教室の様子を公開しています

場所　東伯総合体育館

参加者　22名

コーチ　池田コーチ　大石コーチ　秋田コーチ　鷲見コーチ　野間田

第18回陸上教室が開催されました。

1月28日は大雪のため中止されました。

開会からドリルまではいつもと同じす。

ボールを使ったトレーニング

２人１組作りいろいろな体勢でボールを投げます。

慣れない体制からのキャッチボール

なかなか思うようにいかないみたいです。

変形鬼ごっこ

通常の鬼ごっこは一生懸命走ります。
しかし今回は追うのも逃げるのもルールを決まました。

早歩きやスキップといった形で鬼ごっこをしました。

こどもたちは忠実にルールを守って楽しんでしました。

ハンディ―キャッチリレー

1年生から4年生組と5,6年生組に分かれリレーをしました。

5,6年生は『エ～～っ』と言っていましたがいざリレーになると真剣です。

体育館内を１人１周ですがその中で４年生以下は体育館中央の黄色いコーンを回ります。5,6年生はステージ側の赤いコーンを回ります。5,6年生は少し長い距離を走らなくてはなりません。

今回は5,6年生は意地を見せるも4年生以下の勝利でした。

なかなかいい企画でした。

クールダウンの体操

最後の清掃

みんなが交代できちんとモップ掛けしてくれます。

(全員が一列に並んで隙間ない状態でモップできれば・・・)
 

時間　15:30～17:00

場所　東伯総合体育館

参加者　24名

コーチ　池田コーチ　大石コーチ　秋田コーチ　野間田

第17回陸上教室開催されました。

今年最初の練習会です。

背伸びをしてからの

良姿勢

これから始まります。

いつものドリル

かたずけの自然にできるようになりました。

リズムトレーニング

従来は縄を飛び越えていましたが今回からは専用のアイテム使用

PS

休憩時間も元気に走り回っています。

今日は上学年、下学年同じメニューです。

基本とレーニン

腕立ての状態からジャンプ頭でタッチ　
(学生時代の記憶がよみがえりました)

正座の状態からとびあがります。

最後は腕立て状態から大きく飛び上がり空中で大の字+手をたたく
けっこう難易度

基礎トレーニング後半
スタート練習
色々な状態からのスタート

正座

脚を伸ばす

ジャンプしながら

最後はクラウチングスタート。

みなさんのリクエストにより鬼ごっこ
けいどろ(警察と泥棒)

体育館の中を思い切り走ります。

締めのリレー

今日は障害物を取り入れました。

障害物①

障害物②

障害物③

後ろ向き走行

障害④

マットで前転

清掃状況

お疲れ様でした。

今日の参加者にはお正月のプレゼントがありました。

次回

１月28日は谷川トレーナー指導の基行います。

13:30からの予定です。

コーチ　北中コーチ　池田コーチ　鷲見コーチ　野間田

16回目陸上教室開催されました。
今日のメニューはエアロビです。
数年前から年一度取り入れています。

出席確認

エアロビ運動開始

保護者の方も参加れていました。

エアロビならではの動き
最初は戸惑っていましたが徐々に動きを覚えていきました。

整理運動も兼ねた動きです。

約１時間　しっかり体を動かしました。

最後はリレーです

作戦タイム　順番決め

体育館いっぱい使い２本行いました。

モップかけ状況

今日はクリスマスイブ
参加した皆さんにプレゼントです。

お疲れ様でした。

次の練習は１月１４日です。

 

15回目陸上教室開催されました。

出欠確認　本日24名でした。

基本ドリル状況です。

今日は上学年、下学年同じメニューで行いました。

スキップ運動
手をまわしながらスキップ
このほか横を向いてのスキップ運動など
スキップを通しいろいろな動きをしました。

スタート練習-1
きおつけの姿勢のまま前た折れます。
倒れる瞬間走り出します。

スタート練習－２
試合形式のクラウチングスタート練習
フライングする子もいましたが今日は大目に見て

ゲーム感覚を取り入れたリレー
一人一人走る距離、運ぶものが違う形でリレーします。
２回行いました。
１回した後要領を得た子供たち、２回目は入念な作戦会議をしていました。

