ran2aaaさんのﾌﾞﾛｸﾞ https://ameblo.jp/ran2aaa/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 協力お願いします > 近くにいる家族とも連絡がとれず
> 合流できない方もいらっしゃいます
> 被災者の方々のためにも
> できる限りメールや電話の利用は避けてください！
> mixi、Twitterなどは確認できるみたいなので
> デコログでも力になればとおもいます
> 読者の多い方、拡散お願いします！！！！> Twitterでまわってきた文章まとめました
>
>
>
> 宮城県の人達、地震からの停電で大津波警報が出てることを知らないみたい だからTwitterやブログ、mixiで拡散しまくれば少しは気づく人がいると思う！現状、海岸沿いで家も車も人も波に飲み込まれていってる 少しでも命が助かりますように
>
>
> フジテレビ報道によると、都内のJR、終日運行再開はないと先ほど発表再開はないと先ほど発表があったそう 新宿駅では、避難所の公園も案内しています タクシーもかなりの行列のようですし、特に女性の方、明るいうちに、安全に一晩過ごせる場所を探された方がいいかもしれません
>
> 警告！これから夜になります 阪神大震災で最後に最大に悲惨に襲った災害は、「治安悪化」による「人災」です 大切な人を守ってください 一人でいる人は、最寄りの知り合いと小さくても良いのでコミュニティを作りましょう
>
> 【緊急】電話の使用を極力控えてください 被災地の方に少しでも回線を開けてください
>
> 若者でツイッター見てる方避難所では高齢者や独り身の方に話しかけてあげて！体育館で余震に怯えながらも周りの方とのおしゃべりで気がまぎらいました！（実体験）

他愛もないことでいいので声を出す機会をあげて下さい
>
> 災害に乗じて、犯罪増えてます 女性を狙った性犯罪(公共のトイレなどは大変危険です、絶対一人にならないように声を掛け合って)、警察と偽る詐欺電話 訪問、空き巣 強盗など 気をつけて 命が一番大事です、もし遭遇したら大声出して逃げてください
> 万が一襲われた場合、身体の硬い所（ひじ、ひざ、頭、かかと、歯）を使い、相手の弱い所（鼻、目、耳、唇、舌、股間、指など）を攻撃(噛む、殴る、蹴り上げる)して下さい この時は拳より平手で 遠慮なく一発食らわせたら、叫びながら全力で逃げて下さい！
>
>
> 無料開放まとめ
> 宮城http://www.pref.miyagi.jp/kikitaisaku/wagayade/hinan_bashoshin/hinan_top.htm
> 【お茶ノ水】明大リバティタワー
> 【新宿】高島屋タイムズスクエア
> 【池袋】立教大学14号館
> 【浜松駅】浜松市中区田町万年橋パークビル7Fマチノバ
> 【品川】品川プリンスホテル
> 【上野】東京文化会館
> 【渋谷】青山学院大学
> 【新橋】新橋第一ホテルRT
> 【市ヶ谷】法政大【御茶ノ水】明治大
> 【四ッ谷】上智大【水道橋】日大
> 【広尾】聖心大
> 【本郷、駒場】東大【横浜】横浜市立大
> 【八王子】首都大学東京
> 【江東区】全小学校、亀戸中学校
> ※20：40現在の情報ですが
> 定員がいっぱいになる可能性があります、
> くれぐれも取り乱さない様お願いします(/ _ ; )
>
>
>
> 災害用伝言ダイヤル
> ●被災者の人
> 1.171を押す
> 2.自宅の電話番号を押す
> 3.録音
> ●安否を確認する
> 1.171を押す
> 2.安否を確認したい人の電話番号を押す
> ●公衆電話が無料化されました
>


ほんまにやばいって、自分や
> 自分の親戚や大事な人たちが
> 被災地にいないと実感しにくいよね
> 私は姉家族が震源地近くにいます、
> 連絡はとれましたが心配で仕方ないです
> 東京へ旅行にいってる友達が
> いる方もいるとおもいます
> 皆さん協力お願いします ]]> https://ameblo.jp/ran2aaa/entry-10828349494.html Sat, 12 Mar 2011 09:48:57 +0900 現在の状況

体重はかったら
なんと56キロ(;_;)

増えてましたダウンダウン


今日、学校学校のお友達と
キャベツダイエットについて
ちょっと語りましたニコニコ

あれって本当に
きくのでしょうかニコニコ


一度してみようかなラブラブ！


キャベツは食物繊維音符
きっと、体には悪くないですよねニコニコ



体柔らかいと
痩せやすいって聞きますよね得意げ

私、もともと
すごく硬いんですが
danceをするのに
体柔らかくないと
いけないから

お風呂上がりは
必ず柔軟してますグッド！



日々の繰り返しで
できる範囲が
変わってきますよねニコニコ


これからも毎日かかさず
しようと思いましたラブラブ！
]]> https://ameblo.jp/ran2aaa/entry-10772735591.html Wed, 19 Jan 2011 00:20:25 +0900 コラーゲン
 
 
私、まだ高校生なのに
肌ボロボロですしょぼん
 
 
 
ということで...
 
