ベルトのみの交換ができないのは、ベルトと本体が一体化している時計の弱点ですよね。</p><p>&nbsp;</p><p>色々と悩みましたが、購入したのはガーミンのForeAthlete920XTJです。</p><p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20161001/12/ramblers-run/a7/c8/j/o0500050013761870172.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20161001/12/ramblers-run/a7/c8/j/o0500050013761870172.jpg" width="200" alt="" contenteditable="inherit" height="200"></a></p><p>約4万円と現在のガーミンのGPSウォッチの中では、かなりの高級時計です。</p><p>&nbsp;</p><p>心拍計と連動すれば、最大酸素摂取量やリカバリータイムまで測定できる優れもの。</p><p>トライアスロン対応で、ランだけでなくスイムやバイクにも対応しています。</p><p>自分にとってありがたいのは、トレッドミルやエアロバイクの距離も測定できることですね。</p><p>実際の数値とは若干のズレはあるのですが、十分許容範囲です。</p><p>&nbsp;</p><p>良い点</p><p>・電池の持ちがいいので、普段使いの時計としても使える。（GPS常時使用でも2週間以上は大丈夫でした）</p><p>・睡眠時間や歩数も測定できるので、今まで使っていたSmartBandを使わなくてもよくなった</p><p>・GPSの捕捉が早い（今までは5分以上かかる時もあったが、一瞬です！）</p><p>・スマホと連動して、メールやFacebookなどが時計画面で確認できる。（AppleWatchのように使える）</p><p>・スマホアプリのGarminConnectも使いやすい</p><p>・ラップタイム時を振動で教えてくれる</p><p>&nbsp;</p><p>悪い点</p><p>・デザイン的にフォーマルな時は使いにくい</p><p>・若干大きい</p><p>&nbsp;</p><p>新しいガジェットを手に入れるとテンション上がりますよね～</p><p>これもモチベーションの一つです！</p><p>&nbsp;</p>
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<pubDate>Sat, 01 Oct 2016 12:34:07 +0900</pubDate>
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<title>皇居ラン　JOGLISレポート</title>
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<![CDATA[ こんにちは　木宮です。<br><br>気付けば7月もあっという間に終わってしまいました。<br>秋のフルマラソンに向けて、本来ならばスピード練習をやり込みたいところでしたが、漫然と走る日々で終了してしまいました。<br><br>これではタイムが伸びないのはわかっているのですが、まとまった時間が取れないのが問題です…<br><br>8月は暑いですが、時間は取れるのでここがチャンス！<br>減量とともに走り込み頑張ります。<br><br>さて、先日東京出張の折に皇居を走ってきました。<br>皇居ランは何も珍しくありませんが、今回は初めて東京FMのランステ「JOGLIS」を使ってみたので、そのレポートです。<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160729/19/ramblers-run/94/9a/j/o1956110013709674370.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160729/19/ramblers-run/94/9a/j/t02200124_1956110013709674370.jpg" alt="" border="0"></a><br>場所は、いつものアディダスのランステに近い半蔵門です。<br>皇居周辺のランステの中では立地は最高でしょう！<br>半蔵門の目の前、すぐにコースに入れます。<br>しかも、通常の反時計回りの場合、スタート地点の半蔵門からの約1㎞は緩やかな下り坂になっていて、ウォーミングアップに最適です。<br><br>ビジター料金　750円<br>初回カード発行料　100円<br>レンタルタオル代　300円<br>合計1150円でした。ポカリスエットゼリーがもらえたので、実質は1000円程度ですね。<br><br>タオル代が若干高めですが、施設はしっかりしていました。<br>共有スペースは十分な広さがあり、アシックスの足測定も可能です。<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160729/19/ramblers-run/06/80/j/o0370020813709674368.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160729/19/ramblers-run/06/80/j/t02200124_0370020813709674368.jpg" alt="" border="0"></a><br><br>シャワーやロッカーも十分。特に座れるシャワーはいいですね～<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160729/19/ramblers-run/97/be/j/o0619110013709674601.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160729/19/ramblers-run/97/be/j/t02200391_0619110013709674601.jpg" alt="" border="0"></a>今回一番感心したのは、この衣類脱水機です。<br>水洗いして脱水機にかけるだけで、持ち帰りが相当楽になります。