あややのDiet記録日誌

やせるやせる言い続けて１０年以上。モチベーション維持のためにblogをはじめました。楽しくなくちゃ、続かない！！あくまで健康的なセクシーを目指します(^O^)/ ja ９月３０日

５７

中間目標：12/31までにマイナス１０あややのDiet記録日誌-9339286.gif

朝：*4.3キロ

　　前日比　+0.2キロ

　　Start比　±0キロ

　　*8.3％

　　前日比　±0％

　　Start比　+0.4％

かぼちゃ♪レーズン

バナナ

飲むヨーグルト

やきとり重

シルキーソイ

サラダうどん

合計：約1600キロカロリー

運動

二駅手前から歩く

順調に増えてる

あややのDiet記録日誌-bmf6cn4b23e2cfa175f15i57.gif

もう少し厳しくならねば…

]]> https://ameblo.jp/rec-califragilistic/entry-11034424404.html Fri, 30 Sep 2011 23:51:44 +0900 ９月２９日

５７

中間目標：12/31までにマイナス１０あややのDiet記録日誌-9339286.gif

朝：*4.1キロ

　　前日比　+0.2キロ

　　Start比　-0.2キロ

　　*8.3％

　　前日比　-0.1％

　　Start比　+0.4％

かぼちゃ♪レーズン

バナナ

飲むヨーグルト

鶏甘酢あん弁当

シルキーソイ

チキンステーキ

冷奴

ほうれん草

茹でかぼちゃ

みそ汁

合計：約1450キロカロリー

運動

二駅手前から歩く

よーやく木曜日！！

なぜ増えたw

]]> https://ameblo.jp/rec-califragilistic/entry-11033413883.html Thu, 29 Sep 2011 23:09:22 +0900 ９月２８日

５７

中間目標：12/31までにマイナス１０あややのDiet記録日誌-9339286.gif

朝：*3.9キロ

　　前日比　-0.4キロ

　　Start比　-0.4キロ

　　*8.5％

　　前日比　+0.2％

　　Start比　+0.5％

かぼちゃ♪レーズン

肉じゃが

飲むヨーグルト

カップヌードル　ライト

シルキーソイ

鮭フライ

肉じゃが

ほうれん草

ごはん

合計：約1500キロカロリー

運動

二駅手前から歩く

改めてみると食生活ひどいな…

]]> https://ameblo.jp/rec-califragilistic/entry-11032491486.html Wed, 28 Sep 2011 23:38:53 +0900 ９月２７日

５７

中間目標：12/31までにマイナス１０

朝：*4.3キロ

　　前日比　-1.5キロ

　　Start比　-0.4キロ

　　*8.3％

　　前日比　+0.6％

　　Start比　+0.3％

やきそばパン

おにぎり(梅)

飲むヨーグルト

カップヌードル　シーフード　ライト

野菜ジュース

なし

合計：約800キロカロリー

運動

なし

ＡＢＣでパンの日！

かぼちゃ♪レーズンです。

そして昨日、色々あって寝れず

食欲もなかったんだけど

いくらなんでもカロリー低すぎ

]]> https://ameblo.jp/rec-califragilistic/entry-11031548530.html Tue, 27 Sep 2011 23:49:18 +0900 ９月２５日

５７

中間目標：12/31までにマイナス１０あややのDiet記録日誌-9339286.gif

朝：*5.8キロ

　　前日比　+1.1キロ

　　Start比　+1.1キロ

　　*7.7％

　　前日比　-0.8％

　　Start比　-0.7％

バナナ

ドトール　ハムタマゴトースト

カフェラテ

トマトリゾット

ごはん

チゲスープ

ポークソテー

カツオの漬け

合計：約1400キロカロリー

運動

なし

体調悪すぎる

増えてる

あややのDiet記録日誌-6scacn1b3645cce183b83i78.gif

明日からまたがんばります…

]]> https://ameblo.jp/rec-califragilistic/entry-11030550250.html Mon, 26 Sep 2011 23:20:41 +0900 ９月２４日

