https://ameblo.jp/ratty-blog/ 運動なし、カロリー制限なし、リバウンドしない！簡単かつ効果的なダイエットの最新情報をお届けします。 ja
「食欲」は、
前より落ちてきているのを実感している今日この頃ですが、


「食欲」は減っても、

「物欲」が増えているのです。

Σ(￣ロ￣lll)


どういうことかというと、

「痩せる」
   ↓
「お洒落」に目覚める

ということなのです。


痩せたことによって、

最近のトレンドの細身ファッションも出来るようになるわけです。


ドラマで松坂桃李が着ていたような
「スリムスーツ」が欲しく なり、店に行くと、

スーツだけではなく、シャツもスリムタイプにしないとダサいなあと、

セットで購入してしまいました(￣0￣;)


そして、

カッコいいファッションが出来るようになると、

今度は、腕時計やバッグも欲しくなるのです。


で、

どうせ買うなら「いいもの」が欲しくなり、


痩せたのはいいけど、

まさか、
お金の心配がでてくるとは、

完全に想定外なことですねΣ(￣ロ￣lll)




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]]> https://ameblo.jp/ratty-blog/entry-12150628093.html Fri, 15 Apr 2016 21:26:53 +0900
最初は、なかなか効果を感じることが出来ず、

あきらめかけていたころ・・・、


これもまたテレビ番組なんですが、

何気なく点けていたテレビから、

衝撃のビフォーアフター(笑)が、
目に飛び込んできたのです(￣0￣;)


いまは、
ライザップのCMが話題になっていますが、

実は、このダイエット方法は、

もっと前に別の方が考案していて、

そのダイエット方法を紹介しているテレビ番組だったのです！


興味を持った私は、
インターネットで調べたり、

書店に行ったらその方が書いたDVD付きの書籍が売っていたので、
すぐ買って勉強しました。


このダイエット方法は、
筋力トレーニングと糖質カットで痩せるという、
いまのライザップそのものの手法です。


当時、私は、食べ物や栄養について全く興味がなく、

むしろ
炭水化物を抜くことに極度の抵抗がありました。


糖質制限は、「なんとなく」しつつ、
筋力トレーニングはしっかり取り組んでいったのですが、

筋肉が増えると同時にかえって太ってしまったのです。


そうこうしているうちに、

仕事が忙しくなり、
ジムにも行けなくなり、

昼食もゆっくりとることもままならなくなり、

まあダイエットになるからちょうどいいやってことになり、

昼食抜いたりもしたんですが、

全く体重が落ちない・・・。


ついにこの現実に疑問を感じて、

ようやく、
糖質制限について調べ始めたのが、
きっかけになります。


その後、

まさかこんなに効果が出るとは、

全く思いもよらないことでしたが・・・。



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]]> https://ameblo.jp/ratty-blog/entry-12149244946.html Mon, 11 Apr 2016 20:45:57 +0900
表面的には、

禁煙→過食と、
加齢による基礎代謝の低下によるものですが、

内面的には、

「貧乏性」

というマインドだったことが、

一番の要因だったと自己分析しています。


どういうことかというと、

お小遣いが制限されている貧乏サラリーマンの考えることは、

いかに昼食代をうかせるか‥、

ということです(￣0￣;)

安くてかつボリュームがあるランチが最高なわけです。

ご飯大盛り無料、

ご飯おかわり無料、

・・・

必ず飛びついてました(￣0￣;)


若いうちはまだいいですが、

中年になってもこれでは、
確実に太るわけです。


でも当時は、
炭水化物が太るなんて全く知りませんでしたから、

無料なら好きなだけ腹いっぱいになるまで、
食べ続けていたのです。


ダイエットについて勉強して、

炭水化物より、
タンパク質や野菜がいいことに気づいてからも、

例えば、
コンビニへ行っても、

サラダよりおにぎりやカップ麺の方が、
安い上に腹持ちもしますから、

やっぱり迷ってしまうわけです。


何にしてもそうですが、

お金に余裕がないという状態は、

自分が成長するチャンスまで奪ってしまうのです。


「衣食足りて礼節を知る」

という言葉がありますが、

ダイエットについて勉強したり、
実際に実践したり、

健康に気をつけたりするには、

まず前提として、

『ある程度お金に余裕がある』

環境が必要になりますね。



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]]> https://ameblo.jp/ratty-blog/entry-12148848741.html Sun, 10 Apr 2016 19:17:23 +0900 について書かせていただきましたが、

