30kg　　　2rindsay1 https://ameblo.jp/raredxr0/ 68→38kg 美diet術 摂障克服 CODEﾚｺ 安痩せ×安カワ購入品up ja 摂食障害スイッチ２.
 
【過食嘔吐の対処法】
 
 
 
 
　過食嘔吐とは？
 
　字の通り
　過度に食事を摂取して
　太りたくないが為に
　わざと食事を
　吐いてしまうという行為です
 
　繰り返していくうちに
　食べる量はどんどん増えます
 
　胃が大きくなるのに対し
　吐く力は衰えていくので
　結果的に痩せません
 
　いろんな病が複合されていきます
 
 
　つらいだけですが
　痩せたい願望と
　食に対する執着のバランスが
　崩れてしまってるので
　吐かないと気がすまなくなります
 
　ストレスを逃しているようで
　ストレスを溜め込むという
　無限ループに陥り
　なかなか抜け出すことは
　容易ではありません
 
 
　『なんで太ってるのに、　食べてしまうのだろう
　私は醜くダメな人間だ』
 
　そんなことはありません
　食べることは
　あなたが太ってようが
　関係なく良いことです
 
　甘えなんかではありません
 
　食べて痩せる方法も
　楽しく痩せる方法も
　いくらでもあります
 
　根性、忍耐力
　つらく苦しいことをしてこそ
　美が手に入るなんて考えは
 
　古いです
　ダサいです
 
 
　太っている自分を認め
　愛さない限り
　痩せても体重に縛られます
　一生、体重に支配されます
 
　いまの自分の良いところを
　ノートに書き出してください
 
　その良いところは
　太っているからと
　卑下されるものではありません
 
 
　痩せ至上主義な
　考えを改めてることから
　はじめてください
 
 
 
 
　←へつづく
　(摂障記事はパスつけます)
 
 
 
 
 ]]> https://ameblo.jp/raredxr0/entry-11131218334.html Mon, 09 Jan 2012 18:23:48 +0900 写】SEX AND ノーパン
30kg　　　2rindsay1
 
大好きなドラマSATC
 
 
 
 
サマンサ『私からの究極の
ファッションアドバイスは
パンツをはかないこと
これはきちんと証明されて
いる事実なんだけど
 
パンツをはかないと風通しが
良くなるから体にいいの』
 
 
 
 
【ノーパン就寝健康法】
 
 
パンツのゴムは
身体を締め付け続けるので
自律神経が乱れる
これをなくしリラックス
 
パンツの締め付けで
体側面にあるリンパの
流れを邪魔するのを防ぎ
冷え性を予防する
 
パンツは蒸れて不衛生に
なりがちである
パンツを穿かずに
通気性をよくして
病原菌の繁殖を予防する
 
パンツの痕がついたり
色素沈着するのを防ぐ
 
 
 
 
らしいので
 
 
 
 
 
おっさんトランクス
を
愛用してます
 
 
 
 
 
 
 
 
 
(゜д゜)ださ！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
おっさんトランクスは
デザインより
着心地や肌触りを重視
ゴムがソフトで
緩く、ノーパン同様
一回履いたら
 
 
や　み　つ　き　
 
 
私は骨盤ベルトを
してるので
足の付け根だけ
ノーパンです´д`*)アハァ
 
 
 
 
いままで
おつきあいした方に
トランクス派
もちろんブリーフ派は
いませんので
私が私で買い私の
トランクスですｗ
 
 
 
 
ちなみに
うちのお母さんは裸族で
 
 
 
 
『私は裸にCHANELのNo.5を着て寝る』
 
 
 
 
(゜д゜)
 
 
 
 
それなんて
マリリン・モンロー？
 
 
 
 
こどもながら
 
30kg　　　2rindsay1
と
裸でウロウロするのは
目障りだ。やめてくれ
 
それがトラウマで
いくら健康に良くても
ノーパン
すっぽんぽんでは
寝れません..
 
 
 
 
妹夫婦と同居する
ようになり
母は裸族を引退しました
 
 
 
 
めでたしめでたし
 
 
 
 
 ]]> https://ameblo.jp/raredxr0/entry-11131103432.html Mon, 09 Jan 2012 16:12:08 +0900 極秘セルライト×Kate Moss
【セルライトマッサージ1】
 
 
 
Kate Moss
 
 
 
 
ケイト・モス流
セルライトマッサージ
 
スーパーモデルの
ケイトがやってる
セルライト除去法
を紹介します
 
 
 
 
LECTURE
 
シャワ-の前に
煎ったコ-ヒ-豆を
 
30kg　　　2rindsay1
 
セルライト部分に
刷り込み
マッサージをする
 
 
コーヒーには脂肪に
なってしまう原因を
分解する効果があると
いわれています
 
擦り込むことで
セルライトも
解消するそうです
 
 
 
