https://ameblo.jp/raru280280/ 目的☆健康的に無理なく痩せる！ある野望(？)をもって、無理なく、確実に脂肪を撃退を目指します。日常生活とごはん記録。酵素ダイエット実録です。 ja 水、みかん。

間食。
チョコ一粒。

昼、11時半。
目玉焼き、ワカメとじゃが芋の味噌汁、納豆キムチ、黒米。


旅行でけっこう食べたので、また今日から管理しよう。
]]> https://ameblo.jp/raru280280/entry-10702742095.html Wed, 10 Nov 2010 11:36:50 +0900 パステルで温泉たまごとベーコンのドリア、アイスティー、プリンのアイス。

間食。
スタバでソイラテ。

友達と夜は外ご飯。
昼も仕事あいまにしっかり食べてるし。
夜の食べあわせが悪すぎ。明日はって、思ったものの一泊旅行なので更にがっつりかも(笑)
秋は仕方ない。
旅後に調整しよう。
]]> https://ameblo.jp/raru280280/entry-10699418126.html Sat, 06 Nov 2010 23:49:49 +0900 水、柿、茹で玉子、坦々スープの春雨、はと麦茶。

昼、12時。
野菜ジュース、キャベツの千切り、さぼてんの一口ヒレカツ丼(ごはん３分の１残した)、水。

間食。
昆布。
]]> https://ameblo.jp/raru280280/entry-10699019607.html Sat, 06 Nov 2010 17:37:22 +0900 水、柿、野菜のパイ包み、栄養剤、生姜とニンニクのサプリ。

昼、１時。
大根切り干し、サラダ、ラム肉と玉ねぎの炒め物、ごはん、コーヒー、消化酵素。

間食。
梅昆布、ヘム鉄サプリ。

夜、７時半。
崎陽軒の焼売、茹で玉子、鮭と野菜のポトフ、鮭の玄米むすび、インニョン茶、はと麦茶。


調子がもう何年も前からおかしくて、色々やっても治らず、これは体質かと諦めてたら、脳の酸欠状態だとわかり、改善をはじめました。
深い深呼吸を繰り返しただけで、あんなに悩んでた、頭に靄がかかったような感じが、スッキリ
どれだけ酸欠だったんだか
ヘム鉄も飲みはじめました。酸欠だと、前頭葉の海馬の部分の働きが鈍くなるそうです。
疲れやすくなり、目も悪くなったり、痩せにくくなったり、記憶力が低くなったり、色んな弊害を及ぼすそうです。
まさか、酸欠になってるとわ思わなかったー。
]]> https://ameblo.jp/raru280280/entry-10698196481.html Fri, 05 Nov 2010 20:40:11 +0900 水、柿、豚汁、野菜ジュース。

間食。
昆布、栗大福半分。

昼。３時半。
鶏ゴボウの胡麻つくね、鮭と野菜のパイ包み、ホタテのベーコン巻、いんげんのベーコン巻、コーヒー、紅茶、紅玉のコンポート。

料理を習いに。
思った以上に遅いお昼に
でも、美味しかった
夕飯は控えよう。
]]> https://ameblo.jp/raru280280/entry-10697108827.html Thu, 04 Nov 2010 18:47:04 +0900
豆乳、モンブラン。


間食。
昆布、ドライマンゴー。

夕飯。９時。
豚汁、お赤飯、イカの塩辛、高麗人参茶。
]]> https://ameblo.jp/raru280280/entry-10696738581.html Thu, 04 Nov 2010 10:05:08 +0900 水、柿、ミネストローネ、目玉焼き、高麗人参茶。

昼。２時。
野菜の煮物、ミネストローネ、玉子焼き、きんぴらごぼう、たこ焼き６個、生姜とニンニクのサプリ。

間食。
昆布。


大好きな参道焼き(たこ焼き屋)がきてたので、思わずご飯代わり。
食べ過ぎたかな
]]> https://ameblo.jp/raru280280/entry-10695896698.html Wed, 03 Nov 2010 14:27:45 +0900 大戸家で豚ロースの黒酢あんかけ。(キャベツ、ひじきご飯、お新香、味噌汁、)水。

間食。
梅昆布、ドライいちじく。

夜食。10時半。
ミネストローネ、高麗人参茶。

たんぱく質が不足気味。
なかなか、難しい。
]]> https://ameblo.jp/raru280280/entry-10695436298.html Tue, 02 Nov 2010 23:45:34 +0900 水、みかん、梅昆布。

昼？、10時半。
目玉焼き、イカの塩辛、納豆、ごはん、高麗人参茶、なたまめ茶、ニンニクと生姜のサプリ。


遅番なので、変な時間帯にごはん。
正直言って、お腹すいてないのに10時半にご飯食べた
次に食べれるのが３時半だから、食べとかないと持たないし。
規則正しい食生活したいなぁ。
]]> https://ameblo.jp/raru280280/entry-10694798917.html Tue, 02 Nov 2010 11:17:04 +0900 水、みかん。

昼。
タパスタパスで、チキンとトマトのチーズフォンデュかけスパゲッティ、南瓜のスープ、グレープフルーツジュース、ウーロン茶、カフェラテ、酵素サプリ。

おやつ。
ポッポのたこ焼き６個、ウーロン茶。

夜。
ワカメとお芙の味噌汁、ローストビーフ、イカの塩辛、ごはん、お茶、ワカモト(栄養剤)
間。
ナッツ入りクッキー３枚、ポッキー２本、梅昆布。

友達と、昼間会ってたら、なにかと食べた。
とりあえず、夜は野菜が足りなかったけど、他はバランスよく食べれたかな。
]]> https://ameblo.jp/raru280280/entry-10694792716.html Tue, 02 Nov 2010 11:05:53 +0900