体外受精31歳⇨流産⇨妊娠34歳♡ママになります♡ https://ameblo.jp/ranan29/ 両卵管閉鎖のため体外始めました■17年5月採卵→胚盤胞5個凍結⚪︎8月移植→8週流産 ⚪︎12月移植→陰性⚪︎18年3月移植→化学流産⚪︎6月2個移植→化学流産-転院-■18年8月自然周期→未成熟卵中止■10月低刺激→成熟卵８個→胚盤胞3個凍結⚪︎19年3月移植→妊娠♡ ja 妊娠糖尿病の食事記録＆メモ 12日目〜16日 33w4d〜四日間の記録です

台風からずっと気持ち悪く体調が優れず、ほぼ自炊出来ませんでした。（冷蔵庫には沢山の野菜があるのに…ガーン）

せめて血糖値のためにもサラダ🥗は作りたかったのですが出来ず。。ショボーンアセアセ

ほぼスーパーやコンビニの惣菜でやりすごしました
旦那に手伝ってもらって鍋を作るのがやっとでした滝汗



２時間後血糖値メモ 116

夕食
誘惑に負け、おこわ半分食べてしまった…アセアセ
（お米の一回の食事量100g以上は血糖値上昇が恐い）
焼き鳥は安心して食べられるので、惣菜買うときは積極的に選んでます。
血糖値120未満でなんとかギリギリセーフ



２時間後血糖値メモ 108

朝食
炭水化物だけでなく、野菜たくさんのスープと一緒に食べると血糖値上がりにくいかも？
同じカロリーでもパンやカロリーメイト単品で食べるだけの時よりも血糖値が低いです真顔



２時間後血糖値メモ 114

夕食
数値ギリギリセーフ。
白米は60g100kcalだけど、コーンスープやコロッケが血糖値を上げてるとみられる
このスリーコンボで食べるのは危険だけど、スープがなくてどうしても食べたかったからコーンスープをメニューに入れてしまった



２時間後血糖値メモ 118

夕食
白米は60g。確かにコロッケ食べてしまったけど、おでんは低血糖の具ばかり選んだのにこの値。。ショックだけど、この日は朝から114や116と割と高かった。こんな日もあるのかな…



２時間後血糖値メモ 98

遅めの昼食
午前は妊婦健診で院内歩き回りお腹張るえーん
朝カロリーメイト300kcalを食べてから分食も出来ずお腹が減っていた
セブンのサラダ、ウィンナー200kcal、低糖質のカップラーメンを食べた割には血糖値低い。
以前はウィンナーは食べず同じカップラーメン＆サラダだけ食べて110超えてたのに日によって違うのはなぜ…
院内を強制的に歩き回ったからかな



 
２時間後血糖値メモ 111

夕食
サツマイモの天ぷらがどうしても食べたかったので、白米の代わりに食べました
それ以外は安定の食材なのに120未満だけどやや高めの数値…なぜ



２時間後血糖値メモ 106

夕食
血糖値が上がりにくいため、頑張って大量に作ったおでん。お腹は減るけどやはり低めを叩き出してくれる。その分分食で200〜300kcal近く食べてしまうけど💦
でもセブンのおでんはあまり気持ち悪くならないけど、自分で作ったおでんは何故か悪阻が発動する
台風後はずっと毎日気持ち悪いショボーンアセアセ




とある日の分食
おでん➕カロリーメイト100〜200kcal分



とある日の分食
だいたい250kcalくらい


ある日の分食
大体200kcalくらい




昨日の３４週の妊婦健診後の受診、内分泌科の先生に
安定した数値（２時間後血糖値が120未満）のため、このまま二週間に一回の受診ペースで様子を見ていきましょう。
⏩引き続き毎日の２時間後血糖値のみの測定となりました

今後毎日120を超えてくる日が出てくるようであれば、インスリンを投入するかも？！とのことです


血糖値を安定させたいけど、お腹張るから食後のウォーキングは出来ず…

早く36週すぎてウォーキングして体力つけたいです

最近は天気も悪く季節の変わり目からか毎日本当に気持ち悪い…えーん

なんとか吐き気どめのプリンペランを飲んで耐えてます…えーん



]]> https://ameblo.jp/ranan29/entry-12537149135.html Sat, 19 Oct 2019 00:35:59 +0900 妊娠糖尿病 食事記録メモ 8日目〜11日目
妊娠糖尿病のため、血糖値管理してます
毎食用意するのに必死で見栄え悪いですがすみません滝汗