今回は、私が、
「ダイエット成功」を引き寄せることとなったそもそものきっかけについて
お話させていただきたいと思います。


私が今のダイエットを始めたきっかけは、

実は、

「テレビ」

なんです。


たまたま点けていたテレビから、

何気なく目に飛び込んできたテレビ番組が、
ダイエットについてのコーナーだったのです。


ほんの偶然です。

いや、この出来事は、
偶然だけど必然ともいえます。

なぜなら、これが、
まさに「引き寄せの法則」
と呼ばれているもので、

起こるべくして起こった出来事だったのです！


「引き寄せの法則」については、
前回の記事でご紹介させていただいております。


で、

そのテレビ番組の内容は、

ーーーーーーーーーーーーーーーーー
ある若い女性が、
ストレスから過食ぎみになってしまい、

いつしかブヨブヨの見事な三段腹になってしまったのを、

運動も無理な食事制限もしないで、

テレビを見ながらでも出来る簡単な
「あること」
を毎日30秒やっただけで、

たった3ヶ月で、
スッキリ綺麗にくびれたウエストを手に入れることができた・・・。
ーーーーーーーーーーーーーーーーー

という話だったと思います。


実際に、

太っていたころとは別人の
華奢なかわいらしい女性に生まれ変わっていました。


この方がやった「あること」とは、

そう、

ーーーーーーーーーー
       ドローイン
ーーーーーーーーーー

なのです！


ドローインに興味を持った私は、

インターネットでいろいろ調べたり、

書籍を買ってきて勉強していった・・・

というのが、

きっかけになります。



その後、

実際に実践していったわけなんですが、


実のところ、

なかなか成果が出ず、

半分あきらめかけていたのです。


そんなとき、

さらに、新たな出会いが訪れることとなったのです！

そう、

ーーーーーーーーーー
糖質制限ダイエット
ーーーーーーーーーー

なんです！



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]]> https://ameblo.jp/ratty-blog/entry-12148161502.html Fri, 08 Apr 2016 20:05:24 +0900
「成果を出す」