<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160729/19/ramblers-run/41/fc/j/o1956110013709674602.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160729/19/ramblers-run/41/fc/j/t02200124_1956110013709674602.jpg" alt="" border="0"></a><br>普段は、汗をかいた衣類を袋に入れて持ち帰ると大変な悪臭になっていて、確実に家族のブーイングを浴びてしまいます。<br><br>最近はリセッシュすることで随分と臭い対策できているのですが、この脱水機にかけてからのリセッシュで完璧です♪<br><br>水分が抜けて軽くなるのもいいところですね。<br><br>以前、何かの雑誌でこのJOGLISの情報を見たときは、東京エフエムの関係だけあって音楽の入った端末を貸してくれると書いてあったのですが、今回は特にそのような案内はありませんでした。<br><br>楽しみにしていただけに残念です…<br><br>走った後で、近所でマンション地下の小さな銭湯を発見しました。<br>午後3時からの営業ですが460円でランステとしての利用も可能。<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160729/19/ramblers-run/a9/bf/j/o2112118813709674371.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160729/19/ramblers-run/a9/bf/j/t02200124_2112118813709674371.jpg" alt="" border="0"></a><br>次回は迷いますね～<br><br><br><br><br><br><br><br>
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<link>https://ameblo.jp/ramblers-run/entry-12185348579.html</link>
<pubDate>Sun, 31 Jul 2016 19:06:48 +0900</pubDate>
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<title>何かと話題の高知市内ランニング！</title>
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<![CDATA[ こんにちは　木宮です。<br><br>今日は所用があって高知市に来ています。<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160625/16/ramblers-run/bd/ba/j/o0800045013681622687.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160625/16/ramblers-run/bd/ba/j/t02200124_0800045013681622687.jpg" alt="" width="220" height="122" border="0"></a><br><br>折しも高知出身である高知東生が逮捕された翌日とあって、市内は騒然としていると思いきや、何事もなかったかのような落ち着きぶりでした。<br><br>さて、飛行機の都合でホテルのチェックインまで時間があったので、6月らしい小雨の中でしたが市内ランニングに出発。<br><br>まずは定番の国宝高知城です。<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160625/16/ramblers-run/97/b4/j/o0800045013681622689.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160625/16/ramblers-run/97/b4/j/t02200124_0800045013681622689.jpg" alt="" width="220" height="122" border="0"></a><br>ここ城下の高知公園にはジョギングコースが設定されています。なんと案内板は昭和56年に作成されています。<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160625/16/ramblers-run/fa/71/j/o0800045013681622688.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160625/16/ramblers-run/fa/71/j/t02200124_0800045013681622688.jpg" alt="" width="220" height="122" border="0"></a><br>１周走ってみようと思って出発しましたが、古いコースだけあって手入れも十分でなく表示も不確か…<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160625/16/ramblers-run/16/13/j/o0800045013681622691.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160625/16/ramblers-run/16/13/j/t02200124_0800045013681622691.jpg" alt="" width="220" height="122" border="0"></a><br>これは迷うでしょう！<br><br>また途中はこんな難所もあります。歩道狭すぎでしょう！<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160625/16/ramblers-run/55/c7/j/o0800045013681622690.