33w0d昼
2時間後血糖値 113
サラダや納豆から食べたり、午前中は病院で帝王切開クラスで久しぶりに外出してても高め。
やはり糖質オフでもカップ麺がダメなのかな…
スープもゴクゴクは飲まなかったのにな。
意外にも美味しかったので、出かけてお昼の準備ができない時にだけ食べようと思う



33w0d夕
2時間後血糖値 104
塩焼き鳥１本。血糖値低め！噛みごたえあるし焼き鳥はいいかもです。買い物などもして動いてたからかな…。朝からチョコチョコ動いていたのでお腹が張ってた



33w1d昼
2時間後血糖値 96
サラダから食べる。昨日の焼き鳥塩の残り。
パンはローソンの低糖質の食パン120kcalにマーガリン。 血糖値低めのメニューばかりなので血糖値も低い！


33w1d夕
2時間後血糖値 105
夕方、翌日の台風に備え次の日の分と合わせ多く食事の準備をしていたらお腹が張り水おりも出ていた。（３時間ぐらい休みながら準備する）
ショーツが貫通して？濡れてたので破水疑惑がもちあがり、夜ごはんの後病院へ電話、時間外受診する。内診して破水してないとのこと。
内診は目視？子宮口とか経管見てた？のみでリトマス紙でおりもものアルカリか酸性を調べている感じもなく心配。。
もし高位破水とかで気付かれなかったらどうしよう…（ ; ; ）先生に診てもらって問題ないと言われたのにまだ心配…



33w2d朝 
2時間後血糖値 113
プラス、カロリーメイト二本。200kcal
気持ち悪く食後すぐ寝たからか血糖値高め



33w2d夕
2時間後血糖値 110
サラダから食べる


33w3d夜 
2時間後血糖値 106
市販の鍋の素豚骨スープ。豚しゃぶ肉白菜、椎茸。米は60gで100kcal。 1〜2時間もすればお腹減る…（ ; ; ）
昼間は眠気が強く、夕方からはお腹がずっと張って治らない一日。




分食

分食




]]> https://ameblo.jp/ranan29/entry-12535362043.html Sun, 13 Oct 2019 22:45:40 +0900 妊娠糖尿病の食事記録&メモ



妊娠糖尿病のため、32w0dの夜より食事管理してます

朝昼晩を一食400〜500kcal
分食3回で100〜200kcal
合計１８００kcal
血糖値は食後２時間後１２０未満を目標（出来れば今の時期は110以下にしたい）

インスリン注射は避けたいので頑張りますショボーン


以下は今後管理しやすい様に写真に収めた時の食事記録とメモです
皆さんのようにオシャレご飯じゃありません笑

分食などはあまり写真に収めてません

忘れないように記録用です鉛筆





32w3d朝 
2時間後血糖値 102
(朝食後、気持ち悪くすぐに横になり2時間後の血糖値。大根や人参などの根菜は血糖値やや高め？かもですが細かい点は気にしません。じゃがいもやカボチャは気にします)


32w3d昼
2時間後血糖値 107 
(昼食後も横になり続けたあとの血糖値。キムチスープは少し気持ち悪くなりました。今後なるべくは作らないかも)



32w3d夜
2時間後血糖値  115
(衣と炭水化物一緒に食べるのは血糖値高くなる。鶏肉4切れ中、ふた切れ食べる。スープの中にジャガイモ入れてるのも炭水化物オンパレードで今回は良くなかったかも)


32w4d夜  
2時間後血糖値  111
(カレールーに小麦粉入っているためか、少量でもパンと一緒に食べるのは危険かも。カレーにじゃがいも入ってませんが、恐るべしカレールー。)


32w5d昼 
2時間後血糖値  115
(基準値120以内だが何故高いのか分からない。卵スープの少量の片栗粉も注意した方が良かったかな…)


32w5d夜 
2時間後血糖値  103 
(なるべく野菜から食べてます。練り物系も血糖値上がりそうなので、少なめにしました。食後15分歩く)


