https://ameblo.jp/rec-diet/ 去年128キロあった僕がこつこつダイエットしてきた過程を日記にします。基本はレコーディングダイエットと低血糖ダイエットを併用して、wii fitと趣味のテニスを併用していきたいです。２週間で１．４キロ減のペースを維持して、目指せ体脂肪率18％ ja-jp https://ameblo.jp/rec-diet/amemberentry-11335739485.html アメンバー限定公開記事です。 2012-08-23T14:45:50+09:00 https://ameblo.jp/rec-diet/amemberentry-11335740821.html アメンバー限定公開記事です。 2012-08-22T14:45:51+09:00 https://ameblo.jp/rec-diet/entry-10234624587.html ６．３キロのJOGエイプリルフールなのにネタが思い付かない(笑)何かいいネタないかな 2009-04-01T20:41:05+09:00 https://ameblo.jp/rec-diet/entry-10234059188.html いつもイオンでカット野菜を買って焙煎ゴマドレッシング(^.^)あ～なんでこんなに野菜が好きになったのか 2009-03-31T22:24:54+09:00 https://ameblo.jp/rec-diet/entry-10131065140.html 毎日心拍計つけてカロリー計算しつつ運動してます大体目安は1日千キロ消費(^O^)計算上は２～３キロずつやせるはずなのに(笑)そうはならずでも 二桁はキ―プ出来てます走ることに叶うダイエットなし(笑) 2008-08-24T17:40:22+09:00 https://ameblo.jp/rec-diet/entry-10130218029.html ようやく２桁に落ち着きましたガンガン落としていきます 2008-08-22T13:10:31+09:00 https://ameblo.jp/rec-diet/entry-10129431208.html １０２きろ２９.３％ 2008-08-20T12:28:13+09:00 https://ameblo.jp/rec-diet/entry-10127504629.html 最近ジムの体脂肪計がおかしいと思う今日この頃ガチで時速７～８キロで一時間走り、運動で１０００キロカロリー消費するのが日課一瞬切った二桁のみちを再開するぞ(^O^) 2008-08-15T09:23:32+09:00 https://ameblo.jp/rec-diet/entry-10127110995.html ５キロ程歩いてみた消費カロリー低すぎて萎える(笑)走る方が効率的だな～一昨日なんかいきなり二桁達成したけどまた元に戻ってた(笑) 2008-08-14T08:02:14+09:00 https://ameblo.jp/rec-diet/entry-10126088122.html 冷やし中華 2008-08-11T14:30:40+09:00