https://ameblo.jp/rdeco5050t/ ブログの説明を入力します。 ja 強力先発陣の3人が
好成績…。

成瀬は相変わらず
ツメが甘く、せっかく完封勝利か？
と思われたのに…1発を浴びて
引き分け。
しかし、唐川と藤岡が
実力通りの力を出して
連勝した。

そのマリーンズが練習している
マリンフィールドの横を抜け、
今日は16キロのジョギング。
無理なく、ハーフ2時間のペースで
走ることができた。

しかし、たかだか16キロ。
筋持久力はまだまだで、
クーリングダウンの後
やはりハリが出てきた。

これからは老体との戦いに
なるかも…。




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/rdeco5050t/entry-11224924116.html Mon, 16 Apr 2012 19:47:17 +0900 12年前にお台場のペットシティで
買ってきたウサギが
主のように住んでいる。

もう人間で言えば、90歳は
過ぎているらしい…。

足下がおぼつかなく、
いったん倒れると立ち上がれなくなる
おじいちゃんなのだ。

私もウサギのみるくのように
ならないように
日頃からトレーニングして
足腰を鍛えないと…。

今日は雨…
このままでは
3日も走らない日が続いてしまう。
しかし、天気には勝てないか？



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/rdeco5050t/entry-11222684560.html Sat, 14 Apr 2012 11:31:22 +0900


世の中は春真っ盛り！
ジョギングも走りやすい
季節になったわ、なったが…。

仕事が忙しいため
疲労が蓄積しているのだろうか？
5キロほどだと4分台で
走れるのだが、
距離が長くなると
スタミナが切れてくる…

体重を落とすために
炭水化物カットをしているためか？
それとも…？

身体の故障は
絞り込んでいる事と
筋力UPが功を奏し、
なくなった。
フォームを固めるまでに
2カ月かけ、その間
試行錯誤で使った筋肉やスジが
痛かった。

それが終わったら…
今度はスタミナとの戦いに
なりそうだ。

アクアラインマラソンまでは
まだ道は遠そうだ。



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/rdeco5050t/entry-11220129035.html Wed, 11 Apr 2012 13:48:56 +0900

今年も始まった野球シーズン。
地元チーム、マリーンズは
最下位から雪辱できるのか？
4連勝のあとの3連敗で
早くも暗雲立ち込める…。

その幕張海浜公園へは
新たな橋が完成。
シーサイドデッキという名前だ。

市長などのテープカットで
マリンタウンは今日も
賑わいを見せていた。

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/rdeco5050t/entry-11219113563.html Tue, 10 Apr 2012 11:22:25 +0900


前日、18キロ走ったため
今日は休もうかと迷ったが、
少しだけ身体を動かすことに…。

ウォーキングの後
少し身体が重く、
「全くスピードが出ない」と
諦めていたが、
身体が温まると復活。

気がつけば…
5キロを平均キロ5分で
走っていた。

疲労が残っている中で
後半は4分台で走れたのは
少しだけ自信に繋がった。

何と言っても、当初は
そのスピードで100メートルも
走れなかったのだ。

あともう少しで
ハーフは何とかいけるかもしれない。




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/rdeco5050t/entry-11215303084.html Fri, 06 Apr 2012 14:36:35 +0900


サクラ開花のこの日…

天気が良いので、ジョギング。

10月のアクアラインマラソンでは
40メートルを超える高低差が
あるため
訓練で、検見川方面までラン。

東大グラウンドを抜け、
消防署で折り返し…
結局18キロ。

何とかハーフまではいけそうだが、
フルマラソンはまだ遠い。



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/rdeco5050t/entry-11214134010.html Thu, 05 Apr 2012 11:28:40 +0900

晴天の東京湾岸を走る。

予定では10キロのペース走のはずが
わずか3キロで足が重くなり出した。
フォームを作るために
スロージョギングをしていたためか
（心肺能力が落ちているかも）
単純にオーバーペースなのか？
（キロ4分台で走ってしまった）


以前は苦しくなかったのに
ちょっと重い。

朝サバスだけでは
エネルギー不足なのかも
しれないとも思ったが、
発想を切り替えて、
5キロのペース走
6キロのスロージョギングに
変更。

こんな状態で
本当に42.195キロ走れるのか？

ただフォームは段々良くなっている
のは自分でも実感している。
腰の回転やハムと尻の筋肉を
使った走りができるように
なってきた。
もっと筋肉を鍛えなければならない。
体重を落とすのも…
トホホ…。




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/rdeco5050t/entry-11206859945.html Thu, 29 Mar 2012 09:08:51 +0900


トレーニングのために
始めたマイアシックス。
自動でトレーニングメニュを
作ってくれるサービスだ。

通常よりも多く走り過ぎだが、
それには理由が…。

実は他のランナーよりも
重いのだ。

ランニングを始めた頃は
80キロ近くあり、
それをランニングで73キロまで
落としたが、
マラソンの適性体重
67キロまで
遥か遠い。

体重の負担が故障にも
つながり、さらには
タイムに影響する。

故障しない範囲で
ダイエットのための
ランニングもしなければ
ならない。

仕事がハードワークなので、
ちょっと厳しい…。



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/rdeco5050t/entry-11203299458.html Sun, 25 Mar 2012 17:22:14 +0900 いよいよ千葉アクアラインマラソンの受付が始まる。
マラソン初心者で、
マラソンは身体に良くないと
思っている私がなぜか
チャレンジする。
ただ地元開催の一大イベントに
参加したいというだけかも…。

元々ランニングのキッカケは
近所で開かれる
千葉マリンマラソン参加のため
だった。

まだ始めて4カ月の若葉マーク。
今年10月のフルマラソンで
4時間切りを狙い（サブフォー）
飛躍するためには
シューズも工夫が…
ということで…

アディゼロテンポを
購入したのはいいが…。

走ると痛い！
とにかく体重74キロを
足が支えきれないのか？
走り方が悪いのか？

マリンマラソンのために
NB M1040を購入。
本格的に始めるために
AS GT2170NYを購入して、
交互に使っているが、
さすがに軽量シューズは
早過ぎたのか？
体重があと6キロは
落ちないとヤバイかも…。

しかし、しかしです。
常識とは裏腹に
この薄いシューズで
脚にダメージのない走り方が
見えてきた。

たまに試すのも良いかもと
前向きに考えるようになった。

結果は故障かはたまた
スピードアップか？




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/rdeco5050t/entry-11201162026.html Fri, 23 Mar 2012 13:03:41 +0900 促されて
エントリーした
サンスポ千葉マリンマラソン。

全く体育会系ではないのに…。
5キロ走るのもおぼつかない。

地元開催なので、
何とか参加するために
完走目指しての
トレーニングをするうちに
タイムは徐々に良くなった。
10キロ何とか完走。

段々楽しくなり、
今では東京湾の景色を見ながら
毎日走っている。

海の向こうに見えるのは
富士山。
iPhoneのカメラ以上に
絶景だ。

来年はハーフマラソンで
1時間45分に
チャレンジだ。



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/rdeco5050t/entry-11160623548.html Fri, 10 Feb 2012 12:43:08 +0900