 
モデル界
門外不出のダイエット法
らしいですよ
 
 
 
 
参考になれば嬉しいです
 
 ]]> https://ameblo.jp/raredxr0/entry-11130104457.html Sun, 08 Jan 2012 14:27:47 +0900 美diet×簡単豆腐料理
30kg　　　2rindsay1
 
 
ダイエッタ-の味方
豆腐を使った
簡単料理を紹介します
 
豆腐=大豆たんぱくは
食べ過ぎ防止作用があり
カルシウム吸収率が良い
イソフラボン,レシチンなど
女性に嬉しい
栄養素が満点です
 
 
 
 
【豆腐蒸しあんかけ】
 
 
 
 
ずぼらレシピ(二人分)
 
 
豆腐半丁を
キッチンペ-パ-に包んで
レンジで3分温め
水切りをします
 
 
じゃこを胡麻油で
カリカリになるまで炒めます
 
 
水切りした豆腐
鶏ミンチ(豆腐の半分位)
卵1,片栗粉(こさじ2)
だし(少々)
みじん切りした葱,人参
じゃこ,しめじ,枝豆,蓮根
(材料はお好みで)
こね混ぜます
 
よくばりポイント
いろんな食材を入れて
一品で栄養価up
させちゃいます
 
 
子供茶碗に入れて
ラップをしレンジで3分
(注※やり過ぎると
固まっちゃうので
気をつけてください)
 
醤油,みりん
水とき片栗粉を
火にかけ作ったあんと
鰹節をふりかけて
 
 
できあがり
 
 
 
 
参考になれば嬉しいです
 ]]> https://ameblo.jp/raredxr0/entry-11129414367.html Sat, 07 Jan 2012 19:47:12 +0900 黒木メイサの体重×美容法
30kg　　　2rindsay1
 
 
黒木 メイサ
 
'88.5.28/A
身長 165cm
体重 50kg
BMI 18.4
B80・W60・H85
 
 
 
メイサ's beauty
 
▼「ただ細いだけの体には
　魅力を感じません
　憧れるのはしっかり
　筋肉がついている体。」
　だそう
 
▼太りやすい体質のため
　限界を越えないよう
　気をつけている
 
▼毎朝、1時間半の
　バレエレッスンが日課
　腕立て伏せと後ろに
　手をつく逆腕立て伏せは
　欠かさない
 
▼毎日半身浴をしながら
　マッサージしたり
　お風呂上がりにクリーム
　を塗りながらストレッチ
 
▼気分転換と
　ウエイトコントロールの
　ために2年前から
　ロードバイクに乗っている
 
▼早起きをし途中カフェ
　などに寄りながら
　1時間ほど走る
 
▼スキンケアは化粧水と
　乳液のみ
　乾燥がひどいときは
　化粧水をたっぷりつける
 
▼週1回欠かさず
　ヘアマスクをしている
 
▼少しクセっ毛なので
　美容室いった時
　一番弱い薬で
　ストレートパーマを
　年2回くらいしている
 
30kg　　　2rindsay1
 
 
 
　メイサ's make
 
30kg　　　2rindsay1
 
▼ポイントは鍵眉
　眉が眉山から急に細くなり
　すこんと抜けるように
　眉尻が延びるようにする
 
▼アイメイクは切れ長に
　なるよう目尻に長い
　つけまを着けたり
　ダークなシャドウを
　目尻に濃い目にのせる
 
▼アイラインはブラックで　
　細く睫毛の間を
　塗りつぶしながら目を囲む
 
▼チークは高い位置に
　ブラウン系をのせる
 
 
▼リップは
　自唇に近い色を塗る
 
 
 
　すっぴん
 
30kg　　　2rindsay1
 
 
 
before
 
30kg　　　2rindsay1
 
 
 
 
 ]]> https://ameblo.jp/raredxr0/entry-11129107781.html Sat, 07 Jan 2012 13:06:02 +0900 加藤ミリヤの体重×美容法
30kg　　　2rindsay1
 
 
加藤ミリヤ
 
'88.6.22/O
身長 151cm
体重 38kg
BMI 16.7　
B・W・H
 
 
 
