RanパパのDietの道！

RanパパのDietの道！ https://ameblo.jp/ranranpapapa/ ちょっとメタボが気になってるアラフォーおやじのダイエット備忘録！ ja 持ち歌リスト(20151213更新）
早いこと平均点90点以上にしたいなぁ。。

～持ち歌リスト～
平均点；89.385（点）（前回から0.333点up!）
最高点；94.219（点）

		曲名	歌手名	Score	備考	音程		前回順位
1		翳りゆく部屋(徳永)	徳永英明	94.219				1
2	〇	Life is …	平井堅	93.45			好き	2
3		翼を下さい(徳永)	徳永英明	93.187				3
4	◎	ふたつの心	尾崎豊	92.817			大好き	4
5	◎	恋に落ちて(徳永)	徳永英明	92.585				5
6	〇	永遠にともに	コブクロ	92.218				6
7		赤いスイートピー（徳永）	徳永英明	92.186				7
8		瞳を閉じて	平井堅	92.033	2015.12.13；初歌唱			-
9	〇	桜（コブクロ）	コブクロ	92.01			好き	8
10	◎	サボテンの花	チューリップ	91.963				9
11		M(徳永)	徳永英明	91.947				10
12		Tommorow never knows	Mr.Children	91.723				11
13		未来予想図II(徳永)	徳永英明	91.69				12
14		愛しい人よGoodNight…	B’z	91.628				13
15	〇	楓	スピッツ	91.56	あぁのところ力入れすぎ	-2		14
16		【es】〜Theme of es〜	Mr.Children	91.537		,+2	大好き	15
17		雪の華（徳永）	徳永英明	91.507		-2		16
18		想いが重なるその前に	平井堅	91.464				17
19		ハナミズキ(徳永)	徳永英明	91.443				18
20	◎	One More Time One More chance	山崎まさよし	91.327				19
21	〇	大きな玉ねぎの下で	爆風スランプ	91.234				20
22		Winter Comes Around	TM network	91.184			好き	21
23		時の流れに身をまかせ(徳永)	徳永英明	91.11				22
24		冷たい頬	スピッツ	91.052	ファルセット			23
25	△	浪漫飛行	米米クラブ	90.914				24
26	〇	青春の影	財津和夫	90.886				25
27	〇	さくら（森山）	森山直太朗	90.832	ファルセット			26
28	〇	抱きしめたい	Mr.Children	90.769	ファルセット			27
29		少年時代	井上陽水	90.766				28
30		あの日に帰りたい	徳永英明	90.682		-2		29
31	〇	ロビンソン	スピッツ	90.674		2		30
32	〇	Love is over(徳永)	徳永英明	90.553				31
33	◎	センチメンタル	平井堅	90.457		-2		32
34		オリビアを聴きながら	徳永英明	90.040	2015.12.13；スコア更新			73
35		口笛	Mr.Children	89.998				33
36		True Love	藤井フミヤ	89.94				34
37		いとしのエリー	The Sourthern Allstars	89.879				35
38		夢じゃない	スピッツ	89.757				36
39		中央フリーウェイ	松任谷由実	89.74	-1で良いかも	-2		37
40		GIRL FRIEND	TM network	89.728			大好き	38
41	〇	TSUNAMI	The Sourthern Allstars	89.666				39
42		青い車	スピッツ	89.653				40
43	〇	BELOVED	GLAY	89.601				41
44		innocent world	Mr.Children	89.572				42
45	×	桃色吐息(徳永)	徳永英明	89.54				43
46		卒業	尾崎豊	89.480	2015.12.13；スコア更新			59
47	〇	ずっと二人で	GLAY	89.407				44
48		時代	中島みゆき	89.328				45
49		Still Love Her	TM network	89.054				46
50		リフレインが叫んでる	松任谷由実	89.023	-3で良いかも	-2		47
51		涙そうそう	徳永英明	88.972	サビ以外上すべり			48
52		会いたい	徳永英明	88.929				49
53	〇	真夏の果実	The Sourthern Allstars	88.841				50
54		街路樹	尾崎豊	88.784			好き	51
55		涙がキラリ☆	スピッツ	88.684				52
56		Aniversary	松任谷由実	88.638				53
57		糸	中島みゆき	88.418		-4		54
58		名もなき歌	Mr.Children	88.324				55
59		シェリー	尾崎豊	87.935				56
60		思い出がいっぱい	H2O	87.661				57
61	△	Fisrst Love	徳永英明	87.619	高すぎ、これはない。			58
62		Cross road	Mr.Children	87.328				60
63		花 -Memento-Mori-	Mr.Children	87.269				61
64		FOREVER LOVE	X Japan	87.141				62
65		Yah Yah Yah	チャゲ＆飛鳥	87.002				63
66		Forget me not	尾崎豊	86.714				64
67		15の夜	尾崎豊	86.693				65
68		Love way	尾崎豊	86.576				66
69		きみはともだち	平井堅	86.506				67
70	〇	乾杯	長渕剛	86.059				68
71		君がいるだけで	米米クラブ	85.912				69
72		ここにしか咲かない花	コブクロ	85.272				70
73	×	SWEET MEMORIES	松田聖子	83.825				71
74		STAY DREAM	長渕剛	83.031				72
75	△	波乗りジョニー	桑田圭祐	75.394	1番のみ			74
76		このまま君だけをうばりさりたい	DEEN					75
77		桜坂	福山雅治					76
78		大きな古時計	平井堅					77
79	△	OH MY LITTLE GIRL	尾崎豊					78
80	△	ダンデライオン	松任谷由実					79
			平均点	89.718

