週３回行くのを目標に

頑張って通ってます

普段ほとんど使わない筋肉も鍛えられるし

その人に合った負荷をかけられる

システムがいいですね

タンパク質も取るように言われてます

これが推奨量取るのがなかなか難しい。

なのでプロテインに助けてもらってます。

前日カーブスでいただいた月刊誌に

元気な90代の方々が！

羨ましい

83歳の母、手術をいくつかして

もうカーブス通えません。

それぞれ家の近くの教室になるけど

一緒にカーブス通いたかったな・・・

たんぱく質や教室の話をしたりしたかったな、

とちょっと残念な気持ちです

ビタミンCが無いと不安になり

いつの間にかこんなに買い集めていました

ビタミンCのメガ摂取で

風邪やインフルエンザ、

（コロナにも）効果があると信じてます

1年半前、深夜喉が痛くて痛くて

いつもならこのまま高熱が出ると

確定している位の症状の時に

ビタミンCのメガ摂取をしたら

嘘のようにすっと痛みが治りました

翌日には元気に

狐につままれたような気持ちでした

コロナにかかったと思ったんだけど

仮に風邪だとしても凄いことです‼️

この本はコロナの前に書かれていたので

コロナについては書いてありませんが

風邪やインフルエンザにも効果あるそうです

ビタミンCの大量摂取がカゼを防ぎ、がんに効く (講談社+α新書)

Amazon（アマゾン）

100〜4,330円

今は毎日4000〜5000mg位飲んでます

老人性血管腫🟰赤いホクロです。

膝のちょっと上、ホクロが目印です。

↓レーザーで取って2年後

自分では見えない位置なので

どうなってるかなーと

スマホで写真撮って確認しました。

うっすらと跡が残っていますが

私的には取る前の赤は目立ち過ぎたので

今は全然気になりません。

大小含めて25個位は取ったかな。

場所は腕、鎖骨から胸にかけてと、背中です。

前にバレエ習ってた頃

レオタード着たらすごく気になったんですよね。

まだまだ体には数えきれないほどたくさんあるし、

顔は３つほど大きめのが気になるのでまた取りに行こうと思ってます。

しかしキリがないですね

孫の発表会を見に行ったり、

ボランティアをしたり、

従姉妹（娘）と出かけたりと

とても元気。

一方2年歳上の私の母は

いくつかの病気で入退院を繰り返し、

外出もままならない

叔母は昔からカーブスに通っていた

叔母の元気な理由が

カーブスだけではないと思いますが、

私はカーブスのいったい何が

どういいのかとても興味があるのです。

あわよくば

今から通っていれば元気に年を取れるのかしら。

検証したいと思っています

50代のお肌でもそれなりに光りますね

光を反射するというか、

若い頃のお肌ってこんなふうに反射してたー

と鏡に向かっていろんな角度で

光の反射を楽しみました

最初は朝晩使いました。

そうすると１ヶ月1本では足りないので、

1回にしてみたら長持ちするんだけど、

イマイチ

また２回に戻してみます

稗粒腫、顔にいっぱいあるので

効果があるといいです

3年間ジェルネイルを欠かしていませんでしたが

爪がかなり薄くなり

ジェルネイルをしてるにもかかわらず

割れたり欠けたりしてしまうように

久しぶりにオフだけをしたら爪はペラペラで

子供が赤ちゃんの頃の爪を思い出しました

しかも乾燥して白っぽくなってしまったので

しばらくお休みすることにしました

トイレに行くたびに自分の爪を眺めては

気分をあげてたのですが

それもしばらくお預けです

爪がさびしい

仕事の後に気軽に行ってすぐ終わる。　

あんまり疲れ過ぎないところがいいですね。

家に帰ってやることいっぱいあるのに

ぐったりしてしまったら困るしね。

気軽だけどだんだん負荷のかけ方わかって来て

結構効いてる気がしてます。

この間仕事帰りで疲れて体が重く感じていた日、

運動してるうちに軽くなっていく感覚がありました

これまで運動経験が全くない人なので嬉しい発見

健康寿命伸ばせるよう頑張ります

2Aを週2回

打っていたのですが

打ってもらった日とその翌日は

肩の辺りの注射を打ったところが

痛くて痛くて

ちょっと当たっただけで

「痛っ」となります

私の場合は

インフルエンザの予防接種位な感じ

もう娘が気軽に

体を寄せてくるのが恐怖で

週2回打ちに行くのが憂鬱になり

効果もわからなかったので

やめてしまいました

いつも打ってくれていたのは

若い看護師さんばかりで

打った直後に揉んでくれる人も

いれば打ちっぱなしの人もいて

揉んでもらっても痛かったので

そんなに違いはないと思っていました

一度だけ人手が足りなかったのか

いつもと違う部屋に通されて

ベテラン風のとても綺麗な看護師さんが

打ってから揉んでくれたのですが

全く痛くならなかった！

打つ人によってこんなにも違うのかと

感動しました

あの看護師さんが毎回打ってくれるなら

ずっと通っていたのになぁ

と思っています

歯ブラシを買ってきて

と頼まれて

買ってきた時の反応

私「歯ブラシ買ってきたよ」

長女の場合

「・・うん」

無表情

私（なーんだその反応、

欲しいっていってたよね？

ありがとうも言えないの）

次女の場合

「本当？ありがとう♪」

ニコニコ嬉しそうにお礼を言ってくれる

私もその顔を見て嬉しくなる

次女に買い物ついでにグミ頼まれる

買って帰ると喜んでくれる

次の買い物時

BTSのグミがあった！

お菓子頼まれてもいないのに

ちょっと高いけど買ってあげちゃおう

次女の笑顔みたいしとなります

すごく喜んでくれる次女は

本当にかわいいなぁと思います

次女は得な性格ですね

ちなみに私は長女です

子供の頃

ニコニコ笑顔の妹が可愛がられて

ズルいといつも思っていましたよ

子供時代の私は感じ悪かったんだろうなぁ

十何年か振りに

Amazonプライムで見ました

懐かしい〜

初めて見た韓国映画でした〜

いつごろのかと調べたら

2001年の映画でした

綺麗な主人公が暴力的で

衝撃的で面白かった

電車の中で嘔吐するシーンなんかは

憶えていたのですが

最後迄は憶えておらず

感動しました

よく出来てるなぁと思いました

最初から

夫は全く憶えていなかった

私達夫婦あるあるで

昔見た映画の内容を

すっかり忘れて

初めて観る位楽しめるという

ハリウッドでリメイクしてるんですね

今度見たいと思いました

もしも日本でリメイクしたら

主人公誰がいいかな

永野芽郁ちゃんかな

声が可愛すぎるけど

最近は今までとは違う

激しめな役もやっていたようだし

男の子は夫に言わせると

仲野太賀くんのイメージなんだそうです