今回は、どうすれば、腰痛や肩の痛みなどがなくなるのかまとめてみました。

参考になったら幸いです。

痛みから解放される答えのひとつに、「全身全部動ける」かということがあげられます。

全身、全部、です。

例えば、膝の曲げ伸ばしができたり首もある程度動けるけど、股関節や背骨があまり動かなくなっている。

また、肩を上げたり回したりするときは肩甲骨・鎖骨が動くけど、捻る時はあまり動いていない。

など、この動きはできるけど、この動きは動かしにくいという部位があったり、

ある動きに対して動くべきはずの関節が一緒に動いていないなどと、

いつも身体の同一部位が使われすぎて悲鳴をあげてしまう、

ということがシンプルに痛みの一つの原因になります。

針金で例えると、同じところを何回も曲げると、いつかきれてしまうように、

身体もいつも同じところが使われ続けたら、痛みにつながってしまうということです。

まずは、「全身全部動ける」ことを目指すと、身体の調律が整いはじめ、各機能が調和して身体を動かしてくれるようになるので、痛みが減っていくし動きも楽になっていきます。

機能が低下して大丈夫な関節なんてありません。

人の体もですが、人間も地球上の自然や動物もお互い調和しているからうまく生かされていると思います。

無理なくですが、普段使われにくい関節はますます動かなくなっていきますので、少しずつ動かしてあげましょう。

では、コンバットで燃えてきます。

既にBe Fiveにて活動しておりましたが、４月より本格始動致します。

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ガンガントレーニングも楽しいですが、こちらもやりがいを感じます😊

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午前は減量について。ATHLETE BODYの講義。

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お尻キツすぎで震えながらでしたが、宇都宮餃子、美味しかったです。

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午前は体育のみかたのレッスン。

午後はキッズパーソナル。

おかげさまで、だんだんお子様のパーソナルの依頼も増えてきました。

短距離走、持久走、縄跳び、球技のキッズモニターを募集してます。

幼児からで、スポーツを得意にしたいご家庭ありましたらご連絡お待ちしております。

ついでにトレーニングルームで、背中をイジメて帰ります。

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そして昨日今日と、にっちもさっちもいかない満員電車に揺れに揺られ、頭から煙が出るくらい学んできます。

おいおいあんたはいったいどこまでバージョンアップするんだ、びっくりにも程がある、まるでスットコドッコイ野郎じゃないか、というくらい得るもの得たいと思います。

トレーニング前後に美味しく頂きます！！

本当にありがとうございます！！

今日の昼間のレッスンとトレーニング後の遅めのランチは、スパイス依存症なのか、またもやインドカレーチーズナンセット。

夜の仕事も終え、禊のスクワット。

明日は、発酵食品や自然食の割合を増やします。