朝はそば。

えっ！？と思われるかもですが、そばです。

よくありますよね、３つで９７円とかいうやつ。

昼

１０日）からあげくん

１１日）唐揚げ、ちーずつくね

１２日）たらこパスタサラダ、から揚げ

１３日）ゆで卵４

１４日）チキテキピリ辛スパイス焼き（ライスは無し）

１０～１２日はコンビニ食で１３日は家から持参。２０分の固茹で、

１４日はガスト（モバイルクーポンで３９９円でした）

ちなみに１０～１２日コンビニ食では、脂肪がつきにくくなる

ノンアルコールビールをかかさず飲んでます。

夜　※赤は自分なりに思う暴走

１０日）餃子１０ヶ

１１日）コンソメスープ、煮物少々、ソーセージ、

１２日）貝汁、コロッケ、トマト

１３日）から揚げ、納豆、出し巻

１４日）うどん、から揚げ、コロッケ、出し巻、キムチ

あと、夜に腹筋（とりあえず３０回）とゴムを使い肩と腕を鍛えてます。腹筋はなんか３０回目ぐらいで、お腹がこむらがえり？になり悲鳴をあげてます。

ちなみにいつか忘れましたが（最近です）女性の方がグループに分かれ色んなダイエット法で何キロ（％）やせたか？をたまたまTVで見ましたが、なんか自分の体重より軽くなっている人の努力を見て、さらにやる気が！ちなみに、最後に歌われている所は思わずTV消しました。反射的で。

とりあえず、今日の夜は暴走し反省（Ｔ＿Ｔ）

７４..５

やばい、やばい、やばいです。

実はH２７.９.１５からダイエットを開始しました。

リバウンド経験はもうかれこれ何回経験した事か？

体重が過去最高９０キロジャストになり、また目覚めたのですが、

とりあえず１年間は頑張りましたです。

※H２８.９.１５で７４.４キロ（-１５.６キロ）

食事内容を改め、今回は筋トレも！

※ライザップのCM見て死ぬ前に1度は腹筋を！と思い。。

ただ、ただ、やっぱり・という強敵にまたKOされ

おまけに気づいたら筋トレに使用していたゴムが埃をかぶる始末に。。

もう一度、過去のデータを（実は朝・昼・夜の食事内容とグラフ化してました）参考に休み明けの火曜から（おいおい今日からしろよ！）頑張ります。

また、どんな食事内容だったかも公開予定ですが、

真面目にダイエットしている人から見たら怒られそう。。

あぁ、過去の落ちていく体重のグラフが懐かしい。。

とりあえず、お米はやめよっと。

最近、リバウンドが止まらなく、また昨日から食事調整中。

とりあえず、ゼロコーラで満たそう(＞＜;)

我流ダイエットリスタート！！