https://ameblo.jp/ranra255/ 走る人を応援するよ！ ja
走ってますかー！


今日は、走るのがあまり出来ない環境にいる人たちのためにこれだけはやってほしいことをご紹介します。

まず、ひとつめー！
◎階段の上り下り
どこにでもある階段です。面倒な人はエスカレーターやエレベーターなどで楽をしてしまいがちです。でも、楽をせず階段を使うことによって、トレーニングになるのです。
しかし、

ふたつめー！
◎腕立て伏せ・腹筋運動・スクワット
そう、筋トレです。一日10回を3セット。続ける事で体の変化に気づくはず。

みっつめー！
◎20分以上走れなかったら、5分でもいいから走る！
5分だけ走るのだったら大丈夫ではないですか？家の周りをぐるっと。


GPS脈拍計付き腕時計やほかにもオススメアイテムが売っているダイエットアイテム専用通販サイトを見つけました。

走ることは大事なこと！

皆さん、健康のために頑張って下さいね ]]> https://ameblo.jp/ranra255/entry-11979065722.html Mon, 19 Jan 2015 14:28:33 +0900

元気ですか？

あなたは何を目的として走っていますか？

美貌を手に入れるため・維持するため？

大会に出るため・記録を更新するため？

健康のため・家族のため？

楽しいから走る！

理由は人それぞれだと思います。

でも、目標に向かって走り続けている人って素敵ですよね

大抵の人は目標を決めたところで、三日坊主で終わってしまうのがほとんどです。

でも、あなたは今日もどこかを走っている。

たくさんのいろんな場所や人、季節による変化を目の当たりにしてきたことでしょう。

すごく素敵なことだと思います。

これからも頑張ってくださいね ]]> https://ameblo.jp/ranra255/entry-11977503059.html Thu, 15 Jan 2015 14:25:27 +0900

先週から日が空いちゃいましたが、元気ですかー！？？


皆さんは運動するときは朝やりますか？

ぐっすり眠るために夜走りますか？

私は朝がいいと思います。

朝日を浴びながら走ると、とっても気持ちがいいですもんね


走る事のメリットって、ダイエットもそうですけど仲間がいるっていうのが嬉しいですよね。

同じコースを走る人たちと自然と仲間になっている。

いいですよね


寒い寒い冬も乗り切れば、春がやってくる。


たくさんの走る人が増えるといいなぁと思います。 ]]> https://ameblo.jp/ranra255/entry-11977043388.html Wed, 14 Jan 2015 12:21:44 +0900

寒さに負けず、頑張ってますかー！

先日ご紹介した、エプソン社の脈拍計測機能搭載モデル「SF-810B/V」について、もっと詳しく調べてみましたよー！

このモデルを使う人はズバリ！

『走る事が大好きな人』です！皆さんですね

ランナーに必要な機能がそろっているというこのGPS腕時計。

日中も夜間も見やすい画面と、文字が大きいので何キロ走ったのかとか、何分で走ったのかとかわかりやすいですよね。

しかも、雨の日でも山の中でも安心して使うことができます。

重さも52gという軽さ。例えるなら、たまご1個分くらい？

厚さ14.2mmという薄さ！

ボタンも押しやすいので、走っている間も邪魔になりません。

時計の時刻もGPSを利用した補正機能がついています。

海外を旅行した時や海外でのマラソン大会に参加するときなど、いちいち時刻合わせしなくて便利～

インフルエンザには負けないでね！

おすすめサイトはココだよ。

]]> https://ameblo.jp/ranra255/entry-11975117946.html Fri, 09 Jan 2015 16:46:18 +0900


突然ですけど、アナタは走るときは何を身に着けていますかっ？

貴重品はもちろんですけど、腕時計は身につけていませんか？

…スマホで代用


ご紹介するのは、コレ！エプソンのGPS腕時計「SF-810B/V」







ランナーの方はすでに使っている方もいるかもしれません。

見た目カッコイイですもんね。

ランナーに必要な機能を集結させたといわれるこのモデル。


何が凄いのか、わかりますか？









なーんと！
脈拍が図れるんです！リアルタイムに！

通常ランニングなどの心拍トレーニングを行うには、心拍を計測するために「胸ベルト」をつけて運動しなければなりませんでした！

しかーし！
エプソンの技術により、「胸ベルト」なしで、本格的なトレーニングを身近に出来るようになりました。

GPS機能もついているので、どこを走ったかがわかりますし、データも専用のアプリで確認できちゃいます

科学の力って凄いなぁ～


まだまだ寒ーい冬が続くけど、インフルエンザには気を付けてね
]]> https://ameblo.jp/ranra255/entry-11974720569.html Thu, 08 Jan 2015 15:14:37 +0900

動いていますか？

輝いていますかー！？

私は頑張る人が大好き

頑張る人を応援する便利なものを紹介しちゃうよっ

ついでに、いろんな運動についても調べてみるよっ

これからよろしくね！ ]]> https://ameblo.jp/ranra255/entry-11974226350.html Wed, 07 Jan 2015 11:45:06 +0900