https://ameblo.jp/rec-diet/ 去年128キロあった僕がこつこつダイエットしてきた過程を日記にします。基本はレコーディングダイエットと低血糖ダイエットを併用して、wii fitと趣味のテニスを併用していきたいです。２週間で１．４キロ減のペースを維持して、目指せ体脂肪率18％ ja アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/rec-diet/amemberentry-11335739485.html Thu, 23 Aug 2012 14:45:50 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/rec-diet/amemberentry-11335740821.html Wed, 22 Aug 2012 14:45:51 +0900 ６．３キロのJOG

エイプリルフールなのにネタが思い付かない(笑)

何かいいネタないかな ]]> https://ameblo.jp/rec-diet/entry-10234624587.html Wed, 01 Apr 2009 20:41:05 +0900 いつもイオンでカット野菜を買って焙煎ゴマドレッシング(^.^)

あ～なんでこんなに野菜が好きになったのか ]]> https://ameblo.jp/rec-diet/entry-10234059188.html Tue, 31 Mar 2009 22:24:54 +0900 毎日心拍計つけてカロリー計算しつつ運動してます

大体目安は1日千キロ消費(^O^)

計算上は２～３キロずつやせるはずなのに(笑)

そうはならず

でも 二桁はキ―プ出来てます

走ることに叶うダイエットなし(笑) ]]> https://ameblo.jp/rec-diet/entry-10131065140.html Sun, 24 Aug 2008 17:40:22 +0900 ようやく
２桁に落ち着きました

ガンガン落としていきます ]]> https://ameblo.jp/rec-diet/entry-10130218029.html Fri, 22 Aug 2008 13:10:31 +0900 １０２きろ
２９.３％ ]]> https://ameblo.jp/rec-diet/entry-10129431208.html Wed, 20 Aug 2008 12:28:13 +0900 最近ジムの体脂肪計がおかしいと思う今日この頃

ガチで時速７～８キロで一時間走り、運動で１０００キロカロリー消費するのが日課

一瞬切った二桁のみちを再開するぞ(^O^) ]]> https://ameblo.jp/rec-diet/entry-10127504629.html Fri, 15 Aug 2008 09:23:32 +0900 ５キロ程歩いてみた
消費カロリー低すぎて萎える(笑)

走る方が効率的だな～

一昨日なんかいきなり二桁達成したけどまた元に戻ってた(笑) ]]> https://ameblo.jp/rec-diet/entry-10127110995.html Thu, 14 Aug 2008 08:02:14 +0900 冷やし中華 ]]> https://ameblo.jp/rec-diet/entry-10126088122.html Mon, 11 Aug 2008 14:30:40 +0900