]]> https://ameblo.jp/ranranpapapa/entry-12106004141.html Mon, 14 Dec 2015 05:13:48 +0900 家族でカラオケ！
今日は妻、ムスコをつれての三人カラオケ。一時間ポッキリなので、四曲のみ限定で。

平均点を上げるためにカラオケリストで弱い曲を重点的に。

嫁からのリクエストで歌った平井堅の瞳を閉じてはうろ覚えの割にはうまく歌えました♪

	曲名	歌手名	スコア	スコア順位		備考
	曲名	歌手名	スコア	前回	今回	備考
1	君がいるだけで	米米クラブ	85.661	69	71
2	オリビアを聴きながら	徳永英明	90.040	73	34	スコア更新
3	卒業	尾崎豊	89.480	59	46	スコア更新
4	瞳をとじて	平井堅	92.033	-	8	初歌唱

]]> https://ameblo.jp/ranranpapapa/entry-12106003063.html Mon, 14 Dec 2015 04:52:48 +0900 火曜日の晩　600m×10周 walking
ちょっと疲れもたまってたので、今晩はフォームのチェックも兼ねて、

walkingのみにしました。といってもそろそろ1時間身体を動かすことにも

慣れておいたほうがいいかな～と思い、1時間walkingを試してみました。

公園ちょっとしたアップダウンもあるので、なかなかスピードは出せなかったんですが、

なんとか6.0km/hrsは超えられました。正確には1周625mらしいので、58分を6.25ｋｍ。

ま、とにかくよく肩甲骨を動かして歩けました。指先は寒かったけど！

今日もぐっすり眠れそうです。。。

本日のトレーニング 6.0km walking
ブログ始めてから累積 35.6 km
10kmマラソンまであと48日 ]]> https://ameblo.jp/ranranpapapa/entry-12104232318.html Tue, 08 Dec 2015 23:52:55 +0900 朝トレ？

今日は電車の時間まで残り12分！

歩いて16分なんだけど、

走るか！ってことでいつもの通勤路を

走る走る！駅までは下り坂なので、

下りの位置エネルギーも利用してを

駅に着いてみるとなんと

一分余っちゃった😅

トレーニングの成果出てきたかな（笑）

本日のトレーニング 1.2km run
ブログ始めてから累積 29.6 km
10kmマラソンまであと48日

]]> https://ameblo.jp/ranranpapapa/entry-12103931412.html Tue, 08 Dec 2015 06:43:31 +0900 月曜日の晩　600ｍ×7周 Run
晩ごはんもそこそこに公園に。

