ロードバイクでポッコリお腹撃退ダイエット日記 https://ameblo.jp/rdonaka/ ロードバイクにてダイエットに励む過程を書いていきます。自転車にのれば痩せれるよーということを証明したいと思います。ポッコリお腹で悩んでいるそこのあなた、私が結果だしてみせます！ ja 鼠径ヘルニアの手術完了
術後も順調のようです。



不運に見舞われて、手術延期になってしまいここまでのびのびになってしまった。

1週間くらいで自転車には乗れるようになるよとのことだったので、週末軽く流してみようと思います。


1ヶ月以上も載らない期間があったため、体がどうなっているのかかなり心配です。


おしり痛とかも心配だなぁーｗ



このまま順調に復帰できればよいです。


この夏でお腹をへっこます予定でしたが、無理になってしまいました。

秋くらいまでにはなんとかできるよう努力します。


頑張るということはあまりすぎではないので言いません。
]]> https://ameblo.jp/rdonaka/entry-12056746601.html Fri, 31 Jul 2015 23:04:43 +0900 鼠径ヘルニアになりました
まさかよくわからないけどなってしまいました。


人生初の入院、手術となります。


こえーす。


ロードバイクにもしばらく乗れそうにないなぁ。

これから詳しく聞くけど調べた限りでは1ヶ月くらい様子みたほうがよさそうだね。
]]> https://ameblo.jp/rdonaka/entry-12040139124.html Wed, 17 Jun 2015 23:31:14 +0900 今日は全体的にゆったりめの速度で

だいた速度は28～32あたりで走行。


早く走った時よりかは遅かったけど5分程度の差かな。


サイクルメーターをリセとするのを忘れたので正確にはわからないがあまり差はなかったと思われる。



全体通して坂道をの上った後のへたり具合もそれほどなくそれなりに平均した速度で走れたのではないかと思う。


引き続きペダリングも研究。

ただ体重は減らない。


筋肉量は増えただろうな。

目的はお腹なので体重はどうでもいいといえばよい。
]]> https://ameblo.jp/rdonaka/entry-12039364941.html Mon, 15 Jun 2015 23:43:51 +0900 梅雨入りしたけど晴れたので走れました
なんとなくですが、無駄なしペダリングはわかってきたような気がする。


無駄に動かないで回す分、速度も上がってきました。


今までにない、35kmあたりまで出せてそれなりにキープできました。



まだまだペースにムラがありすぎますかねー。


そろそろビンティングペダル導入しようかな。


家にあるはかないスニーカー売りまくって資金作るかな。
]]> https://ameblo.jp/rdonaka/entry-12037450007.html Wed, 10 Jun 2015 23:35:55 +0900 今日は軽めに早朝ライド

今日はゆったり目にペダリングを意識しての走行。

回転を速くすると早く走れるってことですね。


低いギアでも30kmを超えることができました。
それなりに回すことになるけど超えることがわかったからプラスです。


そこまで悪いペダリングにはなっていないと思われるので引き続き今の感じで走ってみようと思う。
]]> https://ameblo.jp/rdonaka/entry-12036265415.html Sun, 07 Jun 2015 23:21:14 +0900 ペダリング関連の本
中身がみれないだけにレビューから探ったりと求めている書籍があるのかわからない。



やっぱり買うしかないのかなー


とりあえず1冊損しちゃったけどね。


]]> https://ameblo.jp/rdonaka/entry-12035069813.html Thu, 04 Jun 2015 22:49:16 +0900 乗ったー
回すだけより踏み込んだ方が早く走れるようだ。
力の入れどころですね。


ペダリングについて書いている書籍がないんですよねー。

あればほしいんですけどね。
]]> https://ameblo.jp/rdonaka/entry-12034294155.html Tue, 02 Jun 2015 23:28:35 +0900 本日ライド
1時間10分くらいで自宅に到着！


目標1時間以内に到着。


ここまでの壁はけっこうきつそうだな。


そうなってくると確実に30kmは最低限のスピードとなってくる。

今日はなんとか30km下回らいように走ったけどけっこうきつかった。


まぁなんとか走りきれたけど、まだ安定感がないのでそこをどうにかする体力を付けないとだ。

そしてペダルの回し方が問題ですね。
ペダリングもなんとなくわかってきた気がするので、うまいこと廻せるようになればいい感じになりそうだ。
]]> https://ameblo.jp/rdonaka/entry-12033057907.html Sat, 30 May 2015 23:32:50 +0900 体重測定
{2A878E7B-8E8E-40FC-95E4-8C29163369DF:01}

さほどかわらないでね。

筋肉がついたってことかな。
お肉が多いと言われている太ももに。

目的は体重ではなくお腹なのでまだ早いかな。

気持ちへっこんだかな的な気はしますが^_^;
]]> https://ameblo.jp/rdonaka/entry-12032277830.html Thu, 28 May 2015 23:11:39 +0900 本日走行
ペースが若干落ちたかな？！
ただ帰りは向かい風でなかなかきつかったです。


自転車は風の影響をもろに受けるので天気によって、けっこうペースかわってしまいますね。

できるだけ変わらず、走れるよう努力しよう。

まだまだ体力足りず。


走行時間



走行距離


これから梅雨時期に入るので走れるうちに走りまくる予定
]]> https://ameblo.jp/rdonaka/entry-12031890641.html Wed, 27 May 2015 23:23:48 +0900