ミリヤ's beauty
 
▼常温の水をたくさん飲む
 
▼毎日半身浴
 
　温泉成分の入った
　バスソルトで汗をたくさん
　かいたあとに
　キールズのスクラブで
　角質をオフしてから
　体を洗う
 
▼入浴後オイルで
　リンパマッサージ
 
▼筋肉がつきやすいので
　美脚エステに通ったり
 
　むくみ防止のサプリ
　"BE-MAX EMI"を飲んでいる
 
▼自分の顔、体を毎日
　鏡でチェックし
　自分ときちんと
　向き合って客観視する
　そうすることで
　なりたい自分の方向性が
　確実に
　見えてくると思うそう
 
▼スーパーモデルの
　リリー・ドナルドソンは
 
　同じ離れ目(笑)なので
　メイクの参考にしてるそう
 
▼メイクのイメージソースは
　コレクションメイク
 
▼超敏感肌なので
　常に肌のコンディションに
　気を使っている
 
▼スキンケアは肌荒れ
　しそうなときは
　ドクターに処方して
　もらった化粧水に
　切り替えている
 
▼ヘアのテーマは
　『フランスの子供』
　カラーはミルクティに
　アッシュを入れている
 
30kg　　　2rindsay1
 
 
30kg　　　2rindsay1
 
 
30kg　　　2rindsay1
 
 
 
　ミリヤ's make
 
 
▼メイクのポイントは
　『困り顔』
 
▼眉尻を短く
　眉マスカラや脱色をする
　などをしてアイメイクを
　際出たせるよう薄くする
 
▼目の下にシャドウや
　つけ睫毛をつけ垂れ目風に
 
▼チークは丸く塗る
 
▼唇はコンシーラーなとで　
　色身を消しグロスで
　光らせる
 
 
 
　すっぴん
 
30kg　　　2rindsay1
 
 
 
before
 
30kg　　　2rindsay1
 
 
 
 
 
 
 
ミリヤやばい狂愛
 
 
 
 
くだらない批判になんかに
いちいち
傷付いたりはしない
私はそんなに暇じゃない
私は私 左右されない
TOUGH/加藤ミリヤ
 
 
 
 
 ]]> https://ameblo.jp/raredxr0/entry-11128411292.html Fri, 06 Jan 2012 18:02:23 +0900 摂食障害スイッチ１.


　私は拒食症,過食症両方体験

　この２つはペアになってる
　と思います

　順番に繰り返し繰り返し..
　どちらかになって
　終わりが見えない
　恐い病気だと思う
 
　どちらがツラかったかと
　言えば,過食

　期間が長かったのもあるし
　過食の時はとても自分を


　醜く感じてました
 
　逆に拒食の時は
　自信に満ち溢れてたし
　病気の自覚すらなかった
　『ガリガリ』って言われる
　コトを誉め言葉に感じてました
 
　今だってスゴイ体重に
　固執してて..

　完璧克服した訳やない
　私が体験記を書く時
　その時の状況はあいまい
　なのに,体重はシッカリ
　覚えてるのは自分でも驚くほど..

　でも同じ悩みの方が
　少しでも楽になる
　気持ちの持ち方や食事法を
　書いていきますね

　あ私は心療・精神科を
　担当したコトはあるけど

　医師ではないので
　あくまで自論です
 
　それに
　病院に通院して治療する
　コトがイイと思います

　でも心の病院や薬に抵抗が
　あるって人もいると思います

　私の体験が
　治療をするきっかけつくりに
　なれば嬉しいです




　←2.へつづく
 


 ]]> https://ameblo.jp/raredxr0/entry-11128151737.html Fri, 06 Jan 2012 11:59:07 +0900 土屋アンナの体重×美容法
30kg　　　2rindsay1
 
土屋 アンナ
 
'84.3.11/A
身長 168cm
体重 48kg
BMI 17.0　靴25cm
B85・W60・H89
 
 
 
アンナ's beauty
 
▼負けず嫌いの為
「納得しない日を作らない」
 
▼毎日2回は
　豆乳を飲んでいる
 
▼酒と和食が好き
　どちらかといえば魚派で
　肉は豚肉しか食べない
　魚介類好きでもあり
　特に貝料理を好む
 
 
【妊娠中・産後】
 
▼便秘しがちな妊娠中は
　手作りの
　デドックスジュースを愛飲
　(ノニジュースとハーブと
　りんご果汁を混ぜたもの)
 
▼出産３ヶ月前から
　「妊婦鍋」をつくって
　食べていた
　野菜(ねぎ・ハクサイなど)
　シラタキ、キノコを
　たっぷり入れたんぱく質で
　ある白身魚や豚肉を
　日替わりで入れる
 
▼炭水化物である
　ご飯は食べない
 
▼出産後は週3回・2時間の
　クラシックバレエ
・その際、きつめの
　ニッパーを着けてたそう
 
▼骨盤矯正ガードル
 
 
▼現在は毎日5キロの
　マラソン
 
▼自力腹筋100回
　ご主人に手伝ってもらい
　ハードな腹筋を30回
 
▼背筋20回
 
▼二の腕の引き締めに
　ぞうきんで床ふき
 
▼バスケットもやってた
 
▼ダイエット日記をつけて
　毎日のチェックを
　欠かさなかった
 
30kg　　　2rindsay1
 
 
 