32w6d昼
2時間後血糖値  113
(睡眠時間少ない事も影響あり？ 2時間ほどの睡眠。野菜も少ない？米もいつもの60gより40g多めの100g。基準値内だけどやや高め)


32w6d夜
2時間後血糖値  109 
 (食後１５分歩く。そのおかげか110切ってて嬉しい。睡眠不足で血糖値不安だったがやはり少しでも運動出来ると違う。お腹張るからあまり出来ませんが…)


【分食】
●カロリーメイト 100kcal
●低糖質 ロールケーキ 1個 100kcal



お腹減ってなくて分食抜いたり、分食の量を良かれと思って少なめにすると
次の食事量が結果多くなり、一度に食べる量が増えてしまい血糖値上昇につながるため、
お腹減ってなくても2〜3時間に一度の分食はきちんと取らなきゃな…と気づきました

また睡眠時間やストレスでも血糖値が変わってくるので
特に睡眠は心がけたいです


]]> https://ameblo.jp/ranan29/entry-12534213091.html Wed, 09 Oct 2019 23:40:27 +0900 32週3日 【妊娠糖尿病食3日目】少しずつ自分の血糖値を把握しだして調整する

妊娠糖尿病の食事を意識して３日目

ほんの少しずつですが、現在の私の血糖値を意識しての食事をするようになりました

単純に炭水化物を少なくしたり、その分分食で取り入れると、
2時間後測定した血糖値が安定するように思います

大好きなカロリーメイトも今のところご飯との組み合わせや容量を守れば糖尿病の食事と一緒に取り入れられそうで

大好きなものが食べれることが少しストレス発散になってますえーん乙女のトキメキ




〜10月5日の食事内容〜

⏩朝食前血糖値 97OKびっくりギリギリ

９時半（食事①）
●カロリーメイト 300kcal
●ナゲット ２つ
●ミニサラダ
●コンソメスープ
⏩2時間後血糖値 107OK



１２時半（分食①）
●カロリーメイト 100kcal
●ローソン 糖質オフのツナパン 100kcal



１５時（食事②）
●六枚切り食パン ツナ＆生ハムチーズ
●コンソメスープ
●サラダ
●青汁
※恐らくチーズで気持ち悪くなる
⏩ 2時間後血糖値 105OK



１８時（分食②）
●カロリーメイト
●青汁


２０時（食事③）
●白米＋発芽玄米 50g 90kcal
●サラダ
●大根と若鶏の手羽元煮物 
●すき焼きとゆで卵
●メンマ 一本
⏩ 吐き気どめプリンペラン服用する
⏩2時間後血糖値  98OKニコニコ


２３時半（分食③）
●カロリーメイト 100kcal
●ローソン ロカボ ココアロール 103kcal








]]> https://ameblo.jp/ranan29/entry-12532881097.html Sat, 05 Oct 2019 23:40:32 +0900 ３２週２日 妊娠糖尿病 血糖値管理




32w0d に受けた妊婦検診で、前回受けた妊娠糖尿病の再検査75gのグルコースチャレンジの結果が出ましたえーん


先生もサラッと伝えてきたので、大丈夫なのかと思ったら、妊娠糖尿病に引っかかってましたぁガーンアセアセ

空腹時     92  (92) バツレッド
1時間後   185(180)バツレッド
2時間後   149(153)丸レッド
(※カッコ内が基準値) ２つ引っかかりました


産科受診の後にハシゴでそのまま内科へ。。
結局９時〜１５時半まで病院にいた…ゲロー

内科では医師の診察のあと、血糖値測定器の使い方や栄養指導を受けました


自分の身体の状態を毎日管理したり、食後の数値をリアルタイムで知ることが出来るので、私にとっても今後家族の健康にとってもよい勉強になるとプラスな反面。。


やはり面倒＆食事制限が憂鬱、ストレス…ガーン
気持ち悪く、食べれる食材が限られた中での管理や制限。。

妊娠中、悪阻も未だに治らず、それでも比較的気持ち悪くない日に血糖値下げるために運動したくても、日中少し家事を張り切るだけで夕方にはお腹が張って一日治らなくなる身体。。
ウォーキングなんてやりたくても本当に出来ない…アセアセ
制限がある事ばかりでどんどん病んでいく感じで、
血糖値も今の所は、食後2時間後１２０以下で抑えられてますが食事制限してる割には高い気がする… 
頑張っても結果が出てない気がする…ショボーン
このままだともっと後期になったら自然に血糖値も上がるからインスリン入れなきゃいけない？？ガーン