５７

中間目標：12/31までにマイナス１０あややのDiet記録日誌-9339286.gif

朝：*4.7キロ

　　前日比　+0.1キロ

　　Start比　±0キロ

　　*8.5％

　　前日比　+0.1％

　　Start比　+0.1％

チーズフォンデュパン

バナナ

グリーンカレー

焼きそば

みそ汁

合計：約1350キロカロリー

運動

なし

鼻風邪ひきました

一日中安静にしてた。

連休終わっちゃったよー

]]> https://ameblo.jp/rec-califragilistic/entry-11029424926.html Sun, 25 Sep 2011 21:58:29 +0900 ９月２４日(藤子・Ｆ・富士雄ミュージアム)

５７

中間目標：12/31までにマイナス１０あややのDiet記録日誌-9339286.gif

朝：*4.6キロ

　　前日比　+0.5キロ

　　Start比　-0.1キロ

　　*8.4％

　　前日比　+0.2％

　　Start比　±0％

セサミブラン

バナナ

お子様ランチ

カフェラテ

水炊き

合計：約1450キロカロリー

運動

プール30分

川崎市藤子ミュージアムいったあややのDiet記録日誌-23513793.gif

藤子マニア的に超たのしかったあややのDiet記録日誌-135_e118_0000115.gif

お子様ランチってカロリー高いあややのDiet記録日誌-emj01711_001.gif

ジムは混んでたし体調悪い気配したから早々に切り上げた。

かなり風邪っぽい

明日で治さなきゃ

あややのDiet記録日誌-my emoji065.gifmy emoji065.gif

]]> https://ameblo.jp/rec-califragilistic/entry-11028515472.html Sat, 24 Sep 2011 23:59:19 +0900 ９月２３日(BBQ)

５７

中間目標：12/31までにマイナス１０あややのDiet記録日誌-9339286.gif

朝：*4.1キロ

　　前日比　+0.1キロ

　　Start比　-0.6キロ

　　*8.2％

　　前日比　-0.3％

　　Start比　+0.2％

チョコマーマレードパン

セサミブラン

バナナ

鉄板焼き

やきそば

きのこのサラダ

やきとり

ワンタンスープ

合計：約1450キロカロリー

運動

アスレチックw

半身浴60分

アラサー５人で

相模湖プレジャーフォレスト？でBBQ！！

アスレチックではしゃぎ

観覧車のために山道を760ｍあるいたあややのDiet記録日誌-emj01709_001.gif

疲れたけどすーごく楽しかったあややのDiet記録日誌-emj01930_001.gif

子連れで行きたい

でもちびっこよりはしゃいでしまいそうだあややのDiet記録日誌-icnpu0016.gif

友達の足が細くて、頑張ろう！って思ったあややのDiet記録日誌-18528086.gif

]]> https://ameblo.jp/rec-califragilistic/entry-11027490775.html Sat, 24 Sep 2011 00:15:12 +0900 ９月２２日

５７

中間目標：12/31までにマイナス１０あややのDiet記録日誌-9339286.gif

朝：*4.0キロ

　　前日比　+0.3キロ

　　Start比　-0.7キロ

　　*8.5％

　　前日比　-0.1％

　　Start比　+0.5％

チョコマーマレードパン

バナナ

飲むヨーグルト

鶏甘酢あん弁当

ごはん半分

チキンステーキ

枝豆

ピザ２切れ

合計：約1350キロカロリー

運動

ながら筋トレ

Noエスカレーター

様々な不安やなんやの波に襲われて

さっさと寝ました

]]> https://ameblo.jp/rec-califragilistic/entry-11027481073.html Sat, 24 Sep 2011 00:06:10 +0900 ９月２１日(台風)

５７

中間目標：12/31までにマイナス１０あややのDiet記録日誌-9339286.gif

朝：*3.7キロ　(前日比　-1キロ)

　　*8.6％　(前日比　+0.6％)

グラタン

ウィンナーブランチ

飲むヨーグルト

月見バーガーセット

ごはん半分

ゴーヤチャンプル

トマト

ピザ２切れ

合計：約2100キロカロリー

運動

台風との闘いw

Noエスカレーター

２日目でこれって

月見食べて満足だけど

胃がもたれてる

明日からまたがんばるぞー！！

]]> https://ameblo.jp/rec-califragilistic/entry-11025336912.html Wed, 21 Sep 2011 22:25:35 +0900