https://ameblo.jp/rasfeel/ アロマハンドコミュニケーター®︎協会『安らぎと健康を呼び起こす癒しのひとときを寛ぎを所望する全ての人に届ける』を理念にココロと身体のバリアフリーを取り除く活動を行っています。 ja-jp https://ameblo.jp/rasfeel/entry-12865745663.html 台風の到来で気象要素に影響を受ける『天気頭痛』に悩まされている人が急増しています。耳の奥にある内耳という部分は気圧の変化をキャッチし脳に伝達し自律神経のバランスを保っている気圧センサーの役割をしています。普段の生活の中で私たちにかかる気圧は約１５ｔにもなります。普段は一定のリズムで気圧の変動があるためその変化に耐えられているのですがいつもより大きな気圧の変化が起きるとその変化に体が合わせようとするその際に自律神経にストレス反応が起こ流ので内耳が敏感な人は自律神経が乱れやすく特に気圧の変化が影響す 2024-09-01T00:00:35+09:00 https://ameblo.jp/rasfeel/entry-12866172797.html 人は自然と密接な関係があり体内の陰陽は常に自然界の影響を受けて変化しているということを『天人相応』と言います。自然の陰陽リズムに合わせた生活とは陰の時間には陰の行動陽の時間には陽の行動をとるということです。陰陽とは物事には２つの相反する性質がありそのバランスの上に全体としての秩序が保たれているという学説から始まりその法則は人体の成長発育、生理的バランスの維持、養生において基本となっています。四季・1日の時間で見てみると春/夏・・・陽の季節秋/冬・・・陰の季節朝/昼・・・陽の時間夕/夜・・・陰の時 2024-09-01T00:00:33+09:00 https://ameblo.jp/rasfeel/entry-12864016305.html 愛犬を亡くし自分の心が無くなってしまう喪失感の日々食欲はなく睡眠も取れず笑うこと身体を動かすことも辛くなります。人は当たり前の日常が突然なくなった時あまりにも無力な状態になってしまうものです。ただ時間が流れる中、無理に動かず香りを取り入れながらゆっくりと休む。休むうちに少しずつ食べられるように、眠れるようになり身体も動けるようになっていきますが喪失感はなくなるものではありません。｜お線香お線香は四十九日の間は『食香』として焚き四十九日が終わると香りを通じて故人に話しかけたり心で交流するための『お 2024-08-17T21:11:53+09:00 https://ameblo.jp/rasfeel/entry-12661006390.html SDGSでのアロマセラピーアロマセラピーの実践には精油が基本となります。精油（＝エッセンシャルオイル）とは植物の花、葉、果皮、果実、心材、根、種子、樹皮、樹脂などから抽出した天然の素材です。有効成分を高濃度に含有した揮発性の芳香物質でそれぞれ特有の芳香を持ち、水蒸気蒸留法、圧搾法などによって植物から抽出することができます。植物は、代謝産出物、排出物、フェロモン、昆虫の忌避剤などとして精油を産出すると考えられています。 各植物によって特有の香りと機能を持ち、アロマテラピーの基本となるものです。 2021-03-05T14:00:50+09:00 https://ameblo.jp/rasfeel/entry-12660015375.html 森林の空気にリフレッシュ効果を感じるのは、針葉樹が発する香りの成分である「フィトンチッド」という成分が関係しています。 フィトンチッドとは植物に絶えず侵入しようとする有害な微生物（菌や細菌）、有害な昆虫から身を守るために植物が自己防衛のために作り上げてきた物質。1930年頃、ロシアの科学者B.P.トーキン博士がこの植物が持つ不思議な力を発見しフィトン＝「植物」チッド＝「他の生物を殺す能力を有する」「殺菌」と名付けられました。人間にとっては安らぎや癒しを感じる森の匂いですが、木々にとっては自生す 2021-03-01T10:00:27+09:00 https://ameblo.jp/rasfeel/entry-12659688861.html 月の満ち欠けに合わせメンタルケアに精油を取り入れる 古代から人の 心と身体に深く関わりがあると言われる月の満ち欠け。月の周期29.5日間、ホルモン周期は約28日間とほとんど同じ周期です。月の周期に合わせ毎日をサポートしたり、新月と満月には浄化をする。自分のサイクルに合わせた精油が今をサポートしてくれます。 ＊新月〜満月（１４日間）吸収新月から満月までの１４日間は満ちていく期間様々なことを吸収し蓄える時期です。より積極的に行動しながら外のエネルギーを吸収できます。 ・新月（ニュームーン）は月が完全 2021-02-27T20:00:25+09:00 https://ameblo.jp/rasfeel/entry-12661965567.html 妄想からはなれ、“今の現実”に心を向ける『今この瞬間を大切にする生き方』 マインドフルネス（mindfulness）仏教の経典で使われている古代インドの言語の「サティ（sati）」という言葉の英語訳としてあてられたもので、「心をとどめておくこと」あるいは「気づき」などと訳されます。英語には、「気づかう」「心配りをする」という意味の「マインドフル（mindful）」という形容詞があります。マインドフルネスの概念では、マインドフルとは「『良い・悪い』などの価値判断をすることなく、完全に『今この瞬間』 2021-02-26T13:55:40+09:00 https://ameblo.jp/rasfeel/entry-12658792681.html 自律神経を整えるヨガを取り入れてみる 寝起きでも、仕事の合間でも、寝る前でも実践しやすいヨガのポーズ全身の血の巡りがよくなるこれらのヨガを毎日少しずつの時間継続することで自律神経のバランスも整っていきます。 バーラ・アーサナ（チャイルドポーズ）心と体に安らぎを与えるポーズ 左右の親指を重ねずに正座をし、両手を前方にペタっとつけます息を吐きながら手を滑らせるように前にスライドしおでこをつけ首、肩の力を抜き背中や腰は少し丸くなった状態をキープ ・体を脱力しながら体の重さを使って心地よいストレッチ 2021-02-24T10:00:02+09:00 https://ameblo.jp/rasfeel/entry-12658792317.html 人が生きていくためになくてはならないもの 自律神経系は人が生きるためにはなくてはならい生理的な恒常性を保っています。内臓や血管、腺などに分布して、無意識的かつ反射的に、循環、呼吸、消化、発汗・体温調節、内分泌機能、生殖機能、代謝のような機能を調節しています。また、ホルモンによる調節機構である内分泌系も自律神経系によって調節されています。自律神経には交感神経と副交感神経があり相反する効果を及ぼしています。 心臓の活動（心拍数、心拍量など）は交感神経により亢進し副交感神経により抑制されます。一方、消 2021-02-23T10:00:52+09:00 https://ameblo.jp/rasfeel/entry-12656497680.html ブレンドした精油を使い*アロマハンドほぐし®︎レメディオイル、ディフューザー、ミスト、バスオイルなどで使用 様々な原因によって起こる頭痛。急性でおこる、慢性的におこる頭痛に対して アロマセラピーでは頭痛の痛みを抑える治療として行うのではなく、背後にある原因を捉えていきながら頭痛を起こりにくく、また対処できる方法を取り入れます。何よりストレスを溜めない生活を工夫して、過労にならないようリラックスした時間を作っていきましょう。 Medical Aroma Blend Recipe Head Caje 2021-02-10T09:00:58+09:00