うつ傾向が強くなるからかもね。

昔から　刹那的に生きて　何の目的も持たなかった。

そのときそのとき思うこと感じることに振り回されて　いろいろ手を出したこともあった。

依存症・・。

表向きは強くがんばって生きているような振りをしているけれど　何かに依存していないと生きていられない。

そのときそのときで依存の対象は変わるし　再起不能にならないようにブレーキも利かせる。

アルコールを一日中飲んだり毎日深酒をしたりはしない。

自分がコントロールできなくなるのが　嫌だから。　

ブレーキをかけるのが見栄。周りの評価。なのに人に迷惑ばかりかけている。

人に甘えて生きているとてもあつかましい人間だ。

生きがいもなく　目的もなく　自分の人生は失敗だと最近よく思う。

健康で仕事もあるのに甘えたことを言っています。腹立たしい内容で申し訳なく思います。

チャンピックスを飲むと　煙を吸い込めなくなる。

口の中の不味さったら　ひどいし。

ニコチンが吸収されるだけで　このすべての不快感が麻痺しているのだなあ

と　つくづく思うわ～。

お昼に　チャンピックス　0.5（←まだある）

を飲んだけど　すご～～～～い眠くなりました。

不思議と　チャンピックス飲むと　飲んでるから吸っちゃってもいいかなと思うし

薬だから　切れると喫煙欲が沸いてくるみたい。

もしかして　私　チャンピックス中毒になっているのかも。

やばし。

小宮山洋子厚生労働相は５日の記者会見で、たばこ１箱当たりの値段について

「毎年１００円ずつ、最低でも７００円ぐらいまで引き上げるべきだ

わあ～～～　

昨日　おとといと節煙していたけれど　また　今日タバコを買った。あまり美味しくない。

金曜日の夜　また　酒を飲みすぎ夜中はひどい吐き気　次の日はひどい下痢・・・

ビールを飲んで　焼酎のロックを飲んで・・・

ああ～～～～。お酒なんてもう飲みたくない。

もう一回　禁煙がんばってみようかな。

禁酒もしないと　喫煙欲求がまた・・・。

でも一体何のために禁煙、禁酒をするのかわからない。

今　テレビで　白いご飯と　ビールならどちらが太るのかとやっていた。

白いご飯だって！！

ビールやめて　夕食にご飯を復活させようかと思っていたけれど

ビール一本の方がいいらしい。

やっほ～～～！禁酒はしなくてもいいかな？

深酒と　カラオケ行くのはやめよう～っと！

そして今　久しぶりにチャンピックスを飲みました。

やっぱり　しばらくはチャンピックスの力を借りないと！

副作用がちょっと怖いけれど　やっぱり禁煙だけでもしたほうが良いし～

禁煙後のビールの喉越しはたまらないもんね。

やっぱり少しやめた後は　最初はおいしいけれど

後は惰性で吸っている気がする。

でも・・・昨日の夜にタバコが切れたので　今朝　土砂降りの中を買いに行きました。

顔も洗わずにコンビニヘ・・・

タバコをやめているときは　体が軽いので気分がいいのに

どうしてタバコを吸いたくなるのかなあ～～～～～。

朝起きるとき　あ～　今日はタバコが吸える！と思うとちょっとうれしい。

なにが　うれしいのかというと　トイレの心配しなくてすむから。

タバコを吸うと　快腸で　吸わないと不快腸だから　ソワソワしてしまう。

会社はゆっくりできる環境でないし　電車でおなかが痛くなったら嫌だし・・

朝シャワー派だから　トイレの後にシャワーを浴びたい。

なかなか　行動が進まないし　とても気になる。

どうしたら　タバコなしで快腸な朝をむかえられるのか？？

禁煙中は少し出るけど　ぜんぜんすっきりしない。

それがなければ　いいのにな。

吸ってしまった。

金曜日に飲みにいって　2件目の店で以前行ったときに忘れていったタバコをマスターが

とっておいてくれていた。

後　4本ぐらいで・・・飲酒して喫煙欲求も出て

このぐらい吸っちゃえ！なんて思って　馬鹿馬鹿！！

そして3件目の店に行き　タバコを買いにいってしまった。

そして次の日の夜も居酒屋へ行き　また　タバコを買いにいってしまい

今もその残りを吸っています。

3日間　ずっと吸っています。

禁煙中の3日は辛く長いのに　喫煙中は時間の経過がぜんぜん違う～～～。

また　挑戦できるかしら。チャンピックス飲まないとだめかな～。

また　自堕落な生活になってしまう・・・。

大体　飲みすぎだよ。　2日で3万も使う馬鹿者です。

タバコより　酒がだめなんじゃ・・・

体重は　便秘が治り　1キロ減り　次の日は0.5キロ減・・・

なんだかなあ～～。

体がとても臭い。

憂鬱で　どんどん悪いことばかり考えて　ストレスためて

ストレス発散に　タバコを吸いたいと・・・

よかった。お金おろしておかなくて・・・

なんか　今日はやばい気がして銀行にいかなかった。

今　財布の中に現金　390円しかはいってなくて後20円足りないから

タバコを買いに行けない。

家中探しました　20円どこかにないか・・・。

今　思えば　コンビニにいけば　ATMがあるのに　ぜんぜん

思い浮かばなかった。（自販機のことしか考えていなかった）

家の中を　20円、20円、小銭、小銭とムキになって探しました。

私は　小銭は全部財布に入れて使うので　家の中には小銭なんて

ありません。

