徒歩10分の病院に行くのに苦労している自分が情けなく思うこともありました。

頭の中ではメチャメチャ簡単なことだと分かっていますし。

とはいえ、出来ないことはできないですし、何と言うか他の事を考える余裕もありませんでした。

何とか自分を励ますために自分の好きなロールプレイングゲームをやるような気分で進めていました。

目の前の道路を歩くという最初の段階をクリアしたので、次はコンビニです。

この前はご飯食べたあとだったからダメだったという反省から、、、

朝から何も食べない、飲まない。

という条件でコンビニに行きました。

歩く事3分。

足が震えるくらいドキドキして、物凄い不安でしたが発作が起きることなくコンビニにたどり着きました！！

なお、冷や汗で気持ち悪いくらいの状態です。

とにかく、精神的なセーフゾーンである家の周りに帰りたくて仕方ないです。

とりあえず、100円のお菓子を買い、外に出ました。

まだまだ不安なので、うつむきつつ歩きます。

家の直ぐ側まで来たとき、不安がパーーーっと消えて急に楽になりました。達成感と疲れが来たのですが、とにかく達成です。

その後、家に入ったら精神的な疲れから一日寝込みました。

ちなみに、ここまで一週間以上かかっていたと思います。とにかく少しの一歩進むのに精神力を消費してました。

そんなとき、バイト先から電話がかかってきました。

あまりにも余裕がなく、全く連絡していなかったのです。考える余裕もありませんでした。

何を話したかは覚えてないのですが、とにかく怒られて謝ってたのを覚えています。

パニックになることを説明しようとしたけども、言い訳だと言われ、ほぼ泣きながら謝って、そのままクビになりました。

それから、本当に電話もキライになりました。

何日か落ち込みました。でも、考えて考えた結果、開き直れたのです。

クビにならなかったとしてバイト行けないから。どうせ辞めないといけないから同じこと。と。

半分ヤケになってましたが、開き直りました。

そんな自分に追い打ちをかけるように、次の試練が現れました。

親が引きこもり状態の僕を詰問してきたのです。

親との話し合い。

理解は得られるのだろうか？

徒歩10分の場所に病院がある。最寄り駅の近く。

普通の人から考えたら、とりあえず行けば良い。。。になるんですが、そうは行きません。

駅にはたどり着けない、、、、

どうやって行けるのか？というか、どこまで行けるのか？全くわかりません。

まず、そもそも家を出れるのか？そこからスタートすることにしました。一旦のゴールを家から300m位にあるコンビニに決めて、オヤツとアイスを買うという最低限の目標を達成するたびに出かけることとします。

簡単！ゲームで言えばスライムを倒すような目標です。

、、、結果として失敗に終わります。

え？？？？失敗？？？どうやって？？

と、思うかもしれませんが、本当に出来ませんでした。

原因は「ご飯食べたから」だと思います。ものを食べたので、何となくお腹が動く感じがして、意識がそっちに行った所、気持ち悪くなり、帰宅しました。

物凄い些細なことで移動できなくなってしまっていたのです。

ただ、今となって思うとその頃の僕は前向きで、本当にロールプレイングゲームのように考えていました。正直なところ、ここで止まらなかったから治る方向に向かったんだろうなと今では思います。

次にトライしたのは 

「ご飯食べてない状態で家の前をウロウロする(出来れば50メートル✕20回くらい)」

これまた、小さな小さな目標です。

ただ、当時は崖から飛び降りる勢いでやってました。それこそ、最初の失敗から3日ほど掛かってます。

2回目のトライは、、、

見事成功しました！

家の前をウロウロすること15-20分。

特に不安を感じることなく、ウロウロできました！

書いていても奇行ですが、ツッコマないでくれた家族には感謝しかありません。

なお、達成後は精神力を使い果たし、1日寝込みました。

あの頃は大変だったな。。。と今でも覚えています。

まだまだ、病院には辿り着けそうにないので続きます！！

次回はコンビニに辿り着こうとおもいます。

また、バイト先や家族との話し合いも出来れば。

多分、病院にはまだたどり着けません

突然、調子が悪くなり家に帰ったあと、その日は休みました。

次の日、大学に行こうと家を出ようとしたのですが、物凄い不安なのか何なのか分からない感情でうまく体が動きません。

疲れてるのかな、、、休んじゃえ！ということで、その日は休みました。

ところが、次の日も同じ様になり、気合を入れて家を出ようとしたところ、足が震えてどうにもなりません。

あれ？？？コレは普通じゃないぞ？？？

そう思いました。頭の中はクリアなのに、足は震えています。動悸もはやい、変な唾が出る気がする。

何かの病気なのかな？

ネットで色々調べましたが、当時は全然情報がありませんでした。

そもそも、足が震える。ということから整形外科とかかな？と思っていました。

でも、その中で不安障害というのを見つけ、症状に凄い近いようなのです。

え？精神科？心療内科？

今まで考えたことのなかったような所なので、かなりショックでした。

いやいや、そんなことはないだろう。。。

そう思って調べれば調べるほど、不安障害やパニック障害としか思えない情報が出てきました。

それでも精神科はイメージとして柵の付いた病室。みたいに思っていたため心療内科を調べました。

どうやら、最寄り駅そばにあるようです。

徒歩10分

しかし、家を出ると震えが来る自分には不可能な距離です。

宇宙ステーションと同じ距離に感じました。

さてどうしよう。。。

徒歩10分にある病院にたどり着くために計画を練ることにしました。

徒歩10分の病院にたどり着くための計画と家族との話し合い。

次回では病院にたどり着けません

初めてパニック障害になったときのことですが、19歳のときでした。

原因になったのは、満員電車に閉じ込められたことがスタートです。

閉じ込められたと言っても特別なことではなく、快速電車に乗っていたら、混雑と急病人発生などで1時間近く降りれなかった。

これが引き金になりました。

その日、電車の中で気持ち悪くなり、駅についたので駅の事務所で休ませてもらい、その日は何もなく休んだあと大学にも行けました。

それから何週間かは問題なく普通な日常でした。

ですが、ある日、いきなりフラッシュバックのような形で電車内で思い出してしまったのです。

多少の混雑くらいの電車だったと思いますが、落ち着こうと思っても、頭の中が混乱していて落ち着きません。

パニック。。。という言葉が凄く合う状態でした。余りにもパニックで記憶にないくらいです。

覚えているのは、とにかく電車を降りて、恐らく親に連絡して迎えに来てもらった。

この辺も曖昧で覚えていられない。

そんな状況でした。

理由の分からない状態から、パニック障害だと気がつくまでを書きたいと思います