CREA*のレコーディング・ダイエット https://ameblo.jp/recording-crea/ * ja ９月３日＊食事まとめ


朝食　７：３０

*ごはん・１５０g(２４０kcal)
*みそ汁(３５kcal)
*たまご(８０kcal)
*麦茶

合計３５５kcal(▲５kcal)




昼食 １１：３０
*ざるそば(２８０kcal)
*麦茶

計２８０kcal(▲８０kcal)




夕食　１９：００
*ごはん・１００g(１６０kcal)
*みそ汁(３５kcal)
*ニンニクの芽と豚タンの炒め物(２３０kcal)
*豆腐(８０kcal)
*つるむらさきのお浸し(３０kcal)
*麦茶

計５３５kcal(+１７５kcal)


9/3 夕食





一日の合計摂取カロリー
食事１１７０kcal(▲３０kcal)食事




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宝石赤目標

身長：157cm
目標体重：54.0kg
理想体重：49.0kg
(美容体重)

目標体重までの残り：-34.5kg
理想体重までの残り：-39.5kg
(美容体重)

第１目標：90．0kg達成２６日目（2008.8.27）
第２目標：85．0kg


宝石紫開始時スペック
　　(2008.8.2)
身長：157cm
体重：93.8kg
体脂肪率：53.8%
ＢＭＩ：37.72




宝石白経過

おひさま朝測定　 時計６：００
体重：88.5kg (前日比 -0.7kg) total -5.2kg
体脂肪率：49.7% (前日比 +0.2%) total -4.1%
ＢＭＩ：35.70　(前日比 -0.4)


★夜測定　 時計２１：００
体重：88.7kg　 (前日比 ±0) total -5.6kg
体脂肪率：49.5%　(前日比 +0.4%) total -7.2%
ＢＭＩ：35.70 (前日比 ±0)





宝石ブルー運動

あっつー歩数・７３４９歩
すきっぷ移動距離・４．２６km
凹む消費カロリー・２３２kcal



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朝食　７：３０

*ごはん・１００g(１６０kcal)
*みそ汁(３５kcal)
*納豆(８０kcal)
*麦茶

合計２７５kcal(▲８５kcal)




夕食　２０：００
*ごはん・１００g(１６０kcal)
*みそ汁(３５kcal)
*カツオのたたき(１６０kcal)
*卵豆腐(８０kcal)
*蒸しアスパラ(８０kcal)
*麦茶

計５１５kcal(+１５５kcal)


9/2 夕食



一日の合計摂取カロリー
食事７９０kcal(▲４１０kcal)食事




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夕食　２０：００
*ごはん・１００g(１６０kcal)
*みそ汁(３５kcal)
*カツオのたたき(１６０kcal)
*卵豆腐(８０kcal)
*蒸しアスパラ(８０kcal)
*麦茶

計５１５kcal(+１５５kcal)


9/2 夕食




カロリーもいい感じかなぐっ




wallet*夕食の食材費wallet*
*ごはん・１００g(０円)
*みそ汁(２０円)
*カツオ(１４３円)
*アスパラガス(３９円)
*卵豆腐(３３円)

計２３５円

【注１】お米は実家で作っているためタダですちゅー
【注２】調味料は計算が面倒なので含んでいませんぶっｗｗｗ



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朝食　７：３０

*ごはん・１００g(１６０kcal)
*みそ汁(３５kcal)
*納豆(８０kcal)
*麦茶

合計２７５kcal(▲８５kcal)


写真ありません汗

デジカメの充電が切れてましたぎゃー！！


相変わらず、ワンパターン朝食です（笑）

子と旦那には卵焼きやら、ウインナーを付けてますよ～∵;(;:ﾟ:ж;ﾟ;,);:∵


朝からメニュー考えられなくて(思考停止してるので（笑）)

ほぼ毎日この朝食なので

カロリー計算も楽チンですぽっ


ごはんの量は、秤でキッチリ計ってますOK


wallet*朝食の食材費wallet*
*ごはん・１６０g(０円)
*みそ汁(２０円)
*納豆(２３円)

計５３円

【注１】お米は実家で作っているためタダですちゅー
【注２】調味料は計算が面倒なので含んでいませんぶっｗｗｗ




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ファイブスタイル　ブログランキング ]]> https://ameblo.jp/recording-crea/entry-10133951302.html Tue, 02 Sep 2008 10:16:32 +0900 Ｄｉｅｔ31日目＊上昇14日目

宝石赤目標

身長：157cm
目標体重：54.0kg
理想体重：49.0kg
(美容体重)

目標体重までの残り：-35.2kg
理想体重までの残り：-40.2kg
(美容体重)

第１目標：90．0kg達成２６日目（2008.8.27）
第２目標：85．0kg


宝石紫開始時スペック
　　(2008.8.2)
身長：157cm
体重：93.8kg
体脂肪率：53.8%
ＢＭＩ：37.72




宝石白経過

おひさま朝測定　 時計６：００
体重：89.2kg (前日比 -0.3kg) total -4.5kg
体脂肪率：49.5% (前日比 -0.5%) total -4.3%
ＢＭＩ：36.10　(前日比 ±0)


