そう、だから厳密には「注文してもらった」が正解だ。

何で注文してもらったのかと言うと、タイトルにある商品が実店舗だと何処に売ってるのか分からなくて。

まぁ、それにネットの方が安かったからねぇ。

ただ、基本的に仕事やら何やらで自宅に居ないので(笑)。

今のご時世ネットで買い物をした方が楽だし安いし得だよ？なんて良く言われるけど、家に居ないから受け取りようがないって言う(笑)。

そんな話しを友人にしていたら代わりに注文してくれると。

な、何て良い奴なんだ！！心の友よ！！

って事で、御言葉に甘えて注文して貰った品がこちら！

【CAPTAINS of CLUSH】と呼ばれるグリッパーで、見た目の通り握る事で握力を鍛えるトレーニング器具です。

これの存在を知ったのは俺も比較的最近の事なんだけど、アメリカのIRON MIND社の製品で、世界基準みたいな感じのグリッパーなのです。

重さによってランク分けされていて、俺が今回買ったのはNo.2のグリッパー。

と言う感じで分けられてます。俺が買ったNo.2は赤字にしてあるランクのグリッパーで、アメリカの商品だから重さの目安はポンド表示みたいなんだけど、kgに直すと８８kg程になるそうです。

因みに、No.3から先は正式なルールに則ってクラッシュ(グリップ部分を閉じ切る)出来れば世界の握力王の仲間入り(笑)。

ちゃんと認定証も貰えるらしいから、出来たらちょっとした自慢になるね(笑)。

色々と誤魔化していた事実と向き合わなくてはならない日である。

…とまぁ、前置きはさて置き。昨日は年に一度の健康診断に行って来た。取り敢えず、恐れていた事態。。。

数字にしたら３mm程。ただ、年々縮んでいて今までに縮んだ長さを足すと１.１cm。

腰の治療を始めて十数年。友人が経営する接骨院で治療するようになって１年強。

以前と比べればかなり腰の状態は改善されてるとは思うんだけど、それでも潰れて行く椎間板達の進行を止める事は未だ叶わずのようです…(苦笑)。

大体、ペース的には１年で３mm縮んでいるようで。このペースで行けば…

後５年もしない内に１８０cmを切る計算に…(笑)。

そ、、、そこだけは死守したい…(苦笑)。

それはそうと、俺が悪いのは腰だけではなくて、現在身体の至る所を治療及びメンテナンスしてまして。

ここ最近は特に首にも来てて。頚椎自体も悪いんだけど、ここ最近の痛みの原因はどうやら肩にあるようです。

肩への負担から血流が悪くなって、それが首に出てるんだって。

所謂、後発性の寝違えみたいな感じなんだとか。

だから暫くは肩のトレーニングは禁止！って言われたんだけど、水曜日は肩のトレーニング日(笑)。

ただ、ダンベルを使ったトレーニングは絶対禁物って釘を刺されちゃったしね。

一応、チューブやバンドを使ったトレーニングならばと許可を貰ったので、少し物足りない物があるけど、今回は俺が普段使っているバンドを利用した可変抵抗トレーニングです。

可変抵抗トレーニングって言うのはバンドの引き具合で張力を上げる事で、負荷を調整出来るトレーニングの事。

俺はダンベルではやり辛い部位のトレーニングに使ったり、重いダンベルを使う前のウォーミング・アップ。或いはダンベルでガンガンに追い込んだ後、最後の仕上げとして使ったりしてますね。

ただ、やっぱりちゃんとダンベルを使ったトレーニングがしたいから早く治さないとなぁ。。

こう見えて(？)、俺は読書が好きで。本って色々な閃きを与えてくれるから好きなのです。

まぁ、そうは言いながら小説はそんなに読まなくて。

嫌いではない…寧ろ好きなんだけど、割合で言うと圧倒的に学術書とかの方が好きで(笑)。

心理学とか物理学とか数学とか語学関連とか。後は勿論音楽関連の本とかそう言う本ばかり読んでいて、一時期は何日か置きに古本屋に出向いて気になった本を１回で１０冊くらい買って帰るって言う時もあった。

