https://ameblo.jp/raquah/ 安くて上手いリラクゼーションボディケアを皆様に提供したいと言う思いからうまれました！安いからといって技術・接客・雰囲気に至るまで絶対の自信があります！ 機械等を使わず全てベッドでのオールハンド施術を致します。 ja
今日は移動・・・異動？しました♪

こっちで今後活動していきますので

宜しくです♪

ここも少しは更新するかもですが・・・ｗ

でわでわ

ラクさんのページ ]]> https://ameblo.jp/raquah/entry-11506624343.html Sun, 07 Apr 2013 12:09:09 +0900 こんばんわーーー♪

毎度ハマダでございます♪

ほんとだんだんあったかくなってきましたねーー

外に出る機会も多くなってきたんじゃないですか？

衣替えの時期でもありますし……あれみなさん……

体型だいじょぶですか？筋トレするぞってあなたに

あわせて気を使っていただきたいことがあるのです…

それは食事！！

筋肉つける為に肉だけってのはナンセンスなのです！！

今日は5つポイントを紹介します♪

説明は明日からやっていきますからぜひ見て下さいね♪

　ポイント①
　　炭水化物も摂ること

　ポイント②
　　動物性と植物性のどっちも摂ること

　ポイント③
　　カルシウムも摂ること

　ポイント④
　　緑色の濃い野菜を摂ること

　ポイント⑤
　　休みも必ず入れること

これらをやれば効率良く筋力アップです♪

明日からはポイント①から説明していくので

お楽しみに！！でわーーーよい夢を……

カラダバランスリセットサロン

ＬＡ：ＱＵＡＨ　天神本店

ＴＥＬ：092-406-7860 ]]> https://ameblo.jp/raquah/entry-11505423733.html Fri, 05 Apr 2013 17:22:40 +0900
最近ホントブログがまちまちになってきた

ハマダで御座います………

やっぱり返信が欲しいのよね………

見てくれるだけでもありがたいのですがね…。。。

今日はですなーーーー

少し前にＵＰした食事についての続きですよ♪


　ポイント②
　　動物性と植物性のどっちも摂ること

　たんぱく質ばっかりを摂っても代謝に関わる酵素、

　補酵素などの分泌が間に合わなければ、代謝されずに

　排泄されます。ましてやプロテインの無茶飲みを

　繰り返せば排泄の際に腎臓への負担が大きくなり危険です。

　適量を知って、必要な分だけ取ることが大事です。

　それと共に植物と動物のたんぱく質をとること！！

　植物と動物ではアミノ酸組成が異なるので一緒にとったほうが

　色々な種類のアミノ酸が摂取できるし味もよくなりますよ。


　ちゅうことです♪

　みなさまちゃんと読んでくださいな♪

　コメントもよろしゅう♪

　ハマダさびしいですｗ

　んーーーでわでわ…あでゅーーー

　カラダバランスリセットサロン

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]]> https://ameblo.jp/raquah/entry-11501377751.html Sat, 30 Mar 2013 20:59:51 +0900
花見の時期になってきましたねーー♪

天気が晴れの時はぜひぜひ行きたいですな…

まぁどうせ一人でしょうけど………ｗ

本日水曜日の受付は終了致しましたよーー

明日木曜日はペアの日となっております！！

２人様以上の御来店でお得です♪

御予約お待ちしておりますよーーー

あーーーあとジョジョが入荷しましたよ♪

コアなファンをお待ちしておりますｗ

でわでわ明日からまた食事についてお伝え

します♪お楽しみに！！

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ＴＥＬ：092-406-7860 ]]> https://ameblo.jp/raquah/entry-11499257938.html Wed, 27 Mar 2013 18:56:34 +0900
またまたハマダですよーー

いつもいつも私でスイマセンね・・・

まぁ気を取り直して・・・サボってた分を

今日やっていきますね♪

ポイント①
　　炭水化物も摂ること

これはですねーー

三大栄養素のうち、食事誘導性熱産生はたんぱく質が

一番大きいのです。つまり、食事で摂ったたんぱく質を

分解、必要に応じて再合成するには大きなエネルギーを

ようするのです。そのエネルギーを、なかなか燃えにくい

中性脂肪に頼るのは難しいので炭水化物ヌキってのは

お勧め出来ないんですな…また、トレーニング後にも

適量の糖質は必要です。そうしないと筋繊維のの分解が

続き、回復モードにシフトしにくくなるからです。


ということで…明日はポイント2にいきますよ♪

お見逃しなく♪でわあでゅー

カラダバランスリセットサロン

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]]> https://ameblo.jp/raquah/entry-11497339457.html Sun, 24 Mar 2013 21:58:00 +0900
毎度ハマダでございます♪

ほんとだんだんあったかくなってきましたねーー

外に出る機会も多くなってきたんじゃないですか？

衣替えの時期でもありますし……あれみなさん……

体型だいじょぶですか？筋トレするぞってあなたに

あわせて気を使っていただきたいことがあるのです…

それは食事！！

筋肉つける為に肉だけってのはナンセンスなのです！！

今日は5つポイントを紹介します♪

説明は明日からやっていきますからぜひ見て下さいね♪

　ポイント①
　　炭水化物も摂ること

　ポイント②
　　動物性と植物性のどっちも摂ること

　ポイント③
　　カルシウムも摂ること

　ポイント④
　　緑色の濃い野菜を摂ること

　ポイント⑤
　　休みも必ず入れること

これらをやれば効率良く筋力アップです♪

明日からはポイント①から説明していくので

お楽しみに！！でわーーーよい夢を……

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ＴＥＬ：092-406-7860 ]]> https://ameblo.jp/raquah/entry-11494611212.html Wed, 20 Mar 2013 21:45:27 +0900
最近サボってたハマダでございます！！

私達ごとなのですがもう少しで私達の恩師が

この地を離れることになりまして…………

さみしいですがこのお店にきたお客様が元気になっていくことが

恩返しだと思い日々精進していきたいと思います！！

いつの日かまたお会いできる日を楽しみにしております♪

んで明日は水曜日！！ロングのコースがオススメです♪

祝日ですし・・・リフレッシュにどうですか？

もちろん今からでもオーケーですよ♪

ぜひぜひお越しくださいませ♪

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ＴＥＬ：092-406-7860 ]]> https://ameblo.jp/raquah/entry-11493788697.html Tue, 19 Mar 2013 18:38:57 +0900
昨日はホワイトデーでしたねーーー

なんもなかったですよーーー

んでですねー今日はギックリ腰について

ですよ♪　私腰痛くないから大丈夫♪

とか思ってると危ないですよーーー

日常の些細なきっかけで起こる可能性が

あるので気をつけてくださいね♪

特に物を拾う時・重い荷物を持つ時・無理な体勢の時

これらの時は急にひねるとやっちゃいますよ………

あとは生活習慣を防ぐ方法として

　①同じ姿勢を続けないよう注意する

　②前かがみ姿勢をなるべく避ける

　③荷物はカラダに近づけて持ち上げる

　④一日の終わりに全身の力を抜く時間をつくる

これは心がけるようにしましょ♪

今日も元気なハマダでしたーーーーばいばいきーん

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こんばんわーー♪

だいぶ夜もあったかくなってきましたね♪

はまだでございます♪

今日はわたくしが最近飲んでいるアサイー飲料の

アサイーについて紹介したいと思います！！

当店とは全く関係ありませんｗ

ちょっと前から話題になっていたらしいのですが

私は最近知りまして調べてみたところ…

　アサイーとは…

　　一見ブルーベリーに似ているのですがベリー系とは仲間ではなく
　　ヤシの仲間です。しかしブルーベリーと同じようにポリフェノール
　　が多く含まれています。あと…アントシアニンてやつですね。
　
　効果

　　①アサイーに入っている栄養成分アントシアニンがコラーゲンを結びつける効果があるため、
　　　肌にハリやツヤがアップすることが期待できます。

　　②アサイーに多く含まれるアントシアニンには
　　　強い抗酸化力があり老化の原因である活性酸素を抑制する働きがあります。
　　
　　③アントシアニンは眼精疲労にも効果があります。
　　　このアントシアニンはブルーベリーにも含まれているのですが
　　　アサイーはブルーベリーの１８倍以上含まれています。
　　　そのため視力の向上や眼精疲労に効果がある果実なのです。

　アサイーに含まれるその他の栄養分

　　　ゴボウの６倍の食物繊維

　　　牛乳の２，２倍のカルシウム

　　　プルーンの１０倍の鉄分

　　　バナナの２，８倍のカリウム

　　　ブロッコリーの１０倍のマグネシウム

　　　その他多数ビタミン類

　ということでいいもんですよ♪

　みなさんもお試しあれ♪

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今日は靄(もや)すごかったですなーーーー

みんなマスクしてましたよーーー

みなさん体調だいじょうぶですか？

まだまだ続くみたいなんでお気をつけてーー

本日は雑談ですなｗｗｗｗ


我が長崎が……負けてしまったんです……

大阪に……


サッカーですけどねーーー引き分けてほしかったんですけどね

さすがに無理でしたなーーー見に行きたかったんですが…

次に期待です♪

明日は月曜日ですねーーーリフレクソロジーがお得ですよーー

あとカフェ企画もはじまりましたのでよろしくお願いしますよーー

今週来て頂いたお客様ありがとうございます♪

またの御来店お待ちしております♪

でわでわハマダでしたーーーーあでぃおす

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