★夜測定　 時計２１：３０
体重：88.7kg　 (前日比 -1.0kg) total -5.6kg
体脂肪率：49.1%　(前日比 -0.6%) total -7.6%
ＢＭＩ：35.70 (前日比 -0.4)





宝石ブルー運動

あっつー歩数・６５５０歩
すきっぷ移動距離・３．４７km
凹む消費カロリー・１７８kcal

夜の体重…落ちすぎひぃー！！
体重計、壊れてんのかなぁ…のおぉ
まあ、明日には戻ると思います（笑）

９月になったので、気分転換にスキンを
変えてみましたハート


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ファイブスタイル　ブログランキング ]]> https://ameblo.jp/recording-crea/entry-10134306282.html Mon, 01 Sep 2008 23:11:01 +0900 ９月１日＊食事まとめ


朝食　７：００
*ごはん・１００g(１６０kcal)
*みそ汁(３５kcal)
*納豆(８０kcal)
*麦茶

合計２７５kcal(▲８５kcal)




昼食 １１：３０
*ごはん・１００g(１６０kcal)
*みそ汁(３５kcal)
*高野豆腐の含め煮・６個(１２８kcal)
*麦茶

計３２３kcal(▲３７kcal)




夕食　２０：００
*もやしラーメン(５００kcal)
*麦茶

計５００kcal(+１４０kcal)




一日の合計摂取カロリー
食事１０９８kcal(▲１０２kcal)食事




にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへ ]]> https://ameblo.jp/recording-crea/entry-10134274540.html Mon, 01 Sep 2008 21:44:15 +0900 Ｄｉｅｔ30日目＊上昇13日目
宝石赤目標

身長：157cm
目標体重：54.0kg
理想体重：49.0kg
(美容体重)

目標体重までの残り：-35.5kg
理想体重までの残り：-40.5kg
(美容体重)

第１目標：90．0kg達成２６日目（2008.8.27）
第２目標：85．0kg


宝石紫開始時スペック
　　(2008.8.2)
身長：157cm
体重：93.8kg
体脂肪率：53.8%
ＢＭＩ：37.72




宝石白経過

おひさま朝測定　 時計７：００
体重：89.5kg (前日比 +0.2kg) total -4.3kg
体脂肪率：50.0% (前日比 +0.3%) total -3.8%
ＢＭＩ：36.10　(前日比 ±0)


★夜測定　 時計２２：３０
体重：89.7kg　 (前日比 ±0) total -4.6kg
体脂肪率：49.7%　(前日比 -0.6%) total -7.0%
ＢＭＩ：36.10 (前日比 ±0)





宝石ブルー運動

あっつー歩数・６３３２歩
すきっぷ移動距離・３．３５km
凹む消費カロリー・１６１kcal



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ファイブスタイル　ブログランキング ]]> https://ameblo.jp/recording-crea/entry-10133901795.html Sun, 31 Aug 2008 22:36:44 +0900 ８月31日＊食事まとめ sun)◇上昇*１３日目◇


朝食　７：３０
*ごはん・１００g(１６０kcal)
*みそ汁(３５kcal)
*卵豆腐(８０kcal)
*麦茶

合計２７５kcal(▲８５kcal)




昼食 １２：３０
*ざるそば・１８０g(２４０kcal)
*麦茶

計２４０kcal(▲１２０kcal)




夕食　２０：００
*ごはん・１００g(１６０kcal)
*焼き魚(２４０kcal)
*ニラとモヤシ炒め(２７kcal)
*おさしみこんにゃく・170g(２６kcal)
*麦茶

計４５３kcal(+９３kcal)




一日の合計摂取カロリー
食事９６８kcal(▲２３２kcal)食事




にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへ ]]> https://ameblo.jp/recording-crea/entry-10133895047.html Sun, 31 Aug 2008 22:24:07 +0900 Ｄｉｅｔ29日目＊上昇12日目
宝石赤目標

身長：157cm
目標体重：54.0kg
理想体重：49.0kg
(美容体重)

目標体重までの残り：-35.3kg
理想体重までの残り：-40.3kg
(美容体重)

第１目標：90．0kg達成２６日目（2008.8.27）
第２目標：85．0kg


宝石紫開始時スペック
　　(2008.8.2)
身長：157cm
体重：93.8kg
体脂肪率：53.8%
ＢＭＩ：37.72




宝石白経過

おひさま朝測定　 時計６：００
体重：89.3kg (前日比 -0.2kg) total -4.5kg
体脂肪率：49.7% (前日比 -0.3%) total -4.1%
ＢＭＩ：36.10　(前日比 ±0)


★夜測定　 時計２２：００
体重：89.7kg　 (前日比 +0.3kg) total -4.6kg
体脂肪率：50.3%　(前日比 +1.4%) total -6.4%
ＢＭＩ：36.10 (前日比 ±0)





宝石ブルー運動

あっつー歩数・１５７６０歩
すきっぷ移動距離・８．５６km
凹む消費カロリー・４９３kcal



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