「成功する」

「実績を上げる」・・・

これらの要因は、

ーーーーーーーーー
  引き寄せの法則
ーーーーーーーーー

によるものだと思っています。


「引き寄せの法則」とは、

宇宙の法則、

とか、

思考は現実化する、

とも言い換えられますが、


・・・

「おいおい、こいつ、突然、変なこと言い出したぞ…。」

てな方は、

これを

あくまで

『仮説』

として捉えてみてください。


そして、

「立証」されるかどうかは、
あなた次第です。


・・・


そもそも私たち人間は、

「宇宙の一部」でしかなく、

それぞれが使命を担ってこの世に誕生したといえます。


言い換えると、

「宇宙と繋がっている」わけで、


宇宙との通信手段が

「思考」

となるわけです。


ーーーーーーーーーーーーーーー

あなたが頭の中で考えた願望は、
その思いが強ければ強いほど、
宇宙との通信電波も強力になります。

宇宙に伝わったあなたの願望に対する回答は、

何気ない形であなたの前に現れます。

まずこの段階で、
気づくか気づかないかが、
成功できるかどうかの差につながります。

宇宙からのギフトに気づいたあなたは、

今度は、
それを行動に移すか移さないかによって、
またここでも分かれ道となります。

そして、
行動に移してはみたものの、

今度は、
それを邪魔する反対勢力が、
確実に現れます Σ（￣□￣;）

そして、
そもそも「思考」の段階で間違っている場合は、
間違ったものを引き寄せてしまっているので、
いくら行動しても願望を叶えることはできません。

ここでも、
「自分には無理だ」と、
あきらめるかどうかの選択肢を迫られることとなります。

勇敢なあなたは、
果敢にチャレンジして、
ここでやっと願望を実現(現実化)することが出来るのです！

ーーーーーーーーーーーーーーー


いかがでしょうか？

信じるかどうかは、
あなた次第ですが、

ここまで読んでくださったあなたは、

是非、
「思考」の段階でつまずくことがないよう、

一緒に

『成功だけ』

をイメージしていきましょう！


「太っていてカッコ悪い自分」

のようなマイナスイメージは、
頭の中からすべて消し去って、


「スタイル抜群のカッコいい俺」

「美しく綺麗な私」

などのプラスのイメージだけで、
頭の中を満たしましょう😄


よく、皆さん、
何気にされてますが、

「憧れのモデルさんの画像などを、
待受画面に設定しておく」

ってのもたいへん有効です。




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]]> https://ameblo.jp/ratty-blog/entry-12147035503.html Tue, 05 Apr 2016 17:43:00 +0900

このメカニズムは、

簡単に説明すると、

こちらになります。

↓↓↓↓↓↓

ーーーーーーーーーー

『糖質摂取』
       ↓
血糖値が上がる
       ↓
体内でインスリンが分泌される
       ↓
余った分は
中性脂肪として脂肪細胞内に蓄えられる

ーーーーーーーーーー

こういった図式となります。



逆説的に考えると‥、

「インスリンの分泌を抑えればいい」

わけです。


それには、

「血糖値」が急上昇しない食事法に改善すれば、

やみくもに糖質制限しなくてもいい！

ということになります。


糖質カットすれば、
手っ取り早いんですけど、

・炭水化物を抜くことに抵抗がある、

・糖質制限なんて無理だ😭

という方は、

この方法で試してみましょう。



血糖値を上げにくい食事法については、

これからいろいろとご紹介していく予定です。




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]]> https://ameblo.jp/ratty-blog/entry-12146728603.html Mon, 04 Apr 2016 20:40:00 +0900 「ダイエットなんてカンタンだ」
と思えるようになりましたが、

ダイエットを始めた頃は、

全然うまくいかない時期が、
かなり続きました。


75㎏ほどまで増加した体重については、
あまり気にしていなかったものの、

いつの間にかお腹についてしまった贅肉に気づいた時には、

「この贅肉はもう絶対に落ちることはない！」

とまで思うほどだったものの、


やはりお腹ぽっこりの中年メタボは、
かなり気にしていました。


「禁煙できたのだからダイエットもできるはず！」

と意気込んで、

ダイエットについて何も勉強せずに、

「摂取カロリーより消費カロリーの方が多ければいいのだろう。」

と、世間一般の常識にとらわれて、

ジョギングと食事制限を頑張っていました。


でも、全く成果が出ず、

何が間違っていたのか、むしろ太っていったのです。


そして、怠けぬいた足腰には、
硬いアスファルトの上を走るのはきつかったようで、

膝を痛めてしまいました。


そうこうしているうちに、
仕事などからのストレスも重なり、

ダイエットどころか、
また過食ぎみの生活に戻ってしまったのです。


そんな私が、

ふとしたきっかけで、

ドローインと糖質制限を試してみた結果、

気づいたら、

体重15㎏減、

ウエスト10㎝減

ということになってました。


なぜこのような結果を収めることができたのか、

どのようなきっかけでこのダイエットを始めることになったのか、

それについては、

また次の機会にご紹介させていただきます。




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]]> https://ameblo.jp/ratty-blog/entry-12145584547.html Fri, 01 Apr 2016 18:22:15 +0900
文字通り、
「糖質の摂取を制限することにより痩せることができる」
というダイエット法なわけなんですが、

