携帯の調子が悪く、早くも

更新が停滞してしまいました😢

閲覧、コメント、申請等

たくさん有難うございます💕

励みに頑張ります🙆🏻

遅くなりましたが、

昨日の記録を…👀📝

かぼちゃサラダ

間食

クレープ

タピオカドリンク

ルマンド(お菓子)

あぁ…😭😭😭😭

書くと更に後悔と自責が…

炭水化物、お菓子、ジュースは

止める！と宣言したものの…

頭を使う作業をしていると

どうしても欲してしまい😢

こういった所ですね🌧

今日はセーブしよう😔👍🏻

⚽exercise

ほとんどがバス移動なので

あまり歩いてないですね😑💭

特に加えて運動もしていません…

今日は出勤の為にかなり歩くので

そこで少し稼ぎたいなぁ🙆🏻🌟

そろそろお昼ご飯作って

ゆっくり食べようと思います😊🍒

記録のみの記事になりましたが

最後まで読んでいただき、

有難うございました💕

今日の記録📒💭

🍽  food

朝

✔菓子パン

✔ヤクルト

昼

✔お好み焼き

夜

✔生姜スープ

本日のお昼ご飯を食べてから

ダイエットを決意した為、

朝昼は普通に食べてます😭

夜は代謝が良くなるように

生姜スープを作って飲みました🙆🏻

表示の摂取カロリーは、

856kcalは昼のみなので、

大体+200kcalくらいです👀

⚽️ exercise

本日は女の子day 3日目😔🌧

激しい運動はできないため、

軽いストレッチをしました！

しかし身体が硬い…(笑)

そして耐久力の無さ…😞💭

体重を落とすことよりも

筋肉を付けて見た目から

綺麗になることも

大切にしたいですね😢🌹

このシーズン、

忘年会が重なりますね…

私も明日は忘年会で

お鍋を食べに行きます😭

タイミング…！😑

野菜をたくさん食べて、

鶏肉やお魚を主に

食べ進めようと思います🍽

それではこのへんで🎈

皆さま、初めまして🤗

Rascalと申します。

実は…

付き合って約半年になる彼氏から

「痩せて欲しい。」

と言われてしまいました…😭

今の私は、

身長 168cm

体重 84kg

…まさにデブです🐷

再来年には結婚を…と

漠然な話をしていた私達。

最近は周りの友達も結婚、出産と

幸せな道を歩み出し、

私もいつか…と思っておりました😔

しかし、今の体型では綺麗に

ウェディングドレスを着るどころか

彼氏の家族や友達にも

恥ずかしくて会えない…😭

意を決して、

本日ダイエットを決意✊🏻🌟

目標は約1ヶ月後の12/25

そう、クリスマスには

体重84kg→75kgを目標に

頑張ってみようかと😑💭

と言いましても、

これまで何度もダイエットを決意し、

何度も挫折して参りました。

今度こそは！！と思うものの

何をしていいのかも分からず😞🌧

色々なサイトを見て、

次の7つの事を決めました😊

✔食べた物を記録

✔朝晩の体重を記録

✔20時以降は飲食しない

✔お菓子やｼﾞｭｰｽは摂取しない

✔炭水化物は摂取しない

✔カロリー制限守る

✔運動を毎日する

漠然とした物も有りますが

スタートとして、これらを

守っていこうかと…👀🌼

自分を奮い立たせる為にも

ブログにて自己管理を

極めようかと思いました💁🏻

参考にもならなければ、

怠惰な性格に不快な思いを

抱く場合もあるかもしれません…

先にお詫び申し上げます🙇🏻

ぜひダイエットをしている方、

また成功させた方、

これから考えている方、

仲良くして頂ければ嬉しいです😭

長くなりましたが、

一先ずここで終わりにします🌟

これから、よろしくお願いいたします💓