摂食障害経験者が語る、自分自身の身体に責任と愛をもって大切に育む方法

これをしたとき「太った」が確定する

Sun, 02 Jun 2024 21:36:46 +0900

あなたはどんな時に「太った」と思いますか。私は、“それ”をすると「太った私」になることがわかっているので、“それ”をすることを減らしていきました。そしたら太らないどころか、過食症状や運動強迫の症状も減り、とんでもなく楽に生きられるようになったと実感しています詳しくはYoutub最新動画『これをしたとき「太った」が確定する』「痩せたい」「太ることが怖い」と、摂食障害の症状に悩む方が軽やかに生きられるきっかけになれば幸いです

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◇食べることの制限は取れてきているけど、望んでいる人生と違う
◇摂食障害経験者に心と体のことを相談したい
という方に向けて、
心から食事を楽しみながら、軽やかに望みを叶えていくための必要な情報、
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過去の私は「食べたら太る」ことを証明したがっていた

Wed, 29 May 2024 12:11:10 +0900

今日のタイトル、
『過去の私は「食べたら太る」ことを証明したがっていた』としましたが、
私、太りたかったわけではないです
むしろ、やせたいって思っていました。

なぜ、食べたら太ることを証明したがっていたと言えるのか、
私なりの解釈と、
そこから、摂食障害の症状に悩む方が軽やかに生きられるきっかけになるかもしれないということが見えてきたので、
それについてYoutub最新動画『過去の私は「食べたら太る」ことを証明したがっていた』で話しています。

何か軽やかになるヒントになれば幸いです

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運動やめても本当に太らないのか？

Tue, 21 May 2024 23:00:40 +0900

久しぶりの投稿になりました。この投稿してなかった期間に体験、体感したことは、その時はものすごくしんどかったんですけどこの経験のお陰でさらに生きやすくなったなって感じていてこの期間に感じたことがあるからこそさらに伝えたいことを言語化しやすくなった気もしています更新しなかった言い訳がましい前置きはここまでにして(笑)運動やめても本当に太らないのか？この不安を抱えている方、ものすごく多いと感じています。私自身も、ここの不安を取り除くことができず、結構長いことこじらせていて、しんどいのに毎日ハードな運動することをやめられなくて、本当にしんどかったですそんな私がどうやってしんどいところから抜け出してきたのか、私の解釈をYoutube最新動画「運動やめても本当に太らないのか？」でお伝えしています。同じようにしんどい思いをしている方の軽やかに生きるヒントになれば幸いです。

他人との食事が苦手なら

Sun, 21 Apr 2024 08:47:51 +0900

過去に「他人と食事をするのが苦手」というご相談をいただいたことがあるのですが、私自身もそうでした。他人のペースに合わせないといけない気がして落ち着かなかったり、食べたくないものを食べたくないと言えなかったり、逆に食べたいものを食べたいと言えなかったり・・・。楽しむどころか、むしろ体調が悪くなることすらありました

そんなことを繰り返しているうちに、これって、私にとっても他人にとっても心地よい状態に繋がっていかないと気がつきました。食べることで体調やメンタルに影響が出やすいからこそ、食べることに関しては特に、「自分優先で考えていい」そう思うようになりました。今は、食べることに限らず、どんなことでも自分優先で考えられるようになりつつあります詳細はYoutube最新動画「他人との食事が苦手なら」で私の解釈をお伝えしています。「自分を優先する」っていう言葉にザワザワするっていう方、ぜひご覧いただけたらと思います。

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症状の頻度が激減したと実感した方法

Thu, 28 Mar 2024 08:09:32 +0900

私は、拒食、過食、過食嘔吐、運動強迫などの症状に悩んでいた過去があります。今でも疲労やストレスをため込みすぎるとぶり返してしまうことがあるのですが、あることを実践し始めてから、確実に症状が出てくる頻度が減りましたそれについて、Youtube最新動画『食べることをコントロールできるようになってきたと実感している方法』の中で、身体のメカニズムのことを交えながら話しています。ぜひご覧いただけたらと思います。