昨日距離をのばしたばかりなので、今日はそこそこにしておこうか、

と思ったけど、5周走ったところで急に身体が軽くなる。

ランナーズハイってやつかな。てことで最後一周は結構ペースが

早く走れたんじゃないかな。

昨日のトレーニングは、ストレッチしなくて少し腰に張りがあったので、

今日は念入りにストレッチでクールダウン。しばらくはこの距離でいくとするかね。

今日も気持ちよく走れました♪

本日のトレーニング 4.2km run
ブログ始めてから累積 28.4km
10kmマラソンまであと49日 ]]> https://ameblo.jp/ranranpapapa/entry-12103875181.html Mon, 07 Dec 2015 23:25:52 +0900 日曜の夕方 600m×7周Ｒun 購入したトレーニングウェア、

試着したら走りたくなっちゃった！

てことで、いつもよりちょっと

多めの距離を。

普通のスニーカーと比べて、やはり

全然違うね！

楽しいトレーニングでした😉

本日のトレーニング 4.2km run

ブログ始めてから累積 24.2km

10kmマラソンまであと50日

]]> https://ameblo.jp/ranranpapapa/entry-12103568983.html Mon, 07 Dec 2015 06:17:04 +0900 ランニンググッズ購入！

意を決して一式購入！

めっちゃ気分上がる～😆

ウィンドブレーカーは今使ってる

自転車ウェアのメーカーと揃えたので

冬サイクリングにも使えるね！

いい買い物できました！

{20235A70-5A46-4586-8CA9-5F8C41C93B9C:01}

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]]> https://ameblo.jp/ranranpapapa/entry-12103568556.html Sun, 06 Dec 2015 16:30:11 +0900 日曜の朝 600m×5周 walking

朝に歩き込み。今日は午後に

ランニングウェア買いに行くので、

夕方にまたトレーニングする予定。

本日のトレーニング 3km walking

ブログ始めてから累積 20km

10kmマラソンまであと50日

]]> https://ameblo.jp/ranranpapapa/entry-12103567956.html Sun, 06 Dec 2015 11:45:17 +0900 土曜日 600m×5周 walking 今日は久しぶりのトレーニング。

いきなり走るのもありだったんだけど、

いつものコースを肩甲骨降るフォームの

確認に。3kmもしっかり歩きこむと、

けっこう汗かく！いいトレーニング

できました～

本日のトレーニング 3km walking

ブログ始めてから累積 17km

10kmマラソンまであと51日

]]> https://ameblo.jp/ranranpapapa/entry-12103567657.html Sat, 05 Dec 2015 21:30:03 +0900 持ち歌リスト（20151205更新）
ハマりつつあります。最近はカラオケも点数が精密に出るんですね。