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160625/16/ramblers-run/55/c7/j/t02200124_0800045013681622690.jpg" alt="" width="220" height="122" border="0"></a><br>そして、スタートとゴールの表示はこんな感じ。<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160625/16/ramblers-run/ec/50/j/o0800045013681623183.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160625/16/ramblers-run/ec/50/j/t02200124_0800045013681623183.jpg" alt="" width="220" height="122" border="0"></a><br>世間はランニングブームではありますが、走っている人はいませんでした。ブームを先取りしすぎた感じでしょうか。<br><br>その後、日本３大がっかり名所の「はりまや橋」へ。ここへ来たのは２度目ですが、相変わらず安定のがっかりぶりです。<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160625/16/ramblers-run/f0/ac/j/o0800045013681623181.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160625/16/ramblers-run/f0/ac/j/t02200124_0800045013681623181.jpg" alt="" width="220" height="122" border="0"></a><br>約１時間走ってチェックインタイムに。<br>ドリンクを買おうと自販機に行くと価格破壊が起こっていました。<br>恐るべし高知県！５０円～７０円です。<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160625/16/ramblers-run/bb/9c/j/o0800045013681623182.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160625/16/ramblers-run/bb/9c/j/t02200124_0800045013681623182.jpg" alt="" width="220" height="122" border="0"></a><br>夜は地元の先生の案内で高知料理を堪能しました。<br>初めて食べるものがたくさんあり、改めて日本の食文化の奥深さを感じましたね。<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160626/20/ramblers-run/d9/6b/j/o0800045013682635615.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160626/20/ramblers-run/d9/6b/j/t02200124_0800045013682635615.jpg" alt="" width="220" height="122" border="0"></a><br>
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<pubDate>Sat, 25 Jun 2016 16:36:35 +0900</pubDate>
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<title>沖縄、雨の中のビーチラン</title>
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<![CDATA[ こんにちは　木宮です。<br><br>バスケ部の西日本大会終了後、週末は沖縄へ移動し学会に出席してきました。<br>今回は、恩納村のリゾート地で行われる学会ということで、多くの参加者があり盛り上がりましたね。<br><br>自分も会場近くのリゾートホテルに宿泊し久々の沖縄を楽しもうと思っていたのですが、残念ながら2日間ともに大雨…<br><br>特に昨日の日中は、警報の出る暴風雨になってしまいました。<br><br>それでも早朝は小雨状態だったので、ビーチ近くをランニングすることができました。<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160613/11/ramblers-run/6d/2a/j/o0800045013671604257.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160613/11/ramblers-run/6d/2a/j/t02200124_0800045013671604257.jpg" alt="" width="220" height="122" border="0"></a><br>雨のためそれほど暑くなかったのは幸いでしたが、景色の良さは半減でした。<br><br>しかしながら、沖縄らしさは旧知の先生方との夜の部で取り戻せました。<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160613/11/ramblers-run/ca/38/j/o0800045013671604258.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160613/11/ramblers-run/ca/38/j/t02200124_0800045013671604258.jpg" alt="" width="220" height="122" border="0"></a><br>沖縄料理と酒、これだけで来た甲斐はありましたね♪<br><br>追伸：「しまだ大井川マラソン」エントリーしました。フルのベストを目指して、これから計画的に準備していきます！<br><br><br><br>
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<pubDate>Mon, 13 Jun 2016 11:46:55 +0900</pubDate>