相方は小銭をよける人だったけれど　同じなんだからやめてと

ずいぶん前にやめさせて財布にいれるようにさせました。

なのに　相方がもしかしたらと・・・

外国のコインが出てきただけ・・・。

ずーーーっとイライラして　何もやる気にならず　集中力なし。

夕食を作っていても　タバコのことばかり。

やっとお化粧を落として　シャワーを浴びてすっきりしたら

やっと掃除機をかける気力が出てきました。

もう遅い時間だけど　掃除したら喫煙欲が緩和されていました。

よかった～～～。

乗り越えられた～～～。でもストレスでちょっと口が臭いかも～～

ああ～～～～　　　吸いたい　吸いたい。

禁煙なんて　めんどくさい。

なんで禁煙してるのか・・・それは　ただ単に　臭いから・・。

一回禁煙して　喫煙者の匂いが強烈だってことを知ってしまったから・・・

それさえなければ　バンバン吸いたい。匂いがなければOK！！

だって　タバコとは長い付き合いなんだもん。

ただ　最近は禁煙タイムや　禁煙を強制される場所が増えて吸うのも面倒臭くはなりました。

禁煙して　肌はちょっとはきれいになるけど　もうすでにひどく痛んでいるからそう簡単には修復されないし・・

おなかすくし　便秘するし　退屈・・・

それに　お酒飲んでいるとき　クラクラするのがたまらない。　

次の日はひどい頭痛がするけれど・・・　

以前　タバコをやめたとき大酒を飲んでも次の日頭痛がしないことに驚きました。

後　口の中がイガイガしないことも・・・

だから　大酒飲んじゃうんだよね。禁煙すると・・・　

すーすー入っていくのお酒がおいしいんだけど・・・やっぱり・・

ああ～～～～～　吸いたい　吸いたい。

でもきっと　便秘のせいだと思う。体脂肪は減っていたから・・・

タバコの誘惑は　お昼休みと　帰宅時に襲ってくる。

それ以外は　平気。

チャンピックスを飲んでいる時よりも楽な気がする。

頭も　体もすっきり。

あまりにも　平気で簡単なので　

ちょっとぐらい吸ったって　また始めればいいのでは・・・

と　誘惑される。

でも　このちょっとが　後悔になる。

1本だけのために　一箱買うから結局全部吸う。

全部吸い終わるときには　禁煙なんてまた今度でいいやと

また　吸い続けてしまう。

私は　タバコを吸った感覚が好き。吸っているときも好き。

でも吸った後の口の中の乾燥や　体の匂いはへこむ。

その後の息苦しさにも・・・

今回こそは　冷静に誘惑をやり過ごそう。

今日食べたもの

朝　　白湯　ミルミル　コーヒー（砂糖　ミルク入り）

昼　　しょうが焼き弁当（しょうが焼き3枚　ごはん　玉子焼　ごぼう　ポテトサラダ　梅干）　お味噌汁

　　　　緑茶

夕食はこれからですが

　　　　スーパーが休みなので　コンビニご飯です

　　　　セブンイレブンの　プレニアムハンバーグ　キャベツ　もずく　豆腐　マカロニサラダ

　　　　そして・・・やっぱり　ビールをいただく予定です～～～う。

きょうはすごい空腹感。

前回は　お菓子やらいろいろ口にしていたけど　今回は掃除をしました。

そして　その勢いで　踏み台昇降を30分。

運動後にビールを飲むと霜降りになるらしい。

これからは気をつけよう～。

昨日の８時ごろに最後のタバコを吸ったけど　朝がわりと爽快でした。

ただし　早速　便秘に・・・。

毎日　快腸なので　気になる・・・。　体重も500g増加・・

そのせいで・・・・？　出勤の仕度をしているときに

やっぱり　太るかな～便秘が続くのは嫌だな～・・・ちょっと吸っちゃおうかな？？と・・

いろいろと　吸う理由を探している自分がいて可笑しかった。

（吸う理由を探すのは　一日のうちに何度か起きた。真剣に考えている自分・・笑えます＾＾）

便秘といってもまだ　１日だけなのに・・・。とりあえずコンチーム錠を６錠×３回飲んでおきます。

明日は　出るといいな。

残念ながら　今日から禁酒は　はじめられませんでした・・。暑いし・・・（←言い訳）

ビール５００ｍｌと焼酎の水割りを一杯いただきました。

でも　思ったより　食欲に火がつかないので安心しています。

しかーし　やはり酔うとタバコが吸いたくなる。

脳の一部が痺れるのに快感を感じていることに気がつきました。

酔いがもっと強くなる感じなのかな。とても痺れさせたかった。

今日は　冷静に考えられたので　無事１日目をクリアいたしました。

今日食べたもの。

朝　コーヒー（砂糖２杯　ミルク）　

　　　会社で・・・　ミンティア　お茶（午後も・・）

昼食　ガーリックチキンステーキ　ご飯　味噌汁　キャベツ　お茶

夕食　ビール！　焼酎水割り

　　　　白滝と明太子炒め　エビチリ玉子入り　シュウマイ小８個　ネギとわかめの酢の物

また　禁煙するために　チャンピックスを処方してもらったけれど　副作用で鬱に・・・。

先日　チャンピックスを飲んで飲酒をしたところキレてしまいました。

チャンピックスに頼らず　自力で禁煙します。

お酒はお付き合いもあるので　完全にやめないけれど家呑みはやめます。

そして　ダイエットは　－１０キロを目指します。

さっき　最後の一本を吸いました

これから夕食なので買い置きのビールを飲んでしまいます。

生活変えるのがちょっと楽しみ＾＾