…と、昨夜はなんだか急に不安とストレスで泣けてきました…えーん





〜10月4日の食事記録〜

６時４０分 （朝食前空腹時血糖値）86OK

７時（食事①）
●カロリーメイト 400kcal
●ベビー チーズ 50kcal


１３時（食事②）
●六枚切り食パン 一枚 167kcal
●目玉焼き                     100kcal
●ハム焼き                
●納豆
●サラダ
●ノンカフェインコーヒー ⏩気持ち悪くなる


１５時２０分（食後2時間後血糖値）114OKギリギリ




１７時半（分食①）
●キャベツ入りソーメン
●大根の煮物




２１時半時（食事①）
●白米＋発芽玄米 50g強
●アジフライ
●スパイシーチキン
●キャベツの千切り
●絹豆腐


２３時半 （空腹時血糖値）111OKギリ

０時半（分食②）
●カロリーメイト 200kcal


]]> https://ameblo.jp/ranan29/entry-12532064646.html Sat, 05 Oct 2019 10:50:34 +0900 ３１週６日 食事記録のみ。ダルく気持ち悪い一日

記録は３１週６日ですが、日付変わって３２週になりました乙女のトキメキ

いよいよ９ヶ月ヒヨコ










今日はドン引きするくらいカロリーメイトを食べ過ぎた一日でしたアセアセ
（大好き過ぎて箱📦で30箱買いました笑）


最近前と同じように腹6〜8分目以下の食事をすると、食後に気持ち悪くなります

吐き気どめを飲んでなんとかしのいでますアセアセ

前よりも更に一度に食べる量を減らさないと
気持ち悪くなるのかもしれません


食べた後も、食べ物によってはツワリが発動して
圧迫とはまた違う気持ち悪さになります。。ショボーン

一回の食事量を減らして食事の回数を増やすこと、
気持ち悪くなるものは口にしないを徹底しないと
解決策はなさそうですガーン


今日はワカメをチョレギサラダのタレで和えたもの、カフェインレスコーヒー、数日前はクッキー🍪が気持ち悪くなりましたえーん


妊娠してからツワリが始まり、１６週頃までいつ終わるのか心待ちにしてましたが
出産するまで終わらないパターンかもですチーンアセアセ



台風が来るからか今日は身体もダルく、
少し家事して後は横たわってました…

早く元気に歩き回ってお出かけしたい…ぐすん


でもベビちゃんが元気であればなによりも、
それだけでいぃです。。ヒヨコ乙女のトキメキふんわり風船星





〜１０月２日の食事、睡眠記録〜

zzz睡眠 ３時〜７時zzzzzz

７時半（間食①）
●カロリーメイト 200kcal



zzz睡眠８時〜１２時zzzzzz

１２時（食事①）
●六枚切り食パン １枚
●ベビーチーズ １個
●カフェインレスコーヒー 一杯
●カロリーメイト 200kcal



１５時（間食②）
カロリーメイト 200kcal


１６時半
⏩吐き気どめ服用する


１８時半（間食③）
●カロリーメイト 200kcal
●サラダ🥗 一皿


２０時（間食④）
●とんがりコーン １箱 400kcal
⏩吐き気どめ服用する


２２時（間食⑤）
●カロリーメイト 200kcal

１時（食事②）
●カロリーメイト 400kcal



]]> https://ameblo.jp/ranan29/entry-12531699588.html Thu, 03 Oct 2019 07:30:36 +0900 ３１週５日 少し早いかな？ 水通ししました

水通ししましたニコニコ
乾燥後の画像ですガーベラ
世界一幸せな洗濯と言いますが
干してる時、やっぱり幸せな気持ちになりましたお願いぽってり苺ぽってりフラワー乙女のトキメキ