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<title>「しまだ大井川マラソン」エントリー開始…</title>
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<![CDATA[ こんにちは　木宮です。<br><br>あっという間に5月が終わってしまいましたね。<br>5月は連休もあり結構しっかり走ったつもりだったのですが、結局他の月とあまり変わらず総走行距離は160㎞でした。<br>6月は雨が多くなりますが、もう少し走りたいところですね。<br><br>さて、6月1日より「しまだ大井川マラソン」のエントリーが始まっています！<br><br>例年フルマラソンに参加しているのですが、今年は若干ためらっています…<br>先着順なのでグズグズしていると出れなくなってしまうのですが、問題は日程です。<br><br>今年の開催は10月30日（日）<br><br>この日は、バスケ部の東海1部と2部とのリーグの入れ替え戦が行われる日です。<br><br>いつもの年ならば入れ替え戦のことなど気にしたこともないのですが、今年のここまでの試合結果を考えると、最悪入れ替え戦行きも覚悟しなくてはなりません。<br><br>今年から1部リーグは6チームで行われるので、6位になると入れ替え戦でマラソンに参加できないのです。<br><br>1部リーグは我々のほかに、中京大学、愛知学泉大学、名古屋経済大学、名古屋学院大学、静岡産業大学の5チーム。<br>全て大きな力の差はありません。<br>もちろん優勝やインカレ出場を目指しているわけですが、果たして…<br><br>マラソンにエントリーして自ら退路を断つという選択肢もあります！<br><br>皆さんはどうしますか？<br><br><br>
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<link>https://ameblo.jp/ramblers-run/entry-12166583207.html</link>
<pubDate>Thu, 02 Jun 2016 12:43:33 +0900</pubDate>
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<title>モリコロパーク　ラン&amp;温泉♪</title>
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<![CDATA[ こんにちは　木宮です。<br><br>ここ最近は特にランニングのイベントもなく、日々淡々と走っておりました。<br><br>ブログを更新するようなネタもなかったのですが、本日は久々に一人ランニングデーを敢行してきました。<br><br>月曜日は午前中名古屋市内の大学で非常勤講師をしているため、終了後愛知県で走ってこようという試みです。<br><br>今回は大学近くの「モリコロパーク」が目的地。愛・地球博の会場ですね。<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160524/10/ramblers-run/f1/40/j/o0800045013654154584.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160524/10/ramblers-run/f1/40/j/t02200124_0800045013654154584.jpg" alt="" width="220" height="122" border="0"></a>事前に調べると、長久手市内の温泉施設でランナーズ温泉パックというものがあることをキャッチ。早速利用してみました。<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160524/10/ramblers-run/52/09/j/o0800045013654154586.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160524/10/ramblers-run/52/09/j/t02200124_0800045013654154586.jpg" alt="" width="220" height="122" border="0"></a><br>通常の入浴料は700円なのですが、外出可能なランナーズパックは900円。これで、レンタルタオルとドリンクが付くので結構お得です♪<br>さらに食事の割引券まで付いてきました！<br><br>早速着替えてランに出発。ここからモリコロパークまでは約3㎞です。<br><br>月曜日は公園施設はお休みなのですが。無料で使用できる芝生公園などには結構人がいましたね。<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160524/10/ramblers-run/ba/b2/j/o0800045013654154585.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160524/10/ramblers-run/ba/b2/j/t02200124_0800045013654154585.jpg" alt="" width="220" height="122" border="0"></a><br><br>公園内のジョギングコースを走ってみましたが、適度なアップダウンがあって良いコースです。<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160524/10/ramblers-run/03/85/j/o0800045013654157820.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160524/10/ramblers-run/03/85/j/t02200124_0800045013654157820.jpg" alt="" width="220" height="122" border="0"></a><br>10㎞ほどのランニングでしたが久々に気分転換できました。<br><br>走った後は温泉でリラックス。これから定番になりそうです！<br><br>でも、良いことばかりではありません…<br><br>本日の失敗①<br>外用のランニングシューズを家に忘れたため、インドア用のシューズで走ることに…<br><br>本日の失敗②<br>ラン後、オーディオプレイヤーをポケットに入れたまま洗濯し使用不能に。3000円の安いモデルだったのは不幸中の幸い…<br><br>追伸<br>しまだ大井川マラソンのエントリーが近づいてきました。6月1日からの先着順です。<br>今年は日程的に微妙な状況なのですが、前向きに検討したいと思います！<br>
