私、頑張った！

引越もあり大変だったが偉い！

誰も褒めてくれなかったが、娘ちゃんに同意を求めると、『ママ、お腹がへっこんだね〜(^◇^;)』と気遣った発言をしてくれる。

なんていい子なんだ(；ω；)

娘のためにも減量して健康かつ美しくなりたい！

ママ、頑張るもん！

↑ノンタン、頑張るもん！みたい、、、

あと、10キロ痩せたい！それでも標準体重。

まー、標準までいけばいいでしょ！？

膝の痛みや腰痛緩和されるっしょ！？

明日は、幼稚園イベントでドキドキして眠れず。

夜中に明日のお弁当準備しちゃう、できるママ。

。。になりたいの！

おやすみなさい

落ち着いたのでやっと再開。

水泳ダイエットは断念。

理由は、めんどくささ。

ダイエットに「めんどくさい」ものは禁物だ。

決してぽっちゃりさん全てに当てはまらないと思うが、私はめんどくさい性格→怠惰な生活！？→ぽっちゃり化したと思うので、この負の連鎖を断ち切る必要あり。

ただ、、、めんどくさがりの性格改善はなかなか難しい。

よって、めんどくさがりの性格を再認識しつつ、なるべく手軽に続けられることをやることにした。

その結果、近所のジムで軽く筋トレと有酸素運動をするダイエットに変更。また、よく歩くこと。自転車を断ちました。これすごい。自転車を捨てただけで、かなり歩く！今日も1万歩越え。

先週は週5でジムに行き、30分〜1時間ワークアウト。心拍数を111〜120くらいに維持するくらいを意識。あくまで脂肪燃焼に集中。

2/19 朝69.01キロ 夜69.6キロ 体脂肪31% 体年齢45才に！！

キャー、うれピー！！(のリピー、今旦那様のことで大変ですが、負けるなのりピー！再起した姿は誰かを勇気付けるし、何よりお子さんが喜ぶよ。)

体年齢49才→45才はなかなか嬉しい😃

この調子で頑張ろ！