うん。

もっと頑張らなければー

本気は、こんなんじゃない！！

それでは今日のごはんは…

【朝ごはん】

目玉焼き

ウインナー 3本

チーズ 2枚

【昼ごはん】

あじの干物

クリームチーズ

のり

温泉卵

【夜ごはん】

キャベツと鶏肉と油揚げの鍋

今日、買い物に行ったんだけど、

可愛い洋服たくさんあった

しかも値段も安いし

やっぱり、痩せたらおしゃれたくさんしたい

太ってると、着れる洋服限られてくるし、ましてや可愛いものなんてほんの少ししかないし…

値段も高いしさぁー

太ってていい事なんて、なーんにもない

明日のもがんはろー

寒いのほんと、キライ

足がつめたいよーー

さて、今日のごはんですが…

【朝ごはん】

温泉卵

キャベツチーズの巾着 2個

【昼ごはん】

肉団子のトマト煮込み 1/3

チーズスクランブルエッグ

味噌汁

【夜ごはん】

からあげ 2個

キムチ納豆チーズ巾着

手羽先 2個

明日のからは、食べる量を調整するために、できるだけワンプレートにする

体重、ちょっとだけ増えちゃったけど気にしない

ゆっくり朝ごはんも食べれたし

さて、今日のごはんは…

【朝ごはん】

パリパリチーズ

肉団子トマト煮込み

玉子豆腐

【昼ごはん】

クリームチーズ

のり

【夜ごはん】

温泉卵

フライドチキン

ほうれん草ソテー

キャベツチーズの巾着

フライドチキン、うまーい

もう少し、チキンに下味しっかりついてると、なお美味しく出来たな

MEC食の他に、軽い運動もしてみようかな

負担にならない程度にね

今日は日中も少し寒かったな

足の冷えがすごすぎる

もう少しあったかい日が続くといいなぁ

なぜこんなに眠いのか…

さて、今日のご飯は…

【朝ごはん】

  チーズとツナのスクランブルエッグ

【昼ごはん】

  抜き

【夜ごはん】

  肉団子とブナピーのトマト煮込み

  玉子 2個

  ほうれん草ソテー

  

肉団子のトマト煮込みは、チーズ沢山入れた

美味しかったよ

多く作ったから、明日も食べる！

そして、温泉卵は相変わらず、上手にできない

今日は、久々にきっちり、MEC食ができました！

毎日ちゃんと続けられるように頑張ろ

大丈夫だったから、OKって事にしなくて

普段から気をつけることにする！

さぁ、今日のご飯は…

【昼ごはん】

ウインナー 4本

温泉卵 2個

パリパリチーズ 2枚

【夜ごはん】

手巻き寿司(酢飯抜き)

お昼に、温泉卵作ったんだど、

上手にできない！

100均で温泉卵メーカー的なものを買ったのに！

料理サイトで紹介されてたのを試してみても

上手にできなーーーーい！！

悔しすぎる

いろいろ試してみて、

上手な温泉卵作れるようにするぞ

しかーし！

今日は、どうしてもラーメンを食べないとならず…

お昼ごはんはラーメンでした

体重がぁーーー！

まっ、でも、夜からまた頑張るぞ！

それでは、今日のごはんですが…

【朝ごはん】

胃もたれもやばくて…

夜ごはんまで、全くお腹が空かなかった

明日から、もっと気合い入れて頑張ろ！！

モリモリ食べてるのにね

さて、本日のごはんですが…

【朝ごはん】

豚肉の香味ソース炒め

温泉卵

パリパリチーズ

納豆

【昼ごはん】

ゆで卵

からあげ

（お昼ごはんは、コンビニ）

【夕ごはん】

手羽先

パリパリチーズ

ゆで卵

車麸ときのこと水菜の煮物

今日は、チーズをそんなに食べれなかった

もう、とろけるチーズもないし買いに行かないと！

パリパリチーズとか、トロトロになっていないときついんだよね

そのまま、ぱくぱく食べれると楽でいいんだけど…

無理だなぁ

クリームチーズも買ってみよーっと！

それにしても、チーズの値段高いよね

バターも高いし…

工夫して、頑張ろ！！

良かったーーー

嬉しいよ

それでは、今日のメニュー！！

【朝ごはん】

パリパリチーズ 2枚

【昼ごはん】

チーズたっぷりスクランブルエッグ

豚肉のにんにく醤油炒め

チーズ多めに入れたら、苦手な味に…

次からはチーズの量にきをつけよー

【夕ごはん】

油揚げ餃子

キッシュ

みょうが

おみそ汁（具なし）

いくら

夕ごはんは、またまた写真撮り忘れた

食べてる途中で気がついたんだけど、

食べかけ撮ってもね…

気をつけよ！！

今日は、午後から頭痛が少しあった

あと、眠気が…

夜寝るの遅いのが原因だな

気をつけよ！！

そして、今日は早く寝るぞ！

夕方に試しに体重測ってみたら、

朝より減ってた！！

明日の朝が楽しみだな

2日目

体重 86.5kg

前日比 -0.5kg

スタートから -0.5kg

こんばんは！

なんと、たった１日で0.5kgも減ったー

お腹がいっぱい食べたし、運動なんて何もしてないのに！！

嬉しいーー

たまたまかもしれないけど、凄いよ！！

さて、今日のメニューですが、

朝ごはんはこちら！

目玉焼き（潰れたー）

ウインナー 2本

パリパリチーズ 2枚

お昼は、昨日の夜のチキンソテーを食べました！

夜は、家族の誕生日だったので、

ステーキ

チーズたっぷりキッシュ

枝豆 少し でした！

しかーーし！

誕生日だったので、ケーキ食べちゃいました

うん！

また明日から頑張る！

あまり、気にしないことする！！

でも、明日体重計乗るのが、少し怖い

今日は、お肉が安売りしてたから、大量購入しました！

さーて、どう調理しようかな

料理するのが楽しいのから、このダイエットは全く苦じゃないんだよね

明日からも頑張ります！！

1日目

体重 87.2kg

こんばんは！

さて、今日からMEC食ダイエットスタートです

朝は二度寝してしまったー！！

なので、朝はさけるチーズを食べて、

それから、買い物に行き、食料調達しました！

帰ってきてからランチだーー！！

スクランブルエッグとウインナー3本、6Pチーズ2個を食べたよ！（写真撮るの忘れた）

それから、DVD鑑賞をして、夕ご飯を作った！

本日の夕飯は…

パリパリチーズ（とろけるチーズ2枚）

ゆでたまご（半分）

チキンソテー（アボカドレモンソース）

水菜

トマトジンジャースープ

初日の感想ですが…

食事する時間が、圧倒的に長くなった！

今までどんだけ、早食いで噛んでいなかったか

そして、私、実はチーズが苦手です！！

とろけていれば、ある程度大丈夫なんだけど、

固形はキツイ！

チーズをどう調理するかが勝負だな！

でも、ダイエットなのにお肉も卵もチーズもOKなんて、幸せだなー

実は前にダイエット病院に通っていた事があるんですが、そこでは肉卵乳製品ダメ！だったからな…

ご飯の前には、水をコップ1杯と大盛りサラダは必ずだったし…

病院も遠かった（言い訳だな…）し、制限ありすぎて、やめちゃいました

でも、MEC食は肉卵チーズOKだから、ほんと幸せ

明日からも頑張るぞー！！