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<pubDate>Tue, 24 May 2016 10:00:37 +0900</pubDate>
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<title>焼津みなとマラソン2016</title>
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<![CDATA[ こんにちは　木宮です。<br><br>昨日は例年参加している「焼津みなとマラソン」が行われました。<br>今年は、自分と藤江君、岩下君がハーフ、眞鍋が10㎞、カナルが5㎞に参加しました。<br><br>美苗は10㎞にエントリーしていたのですが、得意のドタキャンです…<br>また、小栗が応援参加してくれました。<br><br>今回から駐車場が事前予約制となったことで会場の駐車場が使えず苦慮していたのですが、バスケ部OBの前田君のご厚意で、実家の魚屋さんの駐車場に停めさせていただきました。<br><br>ここから会場までは徒歩5分と最高の立地で万全の体制と思っていたのですが…<br><br>何といつもこの大会で被っている「マグロキャップ」を家に忘れてくるという大失態。<br><br>これで今大会はファンランではなく、真剣に走ることが確定しました。<br><br>ちなみにマグロキャップはこんな感じです。<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160411/18/ramblers-run/7e/95/j/o0220029313617776876.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160411/18/ramblers-run/7e/95/j/t02200293_0220029313617776876.jpg" alt="" width="220" height="293" border="0"></a><br>さて、ハーフのレースですが、2月の浜松シティマラソンは1時間42分だったので、コース状況を考えると最低限そのタイムはクリアしなくてはなりません。<br><br>欲を言えば切りがないのですが、今回の作戦としては、1㎞4分45秒位のペースで走り最後粘って40分を切ろうというものです。<br><br>今回は、気合を入れてタイツとサポーターパンツを新調して臨んでいます。タイツはワコールの18000円もするものですから、恐らく効果はあるのでしょう。<br>10㎞までは予定通りのペースで問題なし。<br><br>しかし、ここから徐々に怪しい雰囲気に…<br>前日の深酒の影響か、スタミナが切れたような感じで、ペースは保つものの苦しいランニングが続く。<br><br>残り○㎞と逆算するようになり、メンタル的にも弱さが見え隠れし出す。<br><br>ところが15㎞を過ぎたところで突然脚が軽くなり、一気に調子が上がる。これが高機能タイツの効果かと感心し、調子に乗ってペースアップ！<br>40分切りが見えてきました。しかし…<br><br>これが最大の罠でした。<br><br>17㎞から一気に脚が動かなくなり、最後は大きくペースダウン。<br>ラスト1㎞を何とか粘って結局、1時間41分13秒でゴール。<br><br>最低限の目標は達成しましたが、やや不完全燃焼菜結果となりました。<br><br>ここ5年で約5分遅くなってしまいました。それでも故障後のハーフとしてはベストタイムを更新し、秋のフルマラソンに向けては順調な調整とも言えますね。今後は徐々に練習距離を伸ばしていきたいところです。<br><br>カナルも初めての5㎞をまずまずのタイムで完走しました。<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160411/18/ramblers-run/09/6f/j/o0623110813617764021.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160411/18/ramblers-run/09/6f/j/t02200391_0623110813617764021.jpg" alt="" width="220" height="391" border="0"></a><br>この大会は10人に3人、カツオが当たるのが最大の売りですが、今回は何と5人で3本当たりました♪<br>ゲットしたのは、カナル、岩下そして自分です。<br><br>走った後はもちろん宴会。<br>今回は、ゲットしたカツオに加え、前田君の実家のサスエ魚店でお願いしていた刺身や干物が加わり豪華な自宅宴会です。<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160411/18/ramblers-run/b1/e7/j/o0800045013617764022.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160411/18/ramblers-run/b1/e7/j/t02200124_0800045013617764022.jpg" alt="" width="220" height="122" border="0"></a><br>
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<pubDate>Mon, 11 Apr 2016 18:05:42 +0900</pubDate>
