https://ameblo.jp/ranst12/ あなたに届けたい。 ja 置き換えダイエット挑戦します\( Ö )/
--ルール--------------------------------------
･最低毎日１食は置き換える
･お昼をできるだけ置き換える
･毎日大雑把に食べたものを書く
･毎日少しでも歩く
･無理なダイエットはしない
･体重計には毎日乗る
･入学式までに必ず3キロは落とす

※一人暮らしを始めたら(3/16~)は朝、夜置き換える

---------------------------------------------

前日
meal▷▷
朝 ヨーグルト×スムージー
昼 ラーメン
夜 麦の香ってとこで夕食(食べほ)...etc
今日
朝 豆乳×スムージー
昼 ヨーグルト×スムージー
夜 春巻.スパ.ちくわ…etc

Today weight▷▷+0.4kg
Total weight▷▷-1.7kg


うむうむ。
予想通りの結果ですねwww
はい。めっちゃ食べましたよ。
んでそれまでに歩き回っていたため
非常にふくらはぎが筋肉痛(T_T)わら
んで今日はバイト先にもっていく
お菓子を作っていたので
これまたすこーし食べました。
もっとしっかりせねば(笑)(笑)
ラストの外食超えたら
一人暮らし間近。がんばろう！
]]> https://ameblo.jp/ranst12/entry-11792871486.html Mon, 10 Mar 2014 22:23:00 +0900 置き換えダイエット挑戦します\( Ö )/
--ルール--------------------------------------
･最低毎日１食は置き換える
･お昼をできるだけ置き換える
･毎日大雑把に食べたものを書く
･毎日少しでも歩く
･無理なダイエットはしない
･体重計には毎日乗る
･入学式までに必ず3キロは落とす

※一人暮らしを始めたら(3/16~)は朝、夜置き換える

---------------------------------------------

meal▷▷
朝 ヨーグルト×ジャム
昼 ヨーグルト×ジャム.ちょっと白米
夜 大根の煮付け?.餃子.横手やきそば...etc

Today weight▷▷0kg
Total weight▷▷-2.1kg


今日はおやつ結構食べたのに変わらず！
よかった┗(^o^;)┓┏(;^o^)┛
ついにスムージー届いたので
明日から朝はスムージー開始です♪


余談
明日はとうとう外食󾠮
心配だけどこういうときは
食べます食べます！！
楽しみだなぁ♡♡♡ ]]> https://ameblo.jp/ranst12/entry-11791137992.html Sat, 08 Mar 2014 21:14:00 +0900 置き換えダイエット挑戦します\( Ö )/
--ルール--------------------------------------
･最低毎日１食は置き換える
･お昼をできるだけ置き換える
･毎日大雑把に食べたものを書く
･毎日少しでも歩く
･無理なダイエットはしない
･体重計には毎日乗る
･入学式までに必ず3キロは落とす

※一人暮らしを始めたら(3/16~)は朝、夜置き換える

---------------------------------------------

meal▷▷
朝 無糖ヨーグルト×ちょいジャム
昼 ヨーグルト×ちょいジャム
夜 からあげ.サラダ.たこやき...etc

Today weight▷▷0kg
Total weight▷▷-2.1kg


変動なくてよかった(；´∀｀)
今日はファミマでお菓子買っちゃったし
心配してたwwwww
昨日の急激な減り具合も
まぐれではなかったっぽいしよかったww
外食が近づいてきてこわいwwwww
外食は外食だから食べたいだけ
食べるつもり！
緊張するようなメンバーでもないから
食べまくると思う(笑)(笑)
いい意味で緊張しちゃうと
半分くらいしか食べられないんだよね(笑)
なんていうかキモチでお腹いっぱいって感じで(笑)


というわけで
明日はバイトくらいかな？
課題もそろそろせなですね。
ではでは(・o・)

]]> https://ameblo.jp/ranst12/entry-11790367379.html Fri, 07 Mar 2014 22:51:00 +0900 置き換えダイエット挑戦します\( Ö )/
--ルール--------------------------------------
･最低毎日１食は置き換える
･お昼をできるだけ置き換える
･毎日大雑把に食べたものを書く
･毎日少しでも歩く
･無理なダイエットはしない
･体重計には毎日乗る
･入学式までに必ず3キロは落とす

※一人暮らしを始めたら(3/16~)は朝、夜置き換える

---------------------------------------------

meal▷▷
朝 抜き
昼 蕎麦1/2人前×納豆のなにか
夜 ナゲット.ポテトサラダ.あんかけ豆腐...etc

Today weight▷▷-0.8kg
Total weight▷▷-2.1kg


まさかのおおおおおお･:*+.\(( °ω° ))/.:+
１日パジャマで過ごしただけなのに...w
しかもおやつチョコ食べたのにwwwww
まぁ減ったからいいよねw
今日はスムージー切れてるから
スムージー飲んでません(˘ω˘)


]]> https://ameblo.jp/ranst12/entry-11789519486.html Thu, 06 Mar 2014 23:57:00 +0900 置き換えダイエット挑戦します\( Ö )/
--ルール--------------------------------------
･最低毎日１食は置き換える
･お昼をできるだけ置き換える
･毎日大雑把に食べたものを書く
･毎日少しでも歩く
･無理なダイエットはしない
･体重計には毎日乗る
･入学式までに必ず3キロは落とす

※一人暮らしを始めたら(3/16~)は朝、夜置き換える

---------------------------------------------

meal▷▷
朝 スムージー×豆乳
昼 野菜のあんかけ丼(母作)
夜 ヒレカツ.サラダ.豆ご飯...etc

Today weight▷▷+0.3kg
Total weight▷▷-1.3kg


今日は昼も夜もご飯食べたのが×(T_T)
おかあさんが最近ご飯食べてないからって
お昼丼やし、夜は豆ご飯あるし(T_T)(T_T)
そんなことでは減らないよ、奥さん(T_T)笑

なんだかんだ外食も近くなってきてるので
こっからはほんと増やしたくない！w



さー明日はバイト休みです。
１日家に居られるなんて
いつぶりでしょうか☆彡
だらだらーとな１日にします(笑)
しいていうならファミマにラテ買いに行きたい(笑) ]]> https://ameblo.jp/ranst12/entry-11788478982.html Wed, 05 Mar 2014 21:08:00 +0900 置き換えダイエット挑戦します\( Ö )/
--ルール--------------------------------------
･最低毎日１食は置き換える
･お昼をできるだけ置き換える
･毎日大雑把に食べたものを書く
･毎日少しでも歩く
･無理なダイエットはしない
･体重計には毎日乗る
･入学式までに必ず3キロは落とす

※一人暮らしを始めたら(3/16~)は朝、夜置き換える

---------------------------------------------

meal▷▷
朝 スムージー×豆乳
昼 豆腐のもちもち焼き
夜 豚肉.サラダ.お好み焼き...etc

Today weight▷▷+0.3kg
Total weight▷▷-1.4kg


昨日よりは+だけど
昨日は夕飯食べる前だったから
そう思えば全然おけ！
むしろ減ってる！！
今日はお母さんが前にネットで調べて
作ってたやつが美味しかったから
似せて作ってみたー
レシピはよく知らないから自分流で(笑)
豆腐に片栗粉をまぶして焼いて
そのあとにタレ系をいれると
片栗粉であんかけみたいなのが
豆腐の周りにできて美味！！
なんといっても豆腐はほんとうに低カロリー｡・:＋°
このまま頑張ろう♪♪




余談
ちゃくちゃくとクラスの打ち上げの内容が
決まってきたよー！
友達で行けない子がいるから
その子に合わせて四人で
ご飯計画しますた(｀・ω・´)!!
クラスでいっつも一緒なのに
ご飯初～(笑)
遊びにいくとかそういう感じじゃないから
機会なかったんだよね。
ご飯楽しみですヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ♡♡

そーして！
今日はこの世で一番大好きな佐香智久の
ＣＤフラゲ日でしたよ♪♪
少し遠出をしてポスターもゲットです♡
はぴるん♪♪♪
その際に9000歩歩いて運動できて
一石二鳥！


佐香大好きアイラビューアイニジュー＼( ‘ω’)／♡
(とある曲名)
]]> https://ameblo.jp/ranst12/entry-11787694257.html Tue, 04 Mar 2014 23:44:00 +0900 置き換えダイエット挑戦します\( Ö )/
--ルール--------------------------------------
･最低毎日１食は置き換える
･お昼をできるだけ置き換える
･毎日大雑把に食べたものを書く
･毎日少しでも歩く
･無理なダイエットはしない
･体重計には毎日乗る
･入学式までに必ず3キロは落とす

※一人暮らしを始めたら(3/16~)は朝、夜置き換える

---------------------------------------------

meal▷▷
朝 スムージー×ヨーグルト
昼 湯豆腐
夜 ???...etc

Today weight▷▷-0.6kg
Total weight▷▷-1.7kg

今日は失恋ショコラティエこと、
ショコ潤があるので
いつもより早めの測定でした(*ﾟ-ﾟ)
なーのーでー！！
体重少ない･:*+.\(( °ω° ))/.:+
夕飯食べたらあれなんだけど
まぁそれは明日の測定で減ってたら
おっけーだったということで♪
ひとまず今日は喜んでおきましょう(笑)
今日で１週間ですが
約2キロ落ちましたね！！
太ってるから減りもはやいのかな(笑)
このままもっと落としましょう(｀・ω・´)ゞ


余談
明日は少しだけ遠出しますよー！
ＣＤフラゲしに！
ポスターもらうためだけに
遠くのＣＤショップまでいきます！！
しかも駅から徒歩40分wwwww
バスもあるけどここは歩きますよ(笑)
目指せ10000歩(∩^o^)⊃━☆ﾟ.*･｡
]]> https://ameblo.jp/ranst12/entry-11786500055.html Mon, 03 Mar 2014 18:55:00 +0900 置き換えダイエット挑戦します\( Ö )/
--ルール--------------------------------------
･最低毎日１食は置き換える
･お昼をできるだけ置き換える
･毎日大雑把に食べたものを書く
･毎日少しでも歩く
･無理なダイエットはしない
･体重計には毎日乗る
･入学式までに必ず3キロは落とす

※一人暮らしを始めたら(3/16~)は朝、夜置き換える

---------------------------------------------

meal▷▷
朝 スムージー
昼 スムージー×ヨーグルト
夜 ちらし寿司.お好み焼き....etc

Today weight▷▷-0.3kg
Total weight▷▷-1.1kg


カラオケでのガブ飲みが
まずかった(； ･`д･´)
がしかし！！
お昼はスムージー×ヨーグルトだったせいか
なんだかんだ減ってたよ～♡♡
カラオケもチャリでまあまあかかるところに
いったのですこしは運動にも♪
夕飯でわりとお腹いっぱい食べちゃって
焦ったけどよかった(笑)
ダイエット楽しくなってきたね(*^^*)

余談
カラオケ楽しかった(∩^o^)⊃━ ☆ﾟ.*･｡ﾟ
今日は元中の子で
寮に入ってて普段あまり遊べない子と
遊びました♪♪
卒業式の翌日なのに
朝からバイトして昼からカラオケで
結構だるかったけど
よくいえば充実してた(笑)(笑) ]]> https://ameblo.jp/ranst12/entry-11785812744.html Sun, 02 Mar 2014 23:04:00 +0900 今日は
ダイエットブログスキップです(∩^o^)⊃━ ☆ﾟ.*･｡ﾟ
そのかわりに
すこし今日のことをかかせてもらいます。


卒業式でした。
はじめは全然実感なくて
アルバムにひたすらメッセージ書いてる感じでした。
でも入場して名前を呼ばれて
送辞、答辞、退場。
答辞は本当にいい内容で
ひたすら号泣でした。
退場も曲がかかると終わりなんだって思えて
また号泣でした。
教室に戻ってから友達が
泣けるなぁみたいなことをいいだして
また泣いてしまって(笑)
それからひとりひとり卒業証書をもらって
写真撮って
学科で集まって
歌ったり先生が踊ったり
結婚する先生にいろいろサプライズしたり。
いつの間にか外は暗くなっていたけど
担任に顔面生クリーム×花束×写真×寄せ書きぬいぐるみをあげて
写真撮ったりアルバムかいたり。
学校閉め出されてから
写真撮って帰ってきました。
寂しかったけど楽しくてでもつらかった
卒業式。
みんなと過ごせた３年間は
本当に宝だと思います。
また明日からまえを向いて
思い出は写真の中に閉じ込めて
がんばろう。
(春色ポートレートから引用あり)
]]> https://ameblo.jp/ranst12/entry-11784970291.html Sat, 01 Mar 2014 21:27:00 +0900 置き換えダイエット挑戦します\( Ö )/
--ルール--------------------------------------
･最低毎日１食は置き換える
･お昼をできるだけ置き換える
･毎日大雑把に食べたものを書く
･毎日少しでも歩く
･無理なダイエットはしない
･体重計には毎日乗る
･入学式までに必ず3キロは落とす

※一人暮らしを始めたら(3/16~)は朝、夜置き換える

---------------------------------------------

meal▷▷
朝 スムージー
昼 豆花.スムージー×ヨーグルト
夜 ハッシュポテト.チキンのなんか.サラダ...etc

Today weight▷▷-0.5kg
Total weight▷▷-0.8kg

減りました(＊･ω･)ﾉ
これは嬉しい(＊･ω･)ﾉ

あとスムージー×ヨーグルトは
スムージーの粉をヨーグルトに
混ぜて食べてるだけなんだけど
美味しいしヨーグルトは
食べた感がある(笑)
ヨーグルトは200mlで無糖なら43kcalくらいで
良いですよ～
お通じも良くなります◎

この調子で頑張ろう！



余談
明日は卒業式(´；ω；｀)
まぁたぶん泣きますよ。
３年間で涙もろくなったのを披露です。はい。
今日の予行練習の通しでも
入場で泣きそうだったのは
ここだけの話で。わら
でも要は儀式ですよ。たかだか。
これから一生会わないなんてこともないです。
すこしだけ会う機会が減るだけなんです。
今日の天気予報では
春みたいだーなんて言ってましたね(*´◒`*)
春といえば
別れの季節と出会いの季節ですが...
別れがなんだかんだ悲しくて仕方ないです。
３年間あっという間でした。
たっくさんのことがありました。
まず明日しっかり背筋を伸ばして胸をはって
卒業したいです。
また詳しくは明日書きます。

]]> https://ameblo.jp/ranst12/entry-11784293330.html Fri, 28 Feb 2014 23:57:00 +0900