.kg*.％

 

朝(:)

・春雨の卵とじ

・水切りヨーグルトソースのトースト

・野菜ジュース

 

昼(:)

・チーズピザ(メープル・蜂蜜)

・プーアル茶×烏龍茶

 

夜(:)

・明太子フランスパン

・白滝ラーメン

・豚肉

・キャベツとソーセージの炒め物

 

間食

・ロールケーキ

・アイス

 

 

反復浴・リンパマッサージ

 

 

頭痛くて割れそう。

 

てか、デブの食べログになってる。

 

せめて50kgぐらいで18日迎える！

.kg*.％

 

朝(:)

・バナナ牛乳

・温野菜 ブロッコリー

・キャベツの千切り

・目玉焼き

 

昼(:)

・ブロッコリー

・穀米

・牛タン

・筍の煮物

 

夜(:)

・バナナ牛乳

・ハロハロ抹茶

・豚肉 牛肉

・茄子

 

反復浴・リンパマッサージ

 

 

妹ちゃんお帰りなさい

 

夜食べ過ぎ

 

あー…どんだけ体重測るの

忘れるんですかね。

測定忘れ

 

朝(:)

なし

 

昼(:)

・味噌汁

・穀米

・明太子

・目玉焼き

・水

 

夜(:)

・白滝のえびアボカドパスタ風

 

反復浴・リンパマッサージ

 

 

測定忘れ続きすぎておる。

51.0kg*29.5％ ○

 

朝(:)

・ラーメン

 

間食(PM)

・アイス クッキーサンド塩キャラメル

 

昼(PM1:00)

・バナナヨーグルト

・水

 

間食(PM4:00)

・クラッシャーズ トリプルベリー

・チョコビスケット

 

夜(:)

・牛丼

・フライドポテト

・ケーキ

 

リンパマッサージ

 

 

久しぶりに夜、友達とご飯

 

しかし明らかに食べ過ぎ

50.5kg*29.3％

 

朝(:)

・穀米

・味噌汁

・もやし豚肉炒め

・ゆで卵

 

昼(:)

・オムレツ

・焼き芋シャーベット

 

夜(:)

・玄米グラノーラ

・ドライフルーツヨーグルト

・明太子フランス

 

・アイス チョコミント

 

・あずきバー

 

 

反復浴・リンパマッサージ

 

 

アイスの我慢が出来ない

 

明日から愛しの妹ちゃん修学旅行

510.kg*28.9％ 

 

朝

なし

 

昼(PM12:00)

・白米

・味噌汁

・たくあん

・大根ときゅうりのサラダ

・白滝たらこ炒め

・筍の煮物

・温卵

 

夜(PM6:30)

・小松菜

・ボイルもやし

・玄米グラノーラ 40g

・ヨーグルト 50g

・ドライフルーツ

 

・水

・りんご酢

 

反復浴・リンパマッサージ

 

 

久しぶりにゆるーい体操した

測定忘れ

 

朝(PM8:30)

・温卵アボカドチーズハンバーグ

・穀米

 

昼(PM12:00)

・セブンのお弁当

(穀米と塩糀チキンソテーのやつ)

・水

 

夜(PM5:00)

・アイス 爽バニラ

・春巻き

・コールスロー

・ビーフン

・抹茶胡麻豆腐

・ニラ玉

 

(PM9:00)

・トースト

 

 

体重測定忘れすぎだらけすぎ

 

色々食べたすぎて…ツラッ

 

何で我慢出来ないんだろうか

測定忘れ

 

朝

・なし

 

昼(PM12:00)

・豆乳野菜ジュース

・ヨーグルト いちぢく＆蒟蒻ボール

 

・レモン炭酸水

 

(PM2:30)

・チーズスティック

 

(PM3:00)

・ランチパック ティラミス

 

夜(PM6:00)

・フランスパン 2切れ

・アボカド

・昆布の佃煮

・サーモンとまぐろの漬け焼き

 

(PM8:30)

・ミルクティーアイス

 

(PM12:00)

・ダックワーズ アーモンド＆キャラメルアイス

 

反復浴・リンパマッサージ

 

 

ヨーグルト断食は無理でした

 

普段は我慢出来るのに、アイス

3つも食べちゃった

 

無理に抑制させず自分のペースが

一番って事だね

 

食べた分頑張って取り戻すぞ

51.1kg*28.1％ ○

 

朝

なし

 

昼(PM12:00)

・スイートポテト

・あおさのお味噌汁

・お寿司(大とろ・中とろ・サーモン大とろ・びん長はらとろ・かに・ほたて・生えび・極上うに・つぶ貝・えんがわ) 全10貫

・お茶

・ココア

 

・プーアル茶×緑茶 500ml

 

夜(PM6:00)

・プロテイン

 

(PM9:00)

・新玉ねぎとえのきのスープ

 

 

お昼は家族で元気寿司

 

色々食べたいから○○三昧と

合い盛りに助けられた

 

明日からプチヨーグルト断食

51.3kg*27.9％ ○

 

朝

・なし

 

昼(不明)

・手巻き寿司(炒り卵・まぐろのたたき・白米・海苔)

・エビフライ

・大根の漬物

 

夜(PM6:00)

・野菜＆フルーツジュース

・プーアル茶×烏龍茶

 

(PM7:00)

・サラダ＆サーモン

 

(PM8:30)

・プロテイン

・水

 

 

今日は、調整day

 

そして明日も調整day

 

目前に18日が迫ってるから

まだまだ頑張るーっ