今回は最低限必要な物だけ開封して水通ししましたキラキラ

○退院時 ドレス 一枚
○スタイ ３枚
○退院時ホワイト 短肌着 ２枚
○退院時コンビ肌着 １枚
○ガーゼ １０枚
○ガーゼタオル大きめ ２枚
○おくるみ １枚
○退院後の日常使いカバーオール ２枚
○退院後の半袖ロンパース ２枚（肌着の代用）
○お布団類（シーツ、カバーなど）
○退院後 入浴後の大きめバスタオル １枚


水通し第2弾予定
◇おくるみ １枚
◇フリース １枚

水通し関連 追加購入 予定
・ホワイト短肌着 １枚 60サイズ
・お風呂で洗う時のガーゼタオル １枚
・帽子 １枚
・ディモア の たまごおくるみ（予定）
・ファーストトイ ジェリーキャット（予定）



残りの洋服やグッズは退院後に赤ちゃんと過ごす中で
必要であれば袋から開封、必要なければ “新品未使用” でメルカリで売る予定ですニコニコキラキラ
（開封したり、水通ししちゃうと売れにくいので）


義姉から赤ちゃんグッズのアドバイスをもらった際に

まとめて洗濯しないのであれば、短肌着やコンビ肌着は一般的な５セットもいらない…とのこと。

すぐサイズアウトもするし、必要最低限でいいらしいですニコニコ

また、意外にも足をバタバタしだした頃からコンビ肌着がはだけだす？のでロンパース⬇️なんかが重宝するらしいです（インスタ調べ）

その際、肌着として着るので長袖ロンパースでなく、半袖ロンパースが良いとのこと（インスタ調べ）。 重ね着すると腕の袖がもたつくらしいですニコヒヨコ



ベビちゃんは１１月末の冬生まれなので

短肌着＋ロンパース（コンビ肌着）＋カバーオール を着せようかなと計画中うーん 

でも初めのうちはスタンダードにコンビ肌着着せるかも？

⬇️はメルカリで新品未使用で購入したロンパースピンクハート
口コミでも赤ちゃんベストバイの本でも評価の良いユニクロのロンパースです乙女のトキメキ












前々日比：±0kg　妊娠前と比べて：+6.3kg
(夕食前１９時頃測る、便通あり)



〜１０月１日 食事記録〜

１２時（食事①）
●6枚切り食パン ２枚 滝汗
●チキンナゲット ２個
●カロリーメイト 250kcal
●カフェインレスコーヒー 一杯
食べ過ぎました…アセアセアセアセ


１６時半（間食①）
●カロリーメイト 200kcal


２１時（食事②）
●白米＋発芽玄米 100g強
●長芋と梅、シラス和え
●ケンタッキー １ピース
●キャベツとワカメ、寒天サラダ
●キノコと豆腐の味噌汁


２２時（間食②）
●カロリーメイト 200kcal
●青汁 






]]> https://ameblo.jp/ranan29/entry-12531461524.html Wed, 02 Oct 2019 00:05:38 +0900 ３１週３日 食事記録のみです
前日比：？　妊娠前と比べて：+6.3kg
(夕食前１９時頃測る、便通なし)



今日はお昼食べたあと気持ち悪くなり
横になる→更に眠気もあったため仮眠してしまいましたzzz


夕方からイオンの無印でお買い物→１０%オフ期間でしたキラキラ
赤ちゃんの収納品を購入。

気持ち悪いのでそそくさと退散。

世間はAutumnな感じで、一人あまり服も頓着なく髪の毛もボサボサで（体調悪くそれどころじゃない） なんだか妊娠してからずっと女を捨ててしまってる自分が恥ずかしいですえーん でも構ってもられません…ゲロー


その後、増税前なのでドラッグストアで軽く日用品お買い物。

入院時にお風呂入れないことを見越して？
介護用の使い捨て体拭きシート一枚×５０パック？の小分け版を買いました (４００円くらい)
汗拭きシートはパウダー入ってるし、なんだかイヤでわざわざ介護用さがしたら適当な品があり良かったです^_^