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<title>新年度スタートです！</title>
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<![CDATA[ こんばんは　木宮です。<br>4月になりましたね～<br><br>3月はやや体調不良もあって思ったように走れなかったのですが、何とか最低限の月間150㎞だけはクリアできました。<br>暖かくなってきたので、これからが勝負ですね！<br><br>4月10日には焼津みなとマラソンがあります。<br>今回はハーフの参加ですが、自己ベストの更新は難しい状況なので、まずは1時間40分を切れるように調整したいと思います。<br><br>さて、新年度ということで久々にシューズを新調しました♪<br>新バージョンのアシックスのゲルサロマ３です。<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160401/22/ramblers-run/55/c2/j/o0800045013608545901.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160401/22/ramblers-run/55/c2/j/t02200124_0800045013608545901.jpg" alt="" width="220" height="122" border="0"></a><br>今は2014年のゲルサロマ３を履いているのですが、デザインは随分変わりましたね。<br>ゲルサロマ２と３のミックスといった感じでしょうか。<br><br>ゲルサロマシリーズは１の時から既に7足目になります。もともと100㎞級のウルトラマラソン用のシューズとして開発されたものですが、足首のオーバープロネーションが強い自分の状態にはこのシューズが不可欠です。<br><br>焼津のレースで履きたいところですが、自分の場合、インソールを特注しないとダメなのでもう少し我慢します。<br><br>おそらく秋のフルマラソンの頃に丁度よい感じになるでしょう！<br>
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<pubDate>Fri, 01 Apr 2016 21:59:16 +0900</pubDate>
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<title>四国でしっかり走って、しっかりた食べて、しっかり飲む！</title>
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<![CDATA[ こんにちは　木宮です。<br><br>焼津みなとマラソンまで3週間ですね。<br>昨年は申し込みが遅れて10㎞でしたが、今年はハーフにエントリーしています。<br>眞鍋、美苗、藤江のメンバーも走りますよ。<br><br>ここ数年はフルマラソンを目指した練習が多かったので、ハーフのスピードが上がってきませんでしたが、今年は結構頑張っています。<br><br>先日の佐鳴湖一周のタイム走では、ここ数年のベストを更新しました。<br>今年はコスプレを止めて、真剣に走るかどうか迷うところですね～<br><br>さて、この連休中は、バスケ部OBが所属するチームが全日本クラブバスケット選手権に出場するため、急きょ監督として愛媛県に行ってきました。<br><br>試合は残念ながら初戦敗退となりましたが、ランニングの方はしっかりと熟してきました！<br><br>妻の実家に宿泊したため四国中央市でのランニングです。<br>ここの運動公園には一周800mほどのランニングコースがあり、以前も走ったことがあります。<br><br>この日は、2㎞のジョグの後、<br>3㎞のタイム走（12分30秒）<br>1㎞ジョグ<br>1㎞タイム走（3分40秒）<br>3㎞ジョグ<br>とスピード主体の練習。まずまずの状態になってきていますね。<br><br>ジョグ中に見つけた廃工場内のバスケリングです。<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160321/14/ramblers-run/75/f8/j/o0800045013597966627.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160321/14/ramblers-run/75/f8/j/t02200124_0800045013597966627.jpg" alt="" width="220" height="122" border="0"></a><br>何か物悲しいですよね～<br><br>この運動公園は来年の愛媛国体でも使用される会場です。<br>ユニークなオブジェも一杯です♪<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160321/14/ramblers-run/a5/8a/j/o0800045013597966222.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160321/14/ramblers-run/a5/8a/j/t02200124_0800045013597966222.jpg" alt="" width="220" height="122" border="0"></a><br>これは「みきゃん」バージョンの道路工事表示板です。地方色の出るこうした表示板をコレクションしている人もいますよね！<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160321/14/ramblers-run/fb/7d/j/o0800045013597966223.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160321/14/ramblers-run/fb/7d/j/t02200124_0800045013597966223.jpg" alt="" width="220" height="122" border="0"></a><br>しっかり走った後はしっかり食べて飲む！<br>四国といえば最近話題の骨付き鳥の「一鶴」。約10年ぶりに訪れましたが、やっぱり最高です。