58kg→48kgまでのダイエットの記録〈目標3ヶ月〉 https://ameblo.jp/ramunen73/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja またやってもうた
朝 なし
昼 ガッツリ
(特に肉を食べる)
腹持ちがいいような気がする

夜はお酒
惣菜2種類くらい
葉ものやさい ]]> https://ameblo.jp/ramunen73/entry-11000168658.html Sun, 28 Aug 2011 13:32:23 +0900 モチベーションが… 朝 バターボックスというパン 1/2個 カフェオレ

昼 牛メシ 餃子3個 甘栗1袋 味噌汁
緑茶

夜



]]> https://ameblo.jp/ramunen73/entry-10988840801.html Wed, 17 Aug 2011 15:14:38 +0900 徐々に
朝 マンナン玄米 味噌汁 アジ

昼 五目野菜痛め ご飯

夜 ササミチーズカツ ビール 青のり豆腐 チーズクラッカー

間食 チョコレート カフェオレ


]]> https://ameblo.jp/ramunen73/entry-10981955723.html Wed, 10 Aug 2011 21:58:26 +0900 再開☆
お酒だけ

お昼が遅かったせいか、なんとか固形物食べずに済んだ

でもやはり飲みすぎる

今朝は若干お酒残る
これが課題だなぁ。

今朝の体重
58.2kg -400g


朝 グリーンカレー マンナン玄米
(久々のグリーンカレー、やっぱり美味しい♪)

昼 おにぎり、グリーンカレー、ポテトチップス ]]> https://ameblo.jp/ramunen73/entry-10978263430.html Sun, 07 Aug 2011 12:00:42 +0900 食事
昼 パスタ 生ハムサラダ
夜 ビール 焼酎 ]]> https://ameblo.jp/ramunen73/entry-10977937025.html Sun, 07 Aug 2011 00:33:07 +0900 今朝の体重
昨日夜食べてしまった
お菓子まで

今日の食事

朝 スタバラテ

昼 パスタ
生ハムサラダ
]]> https://ameblo.jp/ramunen73/entry-10977343050.html Sat, 06 Aug 2011 14:52:33 +0900 食事 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/ramunen73/amemberentry-10976245251.html Fri, 05 Aug 2011 14:02:12 +0900 今日の食事
]]> https://ameblo.jp/ramunen73/entry-10975956238.html Fri, 05 Aug 2011 07:05:21 +0900 目標設定のこと 期間 まずは8月末に55kg
9月末に51kgになっていること

朝カレー
夜トマト


旅行前は目標に向かってがんばれたけど、今はボケています。


痩せたらメリットいっぱいなんだけどな～。


例えば・・


洋服をきれいに着られる


買いに行っても楽しい


昔の友人にばったり合っても、堂々としていられる（今はあまり会いたくない）


憧れの人に近づける（性別関係なし）


それでも、もっと明確な目標が必要だ


でも、これと言って浮かばない・・・・。



とにかく仕切りなおしだ！！


まずは、第一段階。　今月末までに55kg！


そして、気分のいい秋を迎えるんだ☆


本当にやる気になれば、3ヶ月で10ｋｇは痩せられる☆☆☆



]]> https://ameblo.jp/ramunen73/entry-10975729363.html Thu, 04 Aug 2011 23:08:00 +0900 今日の食事
朝 ご飯 たらこ 味噌汁

コーヒー 210ｷﾛｶﾛﾘ-

昼 ご飯 シャケ アジ カニ プラム みかんジュース
夜 温玉うどん ビール600 青のり豆腐 ダイエットコーラ


22:48　59.5kg ]]> https://ameblo.jp/ramunen73/entry-10975696704.html Thu, 04 Aug 2011 22:38:12 +0900