最後のメニューはリレーです。
今回は５年生チーム対４年生以下の混合チームで対決ました。
５年生チームは走る距離を長くしてあります。

順番決めタイム

各選手すべてのコーンにタッチして折り返します
(３往復します)
けっこうハードです。

みんな頑張りました。
最後は５年生が上学年の意地を見せ優勝でしたがいい勝負でした。

整理体操

最後はきれいにモップかけ

体育館にお礼の挨拶

お疲れ様でした。

次回は12月24日
講師の先生を迎えエアロビを取り入れた練習です。

イブの日何かあるかも。
 

時間　15:30～17:00

場所　琴浦運動公園

参加者

コーチ　池田コーチ　大石コーチ　秋田コーチ

14回目陸上教室開催されました。

場所　三朝ふるさと健康村

恒例の三朝クロスカントリー

3チーム参加しました。

新型コロナウィルスの感染とため選手変更をしなければなりませんでしたがみんな協力してタスキをつなぎました。

お疲れ様でした。

時間　17:00～17:30

場所　総合体育館ロビー

参加者　クロカン出場者

明日の三朝クロスカントリーに向けチームアピール用ののぼりを作りました。

大会を記念し主催者様よりキッドを準備していただきました。

主催者様の熱意には頭が下がります。

文字や絵を切り抜きます。

思い思いのところに張り付けていきます。

完成しました。

明日は頑張ります。

時間　　15:30～17:00

場所　　琴浦運動公園

参加者　

コーチ　池田コーチ　大石コーチ　秋田コーチ　鷲見コーチ　野間田

13回目陸上教室開催されました。

始めの挨拶

恒例のUP兼ドリルです。

グランドとは違った感触です。

上学年と下学年に分かれ練習しました。

上学年メニュー

始めに約1.5ｋｍ走りました。

公園内外周コースです。

晩秋を感じます。

階段を利用しダッシュしました。

下学年は少し走った遊びを取り入れた練習をしました。

芝生の上を軽くジョギング

リングの色に合わせいろいろな飛び方をします。

鼠と猫もしました。

最後は全員リレーです。

まずは作戦タイム。

自然の障害物の中のリレーです。

普通のリレーとは勝手が違いますが子供たちは楽しそうでした。

お疲れ様でした。

最後は広場に向かって挨拶

明日は三朝クロカンに出場する子どもいます。

頑張ってください。

時間　15:30～17:00

場所　琴浦総合運動公園

参加者　29名

コーチ　池田コーチ　大石コーチ　秋田コーチ　野間田

12回目陸上教室開催されました。

先回とは違い今日は暑いくらいでした。

姿勢を正す準備運動

ウォミングアップ開始です

ドリル開始します。

その前に動きのポイントチェック

膝を高く上げることが本日のチェックポイント

チェックポイントを意識しています。

リズムに合わせ縄を飛び越えます。

これでアップ終了

11月に恒例の三朝クロスカントリーが開催されます。

今日はそのチーム編成のためのタイムトライアルを行いました。

コース下見

多目的広場外周約400ｍを2周します。

晩秋を感じされます。

まずは5,6年生

続いて3,4年生

最後は1,2年生

約800m

1,2年生はきつかったかも

でもみんな頑張りました。

最下位になった子供を上学年が一緒に走って励ましています。

素晴らしい。

タイム計測にあたり保護者の方も協力いただきました。

ありがとうございました。

最後は全員リレー

テニスコート外周約300m

とても面白いコースです。

各チームで順番決め

ラストの坂道

踏ん張りどころです。

整理体操

最後はグランドに向かって全員で『ありがとうございました』

明日は県民スポレクに出場する子もいます。

頑張ってください。

おまけ

コーチ枯葉が中に浮いています。