しんどいことを選んでしまうあなたへ

Mon, 25 Mar 2024 07:18:20 +0900

運動したくないのに無理して運動する見ても凹む気がするのに体重を量ってしまう褒められても認めず自分を責める・・・しんどいとわかっているのにしんどいことばかりしてしまう過去の私がそうだったからわかるんですけど、しんどいことをすることで得られているメリットがあるんですよね(本人に自覚があるかどうかは別として)。Youtube最新動画『しんどいとわかっているのにやめられないあなたへ 身体の仕組みから、しんどいことを止めても大丈夫な理由を解説』では、しんどいことばかりを選んでしまうあなたが、楽なことを選んでもいいかもと思いたくなるきっかけになればいいなと思って、ちょっと専門的な話も交えながら話しています。気になる方はご覧いただけたらと思います。公式LINEでは◇食べることの制限は取れてきているけど、望んでいる人生と違う◇摂食障害経験者に心と体のことを相談したいという方に向けて、 心から食事を楽しみながら、軽やかに望みを叶えていくための必要な情報、 オンラインプチ個別セッション(3300円/60分)の機会をお届けしています✨セッション受けてみたいよという方は、LINEでお友達になっていただき「セッション希望」とメッセージくださいね✨公式LINEはこちらから↓↓

運動休みたい、でも太る気がして休めない

Wed, 06 Mar 2024 22:52:29 +0900

「食べたいけど痩せたい」「運動休みたいけどカロリー消費したい」どっちも叶えたいけど、どちらかに制限がかかるのは誰にでもあることです。でも、その選択が日常生活に支障をきたしてしまうほどしんどくなってしまっていた過去の私が、これをやったら楽になったと実感したことをYoutube最新動画で話しています。運動休みたい、でも痩せたい、どっちも叶えるには？もし同じようにしんどい思いをしている方に、是非ご覧いただけたらと思います

私の完璧思考の緩め方

Mon, 04 Mar 2024 15:13:10 +0900

摂食障害の症状に悩んでいる方で、完璧主義を自覚している方は結構多いなと感じています。そんな私もそうでしたというか、今も完璧にやりたい思考は残っていて、ときどきしんどくなります運動も毎日やらないと落ち着かなかったり、決めたことは全部やらないと気が済まない。そんな私が無意識にやっていたあることが、完璧思考をゆるめるのに大きな影響を与えていたと気が付いたので、それについてYoutube最新動画『そのしんどい完璧主義、私はこうやって緩めていきました』で話しています。気になった方は是非ご視聴いただけたらと思います。

【補足】私の完璧思考の緩めかた

Mon, 04 Mar 2024 15:13:08 +0900

前回の動画『そのしんどい完璧主義、私はこうやって緩めていきました』の補足動画を撮りましました。前回動画を上げた後にモヤモヤしてしまって・・・。何だかんだ完璧思考が働いている自分に笑えてくるのですが完璧思考が働いたままでも、しんどさを緩めることはできるということが、どなたかの参考になれば幸いです。補足動画はこちらです↓↓↓【補足動画】そのしんどい完璧主義、私はこうやって緩めていきました

私はその感覚を知らない

Tue, 30 Jan 2024 14:00:24 +0900

私は生まれつき左耳が聞こえません。生まれつきなので、小さいときは皆左耳が聞こえないもの、左耳は飾りなんだと本気で思っていました。左耳で電話が取れないくらいで、それくらい日常生活で困ることがないのです。ある程度大きくなって本来は両耳が聞こえるものだと知ったのだけどいまだに私は「両耳が聞こえる感覚」というのを知りません味わったことのない感覚はわからなくて当然です。でも、そういう感覚もあるんだなって知ったことで何となく世界が広がったんですよね。今自分が感じている感覚が自分にとってのマックスではなく、もっと心地よい感覚を感じることができるのかもしれないって思うだけでワクワクしませんか自分の今の感覚が全てだと思うのは「自分の感覚を信じている」とも言えるのだけどいろんな情報が溢れすぎている世の中では、自分の感覚と、身体本来の感覚がズレている可能性も大いにありありなんですよね今回のYoutubeでは摂食障害を克服する過程で、自分の感覚を取り戻していったという話をしています。『食べたいけど食べられない、しんどくても運動を休めない、そんな私が自分の感覚を信じられるようなっていった意識の変化』

気になった方はぜひご視聴いただけたらと思います。