でも最近はそんなに本自体読んでなかったんだけどね。

けど、急に読書をしたい衝動に駆られまして(笑)。それも小説です。

何か急に想像✖️創造の世界に飛び込みたいぞ！！と。

そこで先日本屋に行って８冊程購入。因みに全て文庫本。俺は文庫本のサイズ感が大好きです(笑)。

買ったその日から隙間時間を使って読み始め、文庫本は読み易いから１日１冊位のペースで読み進めて取り敢えず４冊読み終わった。

で、今から５冊目。因みに今から読むのは

と言う小説。前情報無しで適当に見繕って買ったから買った時点ではまだ内容やら前評判は分からなかったけど、推理物で江戸川乱歩賞を受賞した作品だそうです。

作者の小峰元さんは既に亡くなってしまってるんですね。この作品も７０年代の作品を文庫として復刻した作品だそうです。

さぁさぁ！本の世界に飛び込もうか！！

今週は土日に用事が入ってて。土曜日は元々トレーニングは休みの日だから良いとして、日曜日は脚のトレーニング日な訳ですよ。

でも今週は出来ない。どうする！？俺！！って事で、前倒しで今日やってました。

流石に金曜の分と日曜の分を合わせると３時間位掛かった…(笑)。

さっき全部のトレーニングが終わったんだけど、本当は背中がメインの日だから脚までやって、上も下もガタガタです(笑)。

４部位で計１７種目、全５１セット。…疲れたけど、やり切ったから達成感はあるね！

良し、取り敢えずこれで今週のトレーニングは終わり！

トレーニングのある日は禁酒してるから、土日はお酒解禁です(笑)。

微妙にやる毎に種目やら何やらを変えたりはしてるけど、概ねあのメニューで各部位をトレーニングしてまして。

あのメニューにしてから現在３週目。因みに今週から少しトレーニングする１日の部位を増やしたので今はこんな感じ。

みたいな感じなんですが、大きい部位は週１、小さい部位は週２って感じ。

ただ、これだけ分割して結果週６でトレーニングなので、毎日何処かしらが筋肉痛(笑)。

日曜日はシンプルに脚！って感じだけど、脚はもう分割せずに１日のトレーニングの中で全て追い込む感じで。

今回は特にカーフ(脹脛/ふくらはぎ)がヤバイ...(笑)。

トレーニングしたのは日曜日なのに未だに筋肉痛が取れなくて。と言うか今が筋肉痛のピークって感じで一番痛い(笑)。

元々、昔から脚のトレーニングはどうも苦手で。ついでに言うと腰痛の所為もあって背中のトレーニングも苦手意識が強くて今まで敬遠してて。

だから昔からトレーニングはしてたけど、腕とかばっかり！みたいな(笑)。

今回本気でトレーニングするようになって今までのトレーニングが如何に生温かったのか分かりますね。

本気でやらないで適当に思い付きだけでやって、その場は良いけど、無計画だから長続きしないって言うそんな筋トレは疲れるだけで意味が無いですよね(笑)。

今回初めて本気でトレーニングしようと。生温い自分に喝を入れてやろうと。

友人からはストイックだとか良く言われるけど、全然そんな事ない。まだまだまだまだ。

筋トレだけの話しじゃないけど、もっと自分を追い込めるようにならないと！

と言う事で今日(日付的には昨日)のメニューも終わったので、そろそろ休もうかな。

起きたらまた筋肉痛との戦いです(笑)。

最近、更新が滞ってまして。更新しようとして記事を書いてはアップする前に消す…と言うのを繰り返してます(笑)。

いやね、書く事がない訳でもないんだけど、何か書いてていまいち盛り上がらないと言いますか…(笑)。

だけど、いい加減アップしないとなって事で何とかかんとか更新です。

さて、今日から８月と言う事で。大分暑くなって来ました。タイトルにあるような熱帯夜と言うにはまだ早いかも知れないけど、既に暑い夜が続いてますね。