<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160321/14/ramblers-run/20/9d/j/o0800045013597966224.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160321/14/ramblers-run/20/9d/j/t02200124_0800045013597966224.jpg" alt="" width="220" height="122" border="0"></a><br>そして、讃岐うどん。どこで食べてもおいしいのですが、今回は地元の穴場です。<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160321/14/ramblers-run/23/3b/j/o0800045013597966626.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160321/14/ramblers-run/23/3b/j/t02200124_0800045013597966626.jpg" alt="" width="220" height="122" border="0"></a><br><br><br>
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<pubDate>Mon, 21 Mar 2016 14:04:42 +0900</pubDate>
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<title>浜松シティマラソン　レポート！</title>
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<![CDATA[ こんにちは　木宮です。<br><br>浜松シティマラソン終了しました！<br><br>今回はそれなりに練習してきたので、記録もしっかり出したいところです。<br><br>ここ数年は静岡マラソンに出場したりしていたので、浜松シティマラソンは4年ぶりの出場となります。<br>故障前に走った2012年の浜松シティマラソンのタイムは1時間38分9秒でした。<br>その時は、前半抑えて後半上げることに成功！<br>果たして今回は…<br>（ちなみにその時は眞鍋も絶好調でしっかり走っていましたよ）<br><a href="http://ameblo.jp/ramblers-run/archive2-201202.html" target="_blank">詳しくは、過去記事で<br></a><br><br>スタート地点が家から車で5分なので今回は本当に楽ですね～<br>支度やトイレを家で済ませ、万全の準備です。<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160222/18/ramblers-run/a6/3c/j/o0720096013574161844.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160222/18/ramblers-run/a6/3c/j/t02200293_0720096013574161844.jpg" alt="" width="220" height="293" border="0"></a><br>今回のハーフは、イトケン、山田、あやか、自分の4人。<br>最初の2㎞は混雑で思ったように走れなかったものの、何とか4分50秒ペースを維持する。<br>この時点で山田君脱落…<br><br>そこからは、イトケンと並走が続く。<br>ペースは登り坂を除いて4分45秒前後のイーブンペース。<br><br>事前に想定していたペースですが、余力があったのか、イトケンと話しながらのランとなりました。<br><br>途中の厳しい向かい風にもペースは下がらず、まずまずの走り。<br><br>ラストで5㎞で1時間45分のペースランナーを抜き去り、ここからペースアップと思ったのですが、なかなか思ったようにいきませんでした…<br><br>余力を残すイトケンに対して、ここからは4分40秒ペースにアップするのが限界。<br>ここ数年でのスピードに対する衰えを実感しました。<br><br>それでもラスト1㎞は頑張ってラストスパート。<br>しかしながら、競技場に入ってからペースアップするイトケンについて行けず離される。<br><br>年甲斐もなくラストの直線でもがくが、差は詰まらずゴール。<br>結局、1時間42分01秒でした。<br>20年の年の差を痛感しました。<br><br>しかし、今後の頑張り次第では、4月の焼津で1時間40分を切れそうな感じはありますね。<br><br>秋のフルマラソンでは自己ベストを更新できるように、今頑張ります！<br><br>5㎞を走った小栗と<br>ファミリーマラソンにエントリーした眞鍋親子も加わり、<br>今回の打ち上げは「マイン・シュロス」<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160222/18/ramblers-run/2c/c9/j/o0800060013574161845.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160222/18/ramblers-run/2c/c9/j/t02200165_0800060013574161845.jpg" alt="" width="220" height="165" border="0"></a><br>昼間からしっかり飲みました♪<br><br>追伸：ランブラーズOBの溝口君には完勝しました！<br><br><br>
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<link>https://ameblo.jp/ramblers-run/entry-12131638618.html</link>
<pubDate>Mon, 22 Feb 2016 12:48:17 +0900</pubDate>
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