みなさん、こんばんは

ああ、あとレポート2つで春休みですヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ

２月はいっぱい予定があるので、うきうきしてます！

2012/02/09のあんどれぃ
体重：56.2㎏
体脂肪率：24.0%

あと少しで５５キロ！！

さて、また、写真を撮り忘れてしまったので

覚えてる範囲で書いていこうと思います(^▽^;)

朝＊玄米もち　お味噌汁　バナナ　タニタプリン

昼＊うどん　大判焼き

夜＊鶏肉＆トマトスープ　大根おろしと生魚（？ｗ）　麩とグリンピースと人参、コーンの煮物

間食＊クリーム玄米ブラン

あああ、今日も食べてる←

食べる前に、一度考えないとだめですね。

明らかに余分な２品・・・

バイト前にお腹すいちゃって、ついつい手が伸びるのは

なんとかしなきゃ。

バイト先がとんかつ屋さんなので、誘惑が満載o(TωT )とほほ

でも、最近は、もったいないけど（我慢

つまみ食いも止めたので、揚げ物はとらないぞ～

当分バイトもなし！学校にも行かないし！

後は２つのレポート提出で、はっるやっすみ～(*゜▽゜ノノ゛☆

しかし、この時期体調崩すことも多いので、

油断せんとマスク＆手洗いうがいをせねば！

って、手洗いうがいが習慣づいてないアンドレィだったりします（おい

水でぱぱーっとあらって、洗った気になっちゃう・・・だめねぇ

キレイは健康な身体から！！

体調管理は基本のキ！！:ﾞ;｀;:ﾞ;｀;･o(ﾛ≦〃)へっくしょい

そのためにも、いろんなことがストレスになったり、パニックが起きないように、

しっかりとしたスケジュール管理、つまり、自分管理が大事である。

・・・・と大学のマザー先生に改めて言われましてφ(．． )（あたりまえじゃ

おすすめのスケジュール帳を教えていただきました。

それは・・・一日のスケジュールが一時間ごとにたてられるタイプのもの！！

いや、敬遠してたんですよ、めんどくさそうやし（おい

でも、正直ワタクシ（またかい

意外と忙しかったりする上に要領も悪いので、

一日の動きでパニくることもしばしば・・・

スケジュール管理ができてない→予定どうりに進まない→失敗→ストレス

⇒体調不良→予定道理に進まない→失敗・・・・

今年は、その負のスパイラルから抜け出すべく、

しっかり自己管理をしていこうと思います(σ・∀・)σネ！！

あれ、このブログテーマ、ダイエットよね？（話ずれてるよ

って思ったそこのアナタ！（今日はテンション高め

「キレイ」になるのは内側から！！

内面の充実がその人の「きらきら」につながる・・・・はず！！(笑)

あ、食べるのも気を付けていきます、はい。

そんなかんじで、今日は長々書いてしまいましたが、

明日も頑張っていこうと思います☆ミ

今日も一段と冷え込みましたね((＞д＜))

論文の提出、マザー先生の救済処置によって、救われました私の単位。。（ありがたや・・・

2012/02/0８のあんどれぃ
体重：56.4㎏
体脂肪率：24.0%

今日は明らかに、食べすぎちゃった。

教えていただいた、レコーディングダイエット・・・、

毎回ご飯食べる前に写メるとよさそうですね＾＾

習慣づけしていこう！

というわけで、今日は覚えてる限りでｗ

朝＊玄米ご飯　お味噌汁　カルボナーラのお残り

昼＊お弁当（玄米ご飯　イモと人参の煮物　キャベツの炒め物　シュウマイ　焼き魚）　ラーメンちょっと←

夜＊白米ご飯　春雨と肉団子のスープ　ぶりの照り焼き　人参と大根ときのこの煮物

間食＊抹茶ラテ、キャラメルラテ、e-maのど飴、麩菓子

意外と覚えてた(笑)けれど・・・

へい、あんどれぃ！ゆー、食べすぎネ！！(＠￣Д￣＠；)あちゃー

こうやって食べたのも振り返ると、以前、栄養学の講習会で

教えていただいたこととか、まだまだ改善点がたっくさんあるなー！！

今日は大学に行く以外に運動という運動をしていないので

これまた考えていこう！

最近買ってみたんですｗ

気休めって言われるかもしれないけど、毎日飲んでいます。

でも、頼りすぎは禁物ですよね！

燃焼系サプリなので、稽古の前に飲んで燃やそうと思います(￣∇￣+)

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

さてさて、ワタクシかなりの三日坊主で（えばることじゃないんですが）

ブログが続いたこと、ほんとにないんですよね←

今も「早くしないと日付変わっちゃう～っっ」(°Д°；≡°Д°；)きゃー

っと焦りつつ書いていますｗｗ

でも、親にも友達にも「ブログ始めてみた～！」って言って回ったし、

コメントをくれた方、読者になってくれた方、ぺタをくださった方がいてくださったので、

よし、ブログみるぞ～書くぞ～って気持ちがわいてきて、

ほんとにありがとうございます！！

今日は、キレイになること、についてちょっ考えてみました。

タイトルの「きらきら」ってのは、その人の内面から滲み出る美しさ、輝きなんです＾＾

私はそれを「きらきら」と呼んでます。

このお話は、また、書いていこうと思いますｗ

ああ、日変わっちゃうわぁあああ～っっ（汗

では、また明日！！(・∀・)ノ

（↑遊んでみましたｗ幼き日のアンドレィ）

絶賛風邪っぴきのあんどれぃです←

課題に追われるというか、もう置いて行かれている私ですが・・・（待ってぇ～

久しぶりにブログでも、始めてみようかなと・・・
で、どうせダラダラ書くならば、テーマを決めよう！！
ということで、なかなか進んでいない『ダイエット』に決定しました！
昨年12月から、リバウンド中です。
やばいっ！と思い、ダイエットサプリも試したのですが、
我慢が足らず、ドカ食いの連続←

そんなこんなで、

2012/02/07のあんどれぃ
体重：56.2㎏
体脂肪率：24.4%

2012年4月までに体型を戻さなくてはならなくなりました！

友達の応援に行くのですが、いやぁ、ねえ？

もともとぽちゃでしたが、ここは気合を入れて、

みなさんを見返すぐらいの心持で行かねば！！(V)o￥o(V)☆

と思い・・・・

これから私が目指すのは、

最終目標体重：５１㎏
最終目標体脂肪率：21％

このブログを励みに、

がんばっていこうと思います！！

目標体重を達成したら・・・ふふふｈ←