JIBUNシナリオがちょうどよく、心地いい毎日を連れてくる🌈

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小野 明香(おの あすか)です。

 

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​エネルギーをキャッチする

「この人のためなら頑張れる」

「この人の言葉が好き」

たとえ、目の前にその人がいなくても、その人を原動力に頑張ることができるのは

そこにエネルギーを感じているからです。

時間や距離、伝え方は関係ありません。

対面はもちろん、映像や文章、メッセージ、他の人からの口コミであっても。

その存在に心を動かされます。

なかには、今は全く交流のない小さい頃にあった人の影響をいまだに受けているという人もいるでしょう。

私たちは、意識していなかったとしても誰でも人の「存在」というエネルギーを感じます。

ときには自分にとって好ましくないエネルギーで、すでに関わっていない人から影響を受け続けている場合も。

心当たりはありませんか？

自分とエネルギーで繋がる人を意識的に選んで行った方がいいということです。

たとえば

✔︎ロールモデルにしたい方のエネルギーを受け取る。

✔︎応援してくれる人のエネルギーを受け取る。

などです。

また、大切な人、応援したい人へも自分自身のエネルギーを送っていきたいですね。

つながり方は、あなたのつながりやすい方法でokです。

エネルギーのつながりを意識するだけで、いろんな人と繋がることができ、毎日が豊かに感じられます。

お互いにエネルギーを感じて、それを原動力にしていきたいですね。

人のエネルギーをキャッチするからうまく行く！

大切な人から頂いたエネルギーを感じながら過ごしてみたら、どんなことが起きそうですか？

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ローカルルールに引っ張られない

「あの人がそう言っているから」

「みんなやっているから」

という限られた情報でモノゴトを判断してしまってはしていませんか？

私たちは無意識的に自分の目の届く範囲の情報で判断をしてしまいがちです。

そのくらい居場所の口コミパワーは強いんです。

冷静に考えれば、口コミは情報としてはパワーはあるけれど信頼性は「？？」なのですが。

「いやいやネットで検索しているから大丈夫」といっても、安心はできません。

ネットに表示される情報すらも私たちの嗜好や価値観に寄り添った検索結果になっているからです。

いろんな角度からのバイアスがかかっていない純度の高い情報を手に入れることは、実は難しい。

むしろ、目の前のその情報には、自分の色眼鏡も含めたいろんなバイアスがかかっているのかも？という疑いを持って取り入れた方がバランスが取れるのかと思います。

その情報や自分の常識、実はローカルルールかも？

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ありのままを受け止める

「相手がどう考えているのか知りたい」

「まずは思いを聞いてみたい」

そう思って話を聴いているつもりだが、本当に相手の話を聞けているのだろうか…

そんな相談を受けることがあります。

あなたはどうですか？

相手の話をあなたは何割くらい聴けているでしょうか？

「この人がこれから話す事はだいたいこんな方向性だろうな」

相手の話途中で、予測変換するように内容を自己解釈してはいないでしょうか。

さらに、相手の話の途中に自分のレスポンスについてあれこれ考え始めたりなどしてはいないでしょうか。

実は、このことが相手の話をありのまま受け止めることをさらに難しくしています。

ただでも、人の話を聴くことがコミュニケーションの基本と言われながらも、簡単ではないのです。

なぜなら

私たちにはそれぞれの価値観や捉え方を持っていて、

例えば「どうしようかな」というひと言をとっても、そこにポジティブな意味合いを感じる人もいれば、不安なイメージで受けとる人もいます。

話を受け取るフィルターがそもそも三者三様なため、相手の話を発したそのままの鮮度で1ミリの齟齬もなく受け取ることは難しいものです。

そのような中、相手の話の後の自身のレスポンスを考えることと同時進行で進めてしまったら…

聴き落としが必ず出てしまい、あなたの個人解釈も加わって、あなたの受け取った相手の話は、相手の意図からはだいぶ距離が出てしまいます。

カウンセリングのトレーニングを通して感じることは、実は日常の会話がこのような感じで少しずつズレを重ねてしまい、それが気持ちのすれ違いを生んでいるのではないかということです。