こんなものを
買ってみましたニコニコ音符
 
 
 
ran2aaaさんのﾌﾞﾛｸﾞ-20110118235416.jpg
 
 
コラーゲンﾄﾞｷﾄﾞｷ
 
 
コンビニで買いましたキラキラ
 
 
 
 
今日から朝と夜に
飲むようにしますキラキラ
 
 
 
さて、どんなものでしょう音符
 
 
また効果が現れたら
報告しまーす！音符
 
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/ran2aaa/entry-10772726613.html Wed, 19 Jan 2011 00:11:37 +0900 美白パック
 
 
 
外人さん見ると
綺麗だなぁ...って思うニコニコ
 
キレイな人見ると
私も頑張ろうって
思えます！走る人キラキラ
 
 
今日は、肌の調子が悪いので
化粧しないで学校行きましたガーン
 
肌にもお休みしてもらわないとくもり
 
 
てことで、帰りにコンビニ寄って
美白パック買ってきたよーキラキラキラキラ
 
 
 
ran2aaaさんのﾌﾞﾛｸﾞ-20110118235358.jpg
 
 
 
 
するとしないとでは
やっぱり全然違うよねﾄﾞｷﾄﾞｷ
 
 
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/ran2aaa/entry-10772720409.html Wed, 19 Jan 2011 00:06:00 +0900 まつげ美容液の結果
 
このまえ紹介した
 
 
ran2aaaさんのﾌﾞﾛｸﾞ-20110108003926.jpg
 
 
 
まつげ美容液２つﾄﾞｷﾄﾞｷ
 
 
 
あれから、寝る前は
毎日かかさずしてたんだけど
 
さっき、鏡みたら
前より確実に生えたし
濃くなった気がします音符音符
 
 
これは本当にオススメですﾄﾞｷﾄﾞｷ
 
 
 
やっぱり続けることが
大切なんだね(´^∀^｀)
 
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/ran2aaa/entry-10772713688.html Wed, 19 Jan 2011 00:00:21 +0900 授業中には....

今、授業中です(^o^)
こんな時も
私はダイエットしてますﾄﾞｷﾄﾞｷ

骨盤が緩むので
足を組むのは止めましたショック!

教科書を太ももにはさんで
保つかんじです(^o^)

結構つらいですよ台風台風


でも、頑張ります！ﾄﾞｷﾄﾞｷ


]]> https://ameblo.jp/ran2aaa/entry-10766919401.html Thu, 13 Jan 2011 11:17:31 +0900 ヨウ

今日はヨウがお家に
来てくれました(^o^)ﾄﾞｷﾄﾞｷ

コンビニでお菓子買って
たくさん食べました(T_T)


いつも一緒にいると
お肉つままれます＞＜

二の腕気持ちいいね
って言われます(T_T)


このぶよぶよの肉が消えれば……


まだまだ頑張る！
]]> https://ameblo.jp/ran2aaa/entry-10765584013.html Tue, 11 Jan 2011 23:12:02 +0900 お腹のお肉さん
 
 
 
なんか最近
お腹が…(T_T)
 
どの角度から見ても
同じ気がしますran2aaaさんのﾌﾞﾛｸﾞ-e4a50d27fe8dba988822b8a110a641e9.gif
 
 
 
座った時は
もちろん
３段腹走る人走る人
 
 
これでも、まだ高校生なのに・・・
 
 
ヨウに肉つままれるし
それで、キレて喧嘩になり
 
も～ぐだぐだran2aaaさんのﾌﾞﾛｸﾞ-a8bcf5e7d594d58876328a2abea1efd5.gif
 
 
 
そんな生活から
おさらばさたいっす＞＜
 
 
 
 
 
てことで…
 
 
ran2aaaさんのﾌﾞﾛｸﾞ-4c3beb741efb9.gif
 
 
 
 
明日から毎日
腹筋します！ひらめき電球
 
 
これも美貌を得るためしょぼん
 
 
 
 
毎日15回を３セットでニコニコ
 
 
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/ran2aaa/entry-10763596032.html Mon, 10 Jan 2011 00:36:40 +0900 お好み焼き
 
 
 
 
今日は、お友達みんなで
お好み焼き行ったよran2aaaさんのﾌﾞﾛｸﾞ-60d488b25c80444d642973c57881eb26.gif
 
 
ran2aaaさんのﾌﾞﾛｸﾞ-20110108191549.jpg
 
 
すごくおいしかったぁﾄﾞｷﾄﾞｷ
 
 
たくさん食べたから
幸せいっぱいです音符音符
 
 
そんで、ヨウが
体重増えたって
喜んでる・・・(´^∀^｀)
 
 
ちなみに、私より
全然軽いからねシラー
 
だから太れって言ってんのニコニコ
 
私が痩せろってゆぅ
話なんですけどねペンギン
 
 
 
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/ran2aaa/entry-10762533787.html Sun, 09 Jan 2011 00:13:19 +0900 まつげ
 
 
 
最近、まつげが
なくなった気がしますガーン
 
 
 
ran2aaaさんのﾌﾞﾛｸﾞ-20110108004201.jpg
 
 
 
というわけで、
 
まつげの美容液を
アオキで購入して
まいりました(^o^)ﾄﾞｷﾄﾞｷ
 
 
じゃじゃんっ！
 
 
 
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アヴァンセのラッシュセラムです音符
 
左がまつげ保湿液
右がまつげ育毛剤
 
 
今日から、寝る前に
たっぷりつけて
寝ます(^o^)
 
 
 
 
３日坊主にならないように
頑張っていきまーすﾄﾞｷﾄﾞｷ
 
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/ran2aaa/entry-10761579768.html Sat, 08 Jan 2011 01:08:12 +0900