ダイエットを頑張ろうと決めたのに今週いっぱいお休みする事になりました

実はずっと股関節が痛かったのですが昨日、夜中から歩けないほどの痛み

今までに感じた事のない痛みだったので救急へ

軽い肉離れを起こしていて絶対安静になってしまいました

ボディーローラーのやり方が悪かった

治ったらボディーローラー禁止

旦那さんとウォーキングする事になりました

仕事も行けず反省

今週中には痛みが治まるそうなので来週から無理しず頑張っていきます

来週から気持ちを切り替えていきましょう

体重  58.5kg

体脂肪  38.2%

 

体調  

便通  

朝ごはん

昼ごはん

夜ごはん

間食

運動記録

今日のホメポイント

こんばんは🌙

今日は股関節が痛すぎて色々とお休み

何も出来なさすぎて明日の体重は激増だね

早く股関節を治してダイエット頑張ります

後、ホメポイントを見つけれないくらい色々とイライラしたり落ち込んだり

こんな日もあるね

明日から気持ち切り替えて頑張ります

おやすみなさい

体重  58.5kg

体脂肪  39.5%

 

体調 

便通  

朝ごはん

昼ごはん

夜ごはん

間食

アイスコーヒー

ミルクティー

運動記録

今日のホメポイント

こんばんは

今日、父が肺炎で入院してしまいバタバタでした

元気だけど念のため入院

早く良くなると良いな

お昼ごはんは14時過ぎに食べた

お腹減りすぎて飲み物でしのぎました

今日は早めに寝て明日に備えます

はじめましての方はコチラ

 

『はじめまして』はじめまして私は46歳で小学生と中学生男の子2人の母、コロママです最近、体臭が臭くなっていて汗をよくかくことが気になっておりましたもしかして更年期だからしょう…ameblo.jp

体重 58.4kg

体脂肪  39%

 

体調  

便通  

朝ごはん

昼ごはん

夜ごはん

間食

運動記録

今日のホメポイント

こんばんは

最近、お腹が減って間食が増えていて困っていました

原因を考えてみたら原因が判明

原因は寝不足でした

朝早くに仕事に行くため起きる時間も早い

最近、寝るのが遅すぎて睡眠時間が5時間くらいだった

はじめましての方はコチラ

 

『はじめまして』はじめまして私は46歳で小学生と中学生男の子2人の母、コロママです最近、体臭が臭くなっていて汗をよくかくことが気になっておりましたもしかして更年期だからしょう…ameblo.jp

朝ごはん

昼ごはん

夜ごはん

間食

今日のホメポイント

こんばんは

今日はたくさん間食しちゃいました

息子が作ってくれたデザートなど

夜ごはんにはおかかおにぎり1個と白米なんて

どちらかにしといたら良かったのに我慢出来なかった

明日は体重が増えてるけど調整してまた落としていこうと思います

はじめましての方はコチラ

 

『はじめまして』はじめまして私は46歳で小学生と中学生男の子2人の母、コロママです最近、体臭が臭くなっていて汗をよくかくことが気になっておりましたもしかして更年期だからしょう…ameblo.jp

体重  58.5kg

体脂肪  37.9%

 

体調  

便通 

昼ごはん

夜ごはん

間食

運動記録

今日のホメポイント

こんばんは

今日は息子がヨーグルトを使ったデザートを作ってくれました

今、冷やし中なので明日が楽しみです

息子が食べたいと言って買い物かごに入れた時に我慢できなかった

めちゃくちゃ美味しかったぁ

食べ過ぎちゃったから明日は今日より頑張ろう

    

しかし自力で頑張るダイエット

なので

商売関連などの

フォローなど申し訳ありませんが受付けないつもりです

上から目線で申し訳ありませんがご承知頂けたら幸いです

はじめまして方はコチラ

 

『はじめまして』はじめまして私は46歳で小学生と中学生男の子2人の母、コロママです最近、体臭が臭くなっていて汗をよくかくことが気になっておりましたもしかして更年期だからしょう…ameblo.jp

体重  58.7kg

体脂肪  37.2%

 

体調  

便通  

朝ごはん

昼ごはん

夜ごはん

間食

運動記録

今日のホメポイント

こんばんは

体重が減らなくて心が少し折れかけていますがまだ1週間経ってないので自分を信じて頑張ろうと思います

今日は頂いた巨峰が美味しすぎて夜ごはんのデザートに食べちゃいました

糖分摂りすぎたかな

お昼は時間がなくてお弁当にしちゃったし

全然、ダイエット感がない

気をつけなくちゃね

マイナスの事ばっかりになってる

ポジティブいきましょう

明日も挫けず頑張るぞ

はじめましての方はコチラ

 

『はじめまして』はじめまして私は46歳で小学生と中学生男の子2人の母、コロママです最近、体臭が臭くなっていて汗をよくかくことが気になっておりましたもしかして更年期だからしょう…ameblo.jp

体重  58.6kg

体脂肪  38.6%

 

体調 

便通  

朝ごはん

昼ごはん

夜ごはん

間食

運動記録

今日のホメポイント

こんばんは

今日は息子の学校説明会に行ってきました

夏休み中に後2校は行く予定です

色々と見学していきたい学校を見つけて頑張ってくれたらと思います

今日は朝から股関節の痛みが酷くてラジオ体操をお休み

学校説明会で歩かないと行けなかったからドキドキしたけど普通に歩けたのでひと安心

そしていつも朝ごはんにオーバーナイトオーツを食べているんだけど私に合う分量を見つけました

それは

オートミール30ｇ

無糖ヨーグルト100ｇ

無調整豆乳100ｇ

です

この分量が午前中いっぱいお腹が空かなかったです

豆乳を半分にしたりヨーグルトを半分にしたりと色々と試したのですが一番、この分量が私に合ってました

これからも色々と自分に合った方法を試したいと思います

はじめましての方はコチラ

 

『はじめまして』はじめまして私は46歳で小学生と中学生男の子2人の母、コロママです最近、体臭が臭くなっていて汗をよくかくことが気になっておりましたもしかして更年期だからしょう…ameblo.jp

体重  58.6kg

体脂肪  38.9%

 

体調  

便通  

朝ごはん

昼ごはん

夜ごはん

間食

運動記録

今日のホメポイント

こんばんは

ボディーローラーの使い方を間違えたのか右の股関節が痛い

歩く時もしんどい

やっちまったなぁ

無理しずストレッチをしていこうと思います

今日の朝ごはんはヨーグルトが少なかったので容器はそのままオーバーナイトオーツを作りました

見た目は良くないけど、まっいっか

しかし日に日に体重の増加気になる

浮腫かな

諦めず、いつか落ちることを願って頑張ります

明日頑張るぞ

はじめましての方はコチラ

 

『はじめまして』はじめまして私は46歳で小学生と中学生男の子2人の母、コロママです最近、体臭が臭くなっていて汗をよくかくことが気になっておりましたもしかして更年期だからしょう…ameblo.jp

体重  58.4kg

体脂肪  39.0%

 

体調  

便通  (1日目)

朝ごはん

昼ごはん

夜ごはん

間食

運動記録

今日のホメポイント

こんばんは

今日は息子と野鳥が観察出来る施設に行ってきました

私が小さい時に行ったことがあり、一度は子供を連れて行ってあげたいなと思っていて連れて行ってあげる事が出来ました

息子も大喜びで秋になったらまた行きたいととの事

季節によって干潟にいる野鳥が違うから秋になったら行こうと思います

帰りにファミマに寄ったんだけど、暑すぎてアイスの誘惑が

しかしカフェラテで我慢出来ました

そう言えばお昼ごはんの写真につゆしか撮れてないけど、ちゃんと半田そうめんを食べました