とても、歯痒く、もったいないと感じています。

もう少し

✔︎相手の表情や、言葉の一言一句に集中すること

✔︎オープンクエスチョンを使って自由に語っていただきながら相手の意図を汲み取ること

こんな、普段ついスルーしていまいがちな関わりに時間をかけた方がいいのかもしれません。

お互いに全力で相手を受け止め合うことができたら、人と人、世界の温度はもっとあたたかくなる！

今日も元気にいってらっしゃい！

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ぐうたらマネジメント術

この休日は色々やりたいことがあったのに、なんとなく終わってしまった…

待ちに待った自分のペースで動かせる時間を使いこなせず1日が終わり、そんな自分にがっかり…

そんな経験ありませんか？

自由時間をうまく使いこなせないのは、ぐうたらなのではなく、気合い不足でもありません。

ただただ動きにくいスケジュールのまま予定の時間がスタートしてしまっただけかもしれません。

なので、自分を責めなくていいんです。

私たちの脳はこれまでの流れを変えることが苦手です。

これまでゆったりと過ごしていたならばそのままゆったりと過ごしたいことは当然のことなのです。

頭ではそのまま続けることがベストでないと分かっていても、流れを変えることの方がストレスを感じるため、そのまま続行してしまいます。

心当たりありませんか？

これは現状維持バイアスと呼ばれています。

脳の特性なのだから、仕方がない。

流れを変える時には、脳の特性を理解した上で、無理なく流れを変えていく仕掛けをしてあげた方が良いということです。

具体的には、いきなり作業を始めるのではなく、間にワンクッション、時間的にも気持ち的にも負荷の少ないスタートアップ・アクションを挟んでみることです。

例えば

✔︎ご褒美のおやつを買いに近くのコンビニへ散歩がてら歩いて行ってみる。

✔︎10分程度で終わるボリュームのちょっとした書類やデータの整理

✔︎WISHリストを見直してみる。

気軽に手をつけられる内容で、身体を軽く動かしたり、楽しいことを考えたりすることで自身にエンジンをかけていく感じです。

ポイントは、15分程度でちょうどよく切り上げられる内容であること。

それ以上の負荷ですと、そもそも手をつけづらく感じてしまうこともあるからです。

自分が動きやすいスタートアップ・アクションを仕掛けて、軽やかにタスクをこなす！

あなたのギアの入るスタートアップ・アクションは何ですか？

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やりたいことをカタチにする原動力

絶対やりたいことのはずなのに、やると決めたのに、なかなか手をつけられない。

でもやらなきゃと気持ちは焦るばかり…

そんな時ありませんか？

物事に手がつかない理由については、

・取り組むための仕組みづくりができていない

・そもそも気合いが足りない

など、いろんなことが言われていますが、そもそも、やる、やらない以前に、本当はそれをやりたくない、やる必要がないのかもしれません。

やる！ありきですすめてしまった時点でスタートがずれてしまっているのです。

人は面倒なことが嫌いな生き物です。

立ち止まるのはさらに気持ち悪い。

引き返す、やっぱりやめるなんてもってのほか。

早めにシロクロつけて、次に進みたいのです。

この厄介な気質は誰でもあるあるで、現状維持バイアスと呼ばれています。

特に、焦っていて判断力が鈍っている時は陥りやすい。

やらない、一旦手をつけず保留にする、などは負けでも逃げでもカッコ悪くもなく立派な第3の選択です。

今やりたいことが進めにくいと感じるあなたのバックグラウンドをもう一度確認してみることも良いかもしれませんね。

今のその選択、なりたい自分に繋がってる？

今日は、いまの行動選択となりたい自分の動線を確認してみませんか？

今日も元気にいってらっしゃい！

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24時間を遊ぶように過ごす

人生を遊べでいますか？

そうきかれたらなんと答えるでしょうか？

人生を遊ぶって？

どんなふうに？

そもそも遊んでていいのかな？

あなたはどんなことを感じたでしょうか。

「遊び」の捉え方は幅広くて、ネガティブな意味合いで使われることもあるのですが、

ただただ楽しむこと

没頭すること

遊学すること

こちらも「遊び」です。

自分が時間だったり、時には資金をかけて学んだり表現したりと没頭できることがある、

自分にとって優先度の高いライフテーマがあること。

テーマも三者三様で音楽だったり、スポーツだったり、食だったり…

蔵書が図書館並みの私の母なら絶対読書なのだろうな、と思います。

この読書を例にとってみても、楽しみ方はこれまた様々で、ただただ読書に勤しむ人、文章を書き始める人、読書録をシェアする人などです。

趣味が講じてこれらがシゴトになっている人もいます。

「遊び」は、余暇を楽しむためのライフワークであり、時には仕事になり、学びでもあり、ライフテーマをきっかけに人との繋がりを深めることもできます。

カタチを変えながら、あなたの人生を彩る存在です。

そんか、あなたの「スキ」に一生かけて取り組んでいくことは最高の遊びだと思いませんか。

24時間遊ぶように過ごす人生は、あなたらしさがぎゅっと詰まった毎日を味わい尽くす人生。

あなたの一生を賭けて遊び尽くしたいテーマはなんですか？