暑さに弱い俺は既に溶けそうです…(笑)。

でもでも！暑さに負けないようにトレーニング頑張ってます。

昔からトレーニングはしてたけど、無計画に思い付くままにトレーニングして、性格故にやり過ぎたメニューを組んで、自爆すると言う事を良ーーくやっておりましたが(笑)。

今は食事のコントロールと共にトレーニングもしっかりメニューを組んでやってる感じ。

自分に合ったベストなメニューを探る為に色々と組み合わせを変えああでもないこうでもないとチャレンジ。今は…

みたいな感じで１週間のメニューを組んでやってます。

ちょっと前までは腕の日なら肩、上腕(二頭筋＋三頭筋)、前腕みたいな感じで纏めてたんだけど、上のメニューみたいにもう少し細かく分けて組んだ方が個人的には取り組み易いし、鍛える上で集中して追い込み易い(笑)。

トレーニングの種目は色々と試してて、このメニューもその内組み合わせとか順序が変わって来るかも知れないけど、暫くはこれで行こうかなと！

因みに、少し話しは変わるけど。毎年この時期は水風呂に良く入ってるのね。

元々、基礎代謝が高くて良く汗はかくんだけど、トレーニングの効果でますます代謝が高まってるみたいで。

特にトレーニング後はヤバイ。でも暑さに負けず追い込んでその日のノルマを達成した後に入る水風呂は最っ高！に気持ち良くて。

もうね、入ってる回数はお風呂好きで有名なしずかちゃんを超えるんじゃないかな(笑)。

幸い、のび太は覗きに来てないので、「きゃー！のび太さんのえっち！」は言わずに済んでます(笑)。

新宿にあるChriston Cafe。友人が誕生日と言う事で此処でお祝いしたんだけど、俺は急遽の参加(笑)。

なかなか素敵な所で料理も美味しかったよ！

内装も雰囲気も良いし、此処はまた行きたいね！

例の炭水化物(主食)抜きの生活は未だに継続中で御座います。

炭水化物をオール・カットにすると、糖質が極端に制限されるから、頭がぼーっとしちゃってあまり良くないから、最近はそう言う糖質不足だなぁって時は軽く摘む程度に炭水化物を摂るようにしております。

で、仕事の帰路にて。もう空腹過ぎて頭に浮かぶは炭水化物！！って感じです(笑)。

特にマックとかジャンクな物が頭の中に浮かぶ浮かぶ(笑)。

だけど、此処で誘惑に負けてはいけない。

って事で、何とかマックに寄るのは回避(笑)。

そこで選んだのはステーキ・ガスト。ステーキ・ガストに来るのは何年振りだろうか。

これは150gのレギュラーサイズのお肉がダブルで入っております。

トレーニングしてるので。脂肪は落としてもウェイトを落としたい訳ではないので、たんぱく質はいっぱい摂りますっ！！

後はひたすらサラダサラダサラダ…ですね(笑)。

渋谷の某ライヴハウスにて。友人がLIVEイベントに出演するから行って来たよ！

最後までは観てないけど、友人のLIVEはバッチリ観れました。全体的になかなかゴリゴリなバンドばかりだったなぁ。

…何か昔を思い出しますな(笑)。

ライヴハウスを後にして今は呑み屋。渋谷にあるThe Lock upと言う監獄居酒屋に来ております。

此処は何回か来てるんだけど、なかなか面白いよ！

食事も美味しくてお化け屋敷とか平気な人にはお勧めです。

そしてお化け屋敷が苦手な女の子にキャーキャー言って抱き着かれたい男の子にもお勧めです(笑)。

おデブなチワワで御座います(笑)。

この子、基本的に良い子なんだけど、写真が嫌いみたいで、写真だけはなかなか上手い事撮らせてくれません。

何テイクか撮ったけど、狙い澄ましたようにシャッターの瞬間に動くからギリ載せられるのはこの二枚くらいです(笑)。