テレビでもよくやってるんですけど、自分も少しハマるようになってから、

ちょくちょく点数を記録するようにしてます。

もう少しジャンル広げたいんだけどな～

とりあえず、ここんところで記録してるものを表にまとめてみました。

平均点90点越えしたいな～、点数ヘボい曲が多すぎなので（汗）

～持ち歌リスト～
平均点；89.385（点）
最高点；94.219（点）

	曲名	歌手名	Score	前回順位	備考	音程
1	翳りゆく部屋(徳永)	徳永英明	94.219	1
2	Life is …	平井堅	93.450	5	2015/12/4；スコア更新
3	翼を下さい(徳永)	徳永英明	93.187	2
4	ふたつの心	尾崎豊	92.817	3
5	恋に落ちて(徳永)	徳永英明	92.585	4
6	永遠にともに	コブクロ	92.218	6
7	赤いスイートピー（徳永）	徳永英明	92.186	7
8	桜（コブクロ）	コブクロ	92.01	8
9	サボテンの花	チューリップ	91.963	9
10	M(徳永)	徳永英明	91.947	10
11	Tommorow never knows	Mr.Children	91.723	11
12	未来予想図II(徳永)	徳永英明	91.69	12
13	愛しい人よGoodNight…	B’z	91.628	13
14	楓	スピッツ	91.560	18	2015/12/4；スコア更新	-2
15	【es】〜Theme of es〜	Mr.Children	91.537	14		,+2
16	雪の華（徳永）	徳永英明	91.507	15		-2
17	想いが重なるその前に	平井堅	91.464	16
18	ハナミズキ(徳永)	徳永英明	91.443	17
19	One More Time One More chance	山崎まさよし	91.327	19
20	大きな玉ねぎの下で	爆風スランプ	91.234	20
21	Winter Comes Around	TM network	91.184	21
22	時の流れに身をまかせ(徳永)	徳永英明	91.11	22
23	冷たい頬	スピッツ	91.052	23	ファルセット
24	浪漫飛行	米米クラブ	90.914	-	2015/12/4；初歌唱
25	青春の影	財津和夫	90.886	24
26	さくら（森山）	森山直太朗	90.832	25	ファルセット
27	抱きしめたい	Mr.Children	90.769	26	ファルセット
28	少年時代	井上陽水	90.766	27
29	あの日に帰りたい	徳永英明	90.682	28		-2
30	ロビンソン	スピッツ	90.674	29		2
31	Love is over(徳永)	徳永英明	90.553	31	2015/12/4；スコア更新
32	センチメンタル	平井堅	90.457	30		-2
33	口笛	Mr.Children	89.998	32
34	True Love	藤井フミヤ	89.94	33
35	いとしのエリー	The Sourthern Allstars	89.879	34
36	夢じゃない	スピッツ	89.757	35
37	中央フリーウェイ	松任谷由実	89.74	36	-1で良いかも	-2
38	GIRL FRIEND	TM network	89.728	37
39	TSUNAMI	The Sourthern Allstars	89.666	38
40	青い車	スピッツ	89.653	39
41	BELOVED	GLAY	89.601	40
42	innocent world	Mr.Children	89.572	41
43	桃色吐息(徳永)	徳永英明	89.54	42
44	ずっと二人で	GLAY	89.407	43
45	時代	中島みゆき	89.328	44
46	Still Love Her	TM network	89.054	45
47	リフレインが叫んでる	松任谷由実	89.023	46	-3で良いかも	-2
48	涙そうそう	徳永英明	88.972	47	サビ以外上すべり
49	会いたい	徳永英明	88.929	48
50	真夏の果実	The Sourthern Allstars	88.841	49
51	街路樹	尾崎豊	88.784	50
52	涙がキラリ☆	スピッツ	88.684	51
53	Aniversary	松任谷由実	88.638	52
54	糸	中島みゆき	88.418	53		-4
55	名もなき歌	Mr.Children	88.324	54
56	シェリー	尾崎豊	87.935	55
57	思い出がいっぱい	H2O	87.661	56
58	Fisrst Love	徳永英明	87.619	57	高すぎ、これはない。
59	卒業	尾崎豊	87.473	58
60	Cross road	Mr.Children	87.328	59
61	花 -Memento-Mori-	Mr.Children	87.269	60
62	FOREVER　LOVE	X Japan	87.141	61
63	Yah Yah Yah	チャゲ＆飛鳥	87.002	62
64	Forget me not	尾崎豊	86.714	63
65	15の夜	尾崎豊	86.693	64
66	Love way	尾崎豊	86.576	65
67	きみはともだち	平井堅	86.506	66
68	乾杯	長渕剛	86.059	67
69	君がいるだけで	米米クラブ	85.912	-	2015/12/4；初歌唱
70	ここにしか咲かない花	コブクロ	85.272	68
71	SWEET　MEMORIES	松田聖子	83.825	69
72	STAY DREAM	長渕剛	83.031	70
73	オリビアを聴きながら	徳永英明	78.904	71	1番のみ
74	波乗りジョニー	桑田圭祐	75.394	-	1番のみ
		平均点	89.385

]]> https://ameblo.jp/ranranpapapa/entry-12103234213.html Sat, 05 Dec 2015 17:30:00 +0900