・そもそも、
   なぜ糖質制限すると痩せるのか？

・糖質制限すると、
   カラダの中では、
   どのような作用が働いているのか？

こういった本質的なメカニズムを理解していると、

さらに効率的なダイエットを加速させることが可能になります❗


単純にただ何も考えずに糖質を制限していくだけでも、
みるみるうちに痩せていくというのは、

実際に実践していただければ、
体感できるはずなんですが、


なかなか糖質制限といっても、

そもそも炭水化物が主食として君臨しているこの現代社会の中で、

糖質(炭水化物)を制限していくのは、
けっこう難しいことなんですよね。


『糖質カット』なんてことは、
おそらく不可能でしょう(´Д｀)


ラ○ザ○プのようなところでは、
寿司屋に行ってもシャリを食べるのは禁止みたいです(´Д｀)

それじゃあ寿司じゃないですよね💦


短期間でボディーメイキングまで徹底してするのであれば、
そのくらいのことをしなければ無理でしょう…。


ーーーーーーーーーー
でもご安心ください！
ーーーーーーーーーー

体重を減らす、

ウエストを細くする‥、

その程度のダイエットであれば、

糖質制限ダイエットの本質を理解することにより、

糖質も普通に摂りながら(摂りすぎはダメてすが)効率的にダイエットすることが出来ます！


前置きが長くなってしまいましたので、

糖質制限ダイエットの本質についての詳細は、次回ご紹介させていただきます。



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]]> https://ameblo.jp/ratty-blog/entry-12144885972.html Wed, 30 Mar 2016 20:37:53 +0900
そう、

「腹筋」

ですよね。


この腹筋なんですが、

アスリートや格闘家ならともかく、
一般人にとっては、
たいへんハードな運動といえます。


私は若いころ、
格闘技をかじった時期があり、
腹筋と柔軟は、
毎日の日課のようなものだったので、

ダイエットを始めるにあたっては、
まず得意の腹筋から始めたわけなんですが‥、

ここで思いもよらぬアクシデントに見舞われることになるのです。


ナント・・・

腹筋がつり出したのです。

足がつることはあっても、
腹がつるのは初めてです。

こむら返りがお腹にきているようなもので、
苦痛で動くことができないのです(￣0￣;)


何年も怠け抜いたカラダには、
こういった結末が待っていたとは・・・。

こうなってしまったら、
もう充分に気をつけながらトレーニングするしかありません。


そういえば、
学生の頃は普通に出来たブリッジしたら腰にピキーンと走ったことがありました(´Д｀)


中年になってくると、
若い頃に当たり前のように出来たことが、
いつの間にかできなくなっているんですよね(´Д｀)

トレーニングで怪我をすることがないよう、
ホントに無理は禁物です(￣0￣;)



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]]> https://ameblo.jp/ratty-blog/entry-12144470996.html Tue, 29 Mar 2016 17:29:08 +0900

・健康診断の結果からダイエットをお医者さんから勧められた。

・友達から「最近太ったね」と言われた。

・奥さんから「いびきがうるさい」と言われた…。


細かいことをいえば人それぞれ様々な理由があると思いますが、


最も多いのは、

・格好よくなりたい。

・綺麗になりたい。

・美しくなりたい。

そういった容姿に関することではないでしょうか？


そんな「見た目」の中でも特に気になるのは、

・・・ぽっこりお腹‥、

ですよね(￣0￣;)


この‘’ぽっこりお腹‘’の改善法についてなんですが、

ぽっこりお腹を改善するには、

ーーーーーーーーーー
糖質制限+ドローイン
ーーーーーーーーーー

が有効です！


糖質制限でカラダの脂肪を減らし、

ドローインでインナーマッスルを鍛える！

このハイブリッドが効果的なのです。


さらに、

ーーーーーーーーーー
ドローイン+腹筋
ーーーーーーーーーー

で最強です((((；゜Д゜)))


実は、
一般的な腹筋の反復運動は、
苦しい割に効果が薄いので、

たいへん非効率なのです！


ドローインを組み合わせることにより、

少ない回数で効果倍増といううれしい現実が待っています。


回数ではなく、

『効かせる』

ことが重要なのです。



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]]> https://ameblo.jp/ratty-blog/entry-12144192545.html Mon, 28 Mar 2016 21:10:52 +0900