アンナ's make
 
30kg　　　2rindsay1
 
▼ポイントは
　スタイリッシュな
　キャットアイ
 
▼目を際立てるよう
　眉は脱色し細く
　アーチを描く
 
▼アイシャドーは
　薄すぎず濃すぎず
　時にダークやビビッドなど
　発色の良い色を使う
 
▼アイライナーで目を囲み
　目尻をはねさせる
 
▼ロングマスカラを塗る
 
 
 
すっぴん
 
30kg　　　2rindsay1
 
 
 
before
 
 
 
 
 
 ]]> https://ameblo.jp/raredxr0/entry-11120594195.html Thu, 29 Dec 2011 18:03:00 +0900 戸田恵梨香の体重×美容法
30kg　　　2rindsay1
戸田 恵梨香
 
'88.8.17/AB
身長 162cm
体重 42kg
BMI 16.0
B75・W56・H78
 
 
 
恵梨香's beauty
 
▼美容、ダイエットに
　かなりストイック
 
▼かかりつけの漢方薬局で
　処方してもらった身体を
　温める漢方を飲んでいる
　(代謝のアップに役立ち
　血をきれいにしてくれて
　身体の体調も肌の調子も
　良くなります)
 
▼顔の整体を行っている
 
　(顔のゆがみを治すことで
　足のしびれまで
　改善したそう)
 
▼体調が悪いときは
　鍼治療に行く
 
▼食べる順番に気をつける
　(野菜が先で
　炭水化物は最後)
 
▼午後６時以降は
　一切食事を摂らない
 
▼水と果物を積極的に
　摂取している
 
▼野菜が多めの食事
 
▼コラーゲンドリンクを飲む
 
▼ストレッチと筋トレが日課
 
　夜、寝る前に腹筋と
　背筋を50回した後
　ストレッチする
 
▼休日はジム通い
 
　エアロビクスや
　ランニングマシン
　水泳などの運動
　一年間で-5kgを達成
 
▼朝と晩の半身浴
　お風呂上りには腹筋
　(入浴剤を工夫して
　たくさん汗を出す
　ようにしている)
 
▼ジョギング
　(走りすぎて脚を
　疲労骨折したことも
　あるそう)
 
30kg　　　2rindsay1
 
 
 
恵梨香's make
 
30kg　　　2rindsay1
 
▼ポイントは透明感のある　
　すっぴん風
 
▼眉は眉頭を太めに
　眉山に向かって若干反って
　描き段々細く
 
▼眉頭から眉山までの距離を
　長めにし眉山から眉尻を
　短くする
 
▼眉と眉の間を広くして
　眉全体を短めにする
 
▼アイラインはブラウンにし
　下のラインは引かない
　睫毛の間を埋めるように塗る
 
▼アイシャドウはブラウン系
 
▼自睫毛にマスカラを
　丁寧に塗る
 
▼チークは淡いピンク系を
　一塗り
 
▼リップは、ピンク系で
　透明感のある色を
 
 
 
すっぴん
 
30kg　　　2rindsay1
 
 
 
before
 
30kg　　　2rindsay1
 

 
 ]]> https://ameblo.jp/raredxr0/entry-11120338876.html Thu, 29 Dec 2011 12:16:40 +0900 北川景子の体重×美容法
30kg　　　2rindsay1
 
北川 景子
 
'86.8.22/O
身長 160cm
体重 42kg
BMI 16.4
B76・W55・H76
 
 
 
景子's beauty
 
▼美容には無頓着
　すぐにお腹がすくので
　そのつど何かを
　ちょこちょこ口にして
　１日に６回ぐらいは食事
　している
　(※食事の回数が増えると
　体脂肪として蓄えられ
　にくくなります)
 
▼体を温める
 
▼ストレスをためない
 
▼アミノ酸やビタミンの
　サプリメントで栄養を補う
 
▼ジムに通う
 
30kg　　　2rindsay1
 
 
 
景子's make
 
30kg　　　2rindsay1
 
▼アイシャドウは
　パープル系グラデーション
　で涼しげに
 
　下まぶたもグラデさせ
　セクシーさアップ
 
▼アイラインはできるだけ
　目尻を強調し中央～目頭
　は細く
 
▼マスカラはビューラーで
　上げず、目尻側に
　ロングマスカラを使う
 
▼リップはピンクベージュ
　を塗り、ナチュラルに
 
▼グロスは艶を出すものを
　選んで塗る
 
▼チークはオレンジ系の
　淡い色で、頬骨に沿って
　外側に流すように薄く塗る
 
 
 
すっぴん
 
 
 
 
before
 
30kg　　　2rindsay1
 
 
 
 
 ]]> https://ameblo.jp/raredxr0/entry-11118749933.html Tue, 27 Dec 2011 18:00:25 +0900