一枚ずつおしぼりの様に袋にわかれているので
いざという時パサパサに乾いてなく衛生的。
もちろんメイドインジャパン。
災害時にも役立ちそうですキラキラ





〜９月２８日の食事記録〜

１０時（間食①）
●チョコチップクッキー🍪 ５枚 250kcal


１１時半（食事①）
●六枚切りパン 一枚
●ケンタッキー チキン１ピース
●目玉焼き&レタス
●カロリーメイト 100kcal


zzz１３時〜30分ほど寝てしまうzzzzzz

１５時
●カロリーメイト 100kcal



１９時（食事②）
●ほっともっとのお弁当 半分残す
●セブンのおでん 卵&大根
●納豆＆シラス



２１時
●青汁


２３時〜０時（間食②）
●カロリーメイト 200kcal
●プチ チップスター  250kcal



zzz２時〜zzzzzz




]]> https://ameblo.jp/ranan29/entry-12530736606.html Mon, 30 Sep 2019 00:05:42 +0900 ３１週０日 ふるさと納税 返礼品届く♪



京都府 亀岡市  10,000円寄付の返礼品キラキラ



９月上旬の楽天スーパーセールの際に寄付して
９月末、クール便で１５種類の京野菜が届きましたキラキラ


とってもシッカリした立派な野菜ばかりでした！
流石、京野菜🥬🍆🥔キラキラ
楽天レビューの評価もとても良かったし、頼んで満足ですお願い （楽天で頼むとふるさと納税でもポイントもつくしお得です！）


でも葉物野菜の緑の割合が多いですね…笑
個人的にはトマト🍅などの赤系が苦手なので
緑沢山で嬉しかったですニコニコ


ただ葉物が多くて傷みも早い ＆ まだまだつわりで気持ち悪くなる食材（ネギ、ピーマンなど）も入っていたので、近所に住んでる母に沢山おすそ分けしました


空芯菜というお野菜が入ってたので
豚ひき肉とオイスターソース、醤油、塩胡椒で炒めてみました

空芯菜、ややクセのある味だったけどご飯に合いますニコニコ


年末に向け、まだまだふるさと納税の申し込みをしたいのですが
出産予定が１１月末で今後どうなるのか分からない、そして荷物もいつ届くかわからない。。
食材の寄付をしたいのに、中々食材のふるさと納税に躊躇してます

なので今年は防災グッズやすぐに消費しなくても
良さそうなものを頼もうかと調べてますが…

やはりお米やお魚、お肉、いくらなどに目がいってしまいますね。。笑




〜睡眠記録〜

zzz０時〜６時半zzzzzz (3時半に一度起きる。午前中30分〜1時間ほど寝る？)



〜食事記録〜

６時半（食事①）
●セブン チョコレートマフィン 385kcal
●ミニマロンパイ 約150kcalくらい
▶️吐き気どめ服用する




１２時半（食事②）
●サラダ
●残り物) 豆腐ハンバーグ キノコとモヤシ炒め添え
●白米＋発芽玄米100g ジャガイモの味噌汁がけ
●ルイボスティー


１４時半（間食①）
●チョコ ４個 約200kcal


１７時
●青汁 本日1回目

２１時（食事②）
●白米＋発芽玄米 100g
●空芯菜のオイスター炒め
●焼きそば 0.6人前
●卵と千切りキャベツ、サラミチーズのマヨ和え



]]> https://ameblo.jp/ranan29/entry-12529841536.html Fri, 27 Sep 2019 07:12:19 +0900 ３０週５日 食事記録のみです


〜９月２４日の食事記録〜

９時
●糖負荷検査のため ブドウ糖75g


１１時（食事①）
●カロリーメイト200kcal
●五目おにぎり 一個 200kcalくらい
●昨夜の残り) ササミおくらの和え物


１５時（間食①）
●サツマイモのマフィン 400kcal くらい
病院の売店で購入しました
今日のご褒美に一個完食ニコニコ乙女のトキメキ


２０時（食事②）
●白米＋発芽玄米 3分の1
●三ツ葉、オクラ、長芋、ワカメの麺つゆ和え
スプーン 一杯
●キャベツのサラダ
●昨夜の残り)カボチャの甘辛焼き  2個 
●豆腐ハンバーグ キノコ🍄と大根おろし 1.5個

２１時（間食②）
●カロリーメイト 200kcal


zzz22時半〜3時半まで睡眠zzzzzz
 
３時半（間食③）
●しっとりチョコ 一袋 466kcal

]]> https://ameblo.jp/ranan29/entry-12529247780.html Wed, 25 Sep 2019 10:59:22 +0900