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選択肢が多いからうまくいく

今、このブログを開いてくださったあなたは究極の2択の間でモヤモヤしているのではないでしょうか。

どちらかに進まなければいけない。

でも、正直どちらにも進みたくない…などと思う自分はわがままかなのか？

もし、目の前が実は思い描くものと程遠く、なす術もないと感じているとしたら

それは選択肢を増やすことをしていないからです。

今は思いつかないけれど第3の選択肢があるのかもしれない、ということです。

今、あなたは目の前に2つの選択肢を提示されたところかもしれないですし、また、今までの経験則から2つの選択肢を絞り出したところかもしれません。

ですが、選択肢が2つしかない、という状況はそうそうありません。

ひょっとしたら、決めるのは今ではないのかもしれないですし、やらないという選択、一部だけやる、お試しでやる、他の人に頼むなど、意外と選択肢は絞り出せるものです。

選択を迫られているタイミングは、ただでも焦る気持ちから視野が狭くなりがちです。

新しい選択肢は見つかりそうですか？

選択肢が多いからうまくいく！

あなたが自分らしくいられる選択肢はなんですか？

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役割を1人で抱え込まない

あなたが手慣れていて、不安なく取り組めること、息を吸って吐けるようにできることは何ですか。

たくさんあると思いますし、当たり前過ぎて日常に埋もれてしまい思い出せないこともあるかもしれません。

そんな、あなたがちょっと得意なことは、それができない方に喜んでもらえる経験やスキルでもあります。

あなたの得意が他の方の「嬉しい」に繋がったら嬉しいですよね。

コロナ以降、副業や在宅ワークが当たり前になったこともあり、そんな「じぶん起業」が増えています。

ですが、気づけばじぶん起業を頑張りすぎるあまり、そこから「楽しさ」や「喜び」が消えてしまっている…ということはありませんか。

よく、「好きを仕事にしないほうがいい」という話を聞きますが、実際どうなのでしょうか？

私自身も「好き」を仕事にしている1人ですが、結論から言うと

好きを仕事にすることは、やはり喜びが大きいものです。

ですが、ここで忘れてはいけないことは

「好き」を仕事にするじぶん起業は、あなた自身を表現していくということです。

もちろん、仕事にする限り、あなたの「好き」は「商品」になります。

商品を売り出していくためにはそのための仕掛け作りやマーケティングも必要になりますが、その商品は、会社から「売ってください」と頼まれた商品ではなく、あなたそのものです。

自己表現でもあるじぶん起業は、もちろん必要としている人たちのためでもあるけれど、なによりあなた自身のためのものだということ。

この本質から外れてしまうと、違和感でいっぱいになるはずです。

あなたの商品とあなた自身に乖離はないか？確認をしながらすすめていくことをお勧めします。

せっかく起業するのだから

✔︎大きく売り上げたい

✔︎早く売り上げたい

そんな思いもあると思いますし、悪いことではないと思います。

売り上げ金額については、皆さんそれぞれだと思いますのでここでは触れませんが、金額とスピードに体重をかけ過ぎて、商品である自分自身が置いてきぼりにならないように。

商品の特性にもよると思いますが、あなたの生き様そのものである無形商材を扱われるのでしたら慎重に、丁寧にすすめた方がいいのなあと私は感じています。

なにより、自己成長と共に商品も成長していくわけですし、ライフワークの一貫として捉えて

✔︎長く続ける

✔︎楽しみながら続ける

こと、じぶん起業を通して幸福度を上げていけたらいいですよね。

マネタイズのひとつとしてじぶん起業を考えている方には、一生もののプロジェクトになるわけなので、あわてず、他の収入の入口も持ちながらじっくり育てていきませんか。

あなたが育ててみたいじぶん起業はどんなコンテンツですか？

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イメージをデザインに起こすからうまくいく！

これやりたい！

こうなりたい！

そんなイメージが漠然とあるものの、ずっと漠然としたままで…

そう、イメージを見える化するのは難しい。

そんな時にお勧めするのが、図解してみることです。

今おすすめしているのが、生き方のデザインの専門家サニー・ハンセン先生の4Lのフレームワークです。

ハンセンは、自分らしく充実した毎日を重ねるためには4つの要素がバランスよく関わり合っていることだと唱えました。

図を見ると、要素は重なり合っていることから、バラバラではなく一つのまとまりとして繋がっていることがわかります。

   愛：大切な人との時間

労働：資金を得る

学習：マナビを愉しむ

余暇:思いっきりスキに没頭する

この4つのLを埋めていくことで、あなたのなりたいイメージが驚くほど浮き彫りになっていきます。

すぐには埋められないかもしれません。

「余暇に書き入れることがない…」など、空っぽの要素も見つかったかもしれません。

焦らずに、４つの要素を育てていくつもりでこれからをデザインしてみてください。

あなたの4Lはどんなデザインですか？

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