自己紹介どおり、

「ゆるゆるダイエット」なのですが、

これだけは頑張ると決めたこともあります

①毎日水2リットル

②朝は酵素ドリンク

②週2回ジム

③週2回よもぎ蒸し

現在食事は

朝・昼・間食・夜・間食

朝はパンとヨーグルト

これはひとまず酵素ドリンクに。

でも食パン大好き・糖質大好き

たまにはパンも食べますよ～

なんせ「ゆるゆる」ですからね

間食も止めれないから・・・

食事を頑張れない分、ジムでカロリー消費を頑張ります

昨年

1月

53kgから50.5ｋｇ「コールドプレスジュースと間食減らす」

→リバウンドで55ｋｇ

7月

55ｋｇから54ｋｇ「糖質制限と加圧パーソナルトレーニング」

→リバウンド58ｋｇ

12月

58ｋｇから徐々にで現在の61～62ｋｇ

ちょっと頑張ると、すぐに爆発して更に体重が増えていく・・・

なので、ゆるゆる頑張るのです

なんと今日はエステにも行きました～久しぶり～～

6回分買ったので、週1でエステティシャンの手を借りて、

脂肪を撃退してもらいます

今朝の体重・体脂肪率（身長：160cm)

朝

☆酵素ドリンク

昼

☆鶏むね肉のつみれと白菜のスープ

間食

なし（久しぶり）

夜

☆サラダ

☆枝豆

☆モヤシと卵の味噌汁

☆ささみわさび

☆厚揚げ←最近のマイブーム

間食

☆チョコ

☆写真忘れたけど、砂糖2個入りレモンティー

↑これはかなり飲む！！

よく砂糖1個にしたらと言われるんですが、

砂糖1個の紅茶を飲みたいんじゃなく、

甘～い紅茶を飲みたいのです

明日はジムの日