先日結婚式に出席の為、ジェルネイルをしたところ、

洗い物しても落ちない頑丈さに惹かれ、今回第２段。

海～♪の感じで、やってもらいました。

これで５５００円なり～。

ダイエットも忘れてるわけじゃないので、記録を復活しておきます。

６月1日　１６２センチ、６８キロ、体脂肪３４．５％）

７月３１日　６４．８キロ（３．２キロ減）、２８．５％（６％減）

８月３１日　６２．６キロ（５．４キロ減　1ヶ月：２．２キロ減）　２７％（７．５％減、1ヶ月１．５％減）

９月３０日　６０．４キロ（７．６キロ減　1ヶ月２．２キロ減）　２５．５％（９％減　１ヶ月１．５％減）

１０月３１日　６０．４キロ（７．６キロ減　1ヶ月０キロ減）　２４，５％（１０％減、1ヶ月１％減）

１１月３０日　５９．４キロ　（８．６キロ減　1ヶ月１キロ減）　２５％（９．５％減、1ヶ月０.５％増）

１２月３１日　５９．４キロ　（８．６キロ減　1ヶ月０キロ増）　２７％（７．５％減　1ヶ月２％増）

１月３１日　５８．０キロ（１０キロ減　１ヶ月１，４キロ減）　２６％（８．５％減　１ヶ月１％減）

２００６

６月２４日　５６．４キロ（１１．６キロ減）　２４％（１０．５％減）

ぼちぼちゆーーっくりですけど、頑張ってます！

書き込むのをサボってるだけですのでm(＿＿)m

６月1日　１６２センチ、６８キロ、体脂肪３４．５％）

７月３１日　６４．８キロ（３．２キロ減）、２８．５％（６％減）

８月３１日　６２．６キロ（５．４キロ減　1ヶ月：２．２キロ減）　２７％（７．５％減、1ヶ月１．５％減）

９月３０日　６０．４キロ（７．６キロ減　1ヶ月２．２キロ減）　２５．５％（９％減　１ヶ月１．５％減）

１０月３１日　６０．４キロ（７．６キロ減　1ヶ月０キロ減）　２４，５％（１０％減、1ヶ月１％減）

１１月３０日　５９．４キロ　（８．６キロ減　1ヶ月１キロ減）　２５％（９．５％減、1ヶ月０.５％増）

１２月３１日　５９．４キロ　（８．６キロ減　1ヶ月０キロ増）　２７％（７．５％減　1ヶ月２％増）

１月３１日　５８．０キロ（１０キロ減　１ヶ月１，４キロ減）　２６％（８．５％減　１ヶ月１％減）

なかなかじわじわ　とでも、減ってはきてます。

あと０．３キロ痩せるとBMI２２　になるんだけどな。

また　たぶん１ヶ月後に書き込みます・・・。

１２月　抜粋。

９日　５９．２キロ　３１％

またまた１０日から腰痛・・(>＿<)

食事制限でダイエット・・

２２日　５８．０キロ　３１．５％

２６日　５８．２キロ　体脂肪計が壊れた・・。

３１日　５９．４キロ　２７％

６月1日　１６２センチ、６８キロ、体脂肪３４．５％）

７月３１日　６４．８キロ（３．２キロ減）、２８．５％（６％減）

８月３１日　６２．６キロ（５．４キロ減　1ヶ月：２．２キロ減）　２７％（７．５％減、1ヶ月１．５％減）

９月３０日　６０．４キロ（７．６キロ減　1ヶ月２．２キロ減）　２５．５％（９％減　１ヶ月１．５％減）

１０月３１日　６０．４キロ（７．６キロ減　1ヶ月０キロ減）　２４，５％（１０％減、1ヶ月１％減）

１１月３０日　５９．４キロ　（８．６キロ減　1ヶ月１キロ減）　２５％（９．５％減、1ヶ月０.５％増）

１２月３１日　５９．４キロ　（８．６キロ減　1ヶ月０キロ増）　２７％（７．５％減　1ヶ月２％増）

腰痛もどうにか治り、また２００６年気合を入れなおして頑張りたいと思います！

ジムは３日から行ってきます！！

昼：松茸の炊き込みご飯２杯、卵焼き、豚肉のキムチ炒め

夜：鍋（豚肉、たまご、ねぎ）　・・・旦那のをちょっと頂いた。

間食：シュークリーム２個、ポテチ（手のひら分）

運動：ジム（いつもの）

５８．６キロ　３０．５％

この体脂肪なんだろうね・・(>＿<)

あがったりさがったり、ホント不安定。

効果的なウォーキングを調べてみた。

腕を振って、大股で。　ってサイトと、腕を振って早歩きで。　ってサイトがある。

『腕を振って』はできるだけ後に引き込むのを意識して、

身体の前で交差するように振ってるとウエストが締まってくる・・・

を守ってやってるんだけど、

大股　と　早歩き　　はどちらかになりません？

どっちが正しいんだろう・・・。

できるだけ周りのペースに影響されないよう、端を選んでやってるんだけど

今日は隣にきた人が同じような身長で、やはり同じように腕を大きく振る人だった。

大股で早歩きらしく、なんとなく私も同じペースになってた(＾O＾)v

隣に低身長の人が来ると辛いんだよな・・。　気が付くと小股の早歩きになってる私。

つられないように気をつけないと！

昼：☆自作お弁当☆からあげ（レンジであげた）、卵焼き、えのきとベーコン炒め、ご飯

間食：クッキー２枚、チョコ７６％２０g

夜：ゆで卵、ささみの梅肉包みのぎょうざ巻き２個

運動：ジム（いつもの）

５９．２キロ　２６％

会社の１４○cm、推定７○キロのおデブちゃんがダイエットできない言い訳ばかり。

詳細は怖いので伏せます・・(^^；；

おなかのお肉が薄いカットソーの正面からまるーく浮き出て、

パンツ（下着）の線が黒いパンツ（ズボン）からはっきり分かるよ。

横から見ると、パンツのウエスト部分にお肉乗ってるの見えるよ・・・。

他人の振り見てわが振りなおせ！　　　がんばろうっと。。。

７月３１日　６４．８キロ（３．２キロ減）、２８．５％（６％減）

８月３１日　６２．６キロ（５．４キロ減　1ヶ月：２．２キロ減）　２７％（７．５％減、1ヶ月１．５％減）

９月３０日　６０．４キロ（７．６キロ減　1ヶ月２．２キロ減）　２５．５％（９％減　１ヶ月１．５％減）

１０月３１日　６０．４キロ（７．６キロ減　1ヶ月０キロ減）　２４，５％（１０％減、1ヶ月１％減）

１１月３０日　５９．４キロ　（８．６キロ減　1ヶ月１キロ減）　２５％（９．５％減、1ヶ月０.５％増）

１２月は忘年会シーズン。

目標５８キロ台で、ぼちぼちゆっくり減らしていこうと思います。

１７４日（２２日）

５９キロ、２５％

ジム（いつもの）

１７５日（２３日）

５８．６キロ　３２％（朝）

１７６日（２４日）

５８．８キロ　２６．５％

１７７日（２５日）

ジム（いつもの）

測定忘れ

１７８日（２６日）

ジム（いつもの）

５９．８キロ　２２％

１７９日（２７日）

ジム（いつもの）

６０キロ　２０．５％

１８０日（２８日）

ジム（いつもの）

５９．８キロ　２１．５％

１８１日（２９日）

５９．６キロ　２７％

１８２日（３０日）

ジム（いつもの）

５９．４キロ　２５％

今週は体重減らない週。

なのに、マロンケーキ通販するわ、

パスタ食べて浮かれてるわ　で減る要素なし(＾＾；；

気長にダイエット！！　　ぼちぼちストレス感じない程度にがんばります。

１７０日目（１８日）

運動：なし

５９キロ、２５．５％

１７１日目（１９日）

運動：なし

６０．２キロ、２３．５％

友達と遊びに行って、遊びに時間をかけるあまりご飯は質素に、

ケンタッキーとか、ファミレス（質素だけど、カロリーはすごい！）

おまけに帰って来てお土産にかった大福２個食べたし(＾＾；；

１７２日目（２０日）

朝：旦那が作ってくれた♪　・・・と言えるのだろうか。盛ってたとでもいいましょうか・・・？(＾＾；；

　　白米、ウインナー、キムチ、かまぼこの１プレート

昼：野菜たっぷりスープ（ローソン）、おにぎり（おかかと佃煮）

間食：チョコ７６％１０ｇ

夜：ナチュラルブラウン（玄米）１袋

運動：ジムウォーキング１時間、エアロバイク２０分、筋トレ２０分

５９．８キロ、２５％

・・・で、１９日の増えた分を取り戻し作戦（？）決行中です。

１７３日目（21日）

朝：遅刻しそうで、どら焼き1個、大福1個を掴んで車で食べた。

昼：スープランチ（プレミアミネストローネスープ）、おにぎり2個

間食：クッキー1枚、せんべい2枚

夜：ベジタブルフォカッチャ（昼のスープランチの残り）

運動：ジムウォーキング１時間、エアロバイク２０分、筋トレ２０分

５９．６キロ、２５％

１７４日目（２２日）

朝：お茶漬け、うめぼし

昼：お寿司

夜：野菜スープ（セロリ、キャベツ、トマト、なす、ピーマン、しいたけ、たまねぎ）ぎょうざ２個

運動：ジムウォーキング１時間、エアロバイク２０分、筋トレ２０分

５９キロ、２５％

やっと戻りました！

しかし！　明日明後日とまた遊びに行くんでたぶんまた増えます・・・(＾＾；；

でも、また戻せばいいし。

今月の目標は５９キロ台ですから～。

あわよくば５８キロ台(笑)

昼：お弁当屋さんのお弁当（しそと○○（←忘れた）ロース巻き、他いろいろ、白米

間食：チョコ７６％１０ｇ、スナック菓子１０ｇ（ぐらい？）、コーヒー飴５個

夜：ナチュラルブラウン（玄米）

運動：ジム（ウォーキング１時間、エアロバイク２０分、筋トレ２０分）

５９キロ、２５．５％

明日から2日間、ジムは休み。

日曜日に行ける様なら行くつもり。

・・ってか、たぶん行くんだろうな。

テレビ見ながらのウォーキングって面白い！！

アメブロつながりにくいせいもあるんだけど、

・・めんどくさい・・(＾＾；；

１６６日目

運動：ジムウォーキング１時間、エアロバイク２０分、筋トレ２０分

５９キロ、２４％

１６７日目

朝：玄米ご飯たまごかけ

昼：おすし（スーパーの）

夜：湯豆腐（豆腐、ささみ、たまご２個、かまぼこ）

運動：ジムウォーキング１時間、エアロバイク２０分、筋トレ２０分

５９キロ、２８％

１６８日目

朝：玄米ご飯のたまごかけ

昼：マック・・　

間食：どらやき１／２個

夜；おでん（たまご、すじ肉、えび団子）

運動：ジムウォーキング１時間、エアロバイク２０分、筋トレ２０分

５９．４キロ、２６．５％

久々にマックが食べたくて、食べてしまった